'요플레 오리지널 망고스틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

헐당일기 7기 4일차 인증

날짜 :  2024년 7월 11일 혈당 측정 시간 : 오전 11시 31분 내용  :  아침에 일어나 요플레 한 컵 먹고, 밥 반공기와 달걀 프라이 그리고 소고기 장조림, 깍두기 반찬으로 7시 30분에 식사했다. 약 3시간 후에 혈당 검사 결과 137mg/dl  나왔다

여자윤정수

“오늘 점심은 이거다!” 매력 넘치는 짜장면 맛집 BEST5

짜장면 맛집 BEST5 중식의 기본 불맛을 완벽하게, 가락동 ‘에핑’ 중국 대사관 근처에 있는 중식당 명동 ‘개화’ 호박 매실청으로 더한 깊은 풍미, 서천 군사리 ‘의생원’ 군만두와 짬뽕이 인기인 중식당 연희동 ‘이품’ 깔끔하게 딱 떨어지는 맛, 안성 죽산리 ‘죽산분식’ 오리지널 그대로 먹어도 맛있고, 별미로 즐겨도 좋은 짜장면.  오래된 연식만큼이나 즐기는 방식도 다양하다.  이사하는 날이나 졸업식 등 집안에 큰 행사가 있을 때면 먹곤 하던 짜장면은 ‘외식’음식하면 생각나는 대표적인 요리이자 대한민국 사람이라면 안 먹어본 사람을 찾기가 어려울 정도이지 않을까 싶을 정도로 익숙한 음식이다.  오늘은 추억이 방울방울 떠오르는 짜장면 맛집 5곳을 소개한다.   중식의 기본 불맛을 완벽하게, 가락동 ‘에핑’ ingrid_muguet 님의 인스타그램© 제공: 핫 식신 gio2233 님의 인스타그램© 제공: 핫 식신 중식의 기본이라고 알려진 ‘불맛’. 가락동에 위치한 에핑에서는  불맛을 제대로 내는 오너 셰프가 만드는 맛있는 요리들을 만날 수 있다.  짜장면과 짬뽕, 탕수육을 고르게 모두 추천할 수 있는데, 이곳의 탕수육은 소스에 볶아져서 나오는 오리지널 스타일이다.  돼지고기를 길게 썰어 바삭하게 튀겨 조각의 크기가 퍽 만족스러운 편.  파인애플이 들어가 적당히 새콤한 맛의 소스가 계속 입맛을 당기게 만든다. 중국 대사관 근처에 있는 중식당 명동 ‘개화’ 식신 컨텐츠팀 제공© 제공: 핫 식신 명동역과 회현역 사이 중국 대사관 근처에 있는 화교 중식당  ‘개화’는 60년 이상 한자리를 지켜온 전통 있는 곳이다.  대표 메뉴는 묽은 질감의 소스에 면을 비벼 먹는  ‘유니 짜장면’. 잘게 다진 고기 외에 다른 건더기가 없어 면과 본연의 소스 맛에 집중하기 좋다.  다른 곳에 비해 덜 기름지고 덜 자극적인 맛이 특징.  수분기 없이 마르게 볶아낸 ‘간짜장’도 인기 메뉴 중 하나로 유니 짜장면과 달리 큼직한 고기와 양파가 식감을 더해준다.  면과 소스의 흡착이 잘 되게끔 얇은 면을 사용한 것도 포인트다.  이 외에도 매콤한 소스에 건고추와 마늘로 알싸함을 더한 ‘깐풍기’와 속이 꽉 찬 ‘군만두’가 인기가 좋다. 호박 매실청으로 더한 깊은 풍미, 서천 군사리 ‘의생원’ j_sempre님 인스타그램© 제공: 핫 식신 “오늘 점심은 이거다!” 매력 넘치는 짜장면 맛집 BEST5© 제공: 핫 식신 서천군에서 70년 전통을 자랑하는 중화요리 전문점인  ‘의생원’. 3대를 이어온 비법 춘장으로 유명해진 달인 맛집이다.  ‘짜장면’의 춘장은 호박과 매실청으로 텁텁하지 않은 단맛을 끌어올리고  오미자에 숙성시킨 두부를 넣어 감칠맛을 올렸다.  상당히 두툼한 고기의 ‘탕수육’은 파, 양파와 갈댓잎, 감자 등 갖은 재료로 숙성시켜 잡내 없이 부드럽다. 군만두와 짬뽕이 인기인 중식당 연희동 ‘이품’ 식신 회원 ‘168032’님 리뷰 이미지© 제공: 핫 식신 만두전문 중국 요리점 ‘이품’. 주변 중식당보다 비교적 저렴한 가격으로 요리가 제공된다.  당면이 넉넉히 들어간 만두와 새우, 해삼, 복어 등의 해산물에 매콤한 불맛이 나는 삼선짬뽕이 인기 있는 곳. 깔끔하게 딱 떨어지는 맛, 안성 죽산리 ‘죽산분식 jm__table님 인스타그램© 제공: 핫 식신 jm__table님 인스타그램© 제공: 핫 식신 안성 죽산리에 있는 ‘죽산분식’. 가게 이름과 달리 제대로 된 중화요리를 파는  50년 전통의 달인 맛집이다.  하루에 30테이블만을 받아 더욱 인기를 끌게 된 곳.  대표 메뉴 ‘간짜장’은 뽀얀 면에 2인분 정도의 푸짐한 양의 소스가 나온다. 단맛이 없고 투박하지만 진한 감칠맛의 소스는 콩죽으로 고소한 맛을 살리고  감자와 무로 수분을 보충하여 퍽퍽함이 없다.

뽀봉

7월 10일 (수) 혈당일기 7기 3일차

- 날짜 : 2024.07.10 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 늦게 일어나서 점심 식사 시간이 좀 늦었네요. 어묵볶음 말고 어묵 무침을 해서 먹어봤어요. 어묵을 끓는 물에 2분간 데쳐서 사용하다보니 안좋은 기름도 제거되고 더 나은 거 같네요. 밥먹고 조금 아쉬운 기분이 들때는 바로 양치하는게 좋은거 같아요. 그 아쉬운 기분에 다른 걸 찾아먹게 되면 혈당을 주체할 수 없을꺼예요. 점 파프리카 50g / 오이 70g / 방토 5알 잇츠온 하루두부 150g 데친거 -------------------------------------- 오이토마토파프리카양파 샐러드 새송이버섯 에프돌린거 애호박양파청경채수분볶음 순살 가득 담은 어묵 오리지널 240g / 고춧가루 1 마늘가루 1 표고버섯가루 1 한식간장 1 무침수 1 들기름 1 알룰로스 1 1/4 분량 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

7월 10일 / 혈당일기 7기 2일차

- 날짜 : 7월 10일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후  - 내용 : 오늘은 아침에 홈메이드 요플레에 견과류와 블루베리 그리고 크리미 1개와 체리 4알을 넣어서 먹었다. 그리고 식후 1시간 후에 혈당 체크를 하였는데 혈당 수치는 112가 나왔다 어제보다는 혈당 수치가 내려가서 조금 다행이다. 아침과 저녁에 좀 더 식단 관리에 신경을 써야겠다는 생각을 하게 됐다. 

