'오렌지 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 15일 혈당기록

5월 15일 아침 식전 측정 저녁 8시경 카레로 식사후 오렌지 반개 먹음 여전히 정상범위 밖이네요

태재네

오렌지

과일을 안 좋아하는데 지인이 주신 과일 방치 시키고 있다가 일부러 라도 챙겨 먹을려고 식탁에 올려놨어요. 왠지 안 먹고 썩혀서 버 릴것 같아요

로블ㅎ

5월 15일(수) 혈당일기 3기 2일차

5월 15일(수) 혈당일기 3기 2일차 공복혈당체크 오마이갓! 혈당일기 1기부터 작성했는데 오늘이 제일 많이 높게나온것같다 뭔가 이번달은 행사가 많은듯, 어제밤에는 지인 생일이라 저녁외식을 돼지고기로 포식을.. 그러고 집에와서 달달한 팝콘까지 먹고잤다. 생각해보니 메가커피에서도 자몽주스까지 확실히 잠들기전에 달달한걸 많이 먹으니 공복혈당도 높게나오네 오늘은 집안행사로 가족모임있는데.. 당이높아보이는건 최대한 피해봐야지....

알로하영이

5월 15일 혈당 기록 챌린지 3기 2일차

5월 15일 아침 공복 혈당 /  95mg/dL 눈떠서 누워있다가 씻고 바로 잰 공복혈당이다 어제 저녁에 오렌지와 참외를 먹고 잤다 여전히 공복혈당인데 높은편이다 80대로 낮추자

도정훈

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍹저칼로리 카페 음료🧡 편

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geniet

오후 간식

오후 간식은 사과 주스네요~^^ 주스가 맛있어요

수수깡7

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

5월14일 (화) 혈당일기 3기 1일차

날짜 :  5월14일 혈당측정 시간: 아침공복 내용 :  아침 기상후 20분뒤 기록입니다  저녁에 밥을 먹고 토마토를 삶아 갈아 마셨다 토마토 주스로 마셔서 그런지 혈당이 양호하게 나왔다  오늘도 혈당관리 화이팅!!

글라라

5월13일 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 5월 13일  체크시간 : 아침 기상하고 3시간후 내용 : 어제 점심에 생선까스와 방풍나물 참나물에 계란후라이 파김치 먹고 간식으로 바나나 한개와 아메리카노 한잔 마신 후 저녁 6시부터는 물외에는 안먹고 홈트했는데 그 전날 치맥에 피자 소세지까지 너무 많이 먹어 걱정했다 그래도 공복혈당이 높긴 하지만 생각보다는 그리 높지않아 다행이다. 오늘은 점심에 잡곡밥 반공기와 미역국 건더기만 먹고 고등어조림에 애호박볶음 마늘쫑 참나물에 배추김치 먹고 간식으로 알로에주스 한잔 먹었다.

sara1298

혈당관리 꿀팁 혈당스파이크를 조심하세요

혈당 스파이크가 자주 반복되면 그것이 곧 당뇨가 될 수 있는 지름길이기 때문에 조심해야합니다 그러면 이 혈당스파이크를 막아줄수 있는 방법은 무엇일까요 그것은 식습관에 달려있습니다 흰쌀밥, 밀가루, 주스 등을 먹는대신 현미,잡곡, 통밀로 대체하는게 좋습니다 그리고 채소와 함께 먹으면 좋죠 그래서 저는 현미잡곡밥에 상추쌈을 싸먹음으로써 혈당에 도움될수 있게 식습관을 유지하도록 노력하고있습니다

Gale

미국 밀감

오렌지맛나면서 맛있어요

보통아이

5/13 혈당일기3기 1일차

5/13 오후3시 늦은점심 오이지 무말랭이 잡곡밥 식후 오렌지 한개  식후3시간후 오후 6시경 혈당체크 143 밥한공기 다 먹자마자 오렌지 한개까지 먹어서인지 식후혈당이 높다. 오렌지 먹고싶었는데 ㅋ

붐뿜

[혈당컷!시그널]GNM타트체리주스로 숙면도 돕고 혈당도 낮춰요

원래 숙면을 위해서 구입한 건데 혈당 감소등  당뇨병 개선에도 도움이 될 뿐만 아니리 염증  완화와 복부 체지방 개선에도 탁월하다고 하네요 NFC용법으로 타트체리원액 100퍼센트로 처음  마실 때는 신맛이 강하지만 마실수록 은은하게  단맛이 올라와서 원액 그대로 기분좋게 마시구  있답니다 숙면 혈당 다이어트 만성질환 개선등 타트체리가 이렇게 좋은 식품이라는 거 널리 알리고 싶네요

야롱

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

혈기챌 2기 7일차인증

5월12일 오후 11시 45분 식후 3시간 저녁을 한정식 백반으로 여러가지 음식을 먹고 후식으로 키위주스를 원샷! 30분정도 걷고 한시간 조금 넘게 운전후 체크. 오늘의 식후 혈당은 굿!!!

