'요거트 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심은 요거트

점심은 야채와 요거트로~~ 요거트엔 냉동과일(망고 용과 파파야 곶감조금), 견과류, 시리얼 넣었어요😄 저녁에 회 약속이 있어가지구 점심 간단히 먹었어요😅  오전에 요가 수업 끝내고 우리 라떼랑 산책다녀 왔어요. 밖에 해도 좋고 날도 좋은데 바람이 좀 부네요.  우리 라떼 귀가 날려요.

성실한라떼누나

녹차초콜릿

초콜릿도 한통 사와서 주위에 나눠먹어요

마음그릇

아침, 요거트와 김치찌개(feat.돼지고기)

요거트[2sp] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도 [버찌] + 요거트2sp, 감자볶음 김치돼지찌개 무채무침 깍두기 배추김치 깻잎무침  •밑반찬순회  •김치돼지찌개는 제 최애찌개예요 맛있게 잘 먹었네요😊

더달달

대만 초콜릿

대만 초콜릿  위에 망고말린거 올라가있어요  달달하니 맛있네요^^  당충전합니다 

다우니향기

3/12(화)점심전 그릭요거트+견과류

점심먹기전 간단하게 그릭요거트+냉동블루베리 그리고 견과류~~♡♡♡

냥식집사

[지니어터 Pick] 다이어트 필수 간식👀 맛도 영양도 함께 챙기는 프로틴바 TOP7🍫

잠깐!  다이어트 중이라고 맨날 샐러드만 먹을 순 없잖아...🥲   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 구매하고, 추천하는 💸내돈내산 리뷰💓 입 터진 날도 걱정 없이! 맛도 단백질도 듬뿍 챙긴 건강간식 🍫프로틴바🍫로 극복해봅시다👏🏻 지니어트와 함께 건강하고 맛있는 다이어트 하자구요 ~ 🫶🏻 👀이미지를 클릭해 지니어터분들의 인생 프로틴바를 구경해보세요👀   ----------    1. 켈로그 다크초코 프로틴바 vs 오늘좋은 단백질바 전격 비교!   우선 두가지 다 맛있어요. 대신 단백질 함량은 오늘좋은 단백질바가 더 높아서 더 든든함이 있고 가격이 저렴해서 좋아요.   대신 칼로리는 캘로그바가 더 낮은편이네요. 견과류도 더 다양하게 들어있고 코팅된 초코가 더 맛있어요. 🍫   👉[리뷰보기] 캘로그 프로틴바/오늘좋은 단백질바 먹어봤어요! 2. 뇌🧠에 특화된 맞춤 영양 배합바 '모두채움바'   영양성분을 보면 테아닌, 가바, 마그네슘, 콜린, 오메가3, 비타민B, 비타민D, 비타민E 까지  8개 뇌에 좋은 영양소가 모두 함유되어 있고 에너지 보충과 집중력에 효과가 좋은 노루 궁뎅이 버섯도 함유되어 있는데 당 보충도 하면서 영양도 챙길 수 있어 맛만 있고 살찌는 바보다는 훨씬 좋더라구요!👍🏻 👉[리뷰보기] 피스오브케이크 모두 채움바 3. 프로틴바 왕중왕 👑퀘스트바👑 5종 리뷰    ✔️거부감 없이 적당히 있는 민트 맛 + 초코반죽인데 약간 모카맛도 나는 도우의 달달한 맛 + 화이트초코 & 쿠키들의 달달한 맛이 조화로운 맛💚 달달한 편이며 #민초단 들도 좋아할만하고 민초가 완전 강한 편은 아니라 중간정도로 좋아하는 저에게는 딱 좋은 맛. 👉[리뷰보기] 퀘스트바 프로틴바 5종 저당 단백질바 추천템! 4. 🛍️올리브영 프로틴바🛍️ 싹 털어봄   제 입맛에 맞는 프로틴바를 찾기 위해 당장 올영으로 달려갔어요. 종류별로 집어와서 조금씩 떼어먹어본 결과를 알려드릴게요! 두구두구- 나름 별점도 매겨봤답니다 ㅋㅋ ⭐⭐⭐⭐⭐ 👉[리뷰보기] 프로틴바 리뷰 5. 죄책감 덜어주는 진한 다크초코맛🍫 오!그래놀라 단백질바   단백질양이 엄청 높은건 아니지만 일단 진한 초콜릿 맛을 좋아하는 저에겐 취향저격이었네요~ 단맛만 강조하는 초콜릿맛이 아닌 진한다크초코맛이라서 더 좋았어요~! 견과류 대신 곡물로 이루어진 단백질바라서 포만감도 있구요~   👉[리뷰보기] 진한초코의 풍미가득한 단백질바-오그래놀라 단백질바 6. 다이어터 입터짐 방지용🙅🏻‍♀️퀘스트 프로틴바 4가지 맛🙅🏻‍♀️   퀘스트 프로틴 바를 여러 맛으로 시켜 봤어요! 반절만 먹어도 간식 먹은 느낌이 나서 식탐도 생기지 않더라고요! 또한 단백질 21g, 순탄수화물 4g, 설탕 1g 로 저탄고지 영양까지 단번에 잡았어요! 다이어터들 입터짐 방지용으로 추천 드립니다!   👉[리뷰보기] 다이어터들 입터짐 방지용으로 추천하는 맛있는 퀘스트 프로틴 바! 7. 칼로리 부담 적은 ⚡하루단백바 제트⚡   하루 단백바 제트는 초코케이크맛과 츄러스 맛이 있는데 여기에 요거트나 견과류 같은 것도 같이 먹으면 포만감도 들구 좋은 것 같아 추천드립니다. 모두들 단백질 섭취 꼭 하시구 건강한 다이어트 하세요 :)   👉[리뷰보기] 칼로리 부담 적은 단백질바 추천! - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

