'오렌지 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

후식 과일

토마토와 오렌지에요 짭짤이라 맛나요

수수깡7

4/29(월)시원한 타트체리주스🍒

냥식집사

4월 29일(월) | 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 2024.04.29 혈당 측정 시간 :  점심 식사이후 2시간 내용 :  오늘 점심 식사 후 2시간 혈당 측정 기록입니다 신랑이랑 아침에 간단히 식사후 집근처 산에 올라갔다가 내려와서 집에서 쭈꾸미볶음에 밥 1인분 콩나물. 무나물등 나물을 여러가지 넣고 둘이서 비벼먹었답니다 밥이 1인분이라서 모자란듯해서 오렌지와 떡 한조각을 조금 더 먹고서 동네 공원과 마트를 걸어갔다가 왔네요 그래서 그런지 혈당은 안정적이네요 모두 화이팅 입니다! 혈당관리 운동. 식단 관리 신경쓰겠습니다 

산곡동미녀삼총사

모로오렌지

항상화성분이 들어있다고 하네요 체지방에도 도움을 주고요

뽀봉

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

4월28일 혈당일기 1 8일차

날짜 4월28 혈당측정시간 자기전  요즘 소화도 잘 안되고 점심을 3~4시쯤 유린기와 짜장 맥주를 먹고 한숨자고 저녁은 오렌지 한개와 견과류 조금 먹었는데 생각보다 높다 ㅠㅠ. 살도 계속찌고 혈당도 안정권이 아니구...ㅠ

돌푸

하루한끼 발아현미밥+야채 한그릇! [나만의 혈당관리법]

저는 혈당 관리를 위해 하루 한끼 발아현미밥을 먹고 하루 야채 한그릇을 먹고 있어요~ 건강검진 할 때마다 혈당이 높아지고 있고 이제 100 근처에서 왔다갔닥 하고 있어요 나이들수록 더 높아질 수 있으니 혈당관리가 필요하다고 하더라구요 현미밥이 당 관리에 좋다고 하잖아요 야채를 많이 먹는 것도 당 관리에 좋구요~ 저는 소화가 어렵다고 하는 현미밥의 영양을 한껏 올려고, 좀 더 부드러운 상태로 만들어 먹고 있습니다. 바로 현미를 발아시키는 겁니다  현미의 뿌리가 1~2mm 정도 나게 한 후 밥을 하는 건데요  저만의 발아현미밥 만드는 방법 알려드릴게요~ 찰현미와 찰흑미를 하루 ~ 이틀 정도 물에 담궈둡니다  20도 전후의 온도가 적합합니다 하루에 1~2번 물을 갈아줘야 하구요 뿌리가 났는지 자주 살펴봐야 합니다 사진을 자세히 보면 뿌리가 약간 난게 보여요. 오래 담궈둬도 뿌리가 다 나지는 않으니 1/3정도 뿌리가 나면 바로 밥을 하거나 물을 따라내고 냉장 보관합니다 실내 온도가 너무 높으면 상할 수 있어 여름에는 주의해야 합니다. 이유는 모르겠지만 어떤 현미는 뿌리가 잘 나지 않기도 합니다 ~ 현미에 뿌리가 약간 난 후 밥을 하면 현미 겉껍질이 부드러워 소화가 잘되고 '가바' 라는 뇌건강에 좋은 성분이 생성되어 당관리 뿐만 아니라 뇌건강에도 도움이 됩니다. 100% 현미밥이고 발아시키는게 번거롭기 때문에 한번에 밥을 많이 한 후 소분해서 냉장보관합니다. 발아현미밥이 겉껍질이 좀 부드러워지긴하지만 백미밥에 비해서는 소화가 잘 되지 않아 오랜시간 꼭꼭 씹어서 먹어야 해서 주로 저녁 시간에 먹고 있습니다. 위장이 좋지 않을 경우 소화가 안된 채로 장으로 넘어가 오히려 건강을 헤칠 수도 있다니 하니 오랫동안 씹어 먹어야 합니다. [하루 야채 한그릇] 야채를 많이 먹긴 해야 되는데 얼마나 먹어야 될지 애매하잖아요 그래서 저는 야채 그릇을 정해두고  하루에 그릇 가득 야채를 채워 먹습니다. 야채 종류는 되도록이면 다양하게 담는데요,  주로 많이 나오는 저렴한 야채 위주로 구매해서 손질한 후 하루 한그릇을 만들어 먹습니다. 야채는 되록이면 다양한 색상이 포함되도록 하고 있어요.  컬러푸드가 다양한 색상에 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강에도 좋다고 해서 되도록이면 다양한 색을 혼합하려고 합니다. 빨강 : 토마토, 붉은 피망, 석류, 대추, 적양배추 주황 : 당근, 오렌지, 주황색 피망 노랑 : 노랑 파프리카, 고구마 녹색 : 오이, 샐러리, 상추,치커리, 깻잎 흰색 : 마늘, 버섯, 감자, 무우, 바나나,양파 보라 : 자색고구마, 비트 검정 : 흑미, 검은콩, 미역, 다시마, 김 [빨간색 색소] 빨간색 색소에는 폴리페놀 성분이 많이 있어서 발암물질 배출에 용이하다고 합니다. 토마토의 붉은색의 라이코펜은 폐암 예방 효과도 있다고 하네요 ~ 적양배추의 플라보노이드도 암세포 성장 억한다고 합니다. 이외에 노랑 주황 녹색 흰색 색소도 건강에 유용한 성분들이 들어 있으니, 되도록이면 다양한 색상의 야채를 골고루 먹는게 좋을 거 같습니다. [당 관리를 위해 생으로 먹기도 해요] 익히면 당도가 높아지는 고구마는 되도록이면 생으로 먹고 있습니다. [비트와 당근은 쪄서 먹어요] 비트는 생으로 먹는 것 보다 쪄서 먹는게 먹기 더 편하기도 하고 찌면 몸에 좋지 않은 옥살산염이 줄어든다고 해서 쪄서 먹고 있습니다. 당근은 살짝 쪄서 먹으면 소화가 잘 되는거 가아 쪄서 올리브유 둘러서 먹습니다  [당도 높은건 양을 줄여요] 당도 높은 바나나는 하루 반개를 먹는 식으로 당관리를 하고 있습니다 하루 한끼 현미밥+ 하루 야채 한그릇 외에 하루 만보 정도 걸으려고 노력하고 있습니다  이상 저만의 혈당관리법이었습니다~ 즐거운 저녁 시간 되세요 ^^