okzone

혈당일기 2기 8일차

5월 12일(일) 오후 10시 20분경 혈당 체크 저녁식사 6시경 스테이크덮밥, 떡볶이, 오렌지 운동량: 만보걷기, 스트레칭.간단한 근력운동 간혈적 단식 7일차 몸무게, 혈당수치 다 좋음

흰둥구름

치팅데이 소고기 샐러드 만들기

치팅데이라고해서 야무거나 마음껏 먹으라는 뜻이 아닌거 아시죠? 쉽게 말해서 다이어트 식단 중에서 조금 넉넉히 먹는 날이라는 의미인 것이지요. 치팅데이 때 먹기 좋은 소고기 샐러드 레시피 소개할게요. 소고기는 기름기가 적은 부위를 고르세요. 그리고 바질시드 주스를 곁들이면 맛도 아주 좋아요 준비할 재료~ 소고기 120g 셀러리 20g  토마토 1개  샐러드 채소 두 줌(비타민.프릴 아이스 등) 드레싱~ 다진 양파 2TS.올리브유 2TS.간장1TS. 알룰로스1TS.후추. 만들기~ 채소는 씻어서 물기를 빼고 적당한 크기로 잘라요. 셀러리는 겉의 질긴 섬유질을 벗겨내고 잘라요. 토마토도 한 입 크기로 잘라 준비해요. 소고기는 키친타올 위에 올려 핏기를 제거하고 약간의 소금 후추로 밑간을 하여 구워 잘라요 드레싱 재료를 섞어서 샐러드 위에 뿌리면 완성입니다

길곰도리

치팅데이라서 회덮밥이랑 모듬야채~

치팅데이라 생각하니 먹고싶은 게 어찌나 많던지.. 오늘은 고기 대신에 회덮밥에 밥 조금만 비벼서 먹고나서도 왠지 아쉬워서 야채모듬과 ABC주스도 마셨어요. 어쩐지 단백질과 야채를 듬뿍 먹어야 할것 같아서요. 만보 걷고 와서인지 더 배가 고프네요. 야채를 골고루 썰어놨다가 매 끼니마다 먹으니 좋아요. 간히 빵 한쪽 먹을때도 반찬으로도 늘 먹어요~

파랑하트

간식으로 맛있는 참외랑 오렌지 🍊먹어요

비싸긴하지만 지금이 젤 맛있을때라 열심히  먹으려고 합니다. 역쉬 달고 맛있네요. 맛있는 저녁들 드시고 주말도 마무리 잘하세요~^^

딸기와의행복

과일디톡스와 카리스데닉스 트레이닝으로 2주간 0.8kg 뺐어요

4월 28일부터 5월 12일까지 2주 동안 살을 뺐어요. 살 빼기 전에는 51.1kg이었고요. 2주 후에 50.3kg이 됐네요. 처음 10일은 저탄수화물 하루 2끼 식사로 유지했어요. 근데 살이 잘 안 빠져서 남은 4일 동안 한끼는 과일 디톡스를 진행했습니다. 아점으로 오렌지, 포도, 레몬을 갈아 마셨어요. 그리고 시간이 있을 때마다 하루 2번 30분씩 칼리스데닉스 맨손 운동을 했어요. 주로 체조, 스쿼트, 플랭크를 했어요. 꿀팁을 말하자면 과일 디톡스를 하실 때는 오렌지, 귤, 레몬 등의 감귤류 과일이나 포도를 선택하시는 게 좋아요. 특히 감귤류 과일이 디톡스 효과가 뛰어나거든요. 그리고칼리스데닉스 맨손운동은 종류보다 시점이 중요해서 공복 상태에 해 주시는 게 효과가 더 좋습니다.

