식단에서 탄수화물을 평소의 3분의2정도로 줄이고
야채와 고기 비중을 높이는게 좋더라구요.
아침은 가벼운 요거트와 사과 반개
점심은 평소먹던대로 과식은 하지않되 먹고싶은 걸 마음껏먹구요
저녁은 야채위주의 샐러드 식단과 단백질 보충을 위해 살코기위주로
섭취하고 있어요.
