'오늘은 현미밥 곤약 떡볶이 비빔' 관련 커뮤니티 게시글 모음

과일은 껍찔째...

과일을 그닥 좋아하지 않은편이라 사과만 주로 먹어요...ㅜ 제철과일이라 오늘은 참외랑 사과... 참외껍질이라 먹으면 단맛이 많이 줄고 굉장히 아삭하고 식감이 좋아요.. 사과껍질 : 체지방 억제 참외껍질 : 해독작용(간을 튼튼하게 해준다)

장보고

수요일 아침 운동

5시쯤 잠이 깨서 몸이 아파가지고 마사지 받고 6시에 일어나서 홈트 하랬는데 6시 50분까지 자버렸네요. 부랴부랴 일어나 스트레칭 했답니다. 오늘은 요가가 있어서 이것만 했어요. 누나가 마사지하려고 거실 나니까 라떼도 따라 나와서 거실에 있는 자기 방석에 누워 있었답니다. 그래서 사진 찍어줬었거든요. 나 홈트하니까 다시 얼른 따라와서 가장자리에서 저렇게 자더라고요.😁 귀여워라~~

성실한라떼누나

모닝커피 한잔

출근해서 모닝커피 한잔 마셨어요  직원들과 짧은 담소 나누며 마시니 더 맛잇지요  오늘은 피곤하다는 핑계로 달달이 믹스 마셨네요  좋은 수요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

오늘아침 간단 브런치~^^

어제 남은 베이글과 함께 샐러드 냠냠~~ 간단히 아침으로 브런치 먹고 출근완료요 피곤하니 오늘은 진한 뜨아로 커피 한잔 해야겠어요😆  

다시꿈꾸는세상

트러플 소금빵 샌드위치

아침에 커피 한잔 마시면서 남편이랑 샌드위치 반개 나눠 먹었어요 ㅎ  오늘은 빵이 별로 안 땡겨서 조금 먹다가 다시 냉장고에 넣어 놨어요

로블ㅎ

남산타워

지금 현재의 남산타워 입니다  어제보다 대기질이 양호하네요  오늘은 열심히 운동하세요

영진왕빠

아침은 과일과계란🥚🍎🫐

아침은 매일 간단히 먹고 있어요 오늘은 참외 반개와 사과두쪽,블루베리 따뜻한계란 두개로 먹어요

들꽃7

오늘은 9천보

만보를 못채우겠네요..ㅜㅜ

오드리76

만보 걷기

만보 걷고 왔어요. 오늘은 밤에도 포근하네요. 편안한 밤 되세요

들풀지기

만보걷기 좋은 날

벚꽃만발도 이번주가 마지막일것 같아요 오늘은 참 산책하기 좋은 날이었네요 바람이 좀 많이 불어서 모자가 날라가는 헤프닝도 있었지만 그래도 만보걷기 완료입니다

켈리장

원기회복. 피로회복엔 ....보리굴비~🐠

오늘은 보리굴비를 제대로 ㅎㅎ 구웠어요  짭조름한것이 아주 맛좋은데요 ^^ 보리굴비 큰놈으로  영광 굴비라고 하는데요  여동생이 선물로 줬는데,  비린내 별로 없이,  그냥 해동후 에어프라이어에 구웠는데  쓰여져 있는것보다 좀다 구웠더니, 겉은 바삭 맛좋아요 

뽀봉

화요일 만보걷기🚶‍♀️🚶‍♂️

이른 저녁먹고 만보걷고 왔어요 오늘은 날이 좋아서 걷기 좋았어요 저녁 맛나게 드세요

들꽃7

오늘 콩나물 메뉴는 콩나물찜

콩을 많이 넣었는지 자그마한 콩나물시루에서 진짜 화수분처럼 콩나물이 길어 나와 매일 콩나물을 해 먹어야해요. 오늘은 그래서 콩나물찜을 했어요. 콩나물이 통통하지 않아 아쉽지만 전복과 찐홍합을 넣어 너무 맛있네요. 거기다 남편이 베란다에서 키운 깻잎과 방아를 넣었더니 향도 너무 좋아요.

들풀지기

화요일 마무리

11시 근력 운동 수업 하려고 9시 58분에 라떼랑 나왔네요. 햇살도 좋고 날씨가 너무 좋았어요. 수업 마치고 점심 먹고 플라워카페 들렸다가 혼자 좀 더 걸으려고 창덕궁과 서순라길 걸었다가 요구르트 사가지고 다시 플라워 카페 가는데 만보 넘겨서 계단오르기하고~ 잠시 쉬다가 라떼랑 2시 16분쯤 나와서 라떼 냄새 맡으라고 서서히 산책하면서 마로니에공원 가고 대학로 걷다가 2시 50분쯤 집에 돌아왔네요. 우리 아파트 라인 앞에 목련나무가 있는데 꽃이 저렇게 흐드러지게 피었어요😊 우리 라떼도 봄 햇살 받으면서 산책하고 와서 기분 나쁘지 않겠죠? 오늘은 14,500보 걸었네요. 들어와서 플랭크 하고. 물 3 컵 더 마셔서 2리터 완료하고 오늘 혈압도 좋았답니다. 요즘 잘 먹고 혈압도 좋고 컨디션 좋네요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

달달 고구마~

오늘은 고구마를 구웠습니다 구웠더니 달달한 맛이 어마어마하네요 이래서 쪄서 먹어야 하나봐요 혈당 폭발하겠어요ㅎㅎ

제벌

걷기 하며 동네산책

햇살이 좋은 날  걷기하며 동네산책도 마쳤어요  오늘은 꼬마친구들도 나들이 나왔네요

예지영준맘

맛점 하셨죠~😊

오늘은 해물볶음우동 소스 만들고 야채 해물 넣고  전분물 넣어 완성  마지막 가쓰오부시로 끝~

예지영준맘

걷기 홈트로 마무리 💪😁

오늘두 홈트 달려야지용 ㅎㅎㅎ 스쿼트 후에 걷기운동 좀 할라구 임PT꺼 봤어용^^ 원래 30분짜리 있는데 오늘은 20분만요 따라하다보면 시간 잘가용 ~🎶

자스민꽃

오늘도 도시락 쌌어요.

