'오늘도 내일도 뻥이오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

💪5.20 만보걷기 💕

옷정리가 아침부터 미루다가 끝내고 허기져서 간식 챙겨 먹고 운동하고 청소 끝내고 출근해요  오늘도 부지런히 움직여 봐요~~^^

워니뚱

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  간건강에는 최고에요  꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 만보걷기 하였습니다  규칙적인 생활 습관 지켜야죠  항상 꾸준히 운동하세요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  기온이 많이 올랐네요  바람이 불어도 시원해요

영진왕빠

심으뜸님 스쿼트 500개 💪

오늘도 스쿼트 500개 달려봅니다 읏짜💪💪 일주일에 두번은 홈트 1시간씩은 채워야지용 ㅎㅎㅎ 심으뜸 스쿼트 500개 달리고 조금 더 채워봐요~~~

자스민꽃

스트레칭 했어요

요즘 몸이 계속 찌뿌둥하네요  오늘도 스트레칭으로 몸풀기 가볍게 했어요 ~

애플짱

어제 밤에도 비가오더니 오늘도 흐림

어제 밤에도 안개비가 계속 내리다 적지 않은 양의 비가 내리더니 오늘까지 이어지려나봐요 흐림 그 잡채로 맑음은 1도 없어요 까먹기 전에 작은 우산도 가방에 챙겨둬야겠어요 오락가락 날씨는 예보가 잘 맞지 않더라구요 어제도 비소식 있다가 없어져서 우산 안챙겼는데 결구 비 맞았거든요

기춘이530707

면역력 챙겨요

홍삼 한포 오늘도 식후에 챙겨 먹어요 홍삼 한포 먹고 면역력 챙겨요

들꽃7

오전만보걷기 캐시홈트로 건강챙기기

오늘도 즐겁게 만보달성 캐시홈트 완료했어요 건강하게 움직일수 있어 감사합니다 모두 좋은 하루 되셔요

사랑혀니

월요일 스트레칭 하고 걸었어요

월요일 안좋은 어깨를 위해서 홈트 스트레칭 틈틈히 하구요  건강을 위해서 걸었어요  오늘도 틈틈히 스트레칭 하고, 건강을 위해서 걸으려구요  건강한 화요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

오전 운동

오늘도 스트레칭 후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

비타민

피로회복에 도움되고 운동효과에도 좋다는  비티민 1000 오늘도 챙겨 먹어요

들꽃7

공복물한잔

노폐물 배출에 도움되는 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족하 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

선크림

오늘도 외출전 선크림 바르네요  봄철 피부보호 중요합니다  흐린날에도 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  건조한 몸 수분 공급 필요합니다  항상 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

출근길

오늘도 날씨가 흐리네요  그래두 공기가 시원해요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

스트레칭

오늘도 아침에 일어나자마자 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

취침 전 두가지 루틴

매일밤 숙면을 위하여 두가지 루틴!!  오늘도 마그네슘 챙겨먹고, 스트레칭도 했어요 이제 자려고 누웠네요 넘 졸려요 모두 굿나잇 입니다.  

다시꿈꾸는세상

낙화암

오늘도 만삼천보 걸었어요. 부여 낙화암에서 내려다본 백마강입니다. 이곳을 감싸고 도는 백마강의 주변에 산들이 어우러져 한폭의 산수화같은 풍경입니다 .

자연하이

삼만보 걷기

오후에는 보슬비가 계속 내리고 있네요  오늘도 저녁 식사후 혈당조절을 위해 우산쓰고 걷기운동을 마치고 들어왔네요

tradingcom

오늘 걸음

오늘도 건강하게 만보 걸음 마쳤어요 편안한 하루 보내셨죠

예지영준맘

식후 걸었어요..

칼로리 높은 음식 없었으니 걸어야죠.. 역시나 걷기 시작하니 보슬비가...ㅎㅎ 남편은 당화혈색소가 92였어요.. 당뇨약도 20년 넘게 먹었죠.. 은퇴후 꾸준히 식단하고 운동하고 현재는 6.0... 정상이예요 물론 체중도 25키로 정도 빠졌구요 오랜세월 당뇨를 앓고 있어도  식단과 운동 그리고 체중감량만큼 좋은 약이 없어요.. 오늘도 혈당 스파크 막아주는 산책으로 마무리합니다..^^

장보고

걷기운동 후 식사^^

걷기운동 다녀와서 오늘도 맛나게 묵었어요^^ 야채샐러드에 어묵국, 마늘장아찌, 오이고추등으로 맛나게 묵었어요^^

어트지니요

계단오르기 운동

식후에 걷기하면서 계단오르기도 함께  해줍니다  꾸준하게 하지만 오늘도 땀은 송글송글~~^^

예지영준맘

17,18,19일 유산소 운동

주말 동안 시댁 내려가서 걷기 운동했구요 오늘은 일상 복귀해서 8키로 달리기 완성했습니다. 오늘도 건강하고 즐거운 하루 되세요~^^!

seabuck

계단 운동

걷기하고 마무리로 계단운동 하고 있어요 오늘도 계단 오르기 실천 해봐요

들꽃7

보고도 안 믿기는 내일 날씨

낮기온이 31도까지 올라가는 곳이 많네요  내일도 날씨가 덥겠어요 

감사하며살자

점심은 직원식당에서 사골 돼지고기김치찌개

10시 글쓰기수업은 11시 45분쯤 마치고 경아언니랑 서울대병원 대한외래 직원식당에서 사골돼지고기김치찌개 먹었어요. 사골 돼지고기 김치찌개, 잡곡밥 반 그릇, 야채 계란찜, 어묵볶음, 콩나물무침, 깍두기, 양배추 샐러드 두 접시입니다. 양배추 샐러드(+삶은 병아리콩)에는 오리엔탈 드레싱과 레몬드레싱 각각 뿌려서 갖고 다니는 견과류 넣어 가지고 먼저 먹었어요. 근데 오늘은 빨리 먹고 꽃가게 출근해야 돼서 내딴에는 1.7 접시만 먼저 먹고 남겨서 밥이랑 비벼 먹었답니다.  야채샐러드를 먹고 단백질 순서라 김치찌개에 있는 두부랑 고기, 야채 계란찜을 먼저 좀 건져 먹고 양배추 샐러드 남은 거 밥에 비벼서 반찬들이랑 골고루 다 같이 먹었답니다. 오늘은 내가 급한 맘에 좀 빨리 먹었더니 경아 언니보다도 빨리 먹어서 언니가 좀 놀랬답니다. 오늘도 샐러드 밥, 반찬 거의 다 먹고 김치찌개 국물이랑 김치만 남았네요. 마그네슘은 물 먹고 나서 식당에서 챙기는데 오늘은 그것도 시간이 안되서 가게로 얼릉 12시 20분쯤 와서 이모한테 인수인계도 받고 커피집 점심장사도 좀 하고 양치도 한 다음에 1시간이나 지나서 마그네슘 챙겼어요😅

성실한라떼누나

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  피곤할때 좋아요  항상 꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 만보걷기 하였습니다  출근길 조금 걷고 점심후 걸었네요  걷기에 최고의 날씨네요

영진왕빠