찌르버드
1일 1식으로 감량하셨네요. 건강만 좋으면 효과적인 다이어트 방법이군요
1.운동
계단오르기를 했습니다 매일 3번씩 15층을 올랐습니다 내려올 때는 에스컬레이터를 이용했습니다
2.식단
식단을 하지 않았습니다 다만 먹을 때 몰아서 20분이상 먹었습니다 중간에 뭔가를 먹지를 않았습니다 커피를 먹고 싶으면 밥 먹을 때 같이 먹었습니다
3.꿀팁
화금을 한끼를 먹었습니다 아침으로 먹었고 꼭 밥으로 먹었습니다 빵이나 라면으로 한 끼를 먹으니 금방 배고파지더라구요
4. 후기
몸에 무리도 안가고 일주일 2번 한 끼가 힘들면 하루만 해도 됩니다 저는 일주일 2번 한끼하니까 살이 잘 빠져서 5키로 뺀 후에는 중단했습니다 체중 변화보고 결정하면 됩니다 지금도 살을 빼야겠다 싶으면 바로 시작합니다
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댓글 8
- 장보고
무리하지 않은 방법으로 한 단식이라 더 효과가 좋군요.. 좋은 정보 감사해요
- 쩡♡
간혈적 단식으로 식단관리 운동을 통해 다이어트 성공하셨네요 건강하게 무리없이 빼는게 좋은것 같네요
- 애플짱
몸에 무리하지 않게 하는게 좋네요 다이어트 성공 축하드려요
- 안레몬
하루 한끼만 먹기 쉽지가 않던데 대단하네요. 체중감량 많이 하셨네요. 후기 잘 얻고 갑니다.
- 뿜뿜
몰아서 먹을때 시간제한도 괜찮네요 ㅋㅋ 한끼를 주구장창 먹게되는데
- 더달달
1일1끼가 쉽지 않은데 대단하셔요 저는 만약에 해야 한다면 약속없는 토요일에 해봐야겠네요
- 야고
한 끼를 아침으로 먹고 꼭 밥으로 먹는다는 아이디어가 신선해요. 저도 한 번 시도해봐야겠어요! 특히 빵이나 라면으로 한 끼를 먹으면 금방 배고파지는 거 진짜 공감합니다. 😂 일주일에 2번 한 끼로 5키로 감량하신 것도 대단해요! 저도 체중 변화 보면서 도전해볼게요! 💪
