'오늘도 내일도 뻥이오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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유산소운동과 팀워크 보상

아침에 잠깐 비예보 없어서 나갔다 왔어요 우산 작은거 갖고 나갔는데 그러기 잘한 거 같애요. 10분 지나니까 바로 비가 오더라구요. 오늘은 걷기 운동으로 완료했습니다 들어오는 길에 팀워크 보상도 같이 받았어요 오늘도 건강하고 즐거운 하루 되세요^^!

seabuck

🌄오늘도 만보걷기 새벽운동🌄

아침에 좀 쌀쌀 하긴 했지만 비가 안와서 잘걷고 왔어요 우리님들 오늘 날씨가 엄청나게 좋네요 행복한 주말 하루 되십시요 🌸🤗🌸

알차게💕💕💕

오전 운동

오늘도 여전히 비는 내리네요 우산쓰고 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

유산균💊

장건강에도 도움되고 면역력에도 좋은 유산균 오늘도 잊지않고 아침에 챙겨 먹어요

들꽃7

공복물한잔💦

공복물한잔 미지근하게 마시고 부족한 수분도 보충해주고 주말 아침 시작해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

스트레칭

오늘도 아침에 일어나자마자 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

금요일 밤 만보 걷기

비가 보슬보슬 내리는 금요일 밤이지만 오늘도 만보 걷고 왔어요. 이번 주는 3일만 근무하고 휴일이라 너무 좋네요.

들풀지기

금요일 만보걷기🚶‍♀️🚶‍♂️

저녁 식후에 만보걷기 하고 왔어요 비가와서 헬스장에 다녀 왔어요 오늘도 편안한 밤 되세요

들꽃7

삼만보 걷기

저녘에도 보슬비는 계속 내리고 있네요 .. 서늘한 날씨에 걷기에는 좋은 날이네요 오늘도 저녘 식사후 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

걷기 후 칼국수^^

걷기운동 다녀와서 오늘도 맛나게 묵었어요^^ 오늘은 배달로 소분해서 가끔 먹는 장칼국수 맛나게 묵었어요^^

어트지니요

점심은 플라워카페에서 매운탕

오늘도 어머니 면회 10시 반쯤 마치고 조금 걷다가 11시에 대한외래 직원 식당에서 점심을 사 먹을 생각이었답니다. 그런데 아침이 1시간 정도 늦어져서 아직 배가 그렇게 고프지 않고 또 오늘 직원식당이 메뉴가 잡곡밥이 아니고 쌀밥이고 메뉴도 그렇게 막 땡기지 않았어요. 그래서 걸으면서 치과병원 직원식당을 가볼까 해서 둘러봤는데 거기는 6,600원 정도 하는데 식판에 나오고 메뉴는 한가지고 오늘 메뉴가 쌀밥에 제육 볶음과 반찬들 그린샐러드 준다는데 딱 그렇게 땡기진 않더라구요. 배도 살짝 부르고 이참에 좀 굶어볼까? 그런 생각을 하면서 잠깐 치과병원에 앉아 있다가(살짝 졸았어요) 점심 장사 하러 우리 플라워카페에 갔고11시 50분쯤 도착했네요. 오늘 꽃 배달이 있었는데, 그건 취소가 됐고 점심 장사는 조용해서 거의 내가 하고 우리 큰외삼촌과 이모는 먼저 점심 드시고 나는 나중에 차려 먹었네요. 어제 이모부가 매운탕을 만드셔서 오늘까지 남은 거 데우고 잡곡밥 반그릇 담고 김치 빼고 야채가 없어서 대추토마토와 블루베리, 견과류까지 같이 차렸어요. 옆에 있는 물은 오자마자 피곤해서 아이스 아메리카노 먹었는데 밑에 조금 남겨 있는 거에 그냥 물을 더한 거랍니다. 레몬물이라 애사비물은 아니에요. 우리 외삼촌도 매일 미니 토마토를 꼭 드셔서 가게에 거의 있어서 오늘 저도 그거 먹었네요. 먼저 견과류 먹고 대추토마토와 블루베리 먹고~ 매운탕 건데기 위주로 담고 잡곡밥 반 그릇과 양배추 물김치, 갓김치와 여러 가지 김치를 뺐답니다. 김치는 통채 있지만 조금만 먹고 양배추 김치 위주로 먹었답니다. 매운탕이 싱거운 편이고 끓일 때 물도 많이 더했거든요. 안에 있는 파와 야채 감자 위주로 먹었구요. 생선은 조금 있었지만 그것도 맛있게 먹었답니다. 다 먹을 때쯤 손님도 오시고 여러 가지 일이 있다가 코사지 배달도 있어서 그거 끝내고 다시 가게 오니까 마그네슘을 안 챙겼네요. 이제야 챙겨 먹었어요.ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

아침 한끼는 간단하게

오늘도 아침 한끼는 간단하게 먹었어요 뉴케어와 계란으로 먹는 아침 속도 편하고 설거지도 안나오고 편하고 좋아요 내일은 주말인데 주말에도 아침은 이렇게 먹을듯해요 건강한 오후 시간 보내세요~!!!

