'오늘은 카레소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

수요일 아침 샐러드

300g이 또 쪘어요. 어제 점심까지 잘 먹은 건 괜찮았는데 밤에 갑자기 견과류 먹고 귤 2개까지 먹었답니다. 아무리 간식을 먹어도 7시이후로는 안 먹는데  9시 넘어서 먹은 거는 완전히 살찌겠다고 한 거나 다름 없거든요. 피곤하고 졸리면서 안 자고 멍하니 TV 보면서 간식을 먹다니 정말 안 하던 짓을 왜 했는지 내가 생각해도 이상해요🙄 어제는 몸도 좀 이상했던 것 같네요. 오늘 아침부터 배고프다고 느꼈었는데 실은 속이 쓰리고 울렁거려서 어제 저녁부터 몸이 좀 안 좋았던 거 아닐까 생각이 드네요. 우선 배고프다 느껴서 아침산책보다는 샐러드 얼른 챙겨서 먹었어요.  두부샐러드는 야채믹스 깔고 당근 파프리카 오이 사과 귤 포도 넣고 차지키소스 올리고 팽이버섯 두부 넣고 스프링치즈 찰옥수수 견과류(어제 견과류 먹은 게 아침까지 느낌이 남아 있어서 오늘은 안 먹으려고 했는데 역시 난 너무 좋아하는 견과류라 결국은 또  챙겨먹네요)까지 뿌리고 저당키위드레싱(100g에 32칼로리) 뿌려 마무리했네요. 역시 진자주 포도를 넣었을 때 색깔이 선명해서 더 먹음직스러워 보이는 것 같애요. 동생꺼라고 아껴놓은건데 좀 오래돼서 저도 한 송이 씻어 반 먹었네요. 샐러드 맛있게 먹고 밥을 챙겨 먹을라고 했는데 아침에 속이 쓰리고 울렁거린 게 여전해서 그냥 샐러드만 먹었답니다. 탄수화물까지 들어가야 든든한데 지금 속이 안 좋으니 우선  건너 뛰고 점심을 먹을까 싶어요. 물론 이정도 샐러드라면 누구는 한 끼로 충분하겠다고 하겠죠? 저한테 조금 모자라지만😅 새벽에 마음 챙김때 라떼에요. 오늘은 진짜 몸이 안 좋았는지 3시쯤에 깨서 1시간 정도 거실에서 마사지 받았습니다. 마사지 받을때 라떼도 혼자있기 싫다고 나와서 내무릎에 앉아 같이 마사지 받았네요.😆😁

성실한라떼누나

오늘은 드디어 날이 좋아요

아침에  커피 한 잔 마시고 정신 차려야죠 조금 있다가 점심쯤 날이 괜찮아서  세탁기 가능하네요 묵힌 빨래할 생각에 신나네요 ㅎㅎ

붉은레드

둘째 등원갑니다~😀😀

저 쉬는날이라  올만에 ㅋㅋㅋㅋㅋ 콧물도 있고 ㅠ 둘째도 안보낼까하다 오늘은 그냥보내용ㅎㅎ

자스민꽃

아침밥

오늘은 식구들이 좋아하는 김밥입니다 제가 당근 좋아해서 듬뿍 넣어봤어요 아침부터 바빴지만 식구들 맛있다는 한마디에 피로가 싹 달아납니다 모두 아침 드셨겠죠? 오늘도 화이팅입니다

쉬림프

바빠도 모닝홈트 챙기기

오늘은 아침에 시간이 없어서 모닝홈트로 1종 챙겼어요 스트레칭의 중요성을 생각하며 시원하게 몸 늘려주면서 잠을 깨 봅니다.

다시꿈꾸는세상

바람 부는날 러닝크루 💨

바람 부는날 러닝크루 💨 달리면 모자가 날아갈듯 바람이 술렁거려요. 검은 구름도 가득하지만 이틀 안달려서 오늘은 인터벌트레이닝 해줬어요. 매일 한다는것 중요한것 같습니다. 이제 가볍게 걸어요.

레몬그린

서리내리는 상강

아침 기온은 그러려니 하는데 점심에도 10도 중반이네요 오늘은 상강~ 서리가 내리기 시작 24절기 중 열여덟 번째 절기로서 상강은 서리가 내리는 시기를 뜻 따뜻한 생강차나 모과차로 목 보호하면 좋을거 같아요~ 좋은하루 되세요~^^

목표사십구

💧굿모닝 물 마시기

💧굿모닝 물 마시기 물한잔 채워서 마셔요. 오늘은 바람이 많이 술렁거려서 춥겠네요. 따뜻한 옷차림으로 외출 준비 해야 겠어요.