건강하자으니

[당첨자 발표] 캐시홈트 챌린지 4기😝

  지니어트 [캐시홈트 챌린지 4기] 성공을 축하합니다. 💫 총 2,956명의 지니어터가 완주 성공! 7일 동안 본인과의 싸움을 이겨낸 여러분 모두모두 고생 많으셨어요😊 #캐홈챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   👍🏻캐시홈트 챌린지 4기 완주자 명단💞 413 라때홀릭 솔트1 익명님 할아비 713 라ㄹ 솜솜예라이 인간비타민 함께걷기 2259 라라곰스 송송깜찍 인생이여만세 함께네 3892 라라스칼렛 송수근 인생중 함께더불어 5225 라무 송승환 인어전설 핫둘셋넷 6111 라미39 솨미니 인천왕눈이 해당화화 6258 라뿅 쇠질 인치 해바라기woo 8010 라이트제이 숀초이 인환 해보1 9898 라일라이 숑숑이야 일만 해사 06월신부 락원돼지 숑이송이 일반인 해설사 1002LOVE 랄라09 수경2 일수니 해이미 100만 랄라러랄 수구수구 일인지애 해찬날 108동4호 랄라올라 수국2 일지향 해피구르밍 10년후에 랄랄ㄹ 수국이 일하는베짱이 해피니터 12월달개비 람라미 수기요 임삼미 해피데이v 1만캐시주셈 랑구마미 수기이 임지녕 해피로시 1여니1 랜디랜디 수락산후야 임향숙 해피맘54 25hmory 램지1242 수리미 입꼬리업 해피바다 2민트홀릭 러브복동 수빈대마왕 있잖아요오 해피이정 2young 러브유준 수빈민석맘 잉짱일짱 해피해피2 365운동 러블리수지 수수수남매 잉크블루 해피해a 3층아저씨 러블리핑크 수수하게 ㅈㅅ늛스 핸아 4호 러블리현블리 수숨쑤쑴 자공단 햄찌햄찌 58로가즈아 러블리형 수스수스 자두나무 햇님달님 5세누나 러블리WON 수야2 자몽한고미 햇살웃음 69써니 러빙화이트 수연승범 자수민 햇살좋은 72억건물주 럭키진 수와성 자야꽃 행복돌고래 75g02 런보 수원남 자연하이 행복만땅남 8솜솜이8 레니맘 수정1 자유낙하 행복망땅 ㄱㅅㅇowd 레몬그린 수정아 자은자은 행복비빔밥 가갸고교 레스커 수줍은라이언 작은구름 행복사랑가득 가고 레어스 수지야 작은씨앗 행복용 가고싶다 레이븐테디 수진완맘 잘될 행복이3 가덕댁 레인보우21 수컷삼색고양이 잘될원이 행복이다 가롱이2 로니엄마 수키2 잠마니파보스 행복한갱년기를위해서 가습기호호 로드네임 수키살앙 장땡부 행복한걸73 가시나무12 로미로 수퍼기홍이 장미꽃3 행복한뽀글이 가야랜드 로사0712 수푸링 장보고 행복한집2 가을바람소리 로셀리나영 수풀님 장빛나 행복한집3 가을바람솔솔 로시난테S2 수혀니0807 장유꽃님 행복한쭈니 가을소리님 로앰 숙이라고해 장희준아빠 행복휴 가을자리 로엘라 순동 재간듕이 행뽁햐 가족의건강 로즈미 순미야 재둔 행아 가즈아요 로키스 순수한그녀 재미지니가 행운1만캐시 가지양 롤랑드 순자언 재비아 행운복덩이 가추 롤로레 순징 재슥이 행운아79 각오해라눈송이 롱쎌 순창댁 재식님 행운아도토리 각오해라새송이 롱젤리나 숨은꽃처럼 잼남 행운이다 각자도생 루나냥 숫자 잼재미니이이임 행운이함께 간장게잠 루둘 숭이야 잼재미니임 행원 갈메기 루루진 숭일꽃미남교사 쟁반같이둥근달 행이복이 감사앨리스 루미오 숲마을 쟘만보 해J바라기 감사합니다12 루비서희 숲속의나무 저녁별 향기222 감이오네 루시아넬 쉬림프 저승사자 향기속에 감이좋아요 루시안 슈냐옹 저주받은장딴지 향기음악 감자부인 루피710710 슈니쓰 전삼문 향림울타리 갓생이 룰루랄라공주 슈또리 전씨 허니바니 강4랑 룰루루랄라 슈롭 전혜령 허니우니 강건너 류유하 슈비므네 정금 허영숙 강낭당 리루릴 슈빠 정깨구리 헤니허니 강도마미 리미이이이 슈슈네 정로또맘 헤라펭 강미미 리베라따 슈우즈 정마담J 헤이오 강솟음 리얼백호 슈퍼돼지 정보리누나 헤이즌 강써니 리즈팡 슈퍼말차 정수기지안맘 헤일리1 강제인 리티나 스마일바라기 정슈94 헤헤헤1 강쥐자몽 리플리히 스모돌 정신차린 헬레나 강지존 린짱5 스미체르 정쑥이 헬로12 개공보릿 린짱준짱 스바라쉬 정여사23 혀니쭈야 개구리66 릴리아니 스스 정옥1 혁혁 개나리봇짐 림스공주 스타벅스DT 정육 현뜨리 개미77777 링고픽 스텔라무브 정은숙이야 현모악처 갠디 마고할미 스티브잡부 정은하수 현솔 갱갱이22 마녀어뭉아들 스팸덩어리 정인님 현수가 갱대대대 마녀혀니 스페샤 정크리스탈 현승마마 갸가멜 마당세 스펙트럼 정현아들맘 현쑤기 갸꿀맛 마라토나와 스포츠 정회장 현쑤기이 걩이 마루와함께 슬슬리 제니지수 현앙 거북이모 마류 슬윤 제도니모 현유리 거울할매 마리모쏭 습관처럼 제라4 현이공주 거위 마리아7 승민이짱 제라늄g 현정93 건강미녀1004 마리아연 시나몬66 제로777 현정홀릭 건강특상 마부인 시루네 제리1212 현희씌 건강하자으니 마시몽 시여니마미 제벌 현HYEON 건강한삶을위해아자 마에 시원한냉면 제이07 형복 건강한코코아 마운틴골드 시짜니 제이키 혜경이네 건방진톨 마음의소리 시츄맘 제임스김7 혜에진 건빵맛과자 마이쩡 시후서현맘 제임스다 혜움0 건빵엔별사탕 막무기내 신권사 제제24 혜정아 건전지 만구미 신기스타 제주도가고파 호남상운 건하서아 만두콩맘 신대지 제주패스 호돌이들 건행하기 만배봉봉 신동진 젤냥이48 호랑이냐옹 걷고날씬해지자 만보걷자0032 신망고 젤라젤나 호랭이99 걷기가좋아 만보기로커피값 신여사님님 젤콤 호림짱 걷기인간 만보만보만보만 신정현 젼이태완 호박덩어리 걷는짱이 만보힐링 신지냥 졔졔jh 호삼방맘 걸으라 만복돌이 신춘정 조랑랑 호숙짱 걸으면빠지냐 만인의친구 신해피 조사장장 호준ㅇ 검도 만캐 신혜 조앙 호쪼미 검은천사10 만캐쉬원해요 신혜림 조오타 호호두 검은콩두부 만캐시왜아이주니 실베리 조이풀1 호호수기 게자리 많이걷고 심봤다 조인순 호호아줌미 겨울물병 말짱 심사맨 조콩만 홀짝 겨울아이 맑은늘봄 심술꾸러기 좀머씨님 홈스윗홈 겨울엔율무차 맑은햇님 심슨부인 종다리경아 홉스 겨울이좋은여자 맘따순날 심심풀이 종암동루시 홍길이 겨울잠 맘모스공주 심심햐 종종종빠르게 홍땡이 겨울짱아 맛사탕 심플이여 종진맘 홍씨o 결맹자 맛스탓 싱댁 좋은거야 홍옥맘 경83 맛집탐방 싸포 좋은사람2 홍의새 경시미 맛탕 쌀강아띠밤비 좋은영향 홍종덕 경이로운다이어트 망고가좋아 쌍둥이들 죠반나 화니2015 경훈바이러스 망고나무무 써니100 주근깨83 화려한날 경희고 망고사탕젤리 써니74yu 주니엄마 화사한나무 계속고 망고스틴74 써니들맘 주리자 화성토끼 고구마피자맛있어 망고어뭉 써니써니텐 주먹쥐고일어섯 화야🌼 고래 망고주니 써니양양 주성여1225 화이트데이 고래맘 망구니 써니연쓰 주안맘0413 환ᆢ 고래밥A 망꾸 써니ㅋㅋ 주이지니어터 활동적인나무늘보 고래사 매너모드극의 써니팡팡 주재봉 황금달구지 고래상ㅇ 매드맥스 썩수지 주헌엄마 황소121 고래와이프 매드비너스 썬더숮댕 죽비 효오잇 고래잡이 매일다이엍 썬샤인86 준돌파파 후루이바오 고로곤곤 매직이 썬잉 준영o 후르츠706 고로롱 매화나무 썸미 준우아빠 후리지아노란꽃 고루나 맥지 쎄라쎄라 준이할미 후빠 고모2 맹진이 쎄씨568 준혜마미 훈떡굴레 고미니 머랭22 쏘베리 줄라이 훈숙현 고승 머잉 쏘쏘라 줄리엣2 훈스맘2 고연수 머츠 쏜쏜여사 중휴 훈이민이맘 고영이123 머피 쏨잉 줘요 훗훗 고으니지 먹자먹자 쏭승민 쥬뇽 휴흏 고인도르 멀티파워 쏭킴 쥬니얌 흑당 곤냥이나와 멋장 쑝블리 쥬삐리 흑설향 곧미남TM 멋지게살아야나야 쑤기다 쥬엔류 흑진주9988 골드리 멋지니 쑤나랑써비 쥬쥬쭈 흥호호 골드형님 멋진나라 쑤야s 쥬피터짱 희님 골말 멋진나지니 쑤우미 쥰스이 희망202 곰돌이짱 멋진아빠님 쑤지담정 즐겁게하루 희망바라기 곰둘96 멋진엄마님 쑥쓰1004 즐링즐링 희망소망사랑 곰땡치타 멋진짱꾼 쑥이72 지구외계인 희망지기 곰윤이 멍뭉이밤톨 쑨운 지금부터행복 희망찬고구마 공오지 멍지 쒜리 지나문 희망햇님 공주얌 멍청이2 쓰리채맘 지나유 희야2015 공중정원 메디샤 쓰이 지네임 흰둥아범 관고 메로나두개 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소심고양이 이워닌 한겸이 ysjo 뚱끼맘 소율공쥬 이유주 한니발 yskoo 뚱석 소정이디 이이큐어 한다한다할수있다 YSNOW 뛰어라토끼 소중천사 이자리에 한디할까 yu705 뜡이맘 소쿨 이쟈벨 한라봉봉봉 yuiiris 뜨아양 소피아소피아 이정숙 한미영 yunaboa 띠효니 손미옥 이지니어 한방미소 YUNNY 띵굴이 손성현 이토히로부비부비 한섬 yuns8158 띵똥쟁이 솔담퀸 이플라워 한소래미 yunyalmi 띵띵 솔동 이하린80 한주연 yurakim 라게타C 솔로몬 이효니 할매2 zerad 라니11 솔로몬친구 이히홋 할버지 ZGMF 라니양양 솔뫼 이힛힛 할수있담 zntkskzlzy zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사합니다🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다🥰 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

