'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책하고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이  근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 강황가루 로 산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 한파대비 잘 하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

계단오르기

계단오르기로 하체귽력운동 마무리합니다

민턴가족

오늘할일

오늘할일 메모하는 습관 가져요

민턴가족

올리브오일

위 보호 장 건강 개선 기관지염에 도움을 주는 올리브 오일 챙겨 먹어요.

쩡♡

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

날씨는 춥지만 하늘은 청량해서 좋네요 따숩게 입고 오전 만보 완성했어요 👍 

안레몬

2026년 1월 10일 토요일 오후 3시 50분 오후 운동걸음수 4599걸음

2026년 1월 10일 토요일 오후 3시 50분  오후 운동걸음수 4599걸음

v과일천사v

비오틴

모발성장과 피부에 좋은  비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

계단오르기 채움 🤟

길이 얼어서 걱정했는데 🤣🤣🤣 오늘도 주말이라 그런지 차가 많지않아서 ㅋㅋㅋㅋ  일찍 도착해서 출근길 계단오르기 채움 해줍니다♡

자스민꽃

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 삼겹살 어떤가요  삼겹살 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 희망을 이룰수 있게 합니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오운완

토욜 만보걷기 실내에서 했어요 체육관 돌고 집에서 매트위에서 계단에서~~~

민턴가족

계단오르기했어요~

아침 영양제 오케이 계단은 17층 올랐어요~ 좀 힘들어서 1칸씩 올랐어요 평소에는 되도록 두칸씩 걸으려고 해요 최근 잘 안 걷고 있어요ㅠ 추워서요. 근력운동으로 스쿼트, 브릿지만 좀 했어요! 12시 넘었네요 좋은 밤 되세요~

더달달

오늘의 걸음

오늘도 잘 걷고 소소한 포인트 챙겨주네요.편안한 밤 되세요.

쩡♡

오메가3

불포화지방산이 많아  심혈관 건강개선등  혈행건강위해 오메가3 챙깁니다

예지영준맘

하체 근력 계단 오르기

코어 강화와 하체 근육을 강화하는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

오후 걷기

눈은 오지 않는데 바람이 불어 추운 주말이네요.빠른 걸음으로 잘 걷고 왔어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

오후 산책으로 🏃

점심 먹고 나와 산책길 따라 가볍게 걸으면서  소화도 시키고 동백꽃길 따라 힐링하는 시간 이었네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복에 도움 이 되는 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

오운완

많이 춥네요 따뜻하게 입어도 바람이 스멀스멀 감기조심 하시고 맛저녁! 

인생이여만세

하루 견과

몸에 좋은 간식으로 견과 한 봉지 먹어요  다섯가지 다양한 견과류가 들어 있어 고소하고 맛있네요 

감사하며살자

만오천보 걷기운동

만오천보 걷기운동 

미주장

요거트

요거트 맛있게 먹었습니다 새콤한 요거트에 견과류 넣어 고소합니다 요거트에 단백질과 유산균 들어있어 건강에 좋습니다

오와둥둥

계단오르기

헬스 운동 하고나서 다리 근력을 위해서 계단으로 올라왔어요

로블ㅎ

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기로 하체 힘  길러줍니다.

쩡♡

계단 오르기

걷기 하고 마무리로 계단 오르기 하고 있어요 오늘도 하체 근력 위해서 실천 해요

들꽃7

오전 산책

날이 흐리고 안좋은 주말 아침  마스크 쓰고 잘 걷고 왔어요.

쩡♡