'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

만보완료

오늘도 무자게 덥네요

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인터벌 러닝~

오늘도 인터벌 러닝으로 천천히 걷기 빠르게 뛰기를 2분씩 번갈아 가며 해요. 인터벌을 하면 운동이 끝난 뒤에도 체지방이 연소되는 효과가 있어요. 랫풀다운 라잉 레크 컬 기구 운동도 병행하며 땀 흘리고 좋네요.

쩡♡

토요일 걷기운동^^

토요일 걷기운동 다녀왔습니다^^ 오늘도 덥지만 운동은 해야죠~^^ 물들고서 뒷산에 걷기운동 다녀왔습니다^^

어트지니요

오늘도 두 개 홈트

이 운동 넘 많지만 그래도 따라 해 봄

loverosa

아침밥과 점심 밥

아침에는 참치 김치찌개 끓이고 너겟이랑 콩나물무침 만들어서 아이들과 같이 먹었어요 점심에는 아이들만 메밀 소바 만들어줬습니다. 오늘도 무지 무지 덥네요 더위 조심하시고 행복한 하루 되세요~~^^!

seabuck

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  피곤할때 최고로 좋아요  항상 꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 했어요  날씨가 너무 더워 일찍 걸었네요  걷기보다 더좋은 운동은 없네요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  더워서 아침 일찍 다녀왔어요  이번주도 내일이면 끝이네요

영진왕빠

오늘은 운동한캐시도 받고 새벽운동

오늘은 새벽운동 가서 중간에 않아서 500짜리캐시뱓고 놀다가 집에 늧게 왔어요 😄.   우리님들 오늘도 날씨가 더워요  시원한주말 하루 보내시길 바랍니다  🤗💕💦

알차게💕💕💕

계란~~ 삶기

계란 삶기  오늘도 두개는 터짐 ^^ 단백질 섭취 해요 ~~

예지영준맘

유산균~

튼튼한 장 건강을 위해 오늘도 유산균  공복에 섭취하며 도움받네요.

쩡♡

스트레칭

밤새 뭉친 근육 천천히 스트레칭으로  풀어주며 오늘도 활기차게 시작합니다

예지영준맘

여유롭게 가는길😙😙♥️

주말은 늘 차가 평일보단 없어 좋아요 ㅎㅎㅎ 조금은 여유롭게 출근길 가보께요오 덥지만 읏짜해봐야죵 오늘도 무사히 보내길 🎶

자스민꽃

오늘도 씩씩하게

주말도 씩씩하게  전신운동합니다  더 더워지기 전에 체력 튼튼히 하고 활기찬 주말^^

인생이여만세

산책중

오늘도 일찍 산책 나왔어요  아직 공기가 시원해요  오늘도 열심히 걸어야죠

영진왕빠

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 여름철 피부보호 중요합니다  흐린날에도 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  여름철 수분 공급 필요합니다  온몸에 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

물과 유산균

토요일 아침 굿모닝입니다^^ 장 건강 지키고자 공복에 물과 유산균 잘 챙겨먹었어요 오늘도 건강 잘 지켜보아요

다시꿈꾸는세상

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

숙면을 위한 루틴

오늘도 참 열심히 살았네요 ㅎㅎ (셀프칭찬) 이제 취침전 숙면을 위한 루틴으로 전신 스트레칭 및 마그네슘 두알 먹기 완료 했어요 굿밤, 꿀잠 주무세요 😴 

다시꿈꾸는세상

걷기

오늘도 열심히 걸었어요 어제보다는 덜 더워서 그래도 괜찮았어요 낮에 동네 작은산을 돌았더니 만보가 훌쩍 넘었어요 

쉬림프

불금 숙제완료~

즐거운 불금 보내셨나요?? 오늘도 더운날 고생하셨어요 ~ 편하고 좋은밤 되셔요~

제벌

오늘도 두 개 홈트

아침저녁

loverosa

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

계단오르기

오늘도  하체근력운동 계단오르기  해줍니다  꾸준하게~~ 땀 흘리며  오늘은 유독 힘든 하루였네요 

예지영준맘

오늘 걸음

오늘도 건강한 걸음 잘 다녀왔어요  더운 날 ~ 우리님들 수고많으셨습니다 

예지영준맘

금요일에도 만보걷기 새벽운동

오늘도  나가서 얼마 안걷고나니 햇님이 빨갛게 쑥욱올라와서 굿모닝 하더라고요 우리님들 오늘하루도 무더위  싸우느라고  수고하셨습니다    행복한 저녁시간 되십시요 🤗💕💦  

알차게💕💕💕

아침밥과 점심밥

아침에는 치킨 가라야게랑 볶음 김치 만들고 미역국 끓여줬어요 큰애는 시험기간이라 점심 집에서 밥 먹었어요. 좋아하는 치즈 스파게티 만들어줬습니다 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요.^^!!

seabuck

목~금요일 운동일기~

어제랑 오늘 8키로 파워워킹 했어요 오늘까지가 큰애 기말고사여서 공부 봐주느라 정신없었네요^^; 주말에는 쉬엄쉬엄 하려구요 한주간 고생많으셨습니다~ 오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요^^!!

seabuck

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  내건강 내가 챙겨야죠  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