'오늘은 카레소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

흐린날에 밀크티 한잔

오늘은 날씨가 꾸물꾸물 하네요. 그탓에 주말을 꾸물꾸물 게으르게 보내고있습니다

파인호랭이

복이 있다고  생각하게 되는 날이다

어젠 아들가족과 딸 남친이 와서 하루종일  부적이는 시간이였다. 오늘은 노무 적막 할 정도로 집안이 조용하다. 이럴땐 소통하는 것이 나에겐 제일 적당한  시간이라 생각을 한다, 우리 마인드키 여러분들의 글도 보고  나의 생각도 올려보고오늘 하루를 어떻게  보낼지도 점검하는 시간이 되어 좋다 오늘도 난 아침에 눈을 뜨니 행복하다  밝은 태양을 맞이하고 아침부터 나의  할일이 있다는 것이 나에게 복이 있다고  생각하게 되는 날이다. 저녁에 온가족이 다 모일때까지  난 오늘 여유롭게 즐길 생각이다.

로니엄마

일요일 아침

500g이 쪘지만😅 뭐 어제 점심을 워낙 잘 먹어서 저녁에 배고프지 않아서 안먹었더니 오히려 잘 때쯤에는 좀 배가 출출해지더라구요. 예전 같으면 참고 일찍이라고 잤을 텐데 요즘은 조금 풀어졌는지 결국 견과류랑 말린고구마를 조금 먹고  말았어요. 점심을  고기를 듬뿍 먹어서 걱정했는데 저녁 간식까지 했으니 찌는 게 당연했겠죠? 저녁때 출출하지 않아도 아주 가볍게라도 먹으면 간식을 안 먹게 될까요?😮‍💨 하여튼 많이 쪘다고 생각은 안 합니다. 오늘은 보통의 식단으로 하려고 해요. 1인용 두부샐러드 부터 만들었어요 야채믹스 배추 당근 파프리카 오이 넣고 당근팽이버섯볶음 사과 귤도 넣고 두부4개 마져 다 넣고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스)한스쿱 올리고 포도 찰옥수수 견과류 시리얼 뿌리고 애사비드레싱(애사비 월남쌈소스 핫소스 마늘 그린올리브 할라피뇨)으로 마무리했어요. 오늘은 엄마가 교회가 가는날이라 더 일찍 준비하셔서 나 샐러드 만들 때 벌써 끓인밥 드셨답니다. 저는 샐러드 다 먹고 어제 한 잡곡밥 냉장고에 넣어서 저항성 전분으로 만든 것 조금 빼가지고 데워서 어 집에 있는 반찬이랑 또 맛있게 먹었네요.  집에 엄마도 있고 동생도 있지만 동생은 안땡긴다고 아침밥 안먹고 엄마는 바쁘다고 일찍 차려 먹어서 혼자 먹었답니다. 요즘 들어 나는 건강식으로 챙겨먹고 그래서 엄마랑 동생을 선호하지 않는게 많아 집에 같이 있어도 같이 먹는 게 쉽지 않는답니다. 거기다 동생은 자주 시켜 먹어서 동생 음식과 내 음식을 완전히 딴판이예요. 그래서 어머니가 해준 음식도 완전히 내 반찬과 완전히 동생이 좋아하는 반찬은 좀 다르답니다. 뭐 중간에 있는 게 김치정도 되겠죠.ㅋㅋ 동생은 내것 맛없어서 안 먹고 나는 동생 것이 살찔까봐 너무 짜고 너무 맵고 너무 달아서 일부러 피한답니다. 아침에 홈트하기 전에 마음 챙김 할 때 라떼입니다. 이렇게 곤이 자고 있지만 이불을 갤거라 깨워서 엄마 방에 보내고 홈트했어요

성실한라떼누나

여유로운 일요일 🌄

어제는 새벽부터 저녁까지 바빴는데  오늘은 여유로운 아침에 여유롭게 일어나 공복 물💦  한잔 마시며 일요일 아침을 시작합니다~^^ 회원님들께서도 여유로운 일요일 되세요~^^ ※어제 손녀딸이 갑자기 다리에 힘을 딱 주고 일어서더니 한발 뛰었다고 큰딸이 급하게 사진 찍었다고 하면서 보내줬네요~^^ 12월이 돌이라 걸으려나봅니다🙂

