'오리지널 핫 번' 관련 커뮤니티 게시글 모음

핸드크림 하루에 몇번이나 바르세요?

저는 손을 자주 씻기는 하는데 손 씼을때마다 핸드크림을 바르고 있거든요. 그러다 보니, 하루에 핸드크림을 굉장히 많이 바르는 것 같은데.. 다른분들은 하루에 몇번이나 바르시는지 궁금해요. 손 씻을때마다 항상 꼬박 바르시나요?ㅎㅎ

펭하잉

야식이 먹고싶을때 한번은 먹어보기

야식으로 살찐 자 야식을 어찌 끊을까요. 한동안 술과 야식으로 삶의 기쁨을 찾던 자로서 스트레스 폭발할때 해보았던 대체음식들. 올리브(씨있는 것) 를 먹어봅니다.  원래는 올리브만 먹는데, 최악으로 화나는 일들이 생겨서 속병나기 직전이다 싶우면 치즈도 먹어요. 유제품은 항상 기부니 좋아지거든요 :) 올리브가 똑 떨어질때는 계란후라이에 오트밀우유를 먹기도 하구요. 둘 중 하나만 먹기도 하는데 저녁이 진짜 부실해사 야식 생각이 날때는 첨부터 같이 먹어요.  조금 먹어봤자 또 생각나서 더 먹는것보다 처음부터 잘 먹습니다. 저녁이 생략되다 싶이 해서 배에서 천둥번개가 친다, 싶을때는 그냥 쿨하게 고기굽고 야채 구워서 먹습니다. 안그러면 며칠이내로 폭식증처럼 먹게되더라구요. 꾸준히 잘 먹어주는 것이 오히려 먹고싶은 음식이 없어 장기전으로 가기 좋은거 같아요. 특히 올리브는 강추에요. 지방이 풍부해서 몇개 먹음 기름지고 입이 짭짤하고 좋습니다 :)

게일

이번주 목표

만보 걷기 공복 물 마시기 유산균 챙기기 근력운동 10분이상 하기 이렇게 하려구요

SKY0118

이번주 다이어트 목표는

1. 물 하루 2리터 이상 마시기.    -> 대신 잠들기 1시간 전부터는 마시지 않기 2. 액상과당 줄이기   -> 아무리 더워도 냉장고에 있는 콜라에 손대지 말 것. 아이스크림 사먹지 말 것.  3. 최대한 걷기   -> 걸어서 운동도 하고 땀도 빼고 건강도 좋아지고 1석 3조!

채so

이번주의 다이어트 목표입니다.

일단 몇그램씩이라도 줄이기 그러기위해 그간 잠시쉬던 만보걷기 실천하기 저녁 18시 이후 금식 야식과 간식은 노노 잘 실천해보려구요

염곡전사

이번주 다이어트 목표

이번주도 폭염이네요.. 너무 덥지만... 그래도 6천보 걷기, 러닝크루하면서 다이어트 목표 설정해보려고 합니다 모두 화이팅입니다

원더랜드s

이번주 목표설정

매일 물 1리터 이상 마시기 오전에 운동(만보걷기) 오후에 생활속 오천보 채우기 총 만오천보걷기 저녁 과식하지 않기 아이스크림 과자 줄이기

지도

다이어트중 야식으로는 닭가슴살 핫도그~~

다이어트중 저녁을 일찍 먹구 일찍 자는게 룰인데... 어렵네요 ㅎㅎ 자는 시간 타이밍을 놓치면 찾아오는 그 출출함에 내장고 문을 엽니다 ㅠ 든든하고 맛있는 간식, 굽네 크리스피 닭가슴살 핫도그!!  냉동상태의 핫도그 1개당 에어프라이어 480도 12~13분  전자레인지 1분 입니다 핫도그 1개당 80g, 칼로리, 226kcal  단백질도 9g 들어있어 야식으로 먹어도 부담없는 칼로리입니다. 겉바속촉을 완벽히 담은 핫도그 야식으로 추천요 ㅎ

깐뚱

야식이 생각날때! 다이어트 핫자 닭가슴살 핫바!