고구마+요거트+견과류

고구마 중 사이즈 두개를 오븐에 구운 후 껍질을 벗긴 후 숟가락으로 두세번 가른 후 집에서 만든 요거트를 두숟가락 정도 위에 올린 다음 포만감을 주기 위해 견과류 몇개 살짝 올리면 끝. 매일 저녁을 이렇게 먹은 후 더부룩한것이 없어지고 자연스럽게 살도 빠지더라고요. 다음날 아침 화장실 가기도 넘 편한건 덤입니다.

나는자유다

아침, 요거트와 두부계란전

요거트[2sp] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청  건포도 [얼린블루베리] + 요거트2sp, 흑임자죽 두부계란야채전3pcs 굵은멸치볶음 깍두기 볶은배추김치 배추김치 깻잎무침 브로콜리+초장 •반찬순회 2바퀴 •단백질을 특히 흡족하게 잘 먹었어요😊

더달달

그릭요거트

아침에 그릭요거트 먹어요 견과류 넣고 먹으니 고소합니다 먹을때마다 느끼는건데 그릭요거트 제가 만들었지만  참 잘만들었다 생각이 듭니다ㅎ

쉬림프

블루베리 요거트

아침에 간단히 블루베리 그릭 요거트로 먹네요. 블루베리 알갱이가 씹혀서 좋네오. 오늘 마트로 또 구매 하러 가야겠네요 

로블ㅎ

아침, 요거트와 계란후라이

요거트[3sp] / 양배추  생들깨 [은행] 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도 + 요거트, 잡곡밥3pcs 계란후라이 세송이버섯볶음 굵은멸치볶음 깍두기 배추김치 깻잎무침 브로콜리+초장 •반찬순회 2바퀴 •채단탄 순으로 잘 먹었어요😊

더달달

그릭요거트

늦은 아침으로 그릭요거트 먹었어요 그래놀라 넣고 꿀 넣고 꼬소하고 맛있습니다

쉬림프

아침식단, 요거트와 된장두부찌개

요거트2 양배추  생들깨 은행 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청  돌나물가루 건포도 버찌 요거트  된장두부찌개 굵은멸치볶음 깍두기 배추김치 깻잎무침 생김+간장 반찬 한번씩은 돌았고! 점심이 부페라 탄수화물은 생략!