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7월 9일 (화) 혈당일기 7기 2일차

날짜 : 2024.07.09 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 일찍 일어나서 아침을 먹어보았어요. 구입한 싸우어크라우트를 소진하기 위해 통밀빵과 함께 먹었답니다. 사실 한조각은 부족한 느낌이 드는데 그 부족한 느낌일때 멈춰야 혈당은 효과가 있는 거 같아요. 배부르게 먹으면 먹을 때는 좋지만 혈당은 너무 슬프게 나와요. 조금 있다가는 또 점심시간이네요.  아 파프리카 50g / 오이 50g 모닝두부 (CJ) 140g ------------------ 연세두유 무첨가 검은콩 두유 190ml + 안국건강 오가닉 씨드루틴 25g 쥬카토 싸우어크라우트 30g 땅콩버터 오리지널 (오넛티) 15g 보리수파리 세레알 70g

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😲다이어트 중 치킨 먹어도 된다고요? 🍗🍗

지니어트 회원 여러분 안녕하세요💛 축구, 야구 등 스포츠 경기를 보며 먹는 치킨 한 입 다들 좋아하시나요? 저는 못 먹어요. 없어서 못 먹어요! 😭😭😭 그런데 다이어트 중이라 망설이시는 분 많으시죠? 오늘 다이어트 중 치킨 먹어도 되는 이유! 설명해 드릴게요! 다이어트 중 치킨을 먹어도 된다니 이 얼마나 반가운 말인가요!  사실 닭고기는 자연에서 온 좋은 단백질과 지방을 섭취할 수 있는 좋은 재료예요. 다만 시중에서 판매되고 있는 치킨은 보통 밀가루 반죽을 입혀 튀기고,  단짠단짠 끊을 수 없는 시즈닝을 묻혀 판매하는 경우가 많아요. 이러한 양념에는 어마무시한 당이 함유되어 있어요.  게다가 기름에 튀겨 산패된 식물성 기름으로 인한 트랜스 지방의 위협까지! 그래서 그동안 치킨을 먹지 말라고 했던 거랍니다. 하지만!!!! 다이어트 중 먹어도 괜찮은 치킨이 있습니다. 바로 튀기지 않고 구운 치킨이에요. 오븐에 구운 치킨, 숯불에 구운 치킨, 전기구이 통닭 등 우리 주변엔 다양하고 맛있는 구운 치킨이 있답니다. 프랜차이즈 메뉴 중에선 아래 치킨들로 추천드려요. 1️⃣ 오븐에 빠진 닭 - [오리지널 로스트] 2️⃣ 지코바 - [소금구이] 3️⃣ 깐부치킨 - [전기구이] 이 세 가지 메뉴는 튀기지 않고, 별도의 시즈닝이 없어 당류나 트랜스 지방 걱정 없이 즐길 수 있어요.  😊 혹시 '숯불에 구운 치킨은 괜찮으니 숯불 양념치킨으로 시켜 먹겠어!' 이렇게 생각하시는 분은 없으시겠죠?  양념에는 당류가 정말 많이 포함되어 있어 다이어트와 혈당 조절을 위해선 피해야 합니다. 실제로 국내 인기 브랜드 치킨 6개를 조사한 결과,  양념치킨에 함유된 당류가 100g당 8.6g였다고 합니다.  치킨 한 마리를 600g로 가정하면 총 당류는 51.6g가 포함되어 있다는 것을 알 수 있습니다.  이는 각설탕 17개를 훌쩍 넘는 수치예요. 치킨 고유의 맛을 즐기면 좋겠지만, 만약 너무너무 양념 치킨이 먹고 싶다면 양념치킨 대신에 별도로 소스를 찍어서 드시는 것을 추천해요. 설탕이 함유되지 않은 옐로 머스타드나 소금을 살짝 찍어 먹는다면 더더욱 좋겠죠? 물론, 과식은 금물입니다! 🤣🤣

geniet

2달 만에 캐시로 또 교촌반반 구입

좀 있다 엄마가 주간보호센터에서 오시면 목욕 가서 때밀어 드리고 오려고요. 저녁에 먹을 치킨 똑똑보카 캐시로 구입했어요. 교촌반반 세일 가에 먹고 거의 2개월 만에 또 구입했어요. 요즘 똑똑보카 앱이 좋아져서 하루에 400~500 캐시 정도 모이거든요. 전 원어민 일상표현 공부하고 있어요. 세일은 언제까지 할지는 모르겠는데 26400 캐시로 교촌반반오리지널 먹을 수 있어 정말 좋아요.

