6월 1일 (토) 혈당일기 4기 6일차

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• - 날짜 : 2024.06.1

- 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간

- 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다.

계단타기의 효과가 이렇게 크군요. 식후 계단 15층 2번 총 30층 타고 오르막길 올라가고 힐레이즈 200회 하고 그 효과가 나타나네요. 일주일 넘게 안잡히던 혈당이 눌러지네요. 무릎에 무리 안되는 선에서 잘 활용해야겠어요. 날씨도 선선하고 걷기에도 좋은 날씨 더라고요. 식사 전과 도중 식후 2시간까지는 물도 안마시는게 좋다해서 참다가 혈당재고 마셨네요.

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점심 

​파프리카 오이 하트로메인

매일 무가당그릭요거트 80g​​

토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추

​​애호박 양파 느타리 청경채 연두부 들깨탕​​

(시판)엘빈즈 한우미역국 160g​

백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 140g​