하늘바래기

오렌지

시원하고 달콤하고 상큼합니다

마음그릇

모로오렌지

체지방도 관리해요 먹기 편하네요

뽀봉

모로오렌지

글루타치온과 같이 먹어봅니다

파인더홀

🍱과일 도시락🍎 🍊

🍱과일 도시락🍎 🍊 오렌지 참외 사과와 마른 멸치 챙겨 가요. 물도 챙겨야죠 삼각김밥🍙🍙 두개 챙겨 갑니다.

레몬그린

모로오렌지

효과는 모르겠지만 공차로 얻은거라서 먹어봅니다

파인더홀

저당? 무당! 핸드 드립 커피~ ☕️

다이어트할 때는 역시 아메리카노지요~ 오늘은 날씨도 좋고 미세먼지도 없는 주말이라 동네 카페에서 핸드 드립 커피를 마셔봤어요~ 달콤한 주스도 좋지만 저는 당 걱정없고 깔끔한 커피를 선호해요~ 맛이 하도 좋아서 쭉쭉 빨아마시면서 왔더니 사진은 빈 컵이지만 오랜만에 참 맛난 커피였어요~ 내일부턴 다시 홈카페예요~

정육

과일

과일 사러 다녀왔어요 짭짤이, 사과, 오렌지 샀어요

수수깡7

모로오렌지

항산화효과 좋다고 하네요

뽀봉

사과+오렌지

아침 과일 먹었어요

호림짱

4/27 혈당일기 1기 7일차

4/27 오전 4:28 측정 측정값 : 86mg/dL 기상후 공복상태로 측정했다 어제 저녁 6시경 바나나,오렌지,빵을 먹었다 잠을 세시간 정도밖에 못자서 걱정했는데 괜찮게 나와서 다행이다 편한 마음으로 다시 좀더 자야겠다

