'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체 근력 계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하는  근력 운동 계단 오르기 실천하네요.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘립니다.

정수기지안맘

파스타

부드럽고 고소한 크림 파스타 먹었습니다

오와둥둥

오늘 걸음

날씨는 푸근한데 대기는 뿌옇지요 마스크 잘 쓰고 다녀야겠어요

인생이여만세

오후 운동

오늘은 날씨는 포근한데 미세먼지가 많아  마스크를 쓰고 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오후 산책으로

점심 식사 후 가볍게 걸으며  혈당 관리하네요.

쩡♡

보리 건빵

보리로 만든 건빵 바삭 고소하니 맛있네요 

행복

오후 산책으로

점심 후 산책 나와 가볍게 걸으면서  소화도 시키고 혈당 관리도 하네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의  흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭  취하네요.

정수기지안맘

계단 오르기

걷기 하고 계단 오르기로 마무리 했어요 하체운동 위해서 실천 해요

들꽃7

아침 한접시로

아삭아삭한 양배추에 노랑ㆍ빨강 파프리카 랑 수분 가득한 오이,찐 감자와 계란에 고소 한 아몬드로 아침 든든하게 챙기네요.

정수기지안맘

계단오르기

운동 하고 나서 엘리베이터 대신에 계단 으로 올라오기 실천 했어요

로블ㅎ

오뎅볶음

오뎅을 고추장 양념으로 볶으면 더 맛있어요 아들이 잘 먹네요

마음그릇

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 갑작스런 한파에 한랭질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있어 좋은 계단오르기로 허벅지와  엉덩이 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

치즈오븐스파게티

치즈오븐스파게티 먹어요 오븐에 구운 거라 확실히 맛있네여ㅠㅠ 피자집에서 먹는 스파게티 딱 그맛입니당 ㅎㅎ

여리나

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 과 강황가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움을 주는 계단 오르기 해줍니다.

쩡♡

오늘할일

오늘할일 체크리스트 작성했어요 빨리 끝내고 안세영 경기 본방사수~~~

민턴가족

오전 걷기

영하 날씨같지 않고 포근하네요 오전 ~~건강 걸음 다녀왔어요

예지영준맘

오늘의 날씨 흐림

오늘의 날씨는 흐림이네요 해를 못 보니까 살짝 우중충한 기분이지만 그래도 주말 하루 잘 보내보자구요 !! 날씨는 그리 춥지는 않은 거 같아요 !!

여리나

올리브 오일

염증 관리 혈관 건강에 도움을 주는  올리브 오일 챙깁니다.  

쩡♡

빵 땅콩버터

살짝 구운 빵에 땅콩버터 발라 먹었습니다 버터가 녹아서 부드럽게 발립니다  달지 않고 고소하고 맛이 좋습니다 

오와둥둥

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

오늘도 미세먼지가 여전해요 초미세먼지가 나쁨 수준입니다 마스크 쓰고 오전 만보 완성했어요 😷 

안레몬

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

2026년 1월 17일 일요일 오후 4시 21분 오후 운동걸음수 5624걸음

2026년 1월 17일 일요일 오후 4시 21분  오후 운동걸음수 5624걸음

v과일천사v

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴 챙겨 먹었어요 

행복

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 순대국 어떤가요  순대국 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 긍정적인 마음으로 살아요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오메가 3

혈행건강위해 오메가3 챙겨요 불포화 지방산이 많아  심혈관 건강개선에 도움 받아요

예지영준맘