'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘도 깔라만시에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

💪5.28 만보걷기 💕

비소식이 오후에 잠깐 있네요 덥고 습해서 포기하고 싶지만 끝까지 최선을 다해 봐용 오늘도 간식 든든하게 먹고 움직여요^^

워니뚱

스텝싸이클

오늘도 스텝싸이클합니다 자세히 보니 3분~5분씩 3회~5회 하라고 되어 있네요 이게 무슨 ㅠㅠ 30초만에 온몸 근육이 따로 움직이는뎁쇼

켈리장

오늘도 뽀끈운동

헛둘헛둘

젴톨

오전 운동

오늘도 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

즐겁게 만보걷기

운동할 때마다 다양한 꽃들을 만날수 있어 행복한 순간들입니다 오늘도 즐겁게 걷기 운동 완료! 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

스트레칭

물한잔 마신 후 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어주며 오늘도 활기차게 시작합니다

예지영준맘

물한잔

공복에 먹는 물한잔 천천히 마시며 수요일 시작해요 오늘도 건강한 하루 보내세요 🫠

예지영준맘

유산균

오늘도 장건강을 위해 유산균 공복에 잘 섭취했네요.

쩡♡

아침 홈트

좋은 아침입니다.오늘도 근육들을 시원하게 풀며 상쾌하게 하루 시작해봅니다.

쩡♡

모닝홈트

출근준비로 바쁜 아침 시간이지만 꾸준히 매일 모닝홈트로 건강 잘 챙기고 있답니다 :) 오늘도 모닝홈트 성공! 건강 가득한 오늘 되세요^^

다시꿈꾸는세상

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 수분도 보충해 주고 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

활기차게 수요일

한주의 가운데 오늘도 씩씩하게 전신운동으로 근력과 건강챙기고 활기차게 하루를 고고^^

인생이여만세

미온수

미온수 한잔 마시고 상쾌하게 수요일 하루를 시작합니다 오늘도 건강한 하루를^^

인생이여만세

출근길

오늘도 시원한 거리를 걸으며 출근 합니다 기온이 너무 너무 좋아요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 봄철 피부보호 중요합니다 흐린날에도 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다 항상 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

카카오 쉐이크

오늘도 출근전 카카오 쉐이크 챙겨요 단백질 보충을 위해서요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

만보 걷고 왔어요.

오늘도 만보 걷고 왔어요. 걷는 길에 보니 또 새로운 꽃들이 피기 시작했어요. 이건 광나무꽃에요. 낙상홍 꽃도 보였어요. 꽃들이 다닥다닥 다정하게 붙어 있는 다정큼나무 꽃인데 저희 지역은 이제 지고 있어요.

들풀지기

만보걷기

오늘도 만보걷기로 건강루틴 이어가요. 편안한 저녁시간 보내세요

건강하자으니

계단오르기

오늘도 계단오르기로 근력운동도 했습니다. 맛있는 저녁식사 하세요

건강하자으니

운동끝

아침에 체조를 시작으로 오늘도 어김없이 걸었답니다 스쿼트 간신히 20개 했네요 공원 친구와 산책하다보니 어느덧 만보가 넘었네요 오늘의 운동 여기서 끝~

쉬림프

만보 걷기

오늘도 이만보 가까이 걸었어요 편안한 밤 되세요

저스트영

💪5.27 만보걷기 💕

따뜻한날 정신없이 걷다 전화로 수다 삼매경 빠지고 집안일 줄줄이 ㅎ 기다라고 출근해요 ~~^^ 오늘도 힘내요 ~~

워니뚱

아침은 기본식단(계란 가지야채 샐러드)

모처럼 몸무게가 유지네요😊 아침에 시간 여유가 별로 없어서 기본식단으로 먹었어요. 엄마 쌀밥 하나 남아서 먹어야 되는데 오늘도 엄마 면회 갔다 오고 출근하려면 여유가 없네요. 엄마 쌀밥은 30분에 여유 있을 때 먹어야겠어요. 어제 계란 삶은 게 하나 남아서 그걸로 단백질 챙겼고 아침에는 음식 준비할 게 별로 없었네요. 그냥 있는 거 담았답니다. 레몬물과 견과류, 계란 가지야채 샐러드, 미주라토스트 2개입니다. 계란 가지야채 샐러드는 야채믹스 한 팩 넣고 당근 파프리카 채썬고구마 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 2T 뿌리고 가장자리에 가지와 토마토 번갈아 두르고 조금 안쪽으로 양배추라페 살짝 더하고 달걀도 썰어 담고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 초당 옥수수와 시리얼, 건자두 2개까지 뿌려서 마무리 했답니다. 미주라 토스트는 집에 있는 마지막 4개 중에 두 개라 하나가 많이 부서졌네요. 차지키소스는 없어서 그냥 그릭요거트 바르고 알룰로스 살짝 더한 다음에 건자두와 오렌지 잘게 썰어 더 했어요. 그리고미드주라토스트 2개 밖에 안남아서 오늘 아침 바로 시켰답니다. 하나는 이렇게 들고 먹었지만 다른 하나는 쪼가리들이라 먹을때 그릭요거트가 손에 묻어서 좀 귀찮았네요😅 칼슘 마그네슘까지 먹고 아침식사 완료.