나쁜엄마

외식

어제 저녁에 낙지볶음, 보쌈 외식했거든요 살이 1킬로가 훅 불어있네요 ㅎㅎ 앗 ~ 오늘은 조금 먹어서 빼려고요~ㅠㅠ

수수깡7

모닝 물습관도 고고💕

아침에 물습관과 읏짜 해봅니다아 ㅎㅎ  오늘은 보리차로 타서 구수하게 시작해봅니다아 ~ 유산균하고 좋은것같아요 😀 

자스민꽃

비타민 C 챙겨 먹어요

오늘은 비타민 C 챙겨 먹습니다 제가 좋아하는 음료로 대체해서 먹어요 새콤 달콤 하니 맛있네요

구룸구룸

오늘의 반성..😫

오늘은 이천보도 못걸었네여 ㅠㅠ 맛있는 거 먹으러 다니고.. 오늘은 실내에서만 노느라고 통 걷지를 못 했네요.. 오늘의 반성 입니다ㅠㅠㅠ 그래도 홈 트레이닝을 했어요 내일은 만보 채워 볼 수 있도록 노력해 보겠습니다

구룸구룸

10월 26일 만보

밤11시 땡치고 열심히 운동했어요^^ 근무라 밤11시에 취침 (오늘은 비번이에요~^^) 행복한 꿈들 꾸세요♡

리얼지니어트

오운완

오늘은 열심히 등산 한 덕분에 3만보 넘었어요

불곡산

오늘 한 운동

오늘은 걷기 9000보하고 홈트 2가지 했어요 이번주는 홈트를 별로 안해서 반성합니다 내일은 열심히 해보려고합니다

마음그릇

저녁에 만보달성했어요

오늘은 하루 종일 먹고 자고 뒹굴다가 6시 조금전에 헬스장에 가서 걷고 자전거 타고 집에 걸어오니 만보도 달성했네요.

러브복동

토요일 운동

오늘도 홈트 3개 했어요.  홈트하고 아침 먹고 한 4시간 정도 옷정리와 청소하고 어깨 아파서 일도 못 가고 계속 집에 있다가 산책까지 4시 반쯤에 겨우 라떼랑 나갔어요. 그때만 해도 약간 햇빛은 있었는데 성북천 근처에서 있다가 한성대 쪽으로 올라가서 낙산공원 가니 벌써 어스름하게 해질녘이 됐네요. 남산 보이즈 찍어봤는데 남산이 너무 멀리~~ 있죠? 오늘 계단 오르기 밖에서 많이 했는데 초반이라 사진은 못 찍고 집 들어올 때쯤 아파트에서 찍었네요. 오늘은 겨우 만보 넘겼답니다. 집에 내내 있었는데 집에서도 일이 많다 보니 플랭크도 산책 다하고 와서 겨우 했네요.

성실한라떼누나

산책코스

오늘은 꽃구경하면서 산책코스 돌았어요 근처에 5곳 다 돌고 캐시 챙겨요

들꽃7

10.26 저녁산책

10.26 저녁산책 나옵니다, 오늘은 날도 따뜻 나들이 가기 좋은 날이네요 가을같은 하루^^

치노카푸

자반으로 밥상 차려요

오늘은 자반밥상 어제 과음한 남편 ㅋㅋㅋ 오늘은  시원한 미역국으로 속을 달래 봅니다. 집밥상이 최고아닌가요 ㅎ 토요일 행복한 밥상 드세요

뽀봉

감자탕 넣고 볶음밥😄👍

울 딸래미는 요전에 감자탕 남은거 포장해온걸루 볶음밥으로 해서 먹는다구 하네용 😋 저는 간단히 샐러드만 먹고 오늘은 다 취향대로 먹는 날이네요🤣🤣🤣

자스민꽃

만보 걷기 완주 성공 ~~♡♡

하루 쉬고 오늘은 완주 성공~~

우블리에

신랑이랑 엄마 면회

수술후 중환자실에 계신 엄마 오늘도 면회 다녀왔네요 오늘은 신랑도 면회시간 30분시간동안 저.오빠 신랑이 차례로 만나뵙고 왔는데 늦어도 다음주 월요일쯤 일반병동으로 가실듯 하네요  그러면 24시간 간병인을 보름이상 불러야될듯요 낼은 저도 하루쉬고 월요일쯤 엄마 면회 다녀와야 겠어요 오랜만에 동네 스벅서 여유롭게 커피한잔 마시고 있답니다

