'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

삼만보 걷기

바쁘게 지내다 보니 오늘 오전과 오후를 올리지 못했네요 오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

모로오렌지가 맛이🎶

오늘도 모로오렌지 타서 수분충전 하믄서 일하구있어영😙😙😙 역시나 일하러 오면 물을 더 열심히 마시는 ㅋㅋㅋㅋ 이건 좋은거같아요 거기다 새콤달콤한 모로오렌지가 맛도조아용 다들 수분충전 합시다^^

자스민꽃

점심 후 걷기완💪

오늘도 알차게 점심 후 걷기합니다^^ 하도 많이 먹어서 좀 걸으려구요 ㅎㅎㅎ 소화안대는 느낌이라 ㅜ 1키로정도 식후 걸어서 갑니다아 💕

자스민꽃

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  간건강에는 최고에요  꾸준히 드세요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  날씨가 너무 좋아요  빨리 산책 다녀오세요

영진왕빠

오늘의 아침밥~

오늘의 아이들 아침밥이에요 오징어 볶음이랑 콩나물무침, 스팸 조금 구워줬어요 국은 도저히 모 끓일지 생각이 안나서 계란찜으로 대신했어요~^^; 오늘도 기붐좋고 행복한 하루되세요~~^^!

seabuck

금요일 운동~~

오늘 습하고 덥네요^^; 운동나왔을때 비가 내려서 우산 갖고 나왔는데 금방 그치더라구요  다시 집에 가서 갖다놓고 왔어요 ㅎㅎ 파워워킹 6키로로 걷고 홈트로 운동마무리 했어요 한주간 고생많으셨어요~~ 오늘도 행복한 하루되세요~~^^!!

seabuck

오전 계단 오르기~

산책 후 유산소와 무산소 운동을 동시에  즐길 수 있는 계단 오르기로 오늘도 집을 향해  29층 화이팅!!

쩡♡

행복한 금요일 새벽운동

오늘도 새벽운동 잘걷고 왔어요  저는 걷는게 제 운동이에요 우리님들 오늘 날씨가 33도까지 오른다네요 더위 잘이겨내시고 행복한 금요일 하루 되되십시 🌸💦💕

알차게💕💕💕

홍삼한포🧧

면역력에 도움되는 홍삼 한포 오늘도 챙겨 먹어요 매일 뀨준히 섭취해 주고 있어요

들꽃7

아침 물 한잔~

오늘도 잔뜩 흐린 날이네요. 갈증이 나서 구수한 보리차 두 잔을 천천히 마시며  정신을 깨웁니다.금요일도 즐겁게 보내보아요~

쩡♡

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요  여름철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  건조한 몸 수분 공급 필요합니다  온몸에 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

닥터유

오늘도 산책전 닥터유 챙겨요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

장마가 소강상태로 흐린날 이네요  기온이 시원해요  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

하루시작

금요일 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다  오늘 휴가라 천천히 시작합니다  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘도 수시로 챙겨 볼게요

들꽃7

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

계단운동

오늘도 걷기 후 계단오르기  함께 해줬어요  오늘 은근 덥네요

예지영준맘

숙면을 위한 루틴 두가지

숙면을 위하여 자기전 스트레칭 및 마그네슘 2알 챙겨 먹었어요 오늘따라 스트레칭 하는데 하품이 어찌나 나오던지요 이제 양치 하고 꿀잠 자야겠어요 오늘도 수고하셨어요 꿀잠 주무세요

다시꿈꾸는세상

홈트 하루 마무리

자기전 스트레칭으로 하루 피로를 풀어내며 오늘도 개운하게 마무리 하네요. 오늘 하루도 수고 많으셨어요.

쩡♡

시원한 새벽운동 만보걷기

오늘도 만보걷기 새벽운동 잘  걷고 왔어요  우리님들 목요일 하루도 수고많이 하셨습니다  편안한 쉼되세요 🫠 🌸 💕

알차게💕💕💕

만보걷기

바람도 불고 걷기 좋은 날씨입니다. 오늘도 다리 근력을 위해 만보 걷기 했어요.

쉬리107

6/26 목 만보걷기

목요일도 건강하게 잘 보내셨지요? 다이어트는 우리의 평생 숙제죠 오늘도 만보걷기 숙제 완료 했어요 굿밤 되세요.

다시꿈꾸는세상

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

걷기

바닷가 길을 식물, 열매, 꽃, 하늘등을 감상하며 할링하며 걸었어요.오늘도 루틴으로 만보 걸어습니다 어쩌면 이 길이 저의 아지트가 되는 길이 될것 같아요. 걸으면서 야생 산딸기도 따 욌어요. 새콤 달콤하네요.

자연하이

수육

퇴근길에 사옴 고기로 푹 삶아 바로 도착한 햇김치에 싸먹었어요 이번에 담근 마늘짱아찌도 적당히 익어서 함께~~ 오늘도 딱 보니 먹거리 안주네요 ㅎㅎ

목표사십구

칼슘영양제

오늘도 칼슘영양제 먹었습니다  뼈건강 위해 매일 먹고 있습니다 칼슘은 영양제로 너무 많이 먹으면 안좋을수 있다고 하는데요  요건 하루 필요량의 30% 정도 들어 있습니다 적당한거 같아요 

오와둥둥

어제와 오늘 운동 일기

어제는 비와서 우산쓰고 걷기 운동 했어요 6키로 걸었고 오늘은 날이 좋아서 러닝 8키로 완성 했어요 땀이 엄청 나네요^^; 오늘도 행복하고 즐거운 하루되세요~~^^!

seabuck

점심 돈까스 푸짐하게 😆

저일하는데 1층에 돈까스집 맛있거든요 ㅎ 여기서 배달 시켜주신요~~~ 전 안심&새우카츠😍😍😍히히 넘맛나겟죠~~~~^^  오늘도 배불리먹어 운동은 필수겠오요😄

자스민꽃

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  내건강 내가 챙겨야죠  꾸준히 드세요

영진왕빠