'오메가 구운란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오메가 구운란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁 영양제

자녁영양제 챙겨먹었어요 오메가 , 감마리놀랜산, 감태, 타트체리 입니다

주안맘0413

영양제

오메가 3 먹었어요

보통아이

저녁영양제

저녁먹고 영양제 챙겼습니다 감태 타트체리 오메가 감마리놀랜산

주안맘0413

식후 영양제

식후 영양제 루테인 오메가3 밀크씨슬 세가지 먹어요 맛도 없고 사실 먹기 싫어요. 그래도 챙겨야죠.

레몬그린

오메가3

혈행개선에 아주 좋아요 매일 챙기죠

뽀봉

오메가3 복용

숨은꽃처럼

저녁영양제

저녁영양제 챙겼어요 캄태 타트체리 오메가 감마리놀랜산

주안맘0413

영양제

오메가3 먹었어요

보통아이

저녁영양제

저녁 먹고 영양제 먹어야죠 감태 타트체리 감마리놀랜산 오메가

주안맘0413

튼튼 묵직한 내관절 지키는 레시피 🍽

오늘 처럼 흐린날 관절 안녕하신가요? 튼튼하고 묵직한 관절 원하시나요? [출처:서울삼성병원] TIP 연어는 비타민 B6,B12와 항산화력이 큰 무기질인 셀레늄 함량이 높고, EPA, DHA를 포함한 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다 오메가3지방산은 혈액내의 중성지방 및 지질의 수치와 혈압을 낮춰주고 혈괄 속 혈전 생성을억제 류머티즘 관절염증상을 완화시키는데 도움이 됩니다 ■ 재료 (1인분) 연어 100g, 파프리카 빨강, 노랑색 각각 1/4개, 초록피망 1/4개, 올리브유 1큰술, 발사믹식초 1/2큰술, 꿀 1/2작은술 ■ 만드는 법 ① 빨강, 노랑 파프리카와 초록색 피망을 흐르는 찬물에 깨끗이 씻고 가로 세로 각 1.5cm씩 썹니다. ② 팬에 올리브유를 두르고 파프리카 표면에 기름코팅이 되도록 살짝 볶고 흡유지에서 기름기를 제거합니다. ③ 신선한 연어를 가로 세로 1.5cm로 깍둑썰기 합니다. ④ 기름을 두르지 않고 달군 팬 위에 소금과 후춧가루를 뿌려 연어의 표면이 노르스름하게 익도록 굽습니다. ⑤ 올리브유 1큰술에 발사믹식초 1/2큰술과 꿀 1/2작은술을 넣어 소스를 만들어 준비합니다. ⑥ 나무 꼬치에 파프리카와 연어를 번갈아 가며 꼽고 준비한 소스를 표면에 살짝 발라주어 완성합니다.

뽀봉