'오뚜기 간편 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월2일 혈당일기 챌린지4기 6일차

날짜 : 2024.06.02 시간 : 아침식사전  내용 : 오늘 아침식사전 혈당 측정 기록입니다  어제 저녁에 소고기 미역국에 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 식사후 30분간 산책도 다녀왔습니다  혈당수치가 그래도 정상수치를 잘 유지 하는것 같습니다  휴일 잘 보내세요 

서해태백산3QUGB

6월2일(일) 혈당일기 4기 7일차

2024.06.02 날씨 :맑음 오늘혈당 측정시간:아침식사 후 오늘 아침 식사는 소고기미역국.고등어조림 으로 먹었어요.혈당 수치도 내려가서 기분이 좋아요.매일 이정도 수치면 걱정이 없겠네요.이제 강변 러닝으로 몸을 가볍게 해야겠어요.

jeonghee

6월 1일 혈당일기 4기

날짜 : 6월 1일  시간: 아침 공복에 내용; 어제 저녁에 미역국에 밥 먹고 산책도 다녀왔는데 아침 공복 혈당이 안떨어졌다. 시간이 7시 넘어 먹어서 그런가..  저녁시간을 일찍 당겨봐야겠다 ㅠㅠ 

매일다이엍

6월1일 혈당 챌 4기 4일차 인증

6월 1일  점심  식후 2시간 혈당 185. 잡곡밥,미역국. 오이김치. 감자 볶음. 김 .떡갈비. 감자볶음을 너무 많이 먹었나 혈당 올랐다이제 감자철인데도 좋아하는 감자를 안먹는게 수인데 슬프다. 에고 ㅠ

깊은샘

혈기챌 4기 1일차

6월 1일  맑음 점심 식사후 측정 점심으로 미역국에 밥 말아 먹고 후식으로 참외 하나 먹고 2시간이 지나 당을 측정했다 헐 많이 먹은것 같지 않은데 당이 너무 많이 나왔다 좀더 분발 해야겠다

깻잎녀

6월 1일 (토) 혈당일기 4기 6일차

- 날짜 : 2024.06.1 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 계단타기의 효과가 이렇게 크군요. 식후 계단 15층 2번 총 30층 타고 오르막길 올라가고 힐레이즈 200회 하고 그 효과가 나타나네요. 일주일 넘게 안잡히던 혈당이 눌러지네요. 무릎에 무리 안되는 선에서 잘 활용해야겠어요. 날씨도 선선하고 걷기에도 좋은 날씨 더라고요. 식사 전과 도중 식후 2시간까지는 물도 안마시는게 좋다해서 참다가 혈당재고 마셨네요. ​ 점심  ​파프리카 오이 하트로메인 매일 무가당그릭요거트 80g​​ 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 ​​애호박 양파 느타리 청경채 연두부 들깨탕​​ (시판)엘빈즈 한우미역국 160g​ 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 140g​

run2

혈기챌4기 6일차 (6월1일)

6월1일 아침 식후 2시 혈당체크 했습니다  아침으로 고등어 구이랑 미역국 먹었어요 운동은 생활걸음으로 했구요 안전한게 혈당수치  나와서 너무너무 좋아요 꾸준하게 관리해보아요 화이팅 입니다 

담율로

6/1 혈당일기 4기 6일차

6월 1일 토요일 맑음 점심식사후 두시간뒤 측정 주말이라 늦잠을 잤더니 아침은 건너뛰고 점심식사를 간편하고 가벼운 음식 시리얼로 먹었다 당수치는 정상범위 바깥날씨가 덥지만 썬크림 듬뿍 바르고 운동하러 출발  오늘도 화이팅

달콩님

6월1일 혈당일기 4기 5일차

날짜 : 2024년 06월01 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침 식사는 특별한 식단관리는 하지 않고 간단하게 사과1개와 계란 후라이 1개로  간편하게 먹었어요  혈당 관리가 만족합니다  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

6월1일(토)혈당일기 4기 6일차

날짜 2024.06.01 날씨:맑음 오늘 혈다 측정시간:아침식사 후 오늘 아침식사는 미역국과 계란후라이.고등어조림으로 식사했어요.오늘 측정수치는 높네요.식사관리도 중요하지만 야식이 더 문제입니다. 지난밤에 치긴이랑야식좀 했더니 아침엔 수치가 높게 나왓네요. 주의해야겠어요.