러브복동

혈당기록6기3차

날짜=7월2일 혈당측정시간=점심식후 섭취식단=국수.밥.꽈베기 새벽에 일어나서 요플레먹고 출근.마차한잔 마시고  중간에 물150×2마심 점심먹고 2시간 지나고나서 체크함.이따5시에 점핑운동 30분 근력군동10분 할예정

은상os

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 17기🥣💚

 잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여 ❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요.   🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (클릭)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️   📥geniet_app@geniet.co.kr     🎊건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다🎊 총 2,864명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다.🤗 #건기챌17기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 헬시딜에서 사용가능한 지니어트 300P를 드릴게요💕 💚 건기챌 17기 당첨자 명단 💚 413 라헨느 소미니다 이윰윰 해바라기woo 713 란디 소방돌이 이이큐어 해밯 924 랄랄ㄹ 소사사 이쟈벨 해보1 1202 람라미 소소한행복을누리다 이지니어 해설사 2115 랑구마미 소심고양이 이초록비 해이미 2259 랜디랜디 소정이디 이토히로부비부비 해찬날 2436 램지1242 소정잉 ㅇㅣㅎㅁ 해피1 5225 러브복동 소푸 이하린80 해피구르밍 6258 러블리오기 속초1 이히홋 해피니터 8010 러블리쮸 손성현 익명님 해피데이v 3344556 러블리핑크 솔동 인간비타민 해피맘54 06월신부 러블리현블리 솔로몬 인생이여만세 해피바다 1002LOVE 러블릭 솔로몬친구 인생중 해피애플 100꼬꼬 러블리WON 솔뫼 인어전설 해피해피2 108동4호 러빙화이트 솔트1 인치 해피해a 10년후에 런닝광인이고싶었다 송승환 일반인 핸아 128호 런보 송파의아들 일지향 햄토링링 12월달개비 럽카키 쇠질 임깡 햅삐바이러스 1만캐시주셈 레몬그린 쇼덕수나 임삼미 햇님달님 1여니1 레몬다섯 숑숑이야 임성호58 햇살웃음 2024시작 레스커 숑이송이 임정모 행복돌고래 25hmory 레알탄탄 수42 임지녕 행복만땅남 2민트홀릭 레이븐테디 수경2 임향숙 행복비빔밥 365운동 레인보우21 수구수구 입꼬리업 행복사람 3층아저씨 로니엄마 수국2 잉짱일짱 행복사랑가득 42키로그램 로드네임 수기이 잉크블루 행복용 58로가즈아 로사0712 수니할모니 ㅈㅅ늛스 행복이3 5세누나 로사고고 수달여사 자기가왕인가요 행복이다 68별꽃 로셀리나영 수빈대마왕 자두나무 행복한갱년기를위해서 68여우 로시난테S2 수빈민석맘 자수민 행복한걸73 69써니 로앰 수수하게 자수정 행복한뽀글이 72억건물주 로즈마리2002 수숨쑤쑴 자스밍 행복한집2 75g02 로즈미 수스수스 자야꽃 행복한집3 8솜솜이8 로지블루 수아별 자연자연인 행복휴 98천사 로키스 수야2 자유낙하 행뽁햐 가갸고교 롤랑드 수연승범 자은자은 행아 가고싶다 롤로레 수와성 작은구름 행운1만캐시 가덕댁 롱쎌 수원남 작은사랑 행운복덩이 가습기호호 롱젤리나 수정1 작은씨앗 행운아79 가시나무12 료하 수줍은라이언 잘걷기 행운이다 가온채 루나냥 수지야 잘걸어 행운이함께 가을바람소리 루루진 수진완맘 잘될 해J바라기 가을바람솔솔 루비616 수키2 잘될원이 향기222 가을여행 루비서희 수키살앙 잘좀살아봐요 향기속에 가을이엄마 루시2 수퍼마덜 잠수나 향기음악 가을자리 루시아넬 수푸링 장공즈 향림울타리 가을햇살님 루시안 수풀님 장땡부 허니우니 가지양 루피710710 수혀니0807 장미꽃3 허리그게뭔데 각자도생 룰루랄라공주 숙이라고해 장보고 허영숙 간장게 룰루언니 순동 장빛나 헤니허니 간장게잠 류유하 순미야 장위 헤이오 갈메기 류쿠 순성이 장유꽃님 헤이파라 감똥이맘 리루맘 순수한그녀 장화리 헤일리1 감사앨리스 리미이이이 순이영심 장희준아빠 헤헤좋은걸 감사합니다12 리베라따 순징 재간듕이 헬레나 감심 리아영 순창댁 재미지니가 혁혁 감이오네 리얼백호 숨은꽃처럼 재비아 현뜨리 감이좋아요 리옴 숫자 재슥이 현수가 감자부인 리즈팡 숭이야 잼남 현쑤기 감자와고구마 리티나 숭일꽃미남교사 잼재미니이이임 현앙 갓생이 린다린다 숲마을 쟘만보 현유리 강4랑 린짱5 숲속의나무 저미777 현정93 강건너 린짱준짱 쉬리107 저스트영 형복 강낭당 릴리아니 쉬림프 저승사자 형신 강도마미 림스공주 슈냐옹 저주받은장딴지 혜경이네 강미미 링고픽 슈니쓰 전경화 혜승1 강솟음 마고할미 슈롭 전삼문 혜정아 강써니 마녀어뭉아들 슈비므네 전씨 혬2 강은실 마녀혀니 슈빠 전혜령 호남상운 강인성 마더벌룬 슈슈네 절대자 호돌이들 강제인 마라토나와 슈슈양 정금 호랭이99 강쥐자몽 마루와함께 슈우즈 정깨구리 호림짱 강지존 마류 슈퍼돼지 정다운사람 호박덩어리 강초이 마르가리따2411 슈퍼말차 정로또맘 호삼방맘 개구리66 마리아7 슈퍼울트라호이 정마담J 호숙짱 개코초코 마리아연 스마일맘1 정보리누나 호야11 갠디 마린짱가보이 스마일바라기 정수기지안맘 호잇차 갱갱이22 마부인 스마일원당 정숙한여자정말 호준ㅇ 갱대대대 마시멜로 스마일토람 정슈94 호쪼미 갱이77 마시몽 스모돌 정신차린 호호수기 갸가멜 마암면 스미체르 정쑥이 호호아줌미 갸꿀맛 마에 스스 정여사23 호호언니야 걩이 마음그릇 스카이나무 정옥1 홀짝 거북이모 마음은 스카이럽 정육 홈스윗홈 거울할매 마음의소리 스터디 정은숙이야 홉스 건강미녀1004 마이쩡 스텔라무브 정은하수 홍길이 건강특상 마카로니 스투키위 정회장 홍새123 건강하루 막대사탕의하루 스팸덩어리 제도니모 홍의새 건강하자으니 만구미 스펙트럼 제라늄g 홍종덕 건강한삶을위해아자 만두콩맘 스포츠 제로777 홍홍홍홍홍홍이 건강한코코아 만배봉봉 슬윤 제리1212 화곡맹꽁 건강해지니 만복돌이 슴도치짱 제벌 화니2015 건냥이v 만청 습관처럼 제시ca 화려한날 건빵맛과자 만캐쉬원해요 승민이짱 제씨카 화사한나 건빵엔별사탕 만캐시왜아이주니 승현채림맘 제이07 화사한나무 건행하기 맑은구름 시간의밀도 제이키 화성토끼 걷고날씬해지자 맑은늘봄 시나몬66 제임스김7 화야🌼 걷기가좋아 맘모스공주 시루네 제임스다 화이트데이 걷기요 맛사탕 시여니마미 제제24 화이트릴리 걷는짱이 맛스탓 시우림 제주도가고파 화이팅3 걷자많이많이 맛있봄 시월에아침 제주패스 화이팅순 걸으라 맛집탐방 시짜니 젤냥이48 화쟁이 검은천사10 망고가좋아 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하이얌 vely 똘똘맘08 선물보 이니스프리 하이에 Ventus 똥강아지공주님 선물부자 이니어트짱 하이웨이 VICKYLEE 똥글똥글양 선물상자 이니퍼플 하이잇 vovo2 똥꼬맘 선여니 이닝지아 하이텐션 wdamso 똥똥이꾸농이 섬섬옥수수 이도이도 하정하준아빠 weonhae 똥뭍은개 성공찬스 이또한지나 하쿠나마타타m whitesea0 뚜꺼비날다 성실한라떼누나 이뚜 하하레나 who8365 뚜벅에몽 성아진 이런맘 하하하미소 Woneee 뚜블리 성아짱 이런젠장 하후니 woobii 뚜하님 성옥스 이루어져라 학독 wormbookhj 뚝서브 성이공자 이루타 한강러버 wowooo 뚠뚜네 성지윤 이리스1 한강뷰집주인 wrinkle 뚠뚠이도전 세계최강몸짱 이명희좋아 한결맘 xoddi 뚱장미 세도르 이묘딘 한금민 y.b. 뛰어라토끼 세디니 이분희 한니발 Ya135 뜡이맘 세림혜수기 이뻐지기 한디할까 yeon1123 뜨아양 세민서 이뽀1 한라봉봉봉 yessss 뜬눈 세보물 이쁜서니짱 한방미소 yjkim1218 띠효니 세상속으로 이쁜아영 한살 ykhhh 띵굴이 세이세이 이쁜앙마 한석주 ymittang 띵똥쟁이 세종코스모스 이삐콩 한소래미 ymsk79 띵띵 세종호돌이 이삐콩2 한얼샘 yoohj330 라게타C 세훈맘 이소현79 한주연 yoonsrosie 라니양양 센세이션2 이솔렛 한호 youngs5 라때홀릭 셔니킴 이수정이 할버지 youngyi 라라스칼렛 셩맘 이슬이슬이슬 할수있담 yoyoyoll 라면영 셰인 이승연승연 할아비 YS2 라무 소나무1234 이오니노 함께걷기 ysjo 라미39 소나무다777 이오니노노 함께네 YSNOW 라뿅 소나무트리 이옥순qi8 함께더불어 yu705 라온다온 소돌아이 이요2 항상푸른바다 yuhua 라임테라스 소라빵2 이워닌 해날이 yuiiris 라트 소리777 이유리 해당화화 yuns8158 라팍옆동네유니마미5 소망이맘 이유주 해뜨는성 yunyalmi yurakim zara75 ZGMF zunny 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 곁에서 도와드릴게요 💖!

