'오늘도 내일도 뻥이오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도만보~!!!

오늘도 힘겹게 만보 성공했습니다.. 더워서 저녁에 나갈까 했는데... 제일 더울때ㅈ나갔다왔네요..ㅋㅋㅋ

향기음악

오늘도 출근전 걷기

오늘도 출근전 열심히 걸었네요 이제 익숙한지 걷다보면 산책길에서 만나는 분들이  아는체도 해주시고 인사도 해주시고 말도 걸어주시네요 오늘은 수다 떠느라 출근을 빠듯하게 했네요 오늘도 모두 화이팅이요

SKY0118

오늘도 만보실패

오늘도 만보 실패요 만보 채울수 있었는데 배터리가 다 되서 못했어요 애기가 놀이터서 신나게 노는거 영상찍느라  ㅎ 애기놀때 열심히 걸었네요

수국이

여름철 새콤달콤 건강 다이어트주스 #키위바나나 주스

여름철 새콤달콤 건강 다이어트주스^^ 우리집 홈카페 #키위바나나 주스 아침부터 습하고 푹푹찌는 날씨에 시원한 음료가 절로 생각나요 더위에 지친 속을 달래주고 기분 전환을 하는데 도움이 되요^^ 저는 아기가 있어서 아기도 같이 먹을 수 있는 주스를 집에서 건강하게 만들어 마시고 있어요. 홈카페 음료로 생과로 먹어도 맛있고 주스로 갈아먹어도 맛있는 키위바나나주스^^ 골드키위 바나나 골드키위는 장건강을 개선해주는 식이섬유가 사과의 3배 이상 함유로 소화기능과 다이어트에 도움을 주고 마그네슘이 풍부하여 긴장 스트레스를 풀어주는데 도움을 줘요. 바나나는 비타민C, B6. E, 피로회복, 피부건강에 도움을 주고 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에도 도움을 줘요. 다량의 과일 섭취시 락토바실러스 아시도필룻, 비피도박테리움과 같은  유익한 박테리아 수치가 증가해 장 건강과 변비에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 해요. 더운 날씨에 시원하게 한 잔 마시면 좋은 홈카페 음료, 건강 다이어트 주스를 소개해요. <키위 바나나 주스> 재료 : (성인 2인분 기준)  골드키위2개, 바나나2개, 우유400ml 키위 100g 54kcal, 바나나 100g 93kcal,  1. 키위는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라줘요. 2. 잘 익은 바나나는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라줘요. 3. 우유 400ml도 함께 넣어 부드럽게 갈아줘요. 준비한 재료 모두 믹서에 다 넣고 곱게 갈아주면 키위바나나주스 만들기 끝^^!! 레시피라고 할 것도 없이 만들기 간단한 홈카페 메뉴에요~^^  골드키위의 새콤함과 달콤한 맛의 바나나의 달달한 맛과 향이 더해져서 맛이 깊이가 좋아요^^ 오늘도, 내일도 건강과 다이어트를 위해 도전하는 우리가 되어요^^

어느멋진날29

영양은 물론 장까지 뚫어주는 우주베이커리 차전자피 모닝빵

우주베이커리 차전자피 모닝빵은 아몬드, 계란, 차전자피 등 주재료 이외 모든 재료가 클린한 재료로 만들어졌습니다. 무염과 가염 둘다 맛보니까 큰 차이는 없었는데요 앞으론 가염을 살 계획입니다. 차전자피를 빵으로 먹는다고 상상이나 해보셨나요? 일반 모닝빵보다 더 작은 사이즈라 냉동에서 꺼내도 금방 녹아서 전자렌지 돌리지 않고도 바로 사용 가능하답니다. 그냥 먹어도 되지만 저는 빵을 절반 정도  칼집내준상태에서 바질페스토, 아보카도, 토마토, 버터 등 취향껏 토핑해서 드심 아주 훌륭한 한끼는 물론 변비완화에도 도움될 수 있답니다. 제가 만들어 먹는 영상은 여기 참고하세요 https://youtube.com/shorts/XapxeZS36jM?feature=share3 이것만 드시기 좀 심심하시죠? 빵이 있다면 음료도 당연히 있어야죠 이때 코코넛밀크 100프로 비코리치를 함께 마신다면 살이 쭉쭉 빠지는 포만감있는 한 상이 될것이랍니다. 그럼 기회되신다면 사서 드셔보시구요 추가로 깨끗한 단백질 바를 원하신다면 제로또띠아 단백질바 추천드려요~~ 정말 진정성 있는 최겸유투버님께서 건강을 생각해서 나쁜 첨가물 제로 제품이랍니다. 그럼 오늘도 내일도  더더더 건강한 하루되시길요~~^^

