'오븐에 구운 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당5기 2일차

-날짜:2024.06.14 -혈당 측정 시간:점심전 공복 -내용:아침 요거트 바나나 사과 먹고 점심 전 혈당 측정해봄. 점심시간 분식 먹을예정. 저녁은 된장찌개로간단하게.꾸준한 식단관리 성공합시다~~

상한상한

아침은 간단하게~

아침은 간단하게 계란 닭고기 치즈 저당 통밀시리얼 단호박 사과 당근 야채도 먹었어요

하늘바래기

6월 14일 (금) | 혈당일기 5기 5일차

-2024년 6월 14일  -혈당측정 점심식후 두시간 -점심에 사과반개+팽이버섯+양상추+삶은계란+발사믹소스넣은 샐러드, 그릭요거트50g 견과류한줌 클린하게 먹어서 따로 식후 걷기는 못했지만 두시간혈당 착하게나옴! 저녁에도 열심히~

서나얌

6월 14일 (금) | 혈당일기 5차 3일차

- 날짜: 2024. 06.14 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 사과와 우유를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 달리기로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

샐러드 3일차

혈당수치 낮추기 프로젝트 3일차에요 오늘은 빨간색인 토마토와 사과를 넣어서 먹으니 달콤하니 맛있고 소화도 잘 되어요

핑크한울이

6월14일 (금)| 혈당일기 5기 5일차

-날짜:2024. 06.14.금 -혈당측정 시간: 아침식사 1시간 이후  -내용: 아침으로 사과반개와 각종 채소를 썰어서             발사믹 소스에 버무려 먹고나서 밥은             두숟가락만 먹었다            식사후 2~30 분후에 이런저런 스트레칭을            한뒤 측정해 보았다 

dbhhj

혈기챌 5기 4일차 인증

날짜 : 2024년 6월 4일 금요일 측정 시간 : 아침 식 후 1시간 혈당 내용 : 4시 20분 기상하여 1시간 반정도 일하고, 배고파서 구운 계란 한 개와 오트음료(매일에서 나오는 어메이징 오트)를 한 개 먹었어요. 식 후 1시간 혈당은 처음 측정해보는 데 정상이겠죠? 오늘도 활기차게 시작해보렵니다. 땀 빼고 일했으니 수분 충전은 필수!!

천향가성

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

6월14일 혈당일기 5기 5일차

날짜 :  2025.06.14 혈당측정시간) : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단관리는 하지 않고  간단하게 아침식사후 혈당측정 기록입니다  상추쌈에 우렁된장 두부조림. 김장김치를 물에 씻은것 구운김으로 특별한 식단관리는 하지 않고 맛있게 먹었어요  혈당측정은 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

둘째의 아침

오늘도 사과 반쪽과 요거트에 견과류 영양 가득 건강한 아침 챙겼습니다.  

루시안

프토 완성

후라이팬에 구운 다음에 에어프라이게 살짝 한번더 구 우니 맛있네요 .토핑으로 블루베리 올려서 먹었어요 

로블ㅎ

혈당일기 5기 3일차

24년 6월 14일 6시 : 공복 어제 저녁에 감자와 구운 닭고기를 먹었는데 운동을 못해서인지 아직도 좀 높다. 언제쯤 100이하로 떨어지려나??