geniet

7/1(월)짜파게티 더블랙+오이물김치

짜파게티 더블랙 먹어봤어요. 차이점을 이야기 하자면 건면이고 열량 차이도 있어요.  오리지널 140g 610kcal 건면 더블랙 116g 465kcal 조금이나마 건강하게 먹을수 있겠어요. 엄마손맛 오이물김치~♡ 반찬 이거면 끝이죠~~~🤭

냥식집사

6월30일 일요일 혈당일기 6기 1일차

. 날짜 : 6/30/일 혈당 측정시간: 저녁 야식 먹고 2시간 후 내용 : 갑자기 치킨이 너무 먹고 싶어 야식으로 치킨먹었다 푸라닥 오리지널로 소스 없이 5조각 먹었다 혈당은 비교적 안정적이라 기분이 좋다

서구이쁜이

6월27일(목) 혈당일기 6기 2일차

6월 27일 맑음 공복혈당 141 식후 2시간 30분이후 125 아무래도 공복혈당장애인듯 싶다. 어제 등산갔다오는데만 만팔천보를 걸었는데 식후혈당보다 공복혈당이 높다.  아침에 치킨 6조각에 치즈그릭요플레 40그람정도 먹었는데...공부좀하고 조절을 해봐야겠다.

데굴곰순

혈당일기 6기 1일차 인증

아침에 저당요플레와 그래놀라 먹고 깜빡 몇일째 일기쓰는거 잊고 오늘에서야 혈다검사지가 떨어져서 주문하고 ㅎ 당은 정상 ㅎㅎ 저혈당 그래놀라도 좋은듯요

워니뚱

6월 26일 / 혈당일기 6기 2일차

- 날짜 : 6월 26일 (수) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간 후 - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간후에 혈당 측정을 하였다  아침 식단은 홈메이드 요플레에 견과류와 같이 먹어야 천도복숭아를 넣어 먹었다. 혈당수치는 72가 나왔는데 오랜만에 낮은 수치가 나온 거 같다. 근데 며칠 간의 혈당 수치와 비교해 좀 많이 낮게 나와서 내일 다시 한번 측정해 봐야 정확히 알 수 있을 것 같다.

건강하자으니

혈당일기 6기 2일차

일자. 2024년 년 6월25일  채혈.  아침식사후 1시간 뒤. 105 1시간 가량 산책후 아침 식사로 샐러드와 요플레 간단히 먹었다. 오늘 점심은 걸르고 저녁식사를 일찍 먹어 하루에 두끼만 먹을 예정이다.

빠담소리

혈당일기 5기 7일차 인즈

6월22일 식후 2시간 112 아침 6시에 사과한개.바나나한개.저지방요플레 먹고 실외자전거  한시간타고 들어왔어요. 양호하네요. 화이팅하세요.

