'오늘의 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 야채에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

만보 걷기

오늘의 걷기는 저녁 모임을 걸어서 갔다오는 걸로 마무리했습니다. 그래도 만보 걷기는 성공했네요. 편안한 밤 되세요.

들풀지기

저녁 식단~

소금간만 한 야채 찜으로 만든 현미잡곡비빔밥에 두릅과 미역국 념념 친구랑 둘이서 식단 공유하다가 흐지부지 되길래.. 저희 감시해주실겸 같이 식단인증 하실분 모으고있어요! 의지 쩌는 사람오면 좋겠어요 입장조건은 97~ 87년생 여자 입니다. https://open.kakao.com/o/gzUOOZsh 매일매일 아점저 식단 찍어 올려요.. 닭가슴살 양배추 고구마 세가지로만 식단 하시는 분들은 싫어욥~ 골고루 먹고 대부분 건강하게 먹지만 간식, 야식, 정제 가공 식품 (꽈자, 엽떡, 피자, 치킨, 설탕듬뿍음료, 밀가루 등등) 줄이고 싶은 사람 오세요~~~

지니5565678

브런치 먹으러왔어요

다음주면 다시 독립하는 딸냄이랑 모처럼 브런치 먹으러 나왔어요 매력적인 퀴노아 포케에 녹두리조또 구운 샐러드까지 푸짐하게 브런치 데이트해요~ 퀴노아포케 녹두리조또 구운야채들~

장보고

오븐에 구운 고로케

야채가 한가득인 고로케 요고 요고 오븐에 다시 구웠더니 너무 맛있는데요

뽀봉

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 토마토 파스타 어떤가요 토마토 파스타 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 몸과 마음이 건강해야 합니다 그래야 올바른 판단을 합니다 항상 운동하세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 조금 떨어졌어요 근데 미세먼지가 안좋아요 마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

아침은 견과류 가지두부샐러드, 잡곡밥과 반찬

어제 검진한다고 금식하고 점심 정도만 먹었더니 400g 빠졌네요. ㅋㅋ 오늘 아침은 레몬물과 견과류, 가지두부샐러드, 잡곡밥과 반찬입니다. 오늘 아침 엄마가 가지도 구워주시고 북어양념구이와 명란구이도 해서 조금씩 덜어서 차렸어요. 가지두부샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 차지키소스 가운데 크게 올리고 양배추라페 조금씩 더하고(얼마 없어서😅 다시 만들어야 되는데 양배추도 아직 안 샀답니다. 만들 생각하니까 머리부터 지끈거려요. 잠깐 쉴까 생각도 한답니다) 가장자리에 볶은가지 잘라 올리고 오늘 아침 구운 두부 6개 올렸네요. 건자두2개와 시리얼 넣고 마무리했어요. 어제 아침 샐러드 못 먹었다고 오늘도 푸짐하게 만들었답니다. 잡곡밥도 데우고 명란구이 3조각이랑 북어양념구이 대여섯 개와 배추김치, 갓김치 조금, 조미김 아침에 드시고 남은 것 같이 차렸어요. 우선 레몬물과 함께 견과류 먼저 먹고 샐러드 맛있게 야채부터 두부까지 먹고 샐러드 야채 좀 남겨서~ 잡곡밥 비벼가지고 반찬이랑 맛있게 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 이러고 빨리 준비해서 라떼랑 나가면 오늘도 건강하게 식단 지키면서 하루를 보낼 텐데 토요일부터 수요일까지 계속 밖에 나가서 볼일을 봤더니 오늘 영 움직이기가 싫으네요.😆

성실한라떼누나

오늘은 법카 플랙스

지난주 내내 끌었던 상담 마무리하고 오늘은 법카로... 제철식자재 사용하는데 요즘은 요리들 정말 잘하네요.. 식전 샐러드는 낑깡을 사용해서 상큼하더라구요 냉이 리조또는 향이 진하지 않고 구운 야채들은 단맛 폭발.. 지리했던 일 마무리해서 기분좋네요^^ 쭈꾸미 샐러드 냉이 리조또 다양한 구운 야채들

장보고

꾸덕한 소스에 먹을게요 ~ 🍚

건강소스라고도 할수 없죠 뭐... ㅎ 그릭요거트에 발사믹식초 넣고, 올리브유 넣어주고 땅콩버터위에 뿌려주기.. 사과도 맛좋지만, 야채들도 먹기 딱 좋아요 ~ 사과 피망 오이.. 식감도 좋으니까요 ~

뽀봉

오늘의 음식

오늘 매콤한 것 어떤가요 매콤한 고추 짬뽕 먹을가요 고추 짬뽕 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 열심히 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 건강 없이는 나는 없습니다

영진왕빠

오늘의 환율

이제는 내려갈 기미가 안보이네요 계속 고공행진 입니다 끝까지 지켜 보세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온도 적당하고요 대기질도 양호하네요 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 홈트

공원 running 하고 와서 홈트로 마무리 해줬습니다 요즘 다리가 많이 뭉쳐서 홈트 이후에도 스트레칭 많이 해 주고 있어요. 어제보다는 낫더라구요. 오늘 하루도 건강한 하루 되세요.^^

seabuck

가득 담아주시네요. 🍚🍲

요가 🧘‍♀️ 수업 끝나고 경로당 어머니들께서 손 수 만드신 손맛 가득한 반찬으로 가듸히 담아 주셔서 배부르게 먹었네요. 부추 나물,숙주나물,애호박 나물, 가지 나물🍆 ,묵은지, 오늘의 메인 반찬은 쇠미역 곰피 장아찌로 새콤달콤한 맛이 입맛을 돋우네요. 쇠미역 곰피 효능 저열량,저지방 식품으로 다이어트에 좋고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며 장운동을 활발히 해 변비를 예방해 주고, 알긴산이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 배출시켜 고지혈증을 예방할 수 있어요.