오늘은 남편을 위해 도시락 쌌어요. 주말에 만들어 봤던 꼬마김밥과 과일을 준비했는데 빨간색 키위도 맛있었어요. 한 번 만들어 봤다고 요령이 생겼는지 만드는 시간이 많이 단축됐어요.

들풀지기

간편한 아침식사 루틴!

오늘은 어제 구입한, 딸기 샤인머스켓 그릭요거트에 반숙란과 홍삼 등으로 건강을 챙겨봅니다 ~

숲속의나무

만보 걷기

주말동안 쉬지 않고 바쁘게 보내다보니 월요일부터 피곤했어요. 그래도 만보는 걸었어요. 거기다 필라테스도 했는데 오늘은 스트레칭 위주로 해서 힘들었지만 하고 나니 몸이 개운해졌어요.

들풀지기

파김치 담았어요.

김치는 주로 시어머니께서 담아 주시는 것을 받아 먹는데 오늘은 파김치를 직접 담아봤어요. 맛이 그런대로 나온 것 같아 뿌듯하네요.

들풀지기

계단오르기

걷기 후 계단오르기 함께 했어요  오늘은 조금 덥네요~^^

예지영준맘

신라면 + 그릭요거트

오늘은 영 컨디션이 좋질 않네요. 퇴근해서 좀 누워있다 신라면... 꼬들이 좋아하는데 너무 푹 익었어요..ㅜ 그릭요거트 살짝 올려서 먹었는데 새콤하니 매운맛을 잡아주네요.. 라면+그릭요거트 : 나트륨 배출을 해준다..

장보고

초간단 복근운동

오늘은 캐시홈트 중에서 초간단 복근운동했어요 

감사하며살자

0407 홈 트레이닝 점핑운동

오늘은 날이 밝을때 마무리  운동을 하게 됐네요  대체로 오늘 날씨가 좋긴한데  아직도 먼곳의 산이 뿌옇게  되서 잘 안보이니 만보걷기를  일찍 끝내고 와서 홈트레이닝  점핑운동을 하고 있어요 

차칸청춘

간식

이시간에는 입도 궁금  오늘은 꼬깔콘 군옥수수맛으로 고소 바삭하게 챙겨요^^

예지영준맘

월요일인데도 한가

업무 특성상 월요일은 좀 많이 바쁜 날인데  오늘은 한가하니 파리 날리는 날이에요 마치 휴가철이나 대체 공유일? 뭐 이런 날 처럼 한산 그 자체

2민트홀릭

신입직원 교육으로 바쁠 한주

신입직원 교육으로 이번 한주는 바쁠거 같아요 뭐 물리적인 시간보다도 이것 저것 챙겨야 하니 정신 없을거 같아요 월요일은 바쁜 요일인데 오늘은 더 빨리 지나갈테니 좋은거겠지용 ㅎㅎㅎㅎㅎ

이하린80

수분충전도 해주는🎶

콜라겐 충전겸 오늘은 초록물 플랜트콜라겐 마시고있어요 ~ 초록물 요게 콜라겐 챙겨주니 좋더라구요 ㅎㅎ 수분충전도 되구요~ 살짝 달지만 제로니깐요💚

자스민꽃

아침은 기본식단

400g이 늘었어요. 점심 먹고 궁금해서 일하면서 견과류 먹고 울라떼랑 땅콩 나눠 먹었는데 아무래도 그게 좀 영향이 있겠죠?ㅋㅋ 오늘 아침엔 기본식단 먹어요. 레몬물과 견과류, 가지샐러드, 미주라토스트 2개입니다. 가지샐러드는 (두부가 없어서 못넣었어요) 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가운데 양배추라페 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 가장자리에 토마토 2개와 구운 가지 넣고 저당딸기드레싱 1T 뿌리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 오늘은 두부가 없어서 그릭요거트를 2스쿱 정도 넣었고요. 달걀 후라이라도 할까 하다가 시간이 없어서 넘어갔어요. 그리고 그릭요거트에 발사믹식초 뿌릴 때 다른 곳도 좀 더 넣었더니 너무 신맛이 강하더라고요. 발사믹식초는 조금만 넣다는게 잘 안되는 단점이 있어요.ㅎㅎ 오늘은 딸기가 없어서 미주라토스트에 그릭요거트 바르고 알룰로스와 건자두 조금, 채썬사과를 2개씩 넣었답니다. 맛은 괜찮은데 비주얼이 덜 예쁘네요 시간이 없어 빨리 먹어 했는데 그래도 30분이나 걸렸어요. 미주라 먹고 빨리 일어서서 준비하고 나가야 된답니다. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나