핑크걸

[그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류

그릭요거트 저당레시피에 이만한게 있을까 싶네요 ~ 저당과 저당의 만남 ㅎㅎ 예전에는 요거트에 달달한 시리얼도 넣고 달달한 과일 (복숭아, 망고) 넣어서  달달하고 맛있게 먹는게 참 좋았어요 당관리를 위해 저당식품들을 찾아서 먹게 되면서 시중의 달달한 시리얼은 다 끊고~  저당통밀시리얼과 친해졌습니다 ㅎㅎ 바로 위빅스 통밀시리얼 오리지널입니다  통밀 97%나 들어 있어요  100g당 식이섬유가 하루 필요량의 52% 당류 3% 탄수화물 24% 비타민B1 B2 철분 엽산 나이아신 등이 많이 들어 있어 영양가가 높습니다    근데 위트빅스 오리지널의 맛은요 ㅎㅎ 처음에는 너무 맛이 없었어요 바짝 말라서 수분이 하나도 없어서  뭘 씹고 있는건지 전혀 맛을 모르겠더라구요 그런데 요거트 찍먹 부먹 했더니 맛이 좋더군요 요거트에 찍어먹거나 요거트를 섞어서 먹어봤더니 고소한 맛도 나고 잘 넘어가더라구요 그릇에 요거트를 적당량 덜어 놓은 후  통밀시리얼을 손으로 부셔서 올린다음 비벼서 같이 먹으면 됩니다  아주 간단하지요 ^^ 저는 바삭바삭한 통밀시리얼의 식감을 좋아해서 토핑을 올린 후 바로 먹습니다  오래지나면 통밀시리얼이 녹아서 특유의 식감이 없어지거든요 ~ 위트빅스 3~4개랑 요거트 100g 정도 먹으면  한끼 식사로도 손색이 없습니다  위에 알아봤듯이 위트빅스의 영양가도 괜찮잖아요 그릭요거트에는 단백질이 많으니 서로 보완이 잘되는 한끼 식사가 되기도 합니다  바쁠때는 간단하게 이렇게 먹기도 합니다 간식으로도 괜찮구요~ 이렇게 먹으면 혈당 스파이크는 안 일어날 최고의 조합이지요 [과일토핑은 방울토마토] 과일토핑은 방울토마토가 딱입니다~ 요거트 위에 깨끗하게 씻은 방울토마토를 올려서 같이 먹으면 됩니다  방울토마토는 건강에 좋은거 다들 알고 계시죠? 당이 낮아서 당관리에도 딱 좋지요 방울토마토는 지방성분과 같이 먹으면 라이코펜 등이 흡수가 잘되니까 이 조합도 좋아요  🎈방울토마토 효능 방울토마토는 비타민C와베타카로틴이 일반 토마토보다 훨씬 많습니다. 면역력 강화와 노화 방지에 도움이 됩니다 식이섬유가 많아 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 됩니다. 단, 토마토는 공복 섭취시 위장장애를 일으킬수 있으니 위장이 좋지 않은 분은 주의하세요  건강에 좋은 방울토마토 요거트와도 찰떡궁합니다 ~ [강황가루와 아로니아 분말로 건강 플러스] 제가 요거트에 자주 사용하는 토핑은 강황가루와 아로니아 분말 파우더입니다  강황가루는 지방성분과 함께 먹으면 흡수가 잘된다고 해서 요거트 넣어서 먹고 있습니다  아로니아 분말은 다른 첨가물 없이 100% 아로니아로만 된 제품으로, 아로니아가 건강에 좋다고 해서 먹고 있는데 단맛은 거의 나지 않고 약간 신맛이 납니다 요거트에 강황가루와 아로니아 분말을 넣으면 건강에도 좋고 색도 예뻐서 시각적으로도 좋아서 더 미각을 돋구는거 같아요 강황가루를 넣었다고 요거트가 써지지 않아요 잘 섞어서 먹으면 맛이 섞여서 괜찮습니다 ㅎㅎ 🎈강황가루 효능 강황의 주성분인 커큐민은 항염 항암 항노화 등의 효능이 있습니다 치매예방과 뇌건강에 도움이 됩니다 암세포의 성장과 증식 억제 관절염 치료에 도움 우울증상 감소에 도움 위염 위궤양 치료에 도움 등등 아주 많은 기능이 있습니다 🎈아로니아 분말 효능 아로니아에는 안토시아닌이 많이 들어 있고 비타민과 미네랄도 풍부합니다 루테인, 제아크산틴, 카로틴 등 항산화 성분 풍부 안토시아닌은 신경계 활동을 증진하고 뇌의 산화 스트레스를 줄여줍니다. 카로틴은 눈의 산화스트레스를 줄여서 눈건강에 좋습니다  [고소한 견과류 뇌건강에도 좋아요] 그 외에도 요거트에 견과류를 넣어서 먹기도 합니다  제가 주로 먹는 견과류는 땅콩, 아몬드, 브라질너트입니다 견과류는 하루에 한줌 정도만 먹고 있어요 매번 같은 토핑만 하면 다른게 생각날 때가 있어요 그럴때 하루 먹을 견과류를 요거트에 넣어서 먹으면 고소함이 추가되서 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 견과류에는 몸에 좋은 불포화지방산도 많이 들어 있고, 고소해서 요거트에 넣어 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 여기에 방울토마토 몇개 올리면  색감이 좋아서 더 맛있어 보입니다  자색고구마는 쪄도 달지 않아서  당관리하기 좋아서 자색고구마도 얹어 먹어요 정리하면 당관리를 위한 레시피는 다음과 같습니다. 모두 저당식품입니다  달지 않아도 맛있게 먹을 수 있어요 저당식품에 맛들면 음식 특유의 맛이 더 강하게 느껴집니다.  위트빅스의 아삭한 식감과 특유의 고소함 방울토마토의 새콤함과 입에서 톡톡 터지는 식감 견과류의 고소함 자색고구마의 밋밋함마져 맛있게 느껴집니다. 확실히 그릭요거트랑 먹으면 더 맛있는거 같아요   ✔그릭요거트 + 위트빅스 오리지널 ✔그릭요거트 + 방울토마토 ✔그릭요거트 + 견과류 ✔그릭요거트+자색고구마 ✔그릭요거트+ 강황가루+아로니아분말 2~3개 섞어서 먹어도 맛있고 모두 다 넣어서 먹어도 맛있고  각각 먹어도 맛있어요