더달달

요거트견과류

그릭요거트에 견과류 랑 카카오닙스 올려먹으면 훌륭한 다이이트식이라 생각합니다

요미요미요미

요거트

집에서 만든 요거트 변비에 효과 좋다기에 꾸준히 만들어서 먹고있어요 유청분리하지 않고 요거트 만들어서  꿀 넣고 먹습니다

쉬림프

요거트

아침에 배고 파서 간식 으로 블루베리 콩포트 요거트 먹으면서 시작 하네요. 블루베리 맛 보다 망고 맛이 더 맛있네요

로블ㅎ

아침식사, 요거트와 계란후라이

약과 먹고 싶어서 아침 대용으로 먹었고, 계란후라이가 단백질이었어요 요거트는 늘 맨먼저 먹기

더달달

그릭요거트

저녁대신 먹었어요 그릭요거트에 그래놀라 넣고 꿀넣고 먹었어요

쉬림프

그릭요거트

큰애 만둣국 한입 찬스  그리고 아이스크림과 바나나 집에 있으니 하루종일 먹은 느낌이네요. 밤에 배고플까 요거트에 견과류, 그래놀라 넣어서 먹습니다.

루시안

수제 요거트 레시피

  다들 요거트 어떻게 드시나요? 저는 서울우유 + 종근당 건강 유산균 요 조합으로 만든 그릭요거트가 제일 맛있더라구요 신맛두 좀 덜하구요 비피더스나 불가리스 보다는 그게 더 맛있어요 거기에.. 블루베리 혹은 사과 배 조합 좋아요 여기이 팁은 반숙 계란이랑 같이 먹으면 먼가 더 꼬소하구 좋더라구용 함 드셔보시요

milktea

두부한모 그릭요거트

1차 유청분리 충분히 했더니 누름판 위로 튀어나오지도 않고  깨끗하게 꾸덕한 그릭요거트 완성입니다.  

루시안

간식 요거트

간식 요거트 1개 ㅎㅎ 사실 냉장고에 대왕 요거트 하나 더있는데 쉬었다먹어야겠어요^^ 

다우니향기

아침식단, 요거트와 김치고기찌개

요거트를 저녁에 먹으려고 했는데 그럼 탄수화물 전에 먹을 야채가 별로 없어요🤔 음.. 요거트의 양을 좀 줄여서 아침에 먹어야겠어요!

더달달

벨지움 생초콜릿 라떼

컴포즈 벨지움 생초콜릿 라떼 먹었어요 꾸덕한 초코릿이 통째로 들어 있어서 먼저 조금 떠 먹은후 섞어서 먹었는데 맛있더라고요 

건강하자으니

식전간식 요거트 🍒

블루베리 가득 요거트

뽀봉

아침식단, 요거트와 계란후라이

요거트에 반찬 2-3바퀴 돌고 밥 조금 떠서 쪼개 먹었어요 계란후라이에 청국장까지 먹었더니 배 불렀어요!

더달달

그릭요거트

오늘 야식은 그릭요거트 집에서 만든 수제그릭요거트 그래놀라 잔뜩 넣고 꿀도 넣고 먹었습니다

쉬림프

식전간식 요거트 🍒

블루베리가 많으니까 가득넣어서 요거트 먹어볼까요?/

뽀봉

아침식단, 요거트와 오징어볶음

요거트를 주식으로 먹었어요 그리고 유당분리기 살까봐요 요거트가 유당분리되면, 단백질 함유량이 높아지고 꾸덕해서 맛있어지더라고요 그릭요거트 먹고 싶어요 근데 번거로울 것 같아서 고민스러워요! 좀 더 고민해봐야겠어요

더달달

그릭요거트~

만두만으론 허전해서 그릭요거트 먹어요 자꾸만 입이 심심하다하네요~ㅎㅎ

딸기와의행복

신선과일과 야채, 요거트로 시작하는 다요트 아침

한 달째 아침을 사진과 같이 먹고 있습니다. 방울토마토, 블루베리, 당근, 브로콜리, 호두, 바나나에 요거트를 얹져먹고 있어요. 단백질 보충을 위해 계란반숙과 사진엔 없지만 단백질 강화 두유는 필수! 블루베리, 호두 너무 비싸요. ㅠㅠ 하지만 한달간 2kg 빠져서 만족해요. 아침식단으로 강추합니다.

tgrsera