냥냥써브

마지막 하나

마지막 하나 남은 오렌지 먹어요

마음그릇

보이차

보이차를 먹어서 그런지 모로오렌지를 먹어 그런지 체지방이 좀 빠지는 기분이네요 

뽀봉

바나나 양배추 주스~

바나나 양배추에 두유 넣고 갈아 먹었어요 맛도 좋고 건강에도 좋아요 바나나가 달아서 그런지 제법 달달하네요 아침에 먹어도 좋을거 같아요 

하늘바래기

시럽대신 설탕감미료로 당분 줄인 아이스티

시럽을 대신해서 설탕이 아닌 설탕 감미료를 사용해서 아이스티를 제작했다고해요. 물론 케이크를 섭취하지만 음료는 당분 적은 걸 먹는 걸„ 추천해요.ᐟ 보통 집에서 먹을 경우 설탕 down보단 알룰로스를 이용하는 것도 좋아서 꿀 대신 구입해서 여러 과일주스도 해먹는 것도 추천

걍갱

투썸플레이스 자몽에이드

투썸 자몽 에이드는 자몽 시럽이 아닌 생 과육을 베이스라 나름 저칼로리인데 상큼한 맛이라 자주 먹는 메뉴예요. 물론 시럽이 일부 섞여있지만 시럽만으로 만든 것 보단 나은 것 같아요.. 오렌지 에이드도 있는데 저는 씁쓸한 자몽맛을 좋아해서 자몽을 주로 먹어요.. 여름엔 자몽에이드를 추천한다면 겨울엔 허니 레몬티를 추천해요. 맛이 깊은 편이예요..

융형

모로오렌지

체지방 개선에 도움이네요

뽀봉

최고의 건강음료 깔라만시 주스

물과 9 대 1의 비율로 타서 마시면 새콤상큼 갈증해소 까지 효능부터 알고 마시자 감기 마른기침에 효과 피로회복 피부미용 충치예방 치통완화 면역력 강화 혈중 콜레스테롤 수치 개선 동맥경화 심혈관계 질환 예방 다이어트에 특효 펙틴 헤르페라딘 비타민c 성분 풍부 주의할 점은 강한 산성을 띄고 있기에 역류성 식도염이나 위염 같은 질환 위가 좋지 않은 분들은 피해야 하는 식품 강력 추천~!!  ^^

로앰

4/26 오전 간식~♡

간식으로 사과.오렌지 먹어요

딸기와의행복

신랑이 글루타치온 사다줬는데

필름형태로 된건데 맛이 너무없네요 ㅜㅜ 이걸 입에서 녹여먹으라는데 ... 하 ..레몬? 오렌지맛.종합비타민 입에서 녹여먹는느낌?!! 글루타치온 드시는분들 효과있으신가요?

나는무너

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

혈당일기1기5일차

아침 공복 수치입니다.  어제저녀은 잡곡밥,생선구이,두릅을 먹었습니다. 오렌지 4조각만 먹었네요

플리트비체

4/26 혈당일기 1기 6일차

4/26 오전 4:53 측정 측정값 : 90mg/dL 어제 저녁에 오렌지랑 바나나만 먹고 잤는데 90이 나왔다 공복상태로 측정한건데.. 정상이라도 낮지 않은 수치 같다 수면이 부족해서일수도 요즘 잠을 너무 못잔다

냥냥써브

아침에 과일.

과일을 안좋아하지만 먹을까해서 잘라줘봤어요.  아니나다를까 오렌지 한조각 먹었네요.

한결맘

저당 간식으로 랩노쉬 단백쿠키 추천합니다

안녕하세요? 다이어트 잘 하고 계신가요? 오늘 제가 소개시켜드릴 저당 간식은 랩노쉬 단백쿠키입니다 ​ 저는 랩노쉬 단백쿠키를 올리브영에서 구매하는데요 가끔은 바삭한 스낵 말고 이런 달달한 쿠키류도 땡기잖아요...? ​ 기본적으로 화이트초코오렌지맛, 피넛버터맛, 리치코코넛맛, 더블초코맛 4가지가 있습니다. ​ 아래 사진에 나온 쿠키는 제가 가장 좋아하는 더블 초코맛 쿠키입니다이에요. ​ 당류는 10-15g 정도로 살짝 있는 편이지만, 그래도 일반 쿠키류보다는 훨씬 낮으니 ㅎㅎ ​ 달달한 거 땡길 때 랩노쉬 단백쿠키 추천합니다 ​ 부드러운 식감도 좋고, 각각 맛의 특징이 잘 살아있습니다

시아81