'와' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트는 채소와 함께

꾸덕꾸덕한 그릭요거트에다가 견과류, 삶은계란, 각종야채 첨가한다. 그럼 세상 건강한 한끼 식단이 될 수 있다. 저 꾸덕꾸덕한 요거트를 위해 조만간 유청분리기를 구매할 생각이다. 그런데 그냥 요거트도 좋아해서 고민이다. 다들 맛있는 한 끼 식사 하세용~

김범기

그릭요거트와 단호박 견과류

단호박은 전자렌지에 2ㅡ3정도 쪄서 먹을 만큼 잘라 사용합니다  그위에 그릭요거트를 얹어주고 좋아하는 견과류와 꿀을 올려주었습니다 시나몬가루도 있으면 살짝 톡톡 뿌려주고 요 다이어트 중이시라면 한끼식사 대용으로도 충분할것같으니 여러분도 한번 드셔보세요

매드비너스

건기챌인증 도와주세요

오류나고 어제부터 계속안되는데ㅜ  다른 분들도 그러세요 어떻게 방법이 없을까요 좀 알려 주세요 다른 이벤트처럼 7일 댓글에 인증한 다음에 인증서내는 거 폰있지 않아요? 전 잘 몰라서 답변 좀 부탁드립니다 감사합니다

나나나이쁘니

간식으로 샐러드와 커피

아침 밥 먹었고요. ㅎㅎ 샐러드도 후식 겸으로 챙겨요 그래도 중간에 먹는 거 건강하게 먹으려고 노력중이네요.  커피도 달달한 것으로 한잔 먹지만.. 저만의 힐링 타임이라 포기를 못해요 평생 못 끊을 거 같긴해요 그래도 요즘 과자 거의 안먹고 있어요  커피는 양보못하네요.

산들바밤바

아침으로 그릭요거트와 약간의 과일

그릭요거트에 냉동블루베리 넣어 블루베리그릭요거트로 만들어요 대부분 그냥 먹는데 가끔 꿀을 조금 두르거나 과일 추가해서 먹기도 해요 아침에 먹으면 상큼달달해서 아침에 먹는 걸 제일 좋아해요 시간있을때는 전날 밤에 건포도나 건크렌베리같은걸 미리 섞어두고 다음날 먹으면 쫀득해서 맛있어요

아무도

씹는 맛이 일품인 그레놀라와 그릭요거트

절대미각은 아니지만 입맛은 살아 있는 저 ㅋㅋㅋ 맛있는 것과 맛 없는 것은 귀신같이 구분해요 그릭요거트의 꾸덕함과 후레쉬함? 이 좋긴하지만 솔까말 맛있진 않아요 ㅋㅋ 그래서 좀 더 맛있게 하기 위해 블루베리좀 넣고요 좀 천천히 먹으면서 씹는 맛도 느낄 수 있게 그레놀라나 씨리얼을 넣어서 섞어서 먹습니다. 아니면 건포도나 건크렌베리 건무화가도 좋아요 과일류는 바짝 말린 칩이나 반건조된것이나 생이나 뭐든 잘 어울리는거 같아요

이하린80

비와서 기분이 흐리신분을 위해

선물입니다!! 툭!

