응가행복
혈당 체크 잘하셨어요 수고하셨습니다
1. 날짜: 2024.6.13.목
2. 측정시간: 점심식후 1시간 오후1시25분
3. 내용
채단탄 순서 지켜 식사하기
어제에 이어 오늘도 채소 샐러드와 구운 버섯과 호박을 먼저 천천히 먹었다. 아침 단백질은 달걀을 먹었으니 점심 단백질은 닭가슴살
소금,후추로 간을 했더니 좀 더 맛있다 고구마는 어제와 같은 양
토마토와 체리로 마무리하고 런지100개, 스쿼트 100개를 하고 계단오르기를 했더니 어제보다는 혈당이 좋다
역시 식단과 운동이 답!