야식이 생각날때! 다이어트 핫자 닭가슴살 핫바! 평소에 닭가슴살 핫바를 많이 사놉니다 ^^ 매운맛을 즐겨먹어서 매운맛으로요. 다이어트중 저녁에 야식이 넘 땡길때가 있어요 그럴때는 하나 꺼내서 전자렌지에 쉽게 돌려서 먹습니다 보통 하나정도에서 끝내고 모자르면 토마토나 오이 같은걸로 달랩니다 ^^ 티몬이나 위메프에서 보면 개당 990원으로 살수 있구요 가격대비 칼로리도 낮고 포만감도 많고 단백질도 챙길수 있어서 좋습니다

미오킹

이번주 목표

매일매일 스트레칭과 근력운동하기 (홈트) 물 8잔 이상 마시기 매일 만보 채우기

샤랄라라라

야식이 생각날때

야식이 생각날때 보통 라면을 많이 찾게 되잖아요 저는 야식은 보동 먹지 않는 편이라 정말 배고플때는 아몬드브리즈로 배를 채우곤해요 칼로리도 낮아서 한컵 가득 먹어도 부담이 없지요 오리지널말고 언스위트로 마시면 칼로리가 더 낮아요

울트라돼지런

이번주목표

이번주목표설정 홈트로 플랭크나 스쿼시하기 퇴근후 만보걷기하기 아침에 일어나서 스트레칭하기 야식금지 저녁여섯시이후 먹지않기 계단최대한이용하기 화이팅입니다

복실복돌

이번주 다이어트 목표

현재 몸무게 잘 유지하기 입니다. 매일 만보걷고, 실내자전거 꼭 잘 타려고 하구요^^ 식사는 속 편안하게 소식하려고 합니다~ 그동안 회사 점심시간에 맞춘다고 급하게 먹었는데 그게 소화불량의 원인인 것 같더라구요 ㅠㅠ 천천히 내가 먹을 수 있는 만큼만 먹을려고 해요! 9월 1일 건강검진도 있는데 가벼운 마음으로 다녀오고 싶네요~

짠가루

이번주 목표 3키로 러닝 2일차

이번주 다이어트 목표  일주일에 3번 3키로 러닝크루 하기 완료 오전에 더웠지만 3키로 완료

들꽃7

반미샌드위치

저는 요리를 즐기는 편이라 샐러드, 샌드위치 등 대체로 직접 만들어 먹어요. 특별하지 않아도 신선한 재료 덕인지 직접 만든 게 더 맛있더라구요. 😋 그런데 베트남식 샌드위치인 반미샌드위치는 사 먹네요. 바삭거리는 바게트에 채소 가득~ 특별한 소스 덕인지 너무 맛있더라구요. 여기는 카페코반이라는 곳인데 분위기까지 베트남이라 수다떨며 맛있는 반미샌드위치 먹기 진짜 좋아요. 비프 반미가 유명한데 저는 오리지널 반미가 더 맛있어요. 😋👍

지구외계인

이번주 다이어트 목표

운동 주4회 그룹운동 매일 6천보 이상 걷기 일하면서 틈틈히 스트레칭 식단 한끼는 간단하게 식사하기 군것질 안하기 팝콘과자 안먹기 1키로 감량 목표에유

정슈94

이번주 다이어트 목표

공복에 물한잔하기 유산균 챙기기 일주일에 5번 만보걷기 일주일에2번 근력운동 일주일에 2번 3키로 러닝하기 8시이후에는 음식물 금지

들꽃7

이번주 소통은 조금만~ 오늘도 화이팅하세요

다른 카페에서 지니어트 소통왕  없어진거 아니냐고??  그러더라고요.  다행히 없어지진 않았네요.  저는 이번에는 그냥 딱 45개만 하려고요.  보통 몇 백개 했는데요.  누군가 이제 일상으로 돌아가야할때라고 하더라고요.  비자발적 일상 복귀 ㅎㅎ 공감 백배^^ 오늘은 조금만 소통하고  아들래미 밥으로 불맛 나는 제육볶음 포장하러 가려고요.  집에 먹을 게 없어 장도 보고 생필품 쇼핑도 하고요 소나기 내린다던데 소나기 내리고 나갈까봐요.  오늘 하루도 하시는 일 화이팅하세요.

산들바밤바

이번주 다이어트 목표

폭염 속에 계속 덥네요.  만보 한 달째 못하고 있어 좀 아쉬워요 도저히 나갈 엄두가 안나요  1. 무리하지 않고 걷기(선선할 때, 외출해서 5천보) 2. 사이클 매일 60분타기  3. 저녁은 탄수화물 X (단백질 위주의 식사) 4. 물 1리터 이상 마시기  이거 말고 이번주 제일 중요하게 생각하는 건...  밥 조금만 먹기입니다. 오늘도 밥 한그릇 이상을 먹은 거 같애요. ㅠㅠ

산들바밤바

단백질과 비타민을 한 번에 잡은 점심메뉴!