산곡동미녀삼총사

점심 옷정리후 대패삼겹살숙주양배추

아침 먹고 9시 10분부터 옷정리 시작했답니다. 여름옷을 아직도 안 집어넣어서 여름옷 정리해서 넣고 가을 겨울옷 가까운데로 빼놨답니다. 그러면서 또 몇 벌은 버렸네요. 거기다가 내가 오래 갖고 있던 CD들도 오늘 정리해서 박스에 담아놨답니다.  안 들은 지 꽤 됐는데 버리자는 건 도저히 못하겠더라고요. 그 가수들을 좋아해서 용돈 아껴 샀던 거라 추억을 버리는것 같아서 못 버리겠는데 내가 미련한 건가요? ㅎㅎ 그렇게 4시간을 엄마랑 계속 옷 정리하고 집 치우고  청소하니 힘이 다빠져서 점심이라도 맛있게 먹어야 될것 같아 고기 먹자고 있어요.  점심에 초코오나오 먹을라고 준비도 다 해놨는데 그거는 그냥 냉장고에 그대로 넣어놓고 잡곡밥 해서(냉장고에 넣어놨던 잡곡밥을 오늘 아침에 다 먹어서 오늘은 해야 했거든요. 오늘 잡곡밥에는 혼합 곡물과 귀리, 검은 렌틸콩 그리고 햄프씨드 넣었어요) 밥이랑 고기반찬이랑 먹었답니다. 우선 샐러드부터 먹으니까 1인용 샐러드 준비해서 혼자 맛있게 먼저 먹고(다른 식구들은 먹자고 그래도 같이 안 먹거든요. 엄마가 가끔 같이 먹는데 오늘은 아침에 먹었다고 안 드신다네요) 대패삼겹살 숙주 양배추 볶음을 했어요. 어머니가 블로그에서 다이어트 음식으로 보신 거더라구요. 원팬으로 숙주, 양배추 볶다가 대패 삼겹살 넣고 볶은 건데 거기는 저당 굴소스를 넣어서 마무리했네요. 소스는 제가 항상 먹는 애사비 드레싱으로 소스를 썼답니다. 역시 뭔가 좀 심심하고 삼삼해서 우리 동생은 안 먹었어요. 원래 동생 먹으라고 대패 삼겹살이 항상 냉동실에 있었는데 한 몇 개월 먹으니까 동생이 지겹다고 이젠 대패를 안 먹는다 해서 어머니가 대패 삼겹살 먹어 치우려고 이런저런 레시피를 찾으셨답니다. 다이어트식이라 저도 잘 먹었는데 저 큰접시를 엄마랑 나랑 다 먹었답니다. 물론 대패삼겹살보다 양배추 숙주가 더 많긴 하지만 너무 많이 먹은 거 아닌가 살짝 걱정이😅 그제 만든 배추김치 어제 저녁에 한 알타리 김치도 있어서 반찬들이 모두 맛있었답니다. 점심을 가족과 함께 아주 푸짐하게 잘 먹었답니다. 이제 우리 라떼 산책만 시키면 되는데 오늘은 아침 산책도 안 했거든요. 아직 거의 걷질 않아서... 근데 배부르니 지금은 당장은 엄마랑 TV 보면서 소화시키고 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 

성실한라떼누나

걷기운동 하기

주말이지만 걷기운동하러 뒷산 다녀왔어요 오늘은 더 날씨가 훈훈해서가을 만끽하기 좋은..^^

어트지니요

기록 챙겨갑니당🎉

어제 기록 못챙겼어요 ㅠㅠ 오늘은 까먹기전에 후다닥 챙겨갑니다 오늘 주말도 기록 잘 챙겨갑시다💚

구룸구룸

빵구매

내일 먹을 빵도 미리 사갖고 왔어요  블루리본 받은 동네 빵집 인데 소금빵이 시그니쳐 예요. 오늘은 안 먹어본 빵 위주로 샀어요

로블ㅎ

토요일 아침밥

오늘은 참치김치찌개랑 감자볶음 그리고 콩나물 무침, 떡갈비 만들었어요 아이들이 늦게 일어나서 거의 열시쯤 먹은거 같아요^^; 기분좋은 토요일 되세요~~^^!!

seabuck

오늘의 다요트 목표

1 아침러닝 한시간 2 만 8천보 걷기  3 물 2리터 마시기 4 금주하기! 오늘은 이렇게 지켜보려구요 주말이라 많이 먹게 되는데 과식 안하면서 금주까지 실천해 보려 합니다 오늘도 건강한 하루되세요~~^^!!