꽃이뻐

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 간건강에는 최고에요 꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 했어요 날씨가 안좋아도 걸었네요 걷기보다 더좋은 운동은 없네요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

많이 도착했네요

기프티콘은 안되니 딜상품 구입하고 있어요 오늘도 필요한거 여러가지 도착했네요 ~

애플짱

오늘의 아침밥

아이들 등교 전 아침 밥이에요 국물은 어묵국 끓였구요 계란찜 그리고 동그랑땡 멸치볶음으로 차려줬습니다 주 초반에 휴일이 있어서 주말이 금방 다가 오는 거 같아요 한 주간 고생 많으셨고 오늘도 행복하고 즐거운 하루 되세요~~^^!!

seabuck

점심으로 간단하게~

비가와서 몸이 축축~ 아침도 안먹고 점심으로 이것저것 챙겨먹어요 오늘은 빵에 그릭요거트와 고소한 피스타치오잼을 발라서 먹었네요ㅎ 오늘도 반숙이는 잘 되었어요~♡

제벌

💪5.9 만보걷기 💕

비가 오네요^^-- 금요일이니까 힘내야죠 ~~ 쌀쌀하네요 감기조심하세요^^ 오늘도 걸으며 열운해요**(。-_-。)♪

워니뚱

스트레칭

비오는 금요일 아침이네요 뭉친 근육 스트레칭으로 풀어줍니다 오늘도 화이팅입니다

예지영준맘

스트레칭

오늘도 스트레칭 하면서 몸풀기 해줬어요 간단하지만, 스트레칭 하고 나면 개운해요

저스트영

더 단백

오늘도 더 단백 챙겨요 단백질 보충을 위해서요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

유산균💊

장건강에 좋도 면역력에도 도움되는 유산균 오늘도 잊지않고 챙겨 먹어요 캡슐이라 섭취가 편해서 좋아요

들꽃7

오늘도 활기차게

비바람 불며 기온도 낮아지네요 꾸준한 체력관리로 건강하고 활기차게♡

인생이여만세

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분 보충해주고 시작해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

스트레칭

오늘도 일어나자마자 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

하루시작

금요일 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 이번주도 모든분들 고생하셨어요 오늘도 마무리 잘 하세요

영진왕빠

목요일 마무리

오늘은 일하다가 만보를 넘겼네요. 내일 새벽에 꽃시장 가야 돼서 현금을 찾아왔는데 그때 얼른 계단오르기 인증사진까지 찍었어요. 오늘은 늦게 끝날 거고 여건 되는 대로 빨리 빨리 사진 찍어 놓지 않으면 못 할 거 같아서요. 내가 또 8시 넘어서 퇴근한다고 동생한테 라떼 산책 좀 시키라 그랬더니 4시20분쯤 전화가 와서 라떼 가게로 데려오라 그랬네요. 5시쯤 가게에 왔고 동생은 들어가고 라떼는 그때부터 누나랑 있었답니다. 얌전히 있긴 했는데 누나가 너무 오래 있으니까~ 라떼도 좀 지겨운가 봐요? 이쯤은 거의 끝날 때쯤이었답니다. 오늘 근무는 8시 반에 마쳤고 나와서 집 가는데 라떼가 마로니에공원을 꼭 가자고 싶어 해서 들리긴 했어요. 근데 간식은 아무것도 안 먹네요 집에는 9시 쯤 도착했어요. 저렇게 라떼 등에 불도 켜서 산책했어요. 라떼도 좀 피곤해 보이지만 사실 내가 훨씬 더 피곤한 모습이었어요. 누가 보면 저 여자는 왜 저렇게 제대로 못 걷는 것 같은데 강아지 산책을 시키지 할 정도였답니다. 오늘도 빡센 9시간 근무라 온몸이 천근만근이랍니다. 집에 와서도 2컵 더 마셔서 2리터 완료. 라떼발 물세척해 주니까 지가 닦더니만 내 방에서 자리 잡고 자네요. 집정리하면서 설정하고 나니 17,000보가 넘었네요. 약간 가슴까지 답답하고 온몸이 무겁긴 했는데 혈압은 정상이네요. 그나마 다행이에요. 내일은 새벽 4시에 꽃시장 가기로 했는데 뭐 어찌 되겠죠? 우선은 토요일날 쉬려고 합니다.

성실한라떼누나

피곤해서 아이스 아메리카노

어제 밤 9시에 마치고 피곤해서 잘 못 자고 오늘 아침 엄마 면회에 다시 근무 시작해서 오늘도 바쁜 하루를 보내네요. 원래 세 명이서 일해도 좀 빡센 5월 어버이날인데 두 명이서 하래니까 되게 힘들어요. 두 시쯤 아무래도 카페인을 보충해야 될 것 같아서 나는 투샷 넣은 아이스 아메리카노. 우리 이모는 반샷 넣은 아이스 아메리카노 준비했어요. 장사하며 지칠 땐 아메리카노가 활력충전이 된답니다. 물론 일을 더 하고 나면 억지로 충전했으니까 몸에 무리가 올 수도 있지만 우선은 업시켜봅니다.

성실한라떼누나