레몬그린

오늘 걸음수

오늘은 만보 못 채우고 마무리 합니다 편안한밤 되세요

해바라기

열심히 유산소로 혈당관리해요

나이먹을수록 먹는 게 인생의 큰 낙중 하나가 먹는건데, 은근 혈당관리 스트레스로 제약이 생기네요. 아직 약을 먹을 단계는 아니지만 적극적인 관리가 필요해 유산소 운동을 꾸준히 하고 있어요. 기초체력뿐만 아니라 근육속으로 포도당을 직접 흡수시켜 당 수치를 낮춰주거든요. 물론 러닝이 쉽지만은 많지만 노력한 만큼 결실있을 거라 생각합니다. 오늘은 비가 아침엔 살살 와서 운좋게 운동 성공했어요

neplos

가을 차거운비

오늘은 하루 종일 비가옵니다. 이제는 날씨가 더 차거워 지겠지요.

토미야

화욜걸음

오늘은 종일 비가 와서 어쩌나 하다가 오며가며 걸음 채웠네요  좋은 밤 보내세요 ~

애플짱

만보

만보 걸었어요 오늘은 종일 비가 오락가락하네요 모두 감기조심 하시구요 만보 오랜만에 자랑해 봅니다

쉬림프

화요일 운동

오늘 아침엔 아직 비가 안 와서 빨리 라떼랑 나갈라고 홈트 스트레칭 하나만 했어요. 그러나 내려가 보니까 비가 오더라고요 나랑 라떼랑 30분만 산책해서 얼마 걷지도 못했네요. 집에서 아침 먹고 명상수업 나가기 전에 플랭크도 했어요. 명상 수업 받고 점심까지 사먹고 중부시장 가서 견과류(호두, 캐슈넛) 사 오고 나서 집에 들어오는 길에 계단 오르기 운동도 하고(계속 비가 와서 신발을 여름 샌달을 신었더니 발이 아팠어요. 그래도 운동화  적는 것보다는 나으니까요. 근데 대신 추웠어요) 오늘 라떼는 아침 30분 산책하고 계속 집에 있었고요. 저는 만 보 넘겨서 들어왔고 오늘은 11,800보 걸었네요.

성실한라떼누나

비가 그쳤어요 모두 걸어요

간밤에 비가 많이 왔고 아침에도 많이 와서 오늘은  뒹굴 모드일 줄 알았는데 비가 그쳤으니 걸어야죠 ㅎ 그래야 내일도 먹을 수 ... ㅋㅋㅋ

붉은레드

체기가 있을땐 메실차를 드셔보세요

제가 자주 체하는 편인데요  소화가 엄청 잘되다가도 어느한동한은 또 막 소화가 안되고... 대중이 없어요 요근래 엄청 잘먹었는데 체기가 없더니  오늘은 먹은 것도 없는데 체기가 있네요  소화제를 먹을 까 하다가 따뜻한 메실차 만들어서 먹어요  이러면 소화가 되더라구요  어떤분은 기분탓에 그렇게 자꾸 체기를 느낀다고도 하는데...  잘 체하는 사람은 알아요  이게 얼마나 괴로운지 😭

주안맘0413

좀 춥네요

가을비라 하지만, 바람도 불고 좀 쌀쌀하네요~~ 오늘은 좀 따뜻하게 즐기는 커피가 맞죠 ? 얼죽아인 남편은 오늘도 아아를 마시겠지만요 ㅎㅎ 전 종이컵에 따뜻한 커피한잔이 오늘 좋네요

뽀봉

일찍 나가고있어요 🤭🤭

으미 ㅋㅋㅋㅋ  전잠시 준비하고나갈가융😂😂​ 여행다녀오고 징검다리 연휴고 그랬어서 ​올만에 이틀 쉬는것같아요 ~ 헤헤 오늘은 여유롭게 속눈썹연장도 하고 할 예정입니다 ㅎㅎ 