seabuck

아침러닝~

일교차가 크네요. 아침엔 10도 정도 였는대 지금 23-24도 라서  덥기까지 해요.  오늘은 러닝으로 6키로 정도 뛰었어요. 건강하고 즐거운 주말되새요~^^!!

seabuck

미역국

혈당관리에 신경쓰는것은 우선  먹거리 인듯 합니다 해초류가 혈당에 좋다고 해서 미역국이나 김 미역줄기 를 종종 먹습니다  오늘은 집에서 먹을 미역국 끊여 봤습니다  맛도 좋아요

알비나2

어제 6000보 정도~

어제는 6000보 정도 걸었어요 오늘은 만보 걷기가 목표입니다 걷기운동하러 좀 있다 나가려구요 

오와둥둥

바빠서 🤣🤣 오늘은

저눈 일단 물좀 마시구 쉐이크로 충전 해봐용~ 꼬르륵 소리나요🤣🤣🤣 집가서 점심 먹을꺼긴 한데 그래도 이렇게 하나 먹어둠 퇴근때까지 든든하더라구요 ^^*

자스민꽃

공복 운동후 식사 🍽️

공복 운동후 식사 🍽️ 오늘은 적게 먹고 싶은 아침이라 우유 데워서 고구마 계란 점보아몬드랑 먹어요. 귤을 식전에 먹어서 그런것 같아요. 따끈한 우유가 고소하고 맛있네요.

레몬그린

토요일 다시 내식단으로

어제 아침 갑자기 찐 살은 어제 노력해서 다 빼고 다시 61대로 시작해요. 그래서 다시 3끼 먹으려고 합니다. 아침부터 잘 챙겨먹고요.😁 두부샐러드 그릭요거트와 포도까지 넣어서 색상 선명하게 만들어서 맛있게 먹고 냉장고에 있던 잡곡밥은 한공기정도만 남아 마저 다 데워서 어제 저녁에 엄마가 만드신 알타리김치와 콩나물맛살겨자무침하고 같이 맛있게 먹었네요 7시 초반에 나와서 과일이랑 야채 씻어 썰어 준비한 거랍니다. 샐러드를 많이 먹으니까 이렇게 준비하는 시간이 꽤 들어요. 우선 팽이버섯 볶음을 하려고 해서 팽이버섯 씻어서 당근이나 올리브유에 후추 넣고 살살 볶았다가 접시에 빼서 식혔답니다. 그리고 파프리카 2개 채 썰어놓고 사과2개 8등분에서 썰어서 담아놓구요. 방울토마토와 포도2송이 깨끗이 씻쳐서 놔뒀어요.  그래서 지금 샐러드에 넣을 사과 방울토마토는 한입크기로 잘라서 놓고 귤은 1개씩 까놓고요. 나머지는 냉장고에 넣어서 그때그때마다 쓰는데 은근 며칠 못 간답니다. 포도는 새 박스 사서 예전에 있는 두 송이를 마저 다 씻은건데 샐러드에 조금 넣고 오늘 어머니 쉬시니까 드시라고 준비해 놨답니다.  우선 접시에 야채믹스 조금과 오이를 담고  샐러드에 넣을 재료들을 빼보니 상당히 많더라고요. 오늘은 두부 샐러드 할 거고 2인분으로 만들 거예요. 어머니가 드신다네요. 파프리카와 브로콜리 담고 아까 팽이버섯당근 볶아 놓은 거 담았답니다. 야채를 다 담았으면 사과와 귤 방울토마토도 골고루 담고 두부 5개는 넣고 찰옥수수까지 뿌린 다음에 오늘은 수제 그릭요거트들을 중앙에 크림처럼 놔두려고 합니다. 그릭요거트 크게 한스쿱 중앙에 놔두고 위에 발사믹식초와 알룰로스 조금 더했어요. 수제라 단맛이 전혀 없고 신맛이 강해서 이런 것들이 좀 들어가야 맛있거든요. 이 그릭요거트에 브로콜리나 야채 과일 찍어  먹어면 맛있어요. 이정도로도 굉장히 이쁘죠?ㅎㅎ 여기다 드레싱은 저당키위드레싱  뿌렸어요. 100g에 30칼로리 정도해서 좀 안심하면서 먹을 수 있어요. 여기다 토핑으로 견과류와 시리얼 조금 뿌린답니다. 오늘도 굉장히 풍부한 샐러드가 됐고요. 오늘은  맛있고 건강한 샐러드를 어머니랑 같이 먹어서 좋았답니다.

성실한라떼누나