여울햇살

오늘도 만보걷기 완료

오늘도 만보 걸었습니다ㅎㅎ

강미뇽

오늘도 만보걷기 했네요

오늘도 만보걷기 성공 인증요~~^^

agnes0117

오늘도 만보걷기 성공

오늘도 만보걷기 하고 왔네요 충청도 경상북도 비피해 많으시던데 다들 오늘 괜찮으시죠...ㅠㅠ

agnes0117

오늘도 비가 주륵주륵 내리네요

내일은 맑은 날 일까요? 비가  오늘도 주륵주륵 내리네요 ~  퍼붓지 않은게 다행일까요?  비오는 것 좋아하는 님들도 계시지요? ^^

수수깡7

[운동] 0714 걷기 + 실내자전거 오운완 👍

오늘도 우비 + 우산 들고 다니며 열심히 걸었어요! 주말은 걷기코스가 있는데 내일 가능할까 걱정이긴 하네요~ 점심을 넘 부실하게 먹었고 저녁은 넘 푸짐하게 먹었습니다 ㅋㅋ 그래서 오늘더 자전거 70분 굴리고 자네요 오늘 힘들게 실사탄던데 심박수는 저강도 운동이라고 하네요!?ㅋㅋ 저 강해지고 있나봐요! 내일도 오운완을 꿈꾸며 ~ 모두 굿밤되세요 ㅎㅎ

짠가루

오늘도 만보 걸었습니다 ㅎㅎ

비가 오나 눈이 오나 매일 걷는 만보! ㅎㅎ 오늘도 클리어!

강미뇽

오늘도 만보걷기~

비가 와도 만보는 걸어야지요? ㅎㅎ 오늘도 만보 클리어!

강미뇽

오늘도 점핑으로 불태우다.

다이어트를 위해 점핑을 시작한지 1년이 넘어 10kg이상 감량을 했지만 목표체중에 도달하기 위해 매일매일 점핑으로 지방을 불태우고 있답니다. 오늘도 땀에 흠뻑 젖도록 오.운.완!!

명확히

오늘도 오운완!

오늘도 만보걷고~ 실내자전거도 타고! 운동완료~~ 운동은 꾸준히 매일 하자구요!! ㅎㅎ

강미뇽

오늘도 걷기

오늘도 만보성공~~ 편한밤 보내세요

용용이02

(7.12) 오늘도 놓치지 않은 핸드크림~

오늘도 잊지 않고 핸드크림 발랐습니다~ 물론 이 글을 쓰기 전에~ㅎㅎ 글을 써야 한다고 인지하면 자연스레 핸드크림을 바르고 있네요~ㅎㅎ 사진은 깜박해서 패스~ 글로라도 이렇게 꾸준히 기록하고 관리해보려고 합니다`ㅎ (역시나 회사꺼니까 아트릭스 리페어 크림~ㅎㅎ)

제2의시작

오늘도 올팜 완물

오늘도 클리어!!

주안맘0413

오늘도 새벽운동

오늘도 지켰어요^^

주안맘0413

오늘도 식단 성공

점심을 좀 많이 먹은 거 같아서 저녁은 그냥 패스했습니다 대충 칼로리는 맞춘 거 같아요 내일도 화이팅해야겠네요

호롱이

산길 만보와 식단(음식 조절 중~)

오늘 오전에 산 길 만보를 끝내고 왔어요.  무더운 날씨로 낮에 걷거나 햇볕이 나는 곳은 너무 힘들어서 산길로 종종 가네요.  아침에 운동 끝내니 물론 더워서 땀은 나지만 상쾌하더라고요.  오늘 만보랑 음식 조절 2일차인 오늘의식단 인증합니다.  오늘도 수고 많으셨어요.  편안한 밤 되시고 내일도 화이팅하세요.