하늘바래기

신상과자

저녁에 편의점에 음 료수 사러 가 보니 신상 과자 가 눈에 들어오네요. 메이플 버터 맛이라고 하는데 역시 과자는 오리지널이 최고여서 패스 했어요 

로블ㅎ

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 16기🥗💚

 잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여 ❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요.   🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (클릭)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️   📥geniet_app@geniet.co.kr     🎊건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다🎊 총 2,931명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다.🤗 #건기챌16기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 헬시딜에서 사용가능한 지니어트 300P를 드릴게요💕 💚 건기챌 16기 당첨자 명단 💚 340 라온다온 소현리 이하린80 한살 1202 라트 속초1 이하연이 한석주 2115 라헨느 손성현 이효니 한소래미 2259 란디 솔동 이히홋 한얼샘 2436 랄라러랄 솔레도시라 익명님 한주연 5225 랄랄ㄹ 솔로르 인간비타민 한호 6258 람라미 솔로몬 인생이여만세 할버지 3344556 랑구마미 솔뫼 인생중 할수있담 06월신부 랜디랜디 솔트1 인어전설 할아비 1002LOVE 램지1242 솜솜예라이 인어짱 함께걷기 100꼬꼬 러브복동 송솔송솔 인치 함께네 108동4호 러블리오기 송송깜찍 일반인 함께더불어 10년후에 러블리쮸 송수근 일수니 항상푸른바다 128호 러블리핑크 송파의아들 일지향 해날이 12월달개비 러블리현블리 쇠질 임깡 해당화화 15x8f 러블릭 쇼덕수나 임삼미 해뜨는성 1여니1 러블리WON 숑숑이야 임성호58 해바라기woo 2024시작 러빙화이트 숑이송이 임지녕 해보1 2민트홀릭 런보 수경2 임향숙 해설사 365만보 럽카키 수구수구 입꼬리업 해이미 365운동 레몬그린 수국2 잉짱일짱 해찬날 3층아저씨 레스커 수국이 잉크블루 해피1 42키로그램 레알탄탄 수니할모니 ㅈㅅ늛스 해피구르밍 58로가즈아 레아s 수달여사 자기가왕인가요 해피니터 5세누나 레이븐테디 수빈대마왕 자두나무 해피데이v 60을향해 레이치 수빈민석맘 자수민 해피로즈 68별꽃 레인보우21 수수수남매 자수정 해피맘54 69써니 로니엄마 수수팥떡 자스밍 해피바다 72억건물주 로드네임 수수하게 자야꽃 해피해피2 8솜솜이8 로사0712 수숨쑤쑴 자연자연인 해피해a 98천사 로사고고 수스수스 자연하이 핵뚱민 ㄱㅅㅇowd 로시난테S2 수아별 자유낙하 핸아 가갸고교 로앰 수야2 자은자은 햄토링링 가덕댁 로즈미 수와성 작은구름 햅삐바이러스 가롱이2 로지블루 수원남 작은사랑 햇살웃음 가습기호호 로키스 수정1 작은하늘바람 행복돌고래 가시나무12 롤랑드 수줍은라이언 잘걷기 행복만땅남 가야랜드 롤로레 수지야 잘걸어 행복비빔밥 가온채 롱쎌 수진완맘 잘될 행복사람 가을바람소리 롱젤리나 수키2 잘될원이 행복용 가을바람솔솔 루나냥 수키살앙 잠수나 행복이3 가을여행 루둘 수퍼마덜 장공즈 행복이다 가을이엄마 루비서희 수푸링 장땡부 행복한갱년기를위해서 가지양 루시2 수풀님 장미꽃3 행복한걸73 각자도생 루시아넬 수혀니0807 장병렬 행복한뽀글이 간장게 루시안 숙이라고해 장보고 행복한집2 간장게잠 루피710710 순동 장빛나 행복한집3 갈메기 룰루랄라공주 순미야 장위 행복휴 감똥이맘 룰루언니 순성이 장유꽃님 행뽁햐 감사앨리스 류유하 순수한그녀 장화리 행아 감사합니다12 류쿠 순징 장희준아빠 행운1만캐시 감이오네 리끼토 숨은꽃처럼 재간듕이 행운복덩이 감자부인 리루맘 숫자 재둔 행운아79 감자와고구마 리미이이이 숭이야 재미지니가 행운이다 갓생이 리베라따 숭일꽃미남교사 재비아 행운이함께 강4랑 리얼백호 숲마을 재슥이 행운포도 강건너 리즈팡 숲속의나무 재털이 해J바라기 강낭당 리티나 쉬리107 재홍엄마 향기222 강도마미 리플리히 쉬림프 잼남 향기속에 강미미 린다린다 쉰졸려 잼재미니이이임 향기음악 강써니 린짱5 슈니쓰 잼재미니임 향기펫 강인성 린짱준짱 슈롭 쟘만보 향림울타리 강제인 림스공주 슈비므네 저녁별 허니우니 강쥐자몽 립살리스 슈빠 저미777 허리그게뭔데 강지존 링고픽 슈슈네 저스트영 허영숙 강초이 마고할미 슈슈양 저승사자 헤니허니 강통 마녀어뭉아들 슈우즈 저주받은장딴지 헤븐79 개공보릿 마녀혀니 슈퍼돼지 전경화 헤이오 개코초코 마더벌룬 슈퍼말차 전삼문 헤일리1 갠디 마라토나와 슈퍼울트라호이 전씨 헤헤좋은걸 갱갱이22 마루와함께 스마일맘1 전혜령 헬레나 갱대대대 마류 스마일바라기 절대자 혁혁 갱이77 마르가리따2411 스마일원당 정금 현뜨리 갸가멜 마른50 스마일토람 정깨구리 현수가 갸꿀맛 마리아7 스모돌 정다운사람 현쑤기 걩이 마리아연 스미체르 정로또맘 현앙 거북이모 마린짱가보이 스스 정마담J 현유리 거울할매 마부인 스카이나무 정보리누나 현이공주 건강미녀1004 마시멜로 스코 정수기지안맘 현정93 건강식품 마시몽 스터디 정숙한여자정말 현HYEON 건강지키 마암면 스텔라무브 정슈94 형복 건강특상 마음그릇 스투키위 정신차린 형신 건강하루 마음은 스팸덩어리 정쑥이 혜경이네 건강하자으니 마이쩡 스펙트럼 정여사23 혜승1 건강한삶을위해아자 마지막다여트 스포츠 정옥1 혜정아 건강한코코아 막대사탕의하루 슬윤 정우철11 혬2 건강해라 만구미 습관처럼 정육 호남상운 건강해지니 만두콩맘 승민이짱 정은숙이야 호돌이들 건냥이v 만배봉봉 승현채림맘 정은하수 호랭이99 건빵맛과자 만복돌이 시간의밀도 정회장 호림짱 건빵엔별사탕 만청 시골아줌마 제도니모 호박덩어리 건빵전사 만캐쉬원해요 시나몬66 제라4 호삼방맘 건행하기 만캐시왜아이주니 시루네 제라늄g 호숙짱 걷고날씬해지자 맑은구름 시린가을하늘 제란 호야11 걷기가좋아 맑은늘봄 시아81 제로777 호잇차 걷기요 맘모스공주 시여니마미 제리1212 호쪼미 걷기인간 맘스터 시월에아침 제벌 호호수기 걷자많이많이 맛사탕 시짜니 제시ca 호호아줌미 걸으라 맛스탓 시츄맘 제씨카 호호언니야 검은천사10 맛있봄 신42 제이07 홀짝 게자리 맛집탐방 신권사 제이루비 홈런1 겨울물병 망고가좋아 신기스타 제이키 홈스윗홈 겨울엔율무차 망고나무무 신나게살자고 제임스김7 홉스 겨울이좋은여자 망고스틴74 신나는하루보내자 제임스다 홍길이 겨울잠 망고어뭉 신난코코 제제24 홍의새 결맹자 망고주니 신대지 제주도가고파 홍종덕 결이율이맘 망꾸 신동진 제주패스 홍홍홍홍홍홍이 경83 매너모드극의 신망고 젤냥이48 화려한날 경시미 매드비너스 신박 젤라젤나 화사한나 경이로운다이어트 매련 신여사님님 졍짱 화사한나무 경훈바이러스 매일해 신용성 조앙 화성토끼 경희고 매향쑤니 신자유인 조이풀1 화야🌼 경희빼자 매화나무 신춘정 조콩만 화이트데이 계속고 맥지 신행지 좀머씨님 화이트릴리 고구마피자맛있어 맹꽁어무이 신혜 종다리경아 화이팅3 고독한항해 맹진이 신혜림 종암동루시 화이팅순 고등어냉이 머랭22 심봤다 종진맘 화쟁이 고래 머잉 심사맨 좋은거야 환ᆢ 고래밥A 먹고운동 심심풀이 좋은사람2 활동적인나무늘보 고래사 먹식이 심통쟁이 죠반나 황금달구지 