jeonghee

자반밥상

자반굽고. 김치부침개, 김구이. 감자 볶음, 오징어채볶음 소고기 미역국 맛난 저녁식사 하세요

뽀봉

저만의 혈당스파이크 예방법 공유해요

식사전에 혈당이 어떠냐에 따라서 초속주사하는 시간이 조금씩 달라요.  식사전 혈당이 조금 높으면 식전 20전에 초속을 주사하고 식사를 시작하구요.  식사전 혈당이 낮다싶으면 식사시작 바로전에 주사해요.  식사할때는 야채먼저 먹구요. 그리고나서 단백질 탄수화물 순으로 먹으면 탄수화물로 인한 혈당 스파이크를 예방할 수 있어요.  간편식보다는 집에서 직접 해 먹는게 좋아요.  점심때는 어쩔 수 없이 외부 음식을 먹는데요. 확실히 혈당이 급상승했다가 후두두둑 떨어지는걸 볼 수 있어요.  야채는 맘껏 먹어도 좋더라구요.  어떤때는 너무 먹어서 배불러서 밥을 정말 조금밖에 못 먹은적도 있어요. ^^ 오늘은 식전 혈당이 141이어서 식전 20분에 초속주사하고 미니뷔페이지만 도라지무침, 느타리버섯 볶음을 좀 많이 먹었어요.  그리고 점심먹고 경보로 20분 걷구요.  그래서 그런지 식후 혈당 착하네요.  식사에 조금만 신경쓰면 아주 편한 날이 될거에요.  힘내세요. ^^ 식전혈당 식후혈당

연완이맘

혈당일기4기 ㅡ5일차

5월  31일  맑움 점심ㅡ 쇠고기  미역국. 햇반반공기. 쇠고기구이.  도라지나물. 고구마순.  머위나물    혈당  식후2시간  126     

하연달

5.31(금)혈기챌4기 2일차

너무덥네요. 점심: 닭가슴살1팩.비빔밥 (현미밥1팩.시금치무침.얼간이김치.고추장.)미역국 식후1시간 162 식후2기간 124 10분운동후 115 아점식단 잘 지켰어요 저녁은 어찌할까 고민중입니다. 누군가해주면 식단잘할거같아요. 제가직접차려먹으니 재료만봐 질려요 ^^;; 저녁 화이팅입니다~^^

지니1024

혈당일기 4기 5일차인증

공복혈당 와 높다.간밤에 잠을 제대로 못 잔 결과다. 병원에가서 의사 선생님과 상담을 해야겠다. 아침식사로 미역국에 잡곡밥 한숟갈 말아먹었다.토마토한개.

mmi

5월 31일 혈당일기 4기 5일차 인증

날짜 5월 31일 시간 점심식사 후 내용 오늘 점심으로는 미역국과 김치볶음밥을 먹었습니다. 미역국에 두부를 처음 넣어서 만들어봤는데 꽤 괜찮았습니다. 김치볶음밥에는 냉동 단호박을 넣어서 먹었는데 이 조합도 맛있었습니다.

so2

아침식사- 오뚜기사골 만두국!

먹었습니다 

숲속의나무

혈당일기4기 4일차

5월39일  흐림 식단 쇠고기구이 솟새지  미역국  공기밥반공기 열심히  하자 점심식후 1시간수치  134

하연달

5월30일_혈당일기4기_4일차

날짜_5월30일 시원해요 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_미역국+돈까스 오늘은 양을 적당히 조절하고 미역국과 돈까스로 저녁식사완료. 조금 늦게 걷기출발~ 만보채우고 2시간 조금 지난후 혈당측정 수치좋고~ 지금처럼 꾸준히 유지하기!!

만캐쉬원해요

혈기챌 4기 3일차 인증

측정시간: 저녁 8시 섭취 음식: 밥, 미역국,  열무김치  혈당: 157 하하하...

노는게제일조아

오늘은 혼밥 뭘 먹을까요???

예전에 상(장례식)이 나면 3번 연속이라고  할머니 께서 그러셨는데 남편 친구와 이별한후, 지난주도 친구 아버지, 오늘은 친구 어머니 정말 3번의  연속 이별이네요. 오늘은 고향까지 다녀온다고 하니, 혼밥이네요 혼밥 거의 라면아니면, 볶음밥인데  뭐 맛난거 있나요?  햄버거, 떡볶이 ㅋㅋㅋ 이렇게 간편할까요?