구룸구룸

점심 시간이와요

점심시간이 곧 옵니다 ㅎㅎ 다들 점심 뭐드시나요 저는 불고기먹으려고 생각해요 점심시간되면 맛저하세요😀

구룸구룸

비와요

어젯밤 구름이 잔뜩 끼였더니 오늘 비가 오네요 하늘이 먹구름 잔뜩입니다 우산 챙기시고 오늘도 즐거운 하루되세요

쉬림프

바쁜 일요일 만보와 러닝크루 완성~

아침 9시부터 나가 공동체 봉사에 행사~ 마치고 오후에 귀가 졸립지만 정신차리고 나가서 러닝과 만보 완성~!! 이제 가볍다

함께네

묵은지 등갈비 김치찜+김장김치와 수육

<묵은지 등갈비 김치찜> 재료:등갈비 500g(2~3인분) 묵은지 1~2포기(본인 기준에 맞게) 다진마늘1큰술,간장3큰술,참치액젓2큰술 설탕2큰술,물엿2큰술,후춧가루 2티스푼 굴소스 1큰술(선택),고춧가루3큰술 육수재료: 다시마2장,월계수잎 3~4장 대파꼭지 ✨️등갈비는 컷팅이 되어 있는것을 구입 하시는게 편해요✨️ 1. 등갈비는 흐르는 물에 핏줄이나 비계를 제거하며 세척한다. 냄비에 물을 붓고 육수 재료를 넣고 끓인다. 2.육수물이 끓기 시작하면 등갈비를 넣고 삶는다. 팔팔 끓으면 3~5분정도 더삶는다. (너무 많이 삶으면 고기가 질겨질수 있으니 주의할것) 3.고기가 삶아지는 동안 양념 재료를 넣고 양념을 만들어 둔다 4.고기를 꺼내어 찬물에 한번 헹군다 (고기 삶은 육수는 버리지 말것!) 5.미리 만들어둔 양념을 고기에 버무려서 20~30분 정도 재운다 (양념이 고기에 베이게 해요) 6. 고기삶은 육수 500미리에 김치를 꼭지부분을 썰지 않고 통째로 넣는다(졸여지면서 흐트리짐 방지) 7.김치가 육수와 조금씩 졸여지면 양념에 재워놓은 등갈비를 넣고 센불에 조리한다. 8.양념이 팔팔 끓어오르면 불을 중불로 줄이고 김치와 고기가 냄비 바닥에 눌러붙지 않도록 저어준다. 9. 20분정도 졸였을때 김치와 고기 상태를 확인후 본인 취향에 맞게 더끓이거나 불을 끈다. 10. 대접에 담아 맛있게 먹는다. 취향에 맞게 조리 마지막에 들기름을 한술 살짝 넣어도 맛있어요. <김장 김치와 수육> 저는 요리 하는것을 좋아해서  요리할때 저만의 레시피로 만들기도 하는데요 보통 수육하면 하얗고 깔끔하게 삶아진 것으로 알고 있는데 저는 조금 다르게 삶아서 먹어요. . . 재료: 갓담근 김장김치,돼지고기 앞다리살 수육용 1KG,양파한개,고추장1스푼,된장1스푼, 정종100ml,월계수잎3~4장,통후추 조금 1.돼지고기 앞다리 살에 두꺼운 비계는 정리하고 살짝 벌집 모양으로 칼집을 내준다. 2.냄비에 물을 한컵 넣고 고추장1스푼, 된장1스푼을 물에 녹인후 고기와 육수 재료를  넣고 고기가 충분히 잠길만큼 물을 넣고 끓인다. (양파는 반으로 갈라서 넣는다) 3.물이 팔팔 끓기 시작하면 중불로 줄이고 약30분 정도 더삶는다. 4.고기의 익힘 정도를 보고 건져서 한김 식힌다. 5.고기를 먹기 좋게 썰어서 접시에 담고  위에 고기삶은 육수를 조금 끼얹는다. 6.갓담근 김장 김치는 세로로 길게 잘라서 먹어야 제맛!!수육을 싸서 맛있게 먹는다.

툐리부인

와우 영화 추천합니다

존윅3 추천합니다 조금 잔인하긴 한데 시원시원해서 아주 좋네욬ㅋㅋㅋ 스트레스 해소 지대로 했습니다☺️☺️

구룸구룸

맛있는 두부와 김치 너무 잘 어울려요 ㅎ 두부김치가 진리죠~

맛있는 두부에 김치를 같이 먹으면 너무 맛있답니다..ㅎ 두부에 김치 올려서 먹음 핵맛이랍니다~ 두부 살짝 데친 후에 김치를 올려서 먹음 맛있어요 김치 볶아서 먹어도 좋고요~ 그냥 김치 올려서 먹어도 좋답니다. 약간 익어서 새콤한 김치의 맛으로 두부를 함께 먹어도 너무 맛있답니다. 김치에 두부를 같이 먹으면 든든하게 먹을 수 있으면서도 맛있어요 맛있는 두부김치 최고에요~ 간단한 다이어트 음식이에요..ㅎㅎ

실용취미

커피마시러 왔다가 와플 먹어요

커피 마시러 왔다가 와플맛집이래서 와플 먹어봐요.   커피보다 와플이 맛집인 이유를 알겠어요. 맛있어요. ^^

워터멜론

아빠와 아들~~

아빠랑 아들~~~ 오랜만에 뒷모습~~ 보기좋다~~  나랑 딸은 뒤에서 지켜봤어요ㅋㅋ 바람안불어 좋아요~~

동남이쁜이

내돈내산한 다이소 꿀템 락스와 세제

화장실 청소 필수템이지요.. 락스 1000원 락스와세제 3000원 그리고 솔 1000원 주기적으로다 청소하지 않음 안되자나요  샤워하구나서 주변정리함서 닦아내곤하지만서두 물때는 언제든 눈에 띄기마련인지라 ㅠ 다이소에서 싼가격에 구매해 사용하고있는 청소템였어요 ㅎㅎ

깐뚱

숙채와 스리라차소스

일요일 아점, 여러가지 숙채에 스리라차소스 찍먹합니다. 다들 즐주하세요.

