'오늘도 내일도 뻥이오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오트밀

오늘도 오트밀 챙겨요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

홍삼 한포

홍삼 한포 면역력 위해서 챙겨 먹어요 오늘도 잊지않고 한포 먹었어요

들꽃7

엄마 생각

엄마의 땀과 눈물과 기도 속에 나는 우리는 오늘도 이렇게 무탈하게 살고 있구나

인생이여만세

어제 화요일 스트레칭 하고 걸었어요

어제 화요일 석회화로 안좋은 어깨를 위해서 틈틈히 스트레칭 했구요 건강을 위해서 걸었어요  오늘도 안좋은 어깨를 위해서 틈틈히 스트레칭 하구요 건강을 위해서 걸으려구요  건강한 수요일 보내세요~~~!!!

꽃이뻐

오운시

오늘도 즐겁게 운동 시작해요

불곡산

오전 운동

오늘도 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

뜨아 한잔

오늘도 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  이젠 여름을 준비 해야죠  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

오전만보걷기

오늘도 날씨가 좋아요 만보걷기후 미네랄워터 마시고 하루 시작합니다 모두 좋은 하루 되셔요

사랑혀니

유산균💊

장건강 도윰되는 유산균 오늘도 아침에 캡슐 유산균 섭취하고 면역력도 같이 챙겨요

들꽃7

공복물한잔💦

노폐물 배출에 도움되는 공복물 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

오늘도 덥겠어요

아침에 일어나서 창문 보니 아침부터 해가 눈부시게 비치네요 아침에 움직였다고 벌써부터 덥네요

로블ㅎ

05월14일(수) 공복혈당

오늘도 공복혈당 측정했습니다 또 100이 넘었네요 음..어제 마지막 식사는 18시 전이긴 했는데 생일때 받은 케이크 어제 처리했어요 버릴수는 없는거니까요 다 먹지는 못했고 그래도 거의 다 먹었습니다 일단 내년 생일까지는 그 어떤 케이크도 안 먹을 생각입니다   -날짜:2025.05.14(수) -혈당 측정 시간:AM07:03 공복혈당 -혈당 수치:101  

켈리장

출근길

오늘도 일찍 출근 합니다  날씨가 너무 좋아요  이젠 걷기에 좋은 계절 이네요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

잠이 보약입니다 잠을 잘자야 인생이 즐겁습니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

스트레칭

오늘도 일어나자마자 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

하루시작

수요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다  날씨가 너무 좋아요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

물마시기

물마시기로 수분충전 하였습니다  오늘도 굿밤 되세요

건강하자으니

유산균

유산균 먹고 장건강과 면역력 챙기고 있습니다. 오늘도 편안한 밤 보내세요

건강하자으니

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

아메리카노☕

산책 나와 마시는 커피 오늘도 편의점표 아메리카노☕ 잠시 쉬어갑니다🙃

치노카푸

체력 증진

오늘도 전신운동으로 체력 증진했어요 서서히 더워지니 체력관리에 더 신경써야겠어요

인생이여만세

5월 13일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 완주했답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

오늘도 새벽운동과 외출걸음

새벽걷기하고 오전에일찍이 외출 갔다가 오후에 왔더니 걸음수가 많네요    우리님들 행복한 저녁식사  되세요 🤗 🌸 💕 

알차게💕💕💕

🌸오늘도 양집에서 100캐시 선물🌸

우리님 오늘 하루도저물이 가네요   마루리 잘 하시고 행복하고 즐거운 저녁시간 되십시요

알차게💕💕💕

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요  전 오늘도 구내식당에서 감사한 맘으로 맛있게 먹었어요  생선가스 나와서 먹었는데 아직까지 배가 부르네요  오후 시간 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

밀크씨슬

오늘도 밀크씨슬 먹었어요  내건강 내가 챙겨야죠  항상 꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 만보걷기 하였습니다  날씨가 엄청 더워요  벌써 여름이 왔나요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  날씨가 엄청 더워요  벌써 여름이 왔나요

영진왕빠

아침은 견과류와 닭가슴살 샐러드

오늘도 100g이 늘었지만 이 정도는 무시했답니다. 아침에 몸이 안 좋아서 잠깐 누워있던 여파가 바로 나타나네요. 9시 초반에는 나가야 되는데 시간이 너무 없어서 미주라 토스트는 빼버렸답니다. 오늘 아침은 레몬물과 견과류, 닭가슴살 샐러드( 그대신 시리얼을 조금 더 뿌렸네요)입니다. 요즘 장 볼 시간도 없어서 며칠 전에 헬시딜에서 여러가지 시켰는데 닭가슴살이 제일 빨리 어제 왔답니다. 오리지날 100g 짜리(90kcal) 하나 데워서 5분의 3은 샐러드에 넣어서 내가 먹고, 5분의 2은 우리 라떼 아침으로 사료랑 같이 줬답니다. 라떼가 이빨 아프다고 부드러운 것만 먹는데 닭가슴살을 잘 먹거든요. 내가 아무것도 안 넣고 삶아주는 게 제일 좋지만, 지금은 그럴 여력이 전혀 없어서 닭가슴살은 그나마 싱거울 거 같아 줬어요. 닭가슴살 샐러드는 야채믹스 반팩, 당근 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 놓고 양배추라페, 닭가슴살 썰어 올리고 무당 오리엔탈드레싱 0.8T 뿌리고 건자두2개와 시리얼 뿌려서 만들었어요. 미주라토스트로 탄수화물을 챙기는데 오늘은 시간이 없어서 뺐거든요. 그래서 시리얼을 좀 더 넣었어요. 그렇게 레몬물과 견과류 먹고 샐러드까지 얼능 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침식사 완료.

성실한라떼누나

오운시

오늘도 루틴대로 운동 시작해요~~~

불곡산

카카오 쉐이크

오늘도 카카오 쉐이크 챙겨요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