눈봄아빠

59세지만, 흰머리 하나도 없어"흰머리 예방법' 4가지

영국 장수 전문가 레슬리 케니 흰머리를 방지하기 위해 노화 관리를 해야한다. 흰머리를 예방하기 위해서는4가지 ▲비타민B12 섭취  ▲스페르미딘 섭취  ▲갑상선 관리  ▲항산화 식단 유지가 중요하다" 1.비타민B12 섭취 ▲오징어 ▲굴 ▲꽁치 ▲고등어 ▲생파래 ▲김 ▲쇠고기  ▲우유 ▲돼지고기 등에 많이 들어있다. 2,스페르미딘 섭취 밤꽃의 비릿한 냄새를 내는 '스페르미딘'은 ▲표고버섯 ▲콜리플라워▲브로콜리 ▲숙성 치즈  ▲완두콩 등에 들어있다.  3.갑상선 관리   ▲요오드 ▲비타민 D ▲셀레늄 ▲마그네슘을 충분히 섭취 스트레스를 제때 해소해야 흰머리를 예방한다.   4.항산화 식단   ▲블루베리 ▲사과 ▲양배추 ▲시금치 ▲가지 ▲강낭콩  ▲검은콩 ▲녹차 ▲홍차 ▲레드와인 ▲다크 초콜릿 등에도  항산화물질이 많이 들어있다.  아오 ! 내가 잘먹는거 몇가지없네 그래서 흰머리가 느나.    

야고

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 2일차

6월 13일 잠들기 전 혈당 체크 하기. 저녁으로 이른 시간에 구운 닭다리와 샐러드를 먹었다. 후식으로는 제로음료 복숭아티를 마셨다. 제로 음료를 많이 먹고 있는데 줄여야겠다.

뭉3이

6월13일(목) 혈당일기5기 4일차 인증

날짜ㅡ 2024.06.13 목요일 혈당측정시간 ㅡ 아침식후 혈당  111mg 내용 ㅡ 오늘 아침공복 105mg  아침으로 사과반쪽오이병아리콩에 두유 블루베리갈은거으로 한접시 먹음 식후혈당 111mg 점심은 계란토스트에 크림치즈 식후혈당 107mg 저녁은 불고기에 배추쌈 식후혈당 산책후 117mg 오늘은 공복혈당높고 나머진 양호했음

알비나2

똥 빨리 싸게 만드는 음료 (커피 아님)

자두.사과.배 주는 현실적으로 저는 귀찮아서 불가능하고 물에 레몬 뿌리는건 가능해서 레몬주스만 소개 1.레몬을 짜 넣은 물 한 잔만으로도 배변을 자극하기에 충분 2.변을 부드럽게 만들어 변비 예방 3.아침에 따뜻한 물에 신선한 레몬즙 장 건강 큰 도움 저는 생레몬 귀찮아서 레몬 원액 물에 타지요 

야고

혈당 일기 5기 4일차 인증

6월 13일 저녁식후  계란 2개 치즈 또띠아에 아보카도 스프레드 발라서 먹고 닭가슴살 바 한개랑 후식으로 사과에 땅콩 버터 발라서 한개 먹음 식후 1시간후에 잰거라 좀 높은가?

랜디랜디

혈당일기4일차

2024 6월13일 05시20분에 혈당체크 혈당수치 108 어제 저녁에 먹은 음식 바나나1개,구운계란1개, 스넥2봉지 어제 스넥을 한봉지만 먹으려고 했는데 먹다보니 아 더먹고싶다가 발동되어서 2봉지를 먹었다. 아래 아침에 믹스커피를 마셔서 새벽 3:30에 잠들어서 너무 피곤했는데 어제는 일찍 잠들어서 꿀잠을 8시간 잤다. 질 좋은 수면을 해서인지 수치가 조금 떨어졌다. 오늘도 일찍 자야겠다

강미미

2024.6.13.목 혈당일기 2일차

1. 날짜: 2024.6.13.목 2. 측정시간: 점심식후 1시간 오후1시25분 3. 내용 채단탄 순서 지켜 식사하기 어제에 이어 오늘도 채소 샐러드와 구운 버섯과 호박을 먼저 천천히 먹었다. 아침 단백질은 달걀을 먹었으니 점심 단백질은 닭가슴살 소금,후추로 간을 했더니 좀 더 맛있다  고구마는 어제와 같은 양 토마토와 체리로 마무리하고 런지100개, 스쿼트 100개를 하고 계단오르기를 했더니 어제보다는 혈당이 좋다 역시 식단과 운동이 답!

달콤슈

건기챌.