정수기지안맘

오늘의 환율

오늘도 변동성이 없이 고공행진 입니다 그나마 조금씩 경제성장률 상승 여력으로 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 달콤한걸 드실래요 달콤한 호박죽 어떤가요 호박죽 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 인생 입니다 건강하지 않는 나는 없습니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 조금 떨어졌어요 그래두 날씨가 너무 좋아요 신나게 운동하세요

영진왕빠

오늘의 걸음

비가 와서 다른 날보다 덜 걸었네요 오늘은 팔천보 걷기로 마무리 해요 편안한 저녁 되세요

저스트영

걷기 후 식사^^

걷기운동 다녀와서 오늘도 맛나게 식사했어요 어묵국에 야채반찬으로 맛나게 묵었어요^^

어트지니요

저녁은 볶음밥으로 🎶

저녁준비해요♡ 볶음밥용 야채 사왔었거든여~ 야채랑 햄 넣고 볶음밥 하려구 일단 볶았으여 💕 야채볶음으로 둘째는 그냥 주고 저희는 볶음밥으로 해서 묵계용ㅎㅎ

자스민꽃

점심은 직원식당에서 돌솥날치알밥

11시 근력운동 수업 마치고 경아언니랑 서울대병원 대한외래 직원 식당에서 돌솥날치알밥 같이 먹었어요. 돌솥날치알밥, 우동국물, 계란말이, 어묵볶음, 깍두기, 양배추샐러드 3접시 입니다. 양배추 샐러드 2접시는 견과류 더해서 제일 먼저 먹고~ 양배추 한 접시 더 갖고 온 거를 알밥에 더했어요. 김치도 있고 야채가 좀 작아 보이더라고요. 돌솥이랑 밑에 누룽지도 있어서 비비니까 고소하게 맛있게 먹었는데 그중에서 밥 덩어리가 보이면 살짝 뺐답니다. 쌀밥에다가 한 그릇이지만 같이 담아져 있는 거라 밥을 전혀 빼지 못했거든요. 이런 식으로 한 숟가락 정도 겨우 밥을 빼서 먹었고 우동국물 빼고는 다 먹었답니다. 원래 다이어트 전에 좋아했던 메뉴인데 다이어트하고는 거의 안 먹다가 오늘 모처럼 먹었네요.ㅎㅎ

성실한라떼누나

오늘의 홈트

걷기운동 하고 들어와서 홈트로 마무리 해줬습니다. 전신 운동이라 적당히 땀도 나고 스트레칭도 돼서 좋아요. 오늘도 건강한 하루 되세요^^!

seabuck

아침으로 카레라이스~~

아이들 아침밥으로 카레라이스 만들었어요 아침에 다 준비 하면 힘들까봐 어제 밤에 야채를 다 썰어 놓았습니다 그러니까 훨씬 편하더라구요 오늘 하루도 건강하고 즐거운 하루 되세요^^!!

seabuck

아침은 기본식단(두부샐러드)

100g이 줄었네요. 의미 있는 수치는 아니어도 늘지 않은게 다행입니다. 어제 점심을 그렇게 잘 먹었는데 말이에요😄 아침은 기본 식단으로 차렸습니다. 레몬물과 견과류, 두부샐러드, 미주라토스트 2개입니다. 두부샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)와 딸기4개 올리고 데친 두부 6개 넣고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기를 그릭요커트에 찍어 먹기 시작하면서 맛있게 먹었답니다. 아침에 시간이 없어서 두부은 굽지 못하고 그냥 데쳐서 넣었어요. 그래도 두부도 맛있게 먹었답니다. 미주라토스트는 차지키소스 올리고 건자두 조금과 딸기 반개씩 올렸어요 딸기가 너무 상큼하고 예쁘게 있어서 더 먹음직스럽죠? 딸기가 있을 땐 이렇게 예쁜 색감을 넣는데 딸기가 없으면 어쩌나 싶어요. 오늘은 밥 먹으면서 넷플릭스의 대환장 기안장을 봤거든요. 어처구니 없으면서도 재밌더라구요. 뭐 예능으로 보면 재미있지만 전 숙소를 중요하게 생각해서 거기는 안 갈 것 같은데 그래도 많이 신청했더라고요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 그렇게 마무리하면 참 좋았는데 견과류를 조금 더 먹었네요. 뭐가 좀 허전했답니다.😆

성실한라떼누나