멍청이2

아르기닌 챙겨요

활력가득한 아르기닌영양제 항산화 성분이 가득한 모로오렌지 같이 챙겨주네요

뽀봉

아메리칸 트레일러 오렌지쥬스

착즙쥬스인데.. 시럽을 엄청 넣어요 ㅎㅎㅎㅎ 깜놀했네요

당근쥬스쪼아

당뇨환자들은 적게 자주 먹는 것이 좋습니다

당뇨환자들이 혈당을 관리하다보면 본 식사의 양이 적어질 수밖에 없고 그렇기 때문에 허기지거나 저혈당에 빠질 수 있는데 이를 방지를 위해 간식은 필수적입니다. 혈당이 급격히 오르고 또 바로 급격히 떨어지는 혈당스파이크 방지를 위해서 당뇨환자들이 적게 자주먹어야 하는 이유도 여기에 있습니다. 저는 간식을 12시 점심식사 후 오후 4시경에 한 번 그리고 저녁 7시 식사 후 9시경에 한 번해서 하루 2차례 먹은데 주로 아래와 같은 음식들입니다. ①견과류 땅콩, 호두, 아몬드 등 다양한 종류를 냉동실에 떨어지지 않게 비치해 두고 강정이나 조림 등으로 가공하지 않고 대부분 그냥 그대로 먹습니다. ②삶은 계란 그냥 물에 삶지 않고 압력밥솥에 찜기능(90분)으로 익히면 맥반석계란처럼 돼 오래 보관할 수 있고 쫄깃해서 식감도 좋습니다. ③생당근 그냥 당근을 적당한 크기로 잘라 냉장실에 넣어두고 우걱우걱 씹어 먹습니다.  (당근에 관한 잘못된 정보 중 하나가 GI지수가 70~80정도로 높다는 것인데, 분명 잘못된 정보이고 생당근은 16정도 익힌당근이 33정도로 어떻게 먹어도 당지수가 낮은 식품(55이하)입니다)  *당근 말고도 계절에 따라 오이, 파프리카 등도 좋습니다. ④사과 (혹은 배) 과육이 딱딱한 과일이 혈당을 천천히 올리고 높게 올리지 않습니다. 사과는 반드시 껍질째 먹는데 영양소가 껍질에 많을 뿐아니라 혈당을 천천히 올리는 역할도 합니다.  *계절이나 물가 상황에 따라  토마토, 방울토마토, 배, 바나나, 오렌지 등으로 바꾸어 먹습니다. ⑤커피 주로 집에서는 스테비아 믹스커피를 마십니다. 설탕대신 혈당을 거의 올리지 않는 스테비아를 사용하지만 여기에도 프림은 들어있어 하루 2~3잔을 맥시멈으로 합니다; 이외에 드립커피나 시중의 블랙커피를 마시기도 합니다.   *밖에서는 커피전문점의 아메리카노나 까페라떼를 주로 마십니다.  이외에도 떡이나 과자 같은 것도 전혀 안 먹는 것이 아니라 일주일에 1번 정도는 나에 대한 보상으로 먹고 있습니다.  당뇨환자에게 있어 못 먹는 음식은 없습니다. 단지 먹는 양이 중요할 뿐입니다.

superjob

나만의 혈당관리법(시그널2)

저는 과자랑 과일주스를 정말 즐겨마셔요 커피또한 그렇고요 과자쥬스는 정말 당성분이 어마어마 하잖아요 그래서 안사먹고 직접 만들어 먹는답니다 밀가루대신 아몬드가루 보리가루 타피오카전분등으로 반죽해 설탕을 아주 적게 넣어 건강하게 만들어 먹는답니다 과일주스도 안사먹고 갈아 마신답니다 단백질과 식이섬유비타민은  야채와 콩이 많이 들어간 청국장과 된장국을 많이 끓여 먹고 고기도 적절히 꼭챙겨 먹습니다 하루 걷기는 꼭 5천보 채우고 식후에 꼭 나눠서 15분씩 걷기를 합니다 100계단 타기도 같이 진행중이고요 과자를 만든거 올릴가말까 하다가 저는 정말 과자빵을 좋아해 당관리를 이렇게 안사먹고 설탕 적게 넣어 좋은 재료로 만들어 먹는 관리법을 하고 있어서 정직하게 올려글썼습니다.. 

정숙한여자정말

0suger 셀시머스 스파클링

■ 셀시머스 스파클링 오렌지맛 ■ 0 슈가인데 좀 달달하네요??  어떤걸로 단맛을 낸건지 궁금해집니다 ㅋ 오렌지향이 나는 자극적이지 않은 탄산음료라 시원한 맛이예요~ 오늘 전 처음 먹어봤는데 괜찮네요~^^

우리화이팅

운동전 과일

오렌지 먹어요

마음그릇

모로오렌지

체지방 축적이 안되고 활성비타민 최고라고 하네요

뽀봉

아침주스루틴- 새콤달콤 생딸기주스!

마셨습니다 

숲속의나무

5월 9일 (목) | 혈당일기 2기 6일차

- 날짜: 2024.05.09 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 오징어, 빵, 시리얼, 음료수, 오렌지를 먹었다. 그리고 운동을 했다. 혈당이 낮게 측정되었고 오늘 열심히 운동한 것처럼 내일도 열심히 운동을 할 것이다.

당근먹기딸

5월9일 혈당일기 2기 6일차

날짜 : 5월 9일  체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 3시간 후 내용 : 어제 점심으로 생선까스와 양상추 샐러드를 먹고 저녁 6시 전에 호도과자 5알 먹고 오후 운동과 오늘 아침 공복운동해서 어제 수치를 유지할 줄 알았는데 왜지?  오늘은 어제보다 수치가 높다 역시 튀김과 유자청소스의 양상추 샐러드가 칼로리와 당 수치가 높았나보다 오늘은 만둣국과 닭볶음탕과 잡곡밥 조금 먹고 인절미와 오렌지 참외를 간식으로 먹어서 운동을 좀더 해야겠다 

sara1298

목 아플땐 스트렙실 ☆

스트렙실  저녁 되니 목이 약간 칼칼하고 아파 스트렙실 하나 먹어요. 사탕이구요 오렌지맛이라 크게 거부감 없어요.먹다보면 약간 화~~해요 목 아플때 하나씩 먹으면 좋아요 내일 병원 가봐야겠어요~ 

우리화이팅