뽀봉

양배추 김밥

안녕하세요? 김밥을 좋아해서 자주 만들어 먹습니다. 특히 김밥의 좋은 점은 만들기는 약간 귀찮지만 그 때 그 때 수급가능한 재료들로 다양한 변주가능한 점인데요. 특히 다이어트가 필요할 때 만들어먹는 양배추김밥은 비교적 만들기도 간편하고 아삭아삭한 식감도 살아 있어서 좋습니다. 기본 재료는 양배추, 밥, 김밥김, 단무지, 햄, 계란지단 정도구요.  나머지는 옵션으로 추가해주면 됩니다. 혹 너무 바삭이는 식감이 싫을 경우 계란지단과 양배추전을 합쳐서 양배추전(?)형식으로 넣으면 조금 부드러운 식감을 맛볼 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같네요.

neplos

혈당일기 4기 3일차인증

식후2시간혈당  메뉴-코다리강정, 미역국 매일이렇게나와랏..

흑설향

5월 30일 혈당일기 4기 4일차 인증

날짜 5월 30일 시간 점심식사 후 내용 오늘 점심으로는 미역국과 비빔밥을 먹었습니다. 아침을 조금  먹었더니 배가 고파져서 평소보다는 많이 먹은 것 같습니다. 너무 조금 먹어도 이렇게 다음 끼니를 많이 먹게 되니  역시 너무 적지도 않게 많지도 않게 적당히 먹는 게 제일 좋은 것 같습니다.

so2

일상 혈당관리 식단-에다마메

요즘 현대인에게 흔한 대사증후군, 그래서 당뇨와 혈당관리에 관심이 많은것 같습니다. 저는  가급적 GI가 낮고 혈당스파이크를 유발하지않는 음식을 먹으려 합니다. 소개해드릴 식품은 풋콩인데요, 에다마메로 알려져있죠. 콩류는 보통 혈당지수가 낮고 단백질등 영양소가 풍부해요. 에다마메는 식사대용이나 간식으로 먹기좋아요 포만감도 있고 맛있어요. 특히 콩류는 혈당을 천천히 상승시키기 때문에 건강하게 드실 수 있운것 같아요. 간편하지만 건강한 식단으로 혈당관리 해보아요!   

앵둘

혈당일기 4기

5월30일 3일차인증  아침공복상태에서 측정 저녁으로 미역국을 먹고 친구랑 커피랑 조각케이크을 먹었다 운동은 못하고 이번주  파이팅

왕대박7

5월 30일 혈당일기 4기 2일차

5월 30일 목요일 오전 9시 25분. 아침식사후 1시간 혈당 . 아이생일이라 미역국에 잡곡밥, 토마토로  아침식사하고 1시간 지난뒤 혈당이 높다. 운동 더열심히 하고 식사조절 잘해야겠다. 혈당 떨어지는 그날까지~화이팅!

건강하루

메밀100%콩국수와 통밀샌드위치

https://link.coupang.com/a/bDzm46 https://link.coupang.com/a/bDznXZ 콩국수를 너무 좋아하지만 밀가루면이 부담될때 100% 메밀면 끓는물 3분만 끓이면되니 초 간편함 으로 매우 좋습니다 꾸덕한 콩물  100% 국산이라 꼬소함 좋아요 면 삶은후 콩물 부워 먹기만 하면되니 간편하지만 영양성분 좋고 사먹는것보다  가격면에서도 저렴합니다 빵은 먹고싶은데 밀가루는 부담일때는 https://naver.me/GyN97M52 위밀 통밀 식빵에 속재료  채소듬뿍 +  소스대신 꾸덕한 두유그릭요거트 넣어 뚠뚠 샌드위치 먹으면 서브웨이에 적은 채소 아쉽다 싶을때 충분히 대체 가능한 맛있는 한끼 드실 수있어요

맑은오늘날

혈당일기4기 3일차(5월30일 목욜)

날짜: 2024.05.30 목요일 측정시간: 아침 기상 후 공복 내용:  오늘도 아침 공복상태 측정 완료.  오늘따라 조금 더 일찍 일어나서, 지금 꽤 배고픈 상태.  아이들은 미역국으로 밥을 주지만  난 시리얼과 우유 꺼내놓은 상태!  얼른 작성 후 먹어야겠다. 

신행지

혈당일기 1일차

5/29 저녁 8:45에 잰 혈당 결과입니다. 야근하고 집에 살짝 늦게와서 저녁먹고 30분뒤에 쟀습니다. 저녁은 양배추 쪄서 고추참치랑 밥 반공기 먹었습니다 미역국 조금..! 그리고 짱구과자 작은거 한봉지 먹었습니다..나랑드사이다랑 이렇게 나열하고보니 과식한거 같네요 내일 저녁은 조절하겠습니다ㅠ

조콩만

혈당일기4기 3일차

5월29일  맑음 오후  3시20분  식후  2시간혈당 135 점심식단  쇠고기구이.  삼치구이.  미역국.  공기밥 반공기 오늘은   양호하다

하연달