황주부님
열심히 노력한 결과입니다 ㅎㅎ 응원합니다
간헐적단식했어요 기간이 딱히 없어요 지금도 하고 있어요
매일 1시간 걷기 했구요 8키로 뺐어요
화금만 한 끼 먹고 다른 날은 먹고 싶은 거 먹어요
한 끼 먹는 날은 현미밥 추천해요 소화가 덜 되는 지 배가 안고파요 한 끼 먹는 날 국수 먹으면 배고파서 힘들어요
포인트는 공복시간을 얼마나 오래 갖고 가냐에요
밥 먹는 그 시간에 먹고 싶은 거 다 먹어요
간식도 밥 먹는 시간에 먹어요
지금도 하고 있고 이건 뭐 크게 힘들 지 않아요
몸무게 유지하기 최고에요
0
0
댓글 10
- 뫼비우스
간헐적 단식하면 처음은 피곤하시지 않나요? 전 피곤하고 힘이 없더라구요
- 눈소나무
이른 시간에 운동 많이 하셨네요. 전 요즘 좀 먹어서 배가 부담이 가네요.
- 로블ㅎ
8키로 감량 너무 축하드려요. 앞으로도 응원합니다
- who8365
몸무게 까지 공개했으니 부럽네요. 저는 더빼서 공개사는 그날까지 화이팅 할께요.
- 수수깡7
와우 8킬로요? 대단하세요~
- 당고딩고
다이어트순항하시네요. 수고하세용
- 다노밑에담요
열심히 하시는군요. 늘 응원하겠습니다.
- 지도
정말 열심히 하고 계시네요 응원합니다
- Dub
몸무게 유지하기도 쉽지않아요