오늘 점심밥상 괜찮네요. 구운장어와 야채들.꽃게탕. 입맛이 없었는데 맛있게 먹음요. 남은 오후 열심히 운동 합시다.

biki

6월 13일 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 2024. 6. 13 시간 : 아침 식후 1시간  내용 : 일어나서 강아지랑 산책하고 토마토, 사과, 계란, 수제요거트로 건강한 아침식사를 해서인지 식후 혈당수치가 정상적으로 나왔다. 남은 오후시간도 운동과 함께 식단에도 신경을 써야겠다.

까꿍스

6월13일(목)혈당일기 5기 2일차 인증

6월13(일)목 혈당측정시간 : 식사후 2시간 사과.단백질쉐이크 한잔 오늘은 아침일찍 헬스장에가서 운동했다. 동생과 함께가서 열심히 하고 왔다. 초코맛단백질쉐이크 한잔을 마셨다. 맛이 그럭저럭 ㅠ 그냥 골고로 식사를 해야겠다.

애교뭉

그릭요거트로 건강한 간식드세요

그릭요거트 전엔 만들어 먹기도 했는데 요즘은 잘 나와서 사다 먹고 있어요 그릭 무가당으로 꼭 구입하고 여기에 사과 계란 블루베리 견과류 넣어 먹으면 맛도 좋고 영양도 풍부한 간식이죠 코코넛칩 몇개 올려 식감 좋게 먹어도 좋아요 혈당도 안올리고 건강한 간식입니다^^

애플짱

6월 13일 혈기챌 5기 4일차

6월 13일 am:9:07 혈당 측정결과 116mg/dl 아침식사로 달걀,오이,사과,크래미, 치즈  하프 마요네즈,씨겨자, 땅콩버터 넣고  샌드위치  만들어 먹었어요. 9시에 바닐라라떼 한잔 마셨구요. 그래도 생가보다 수치 나쁘지않아 다행입니다

MINJEONGYi

오늘 당근주스 만들었어요

오늘 당근주스 만들었어요 사과,  당근, 비트 

미주장

혈당 기록 챌린지 5기 4일차

6/14 아침식사 한시간 반 후 혈당 :102mg/dL 오늘도 아침식사 후 한시간 반 혈당을 쟀다. 먹은건 땅콩버터 바른 사과, 요거트에 시리얼, 견과류 넣은것이었다. 시리얼이 달아서 요거트가 집에서 만든거라 당 첨가 안했는데도 충분히 달았다. 그래도 수치는 좋은 것 같다. 공복 혈당만 문제.

도정훈

혈당일기 5기 4일차

측정일시 : 6/13 아침 식사 한시간 후 측정수치 : 99 mg/dL 아침에 사과 한개랑 두유 한팩을 먹었다. 식사 후 한시간 뒤 혈당이다. 두유가 달아서 혹시나 했는데 100 아래로 나와서 기분이 좋다.

냥냥써브

오늘아침

오늘 아침은 프로틴으로 꽉꽉  채우네요 구운계란 2알도 먹었어요 ㅋ

담율로

6/13(목욜)혈당일기5기 4일차

혈당측정시간:6am 혈당수치:90mg/dl 공복7시간 어제밤11시 치칸3조각 먹은거 치곤? 다행히 수치가 괜찮다, 아마도 구운치킨이라 걱정한만큼은 아닌가?

블리비

혈당일기ㅡ2일차

날짜:2024.06.12 맑음  혈당측정시간:점심 먹기전  내용: 오늘 점심 먹기전 혈당측정 기록입니다           아침은 어제와 비슷하게 먹었어요           그런데 출근해서 커피한잔과 사과쥬스 한병을           마셨더니 윽 어제보다 많이 높게 나왔어요 ㅠㅠ 

systle10

6월 12일 수요일 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024년 6월 12일 수요일 혈당측정시간: 11시 혈당치수: 197 내용: 잡곡밥에 오이소밖이, 김5장, 토마토1개, 사과1개로 디자트하구, 인도네이사 만델링 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구,만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 5기 화이팅^^

haass