산들바밤바

오늘도 러닝 했어요ㅎㅎ

어느덧 6번째 러닝 클리어! 이번 기수는 나름 무리없이 잘 끝나겠어요~ 오늘도 달린(??)다고 수고했다! 라고 쓰고 이 더운날 설렁설렁 걷는다고  수고했다! 나 자신 ㅎㅎㅎ

강미뇽

오늘도 성공

아이랑 계속 같이 있어서 걷기는 힘들겠다 했는데  신랑한테 맡기고 나가서 열심히 걷고 왔어요 ㅎㅎ 역시 만보는 걸어야 그래도 운동했구나 싶네요 ㅋ 오늘도 다들 수고하셨습니당 ~~

정깨구리

오늘도 올팜 완물요

오늘도 완물했어요

수국이

오늘도 커브스로 오운완!

오늘도 커브스로 칼로리 조지고~~~ 그리고 프로틴 먹고 슬림원까지! 점심은 통밀빵에 에프에 구운 감자~~~ 오늘도 퐈이팅!!!!

문어캣

오늘도 수분 보충 열심히 하기

평소 물을 잘 마시지 않는 편이예요  물 많이 먹어야 되는건 아는 데 잘 안먹게 되더라구요 그래서 저는 물먹을때 머그잔 보다는 용량이 큰 텀블러를 사용해요  그러면 물을 더 자주 많이 먹게 되더라구요 오늘도 벌써 3번째 담아 먹고 있네요

사팔48

오늘도

오늘도 2만보를

Airbag

오늘도 만보 성공

오늘도 직장에서 근무하고 집에 까지 걸어서 오느라 만보 성공했네요. 비가 와도 만보는 언제나 진행형이네요

여자윤정수

(7.3) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/5)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 성공 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공 ​ 오늘도 열심히 운동을 했네요~ㅎㅎ 운동을 하다보니 배고파서 오늘 저녁은 샐러드&고기 대신 샐러드를 곁들인 볶음을 먹었네요~ㅎㅎ 그래도 운동 열심히 했으니까 먹어도 되겠죠?ㅎㅎ 내일도 열심히 운동해볼게요!ㅎ

제2의시작

오늘 만보 완료 했어요~

오늘도 만보 완료했어요 아침부터 열심히 신경써서 걸었더니 만보 완료했어요 날이 너무 덥고 습해서 걷기가 쉽지 않더니 오늘은 그래도 좀 걸을만 하더라고요 내일도 열심히 걸어볼게요 굿밤되세요

실용취미

워너비 몸매 이효리~~

이효리는 그야말로 넘사벽 몸매인것 같아요 근처에도 못가는 몸매지만 그래도 이렇게 보면서 충분히 자극은 받게 되거든요. 여자들이라면 한번쯤은 나도 저런 몸매 가져봤으면 하는 생각 한두번쯤은 다 해볼것 같아요 물론 당연히 저도요. 이렇게 건강하게 예쁜 몸매를 가진 워너비 사진 보면서 오늘도, 내일도  저는 자극 팍팍 받아야 해요 ㅎㅎ

날씬오로라

오늘도 꾸준히 물마시기!

날이 더워지고 땀을 많이 흘리다보니 수분보충이 아주아주 필요하네요. 텀블러를 생활화해서 물을 수시로 마셔주고있어요! 물을 의식적으로 많이 마셔야 한다는 생각을 하면 잘 못마시겠더라구요 ㅎ 아무생각없이 마셔야 많이 마시게 되는거같아요!!  오늘도 꾸준히 물 마셔주기 도전중입니다~ 다같이 화이팅해요 !

머랭22