일전에 닭가슴살 추천하기에서 추천했던 하림 블랙페퍼 닭가슴살과 복숭아 반개, 샤인머스캣 10알로 간단하게 차린 점심메뉴입니다. 단백질과 비타민을 한 번에 섭취할 수 있어서 좋아요.  먹을 때는 닭가슴살과 과일을 번갈아 먹으면 맛있답니다 ㅎㅎ  따로 조리 할 것도 없이 닭가슴살은 전자레인지에, 과일은 씻고 자르기만 하면 돼서 식사준비에 10분도 안걸려는 초간단 식단이에요~

채so

이번주 다이어트목표~!!

이번주는 무조건 유지하기 입니다~~!! 어제부터  마법에 걸려서 허리도 아프고 배도 살살아프고 운동은 너무 빡씨지 않게 식단조절하며 유지하려구요

향기음악

이번 주 다이어트 목표 설정

밥은 한 끼만 (점심) 저녁은 단식 아침은 간단히 과일과 샐러드 저녁 시간 이용 하루 만 보 걷기 지난 주 탄수화물 섭취가 너무 많았다고 생각되어, 이번 주는 탄수화물 섭취를 줄이려구요. 운동은, 저녁 식사 대신, 그 시간을 이용 만 보 걷기를 하려고 해요.

상암

핫봉으로 매콤한 점심

오늘   점심은 간단히 핫윙으로. 하림 버팔로  핫윙을 에어프라이어로 180도  11분간 조리합니다. 매콤하면서  불향  솔솔  나는 핫윙이네요. 맛있어요

올리브울산

이번 주 목표 설정

저녁 단식 계속 하기 하루 최소 6,000보 걷기 소소하게 목표 2개만 정했어요. 이만큼만이라도 잘 수행하면 효과가 적지 않을거라 생각되네요.

돌체맘

이번주 목표설정~

이번주 다이어트 목표는 매일 만오천보걷기 영양제 잘 챙겨먹기 간식 줄이기~ 매주 하는 목표지만 지키기가 힘드네요 이번주도 화이팅입니다

지도

러닝크루를 두번했어요

ㅋㅋ 갑자기 나가고 싶어서 나가서 러닝을 2번이나 했어요 그 덕에 6000보도 넘기고 덕분에 후달달 힘듭니다 땀은 나지만 뛸때는 바람이 선선해서 너무 좋고 땀도 안났어요 ㅋㅋ 뛰고 나서 헥헥 거릴때 땀이 흐르더라고요 급 피곤해지네요 일찍 자야겠어요 ㅋ 그림자 찍었는데 귀신같네요 ㅋㅋ

까루루

두번째 6000보 챌린지 참여

오늘 2차 6000보 챌린지 참여 신청했어요 지난번 1차 참여 무리없이 재밌게 참여를했기에 이번에도 도전해봅니다 참여하시는 모든분들 응원합니다 화이팅

산곡동미녀삼총사

이번주 다이어트 계획 새롭게

이번주 다이어트는 좀 새롭게 해보려고 한다  목표는 정말로 중요하기 때문이다. 그래서  이번에 닭가슴살을 여러개를 샀다. 닭가슴살을 먹으면서 단백질을 보충하고 탄수화물을 줄이려는 시도를 한번 처음으로 해보려고 한다. 그냥 티브이에서 헬스트레이너들만 하는건줄 알았는데 지니어트를 하다보니까 나도 한번 시도나 해볼까 하는데 긴장이되는중이다 꼭 좋은일이 있기를 빈다.

리피니트

핫한 고온어 다이어트 도시락

요즘 정말 핫한 고온어 다이어트 도시락~ 고온어는 현미밥 시리즈만 시즌4까지 출시되었을 정도로 많은 사람들이 찾는 도시락으로 종류도 다양해요 평균 칼로리 338Kcal로 다이어트에 적당한 수준이며 양은 적은데 비해 나름 포만감도 높고 슈퍼푸드,퀴노아,렌틸콩 등 건강한 재료와 단백질,비타민,식이섬유 등 영양도 꼼꼼히 챙겨 건강한 다이어트에 효과적, 식단 구성과 퀄리티 그리고 맛까지 정말 좋은 제품으로 강력 추천 드려요 ㅎㅎ

깐뚱

이번주 다이어트 계획

운동 주4회 그룹피티 하기 하루 만보 걷기 주말 홈트 20분 근력 식단 한끼는 샐러드식단 단커피 안 사먹기 짜지 않게 먹기

정슈94

이번주 목표는 유지!!

이번주 다이어트 목표는 다이어트는 실패이니 유지하는것을 목표로 해야겠어요!! 살빼는것보다 유지가 더 어렵다는거 아시죠!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 살이 더 찌지않게 관리들어갑니다!! 그러다가 살도 결국 빼야겠지만요^^;; 365일 다이어터들 화이팅하세요!!!!!!!

머랭22