'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있어 좋은 계단오르기로 체지방  연소와 혈당 관리도 하네요.

정수기지안맘

견과류

견과류 구입했어요  두유 만들때도 넣어야 고소하네요 

애플짱

오늘은 갈치조림

오늘은 갈치조림을 해서 먹었습니다  부드럽고 맛있습니다.

미주장

계단오르기

걷고 오는길 계단오르기 해 주고 있어요 하체근력 위해서 실천해 주고 있어요

들꽃7

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의  흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭 취하네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근 력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리 합니다.

정수기지안맘

오후걷기

송년회에서 너무 먹었어요. 소화시키려 걷기했습니다

민턴가족

오운완

귀염그잡채S2

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  내일부터 엄청 춥다네요  빙판길 조심하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오전 스트레칭

비오는 주말 아침이네요 뭉쳐있는 근육 관절 부드럽게   풀어줍니다   건강한 하루 보내세요

예지영준맘

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

초미세먼지 나쁨이라서 마스크 쓰고 오전에 만보 완성입니다 😷  오후에 비소식 있네요 ☔️ 

안레몬

오전 운동 완료

포근한 아침이네요^^ 주말도 즐겁게 운동완료했어요 모두 주말 보내셔요

사랑혀니

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘할일

자꾸 잊어버려서 메모하는 습관을 가져요

민턴가족

오늘의 하늘

오늘 비가 온다더니 하늘에 먹구름이 잔뜩이네요 우산 챙기세요

민턴가족

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 제육볶음 어떤가요  제육볶음 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 나를 지킵니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

산책 전 에너지 충전하네요.

꾸덕한 그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나 나 오독오독 고소한 아몬드와 호두와 함께 산 책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

2025년 12월 19일 금요일 오후 4시 45분 오후 운동걸음수 7840걸음

2025년 12월 19일 금요일 오후 4시 45분  오후 운동걸음수 7840걸음

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오운완

오늘만보걷기완성합니다

민턴가족

만오천보 걷기

필라테스 예약 시간을 착각해 오늘 수업을 놓치고 만보 걷기만 하고 왔어요. 대신 운동이 되게 빠르게 걷기를 했어요.  내일이 주말이니 여유로운 밤이네요.

들풀지기

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

하체 근력 계단 오르기

엉덩이와 허벅지를 강화하는 근력 운동 계단오르기 챙겨줍니다.

쩡♡

계단오르기

걷기하고 계단 오르기로 실천 했어요 하체 근력 위해서 계단 오르기 하고 있어요

들꽃7

오리훈제

저녁에는 오리훈제랑 야채 넣고 볶아서 먹었어요. 오늘은 집밥으로 해결 했네요

로블ㅎ

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의  흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭 취하네요.

정수기지안맘

오후 산책

날은 흐리지만 포근한 오후에 건강을 위해 잘 걸었어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘려 체지방을 줄여주네요.

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독  오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 과 강황가루로 산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

오전 걷기

날은 흐려도 춥진 않았어요  오전 잘 걸었어요 

애플짱