쨋든럽

김치와 함께 단백질 섭취! 김치수육

우리 조상님들 진짜 지혜롭죠. 김장한 날엔 수육이라니! 이만큼 단백질 잘 섭취할 수 있는 레시피가 있을까요? 수육 부들부들하게 삶아서 김치랑 한입하면 꿀맛이죠. 김치레시피 가장 쉬운 건 김치와 수육 조합 같아요.

꿀빛

주말농장 고구마와 자색감자

부모님께서 주말농장에서 수확하신 고구마와 자색감자를 보내주셨어요 고구마 꿀맛이에요

울트라돼지런

와룡공원

와룡공원에 올라왔어요 바람은 차거워도  기분은 상쾌합니다  최순우 옛집도 구경했네요 무량수전 배흘림 기둥에기대서서의 저자이며 미술사학자이십니다 근대한옥을 엿보는 기회였어요 아주 고즈넉하고 이쁜 한옥집입니다 잠시 와룡정에서 주변 경치보며 한숨 쉬어가네요

쉬림프

오늘 만보 걷기와 러닝크루

만보걷기와 러닝크루 8일차 했네요.

함께네

강쥐와 놀아주기

강쥐 사진은 두번째 올리네요.. 표정이 무섭게 나왔지만 몸으로 놀아주었어요~~ 공놀이 하는것도 좋아해서 좀 전까지 N번째  던져주었어요ㅎㅎ

킹로또

와 낮인데..

0도~ 영하 1도네요.. 진짜 겨울인가봐요.. 날이 진짜 흐헝헝 ㅠㅠ

구룸구룸

😂어제와 너무 다른 오늘

😂어제와 너무 다른 오늘 바람이 미세먼지도 싹보내버렸네요 너무 추워 등교길 엄마들 마저 당황하네요. 널뛰기 날씨🥹🥹추워

레몬그린

푸바오와 할부지~😘

푸바오와 할부지~~  지금 sbs에서 방금전에 방송시작했어요~~ 넘 귀여운 이 시대의 슈퍼스타 푸공쥬와  바오가족까지 나온다고하니 시청해요😍

킹로또

콜라(?)와 물 모두 마시기 완료👏

오늘 스시먹는데 정말 콜라못참겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 콜라 1.5드링크하고.. 물도 마셨어요 흐흐 속에서 잘 섞이겠죠(?)ㅋㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

김치와 삼겹살 굽굽

삼겹살의 느끼함 잡아주는 김치입니다 맛있게들 요리해요 많이들  잡수세요 몸에도 좋아요 예뻐집시다

정숙한여자정말

와우 베스트글!!

베스트글 감사합니다❤️❤️ 오랜만에 당첨이네요 ㅎㅎ

구룸구룸

잠와요~~

점심먹고 커피까지 마셨는데도  잠이 쏟아지네요ㅜㅜ 이제 간식을 먹어줘야하나봐요

지도

샐러드와 달걀은 함께 먹으래요

인터넷 보다가 좋은 정보 있어 공유합니다. 귀찮더라도 샐러드와 삶은 달걀 같이 드세요 달걀 곁들이면 비타민E 흡수 잘 돼 샐러드와 삶은 달걀을 함께 먹으면  비타민E 흡수율이 높아진다고 하네요 지용성인 비타민E가 달걀노른자의 지방 성분과 함께 섞여 몸에 흡수되기 때문이랍니다. 미국 퍼듀대 영양학 교수 웨인 캠벨 박사 연구팀이 성인을 대상으로 진행한 실험으로 확인됐다네요

마음그릇

우리집 개언니와 산책

바람이 많이 불지 않아 산책하기 좋은 날씨 입니다. 오늘도 신나개! 궁뎅이 흔들며 열심히 걸어가는 우리집 멍뭉씨! 가끔씩 시련이 닥쳐오기도 합니다. 짧은 다리로 건너기는 무리라며 친히 앉아서 옮기라며 무언의 압박중입니다. ㅋ 가을의 끝자락이네요. 붙잡고 싶은 가을입니다. 가지마, 가을아~~ 현재 걸음수! 오늘 중으로 만보채울께요 ^^

강은미