'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘도 깔라만시에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홍삼🧧

면역력 위해서 오늘도 홍삼 한포 챙겨 먹어요 꾸준히 섭취해요

들꽃7

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

물한잔

공복루틴으로 미지근한 물한잔 오늘도 햇빛은 따갑네요 수시로 수분 보충 해줘야겠어요

예지영준맘

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다

지니5367242

산책중 아아 한잔

오늘도 햇빛이 강할때 그래두 그늘은 걸을만 하네요 산책중 아아 한잔 하네요 오늘은 컴포즈커피에서 하네요

영진왕빠

공복 사이클..

오늘도 아침 공복 혈당이 높아서 사이클 타요. 갑자기 생각난 삼국지 보면서 1시간 타겠습니다.

그만먹는다했잖아요

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

산책중

오늘도 일찍 산책 나왔어요 아직은 기온이 적당하고 공기가 시원해요 오늘도 신나게 걸어야죠

영진왕빠

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 여름철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다 항상 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요 달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 많이 높다네요 옷차림 가볍게하고 다니세요 자외선 차단 신경쓰세요

영진왕빠

하루시작

일요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 오늘도 기온이 많이 높다네요 건강 유의하세요

영진왕빠

오늘도 새벽운동 아침 루틴

오늘 아침에도 새벽운동 잘 하고 왔어요 이제서야 인증샷 올려요 우리님 행복한 주말 잘 보내셔죠 편안하고 고운밤되세요 🫠 💕 💦

알차게💕💕💕

마무리 시간

숙면에 도움되는 스트레칭 해주며 오늘도 편안하게 마무리합니다 굿밤 되세요

예지영준맘

삼만보 걷기

오늘은 날씨가 선선해서 운동하기에 정말 좋은 하루였네요 오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

저녁 산책으로🏃‍♀️

아침 저녁으로 걷기 좋은 날로 오늘도 혈당 조절에 도움 되는 식후 걷기로 걸어보네요.

쩡♡

소박한 저녁밥상

소박한 저녁밥상입니다. 오늘도 즐거운 저녁 되세요.

자연하이

점심은 직원식당에서 뚝배기 된장찌개

늦게도 일어났고 비가 소강상태라 얼른 준비해서 라떼랑 산책나갔는데 또 비가 오기 시작하니까 금방 들어 와야 했답니다. 그렇게 시간이 조금 남는 김에 마그네슘이 처방 받으려고 근처 병원 갔어요. 그래서 애매한 아침은 포기했답니다. 산책 준비하면서 조금 먹은 견과류를 아침으로 쳤네요. 점심은 집근처병원 갔다가 바로 서울대병원 직원식당으로 가서 뚝배기 된장찌개 먹었어요. 뚝배기 된장찌개, 계란후라이 김가루밥(김가루는 빼달라고 했어요. 밥은 그냥 받아왔답니다), 고등어무조림, 오이부추무침, 깍두기, 양배추 샐러드 3접시 입니다. 양배추 샐러드 2접시에 가득 담아 오리엔탈 드레싱과 레몬드레싱 뿌려서 내 견과류 더해서 제일 먼저 먹었답니다. 그리고 비빌 때 필요할 것 같아서 양배추 샐러드 한 접시 가득 담아서 오리엔탈드레싱 종 뿌려서 갖고 왔어요. 계란후라이밥에 간장이 같이 있었는데 난 갖고 오지 않았거든요. 양배추 샐러드에 오리엔탈드레싱 조금 뿌리면 밥이랑 비빌 때 괜찮을 것 같더라고요. 처음에 가져올 때 너무 배가 고파서 다 받아 봤는데 막상 먹으려 보니까 쌀밥인데 다먹기는 그래서 5분의 2 덜어냈답니다. 덜어낸 밥에다 양배추 담고 된장찌개에서 두부랑 버섯 야채들 최대한 국물 없이 담았어요. 저렇게 다 같이 비비니까 밥이 반 그릇이라도 많아 보이죠? ㅎㅎ 우선 고등어 무조림에 고등어부터 먹고 무조림은 밥 옆에다 반찬으로 먹게 놔두었더니 밥을 살짝 싱거웠어도 반찬이 있어서 괜찮았어요. 처음에 남긴 밥과 국물만 남고 오늘도 맛있게 다 먹었는네요. 출근에서 플라워카페에서 마그네슘과 칼슘 챙겼어요. 비콤씨가 없는거 알았는데 챙기는 걸 까먹고 그냥 왔네요. 집에 가서 먹어야겠어요.