자스민꽃

점심 직원식당에서 부추소고기돌솥밥

자비명상 수업 끝나고 모처럼 만나 언니랑 또 거기서 만난 분이랑  병원 직원식당에서 점심 사먹었어요 오늘메뉴는 부추소고기버터돌솥밥 입니다. 반찬으로 김치전과 무미역무침, 계란국 나오네요. 샐러드랑 김치는 가져오는 건데  김치는 아무도 갖고 오지 않았답니다.ㅋㅋ 우선 샐러드 두접시부터 견과류 조금 뿌려서 먹고 밥먹으려는데 아예 돌솥밥으로 나와 밥을 덜 수가 없었어요. 원래 밥은 반 그릇만 먹는데...그래서 비빔장도 넣지 않고 버터도 넣지 않고(부추랑 양념된 고기만으로도 충분히 간이 되더라구요) 싹싹 비벼서 고기 부추 위주로 먹고 밥은 4분의 3 남겼네요. 그래도 김치전과 미역무침, 계란국의 계란도 건져먹었죠.  사실 아침을 샐러드와 빵으로 잔뜩 먹어서 별로 배고프진 않았는데 모처럼 만난 언니가 워낙 밥 먹고 가는 걸 좋아해서 저도 맞춰주려고 간 거라 오늘은 밥을 좀 작게 먹을 수 있었네요. 그래서 생각보단 좀  먹었답니다 오늘 음식이 워낙 맛있었거든요.

성실한라떼누나

10/22(화)1일1샐러드(오리지널 닭가슴살)

1일1샐러드로 양배추+사과+양배추소스 뿌려서 먹는데 오늘은 오리지널 닭가슴살 큐브로 잘라서 같이 먹었네요~^^ 점심으로 든든하니 좋은것 같아요~오후시간도 즐겁게 보내요~~😀

냥식집사

10/22(화)유산균/이너뷰티 챙겨먹기

아침에 챙겨먹은 유산균/이너뷰티~ 오늘은 흐리고 아침부터 비오네요. 그래도 좋은하루 보내요~~^^

냥식집사

닭가슴살바 볶음~😄

오늘은 로제소스 집에 있던거 넣어서 닭가슴살바랑 새송이 볶았어요 😀 일단 요렇게 볶아서 건더기들은 나중에 저녁때주구 저눈 밥 볶아서 리조또처럼 먹게용 ㅎㅎ 둘째는 리조또로 볶음 안먹어서 ㅠㅠ 건더기들만 줘야하거든요~

자스민꽃

오늘도 홈트고고 😍

오늘은 30분 고고해봅니다  홈트는 늘 사랑인거같아유 💗💗

자스민꽃

만보 걷기 완료햇어요

  보슬보슬~ 비가 많이 내리진 않아서  걷기는 좋아요   바람도 쐴겸 잠시 걸엇어요  무릎과 허리가 아프니깐 오늘은  근력운동을위해 헬스장으로 향합니다~  즐거운 시간 되세요 

껌씹는여우

5천보 걷기

5천보 걷기하고 젤리챙겨요  오늘은 실내에서 걸어야 할꺼 같네요 

주안맘0413

비 내리는 화요일 🌄

비 내리는 아침 일어나자마자 미지근한 물💦  한잔 마시며 하루를 시작합니다~^^ 오늘은 친정 엄마에게 일찍 가야해서  아침부터 정신없이 바쁘네요~^^ 비 내리고 추운 오늘 건강 챙기시면서 즐거운 화요일 보내세요~🤩

나쁜엄마

공복물

공복물로 따뜻하게 마셔요 오늘은 하루종일 비네요 우산 챙기세요~

당근쥬스쪼아

비 내리는 화요일 아침에

밤새워 내린 비가 그칠 기미가 없네요. 오늘은 우산과 함께 하는 날이네요.

정수기지안맘

아침부터 부지런떨기

오늘은 아침부터 부지런떨며 산책 다녀왔어요 리워드도 줍줍했구요 만보걷기도 달성했어요 그런데 다녀와서 하루종일 기운이 없는게 자꾸만 눕고 싶고 밥만 먹으면 졸립고 그렇네요 날씨 탓도 있는건지 아님 전체적으로 근력 부족이라 그런건지 앞으로는 스테미너를 높일수 있는 그런 식단과 운동을 병행해야 할것 같아요

켈리장

오운완

오늘은 살살 걷기만 내일 비 안오면 장거리 한판

야고

만보

어제는 만보는 못걸어 아쉬웠는데 오늘은 만보를 걸어서 뿌듯하네요

밤톨이군