'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심에 일하고 야근 안할래요

직원한테 들어오는길에 김밥 한줄 부탁하고 그냥 점심에 일하고 야근 안하려구요 야근은 정말 최악 중에 악이라고 생각하는 사람이라서요 ㅎㅎㅎ 맛점 하시고 오늘도 화이팅 하세요

기춘이530707

오운시

오늘도 러닝머신으로 운동 시작해요

불곡산

오전 운동

오늘은 하루종일 비가 온다는 예보는 있었지만 하늘은 맑기만 하네요 오늘도 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

공복물 한 잔

오후에 비소식으로 아침 많이 흐리네요. 오늘도 환기부터 시키며 공복에 수분 보충 해줍니다.

쩡♡

아침 하늘

오늘도 강쥐랑 아침 산책 다녀 왔어요 날이 흐려서인지 덥지 않아서 산책하기 좋았어요 하늘엔 먹구름이 많네요

들꽃7

아아 한잔

오늘도 아아 한잔 하며 일상을 시작합니다  지금은 비가 그쳤는데요  낮에 많이 온다네요 항상 조심하세요

영진왕빠

오늘의 환율

오늘도 변동성이 없네요  당분간 지속될듯 합니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다 

지니5367242

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요  여름철 피부보호 중요합니다  비오는날도 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  건조한 몸 수분 공급 필요합니다  온몸에 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 긍정적인 마음으로 살아요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 웃으며 살아요

영진왕빠

화요일 만보

오늘도 잘 걷고 인증합니다 펀안한 밤 되시기 바랍니다

:D

잡아온 문어로 간단하고 칼로리낮게 숙회gogo

낚시가.. 본인피셜 한달에 한번이라지만.. 아닐때가 더 많은게 진실이라지요ㅡ_ㅡ;; 쨋든.. 랑군이 최근은 문어를 잡으러 가더라구요 지난주말에 저 아래지방인 군산까지 가서 잡아온 문어를 냉동실에 넣어뒀는데.. 오늘도 역시나 많이 더웠기에 몸보신도 할겸 먹으려 고2둘째 학원 하원시간 맞춰서 밤 10시반 맞춰 숙회로 해먹었네요ㅎㅎ 칼로리는 잘몰랐는데.. 지니어트 식단에 입력하니 100g에 78칼로리더라구요. 인당 암만 많이 먹어도 200이 안될꺼니.. 그럼 156칼로리도 안되는! 헐.. 정말 강력한 다이어트음식이고.. 몸보신음식이지 않나요ㅎㅎ 저게 어찌나 큰지 다리 두개 넣어둔건데 실제 본체가 11키로였다더라구요. 자주 다녀서 얄밉지만 이렇게 갑오징어, 쭈꾸미, 문어를 냉동해두고 필요시 양식으로 먹으니 감사하기도 해요^^;; 우럭이나 광어는.. 맨날 다녀오는 그날 밤 다 먹어없애구요ㅎㅎㅎ

난괜찮아용

8/5 화 만보걷기

화요일 만보걷기 성공했어요 점심 / 저녁으로 나눠서 만보걷기 했어요  오늘도 더운데 수고하셨어요  굿밤, 편안한밤 되세요^^♡

다시꿈꾸는세상

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

하체운동

오늘도 걷기후  하체운동으로 좋은 계단오르기 해줍니다  이젠 루틴이네요 ~~

예지영준맘

자기 전 스트레칭

취침 전 하루동안 쌓인 피로를 스트레칭으로 풀어내며 하루를 마무리  하네요. 오늘도 수고 많으셨습니다.

쩡♡

계단 오르기로 하체 강화🏋‍♀️

하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는  계단 오르기 오늘도 꾸준히 실천합니다.

쩡♡

저녁 산책으로🏃‍♀️

식사 후 혈당 관리에 도움 되는  걷기 운동으로 오늘도 열심히 걸어보네요.

쩡♡

하체운동

오늘도 무리하지않게 하체 근육을 위해 조금만  올랐어요  낼은 원래대로 할수 있을꺼 같아요

애플짱

오후 운동

허벅지 군살  없애주는 다리 운동  오늘도 열심히 동작 따라 했어요 다양한 동작이라 하고 나니 다리도 뻐근하네요 

예지영준맘

오후 운동

날씨가 더워지기 시작하네요 오늘도 을지로 지하상가에서 오후 걷기운동을 했네요

tradingcom

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  피곤할때 좋아요  꾸준히 먹어야 효과를 보네요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 만보걷기 하였습니다  규칙적인 생활 습관 지켜야죠  을지로 지하도로 걸었네요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 했어요  이제는 병원도 되네요 좀 섭섭하네요

영진왕빠

홍삼🧧

면역력에 도움되는 홍삼 한포 오늘도 면역력 위해서 한포 섭취해 주고 건강 챙겨요

들꽃7

공복물~

아침 공복건강 챙겨줍니다 오늘도 무덥네요ㅠ 물 많이 드세요~

제벌

오늘도 만보걷기 새벽운동

오늘. 새벽에도 너무 습하고 더워서요 그래도 무사히 잘 걷고왔어요  우리님들. 화요일 하루도건강 잘 챙기시길. 바랍니다 🤗💦💕

알차게💕💕💕

남산타워

이시간 현재의 남산타워 입니다  대기질이 아주 양호하네요  오늘도 엄청 덥다네요

영진왕빠