고래상ㅇ 먹자먹자 쌀강아띠밤비 죠앤 황령산 고래와이프 멀티파워 쌍둥어미 주근깨83 황소121 고래잡이 멋장 쌍둥이들 주니엄마 효나미 고로롱 멋지게살아야나야 써니100 주렝 효똥이 고미니 멋지니 써니11 주변의견 효오잇 고미조미 멋진덕이 써니74yu 주성여1225 후루이바오 고승 멋진짱꾼 써니들맘 주식짱 후르츠706 고연수 멍뭉이밤톨 써니양양 주안맘0413 후리지아3270 고영이123 멍지 써니어트리 주여니2 후빠 고인도르 멍청이2 써니연쓰 주원아빠 훈떡굴레 곤냥이나와 멍청이3 써니ㅋㅋ 주이지니어터 훈숙현 골드형님 메디샤 써니팡팡 주헌엄마 훈스맘2 골말 메로나두개 썩수지 죽비 훈야 곰곰79 메로롱 썬더숮댕 준돌파파 훈율맘78 곰돌이짱 메리골드페퍼 썬샤인86 준이할미 훈이민이맘 곰둘96 멸정 썬잉 줄리엣2 훈탱미 곰땡치타 명영 썰이다 중부 훗훗 곱단이네 명품휴지 썸미 중휴 휴흏 공감쭈 모노라이프 쎄라쎄라 쥬니얌 흑범김규 공양미 모란꽃 쎄씨568 쥬삐리 흑설향 공오지 모로하지 쏘냥 쥬엔류 흑진주9988 공주얌 모모3060 쏘베리 쥬쥬리리 흥호호 공주좋아 모모는철부지 쏘쏘라 쥰스이 희님 관음보살 모모와 쏜쏜여사 즐링즐링 희망202 광건돼 모무 쏨잉 지구외계인 희망고래 광표홍시 모봉 쏭승민 지금부터행복 희망소망사랑 괜찮 모스크바 쏭쏭로즈 지금이순간7 희망을 괜찮아70 모카모카라떼 쏭쏭ㅋ 지나문 희망을함께 괭밥 목련1 쏭킴 지뉘어수 희망지기 교차편집 목련123 쑤나랑써비 지니2309 희망햇님 굥거니구속 목표는20kg 쑤야s 지니가드 희비스커스 구래수티챠 목표사십구 쑤우미 지니미밈 희야2015 구르미1905 몰라용용 쑤쭌 지니민트 희야다 구름과하늘 몽슈주뗌 쑥쓰1004 지니비니 희자짱 구름나비 몽이04 쑥언니 지니서경 흰둥아범 구름속하늘 무나소 쑥이72 지니어스쩡 흰이쥬 구름하늘별 무는고양이 쑨운 지니어트1201 히끄 구리구마 무민 쒜리 지니어트2023 히아신스11 구리빛소년 무병 쓰리채맘 지니어트45 힐린 구명희 무브먼ㅌ 쓰이 지니어트5474 힐링하트 구삥l 무애리 씀씀히 지니어트사랑해요 힐스킹 구포짱 무협지 씨스팡 지니어트쑤기 힘빼고연하게 굳트 문방 씨에나 지니어트주노키오 힘찬엄마 궁실이 문정숙 씨즈 지니어트준 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 권2 문제 씻은고구마 지니어티카카오 aabbabab88 권정미 문지맘 씽씽걸 지니업트 abcxis 귀요미민 문탱맘 ㅇ두목원숭이ㅇ 지니여 Ace32 귀요미왔당 문혜숙 ㅇㅅㅇ지니 지니오톡 Ace쿨 귀요미용 물리천사 ㅇ윤슬ㅇ 지니와함께라면 adorable 규 물만두두 아니맘 지니주니얌 Aeeeee 규형제맘 물허벅 아델라1 지니지니예원 agad 귤과파인애플 뭉스산책 아들셋마미 지니지연 Agatha 귤사이다 뭐시중헌디 아따맘마뚜 지니쭌 agitoto 귤선생 뭔소리야 아라리홍 지니차니 agnes0117 귤이요 미그뇽 아라비안요들송 지니초코 aka96 그냥지나 미농이 아로아79 지니sj akdongee7 그니고니 미니농장 아룐 지니z Allecia 그래가보자 미니미썬가드 아르르르 지도 alspine 그래시로 미니민74 아르망 지매 americano 그럴까말까 미니언즈투 아를스 지미3160 an2454 그리고리오 미니jy 아름다운세상2 지민세상 annaya1234 그리얌 미똥이 아리아리아링 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보랏빛노을 여왕벌22 춘자애비 joowon2 내꼬얍 보루미 여우볕 충전중 jove 내복ᆢ 보리보리1222 여인1 취발이 joy369 내사랑도담군 보리스 여자윤정수 치노카푸 js08 내사랑뽀기 보물1호재혁 여행자짱 치랭이 js27 내사랑정이 보이보이 역전한방 치이카 js82 내인생은내책임 보이윤 연돌이 치즈스콘 jtw35 내인생은봄날 보통사람q1q 연두20 치치다요 junia 내일81 보통아이 연두사이 치킨먹자고 justdoit23 내캉니캉 복근있는여자 연발이네 칙돌이 jute 냐망이 복덩이복덩이 연쓰빠당 친절해 jwa 냠냠뇸 복뎅이님 연애편지 칠성포비 k0mmi 냥냥써브 복례여사 연어귀신 ㅋ나다 k2023 냥냥펀치뀨잉 복사꽃1 연완이맘 ㅋㄹ k숭경 냥식집사 복실복돌 연이다 카로한 K스마일 냥이키우기 본동 연지아빵 카무이 kang69 냥팟수 볼빨간123 열라걷자 카타리나60 KAR9508 냥s 봄겨울 열심히돈벌자 카페홀릭 kate0 너연 봄꽃79 열심히숨쉬자 카푸봄 kate33 넙득이 봄날78 열정73 칸나비스 kazuma 네네치킨00 봄날을기다리며 염곡전사 칼라풀 kbs 네라이젠 봄날의햇살 염미연 칼츠 khj가을 네이버화이팅 봄날햇살 염포정 캐시걷기 khkh 네코 봄마음 엽댕2 캐시카우 khpolice03 네크세크 봄바람이 영구영 캘린금채 kidgiop 넹무 봄빛속으로 영기융융 캼핑조앙 kim사랑 녜미 봄빛짱 영서방 커피가너무좋아 kimhak90 노경희 봄송이 영선이302 커피한잔에 KIMR 노는게제일조아 봄콩 영심바람맘 커피호 kimy24 노랑이맘 봄풀 영원뿅 케라젠 kinokang 노르웨이자작나무 봅봅 영잔디 켈리33 Kint 노리터 봉구킹 영주(행복마미) 켈리장 kisszeno 노을777 봉봉쑤기 영진왕빠 코끼리킴 kitschy 노을이누나 봉숭아다 영칼로리 코마하 kki7 노자경 봉이동동 예꿈 코미디인생 KKK용식이22 녹차 부자도은 예디아 코발트스카이 kmsuk 놀고있는쏘가리 부자되자76 예쁜손 코블 knupe77 높은강 부짱 예쁜아영 코아르 kookies 뇌순이 북구코스모스 예쁜앙마 코알라1 koyj 눈부신하루 분홍둘리 예쁜여우83 코우칸 kpolyext 뉴열린 불고 예쁜이아빠 코코돌 ks123 뉴캐시 불곡산 예쁜이짱 코코레이스 ksg7 느림ㅂㅗ 불꽃치타 예쁜팥쥐 코코사모 kt3301 느림보 불나라 예슬이 코코아해문 KWK 늑대와춤을 불뿜는용 예전 코코야 KYJ7 늘기쁜마음 붉은바우 예정짱 코코유키 lalala711 늘보맘2 붐뿜 예지영준맘 콜리플로라 lapis93 늘봄봄 붕어양 예픈공주 콩깍ㅈ lawbot 늘푸른바다창해 뷰리플 예호맘 콩나무 lej918 늙은배달부 브니맘 오각형 콩이2023 lemon21 늦잠꾸러기 브롬톤 오규순 콩이야유정 lena1022 닉네임드 브이아이피 오금로 콩주천 lenalove 닉네임생략 블란디나 오기로기 콩쮸 leorex 닐니리 블랑카 오늘나는 콩콩826 lhj0457 닝낭닝뇽 블랙초코바 오늘도또걷는다 콩콩삼 LHS1 닝네임업슴 블랙커피 오늘도만보 쿄쿄84 Liah ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 블랭크 오늘도펭하 쿄쿄쿄지니 loj 다괜찮아 블레이키 오늘도한걸음 쿠쉬쿠쉬 lovedalcom 다노맘 블루비노 오늘도해피하게 쿠우히야 LoveJJ 다닥다닥 블루빛 오늘도행복하자 쿠초냥 lovely세수나 다둥다둥맘 블루엘라 오늘도화이팅요 쿠하하 lovesick 다똑 블루울푸 오늘도힘차게 쿤다 LUCE70714 다루양 블루케이 오늘부터해보자 퀸67 luna9 다링2 블루파인77 오늘의마음1 퀸즈로드 LV 다마다마 블리네 오드리76 퀸카미자 M125 다민사랑 블리블리2019 오랑우 크리문 MacN 다솜1022 블리비 오렌지주스 크리스탈12 mama007 다시꿈꾸는세상 비니8 오로이 크리스탈공쥬 mamakyj 다시리즈 비니애미야 오르테즈 크리스탈b6m maradona 다시빼 비밀귀욤 오리벗너구리 크리스티나4905 may8 다여트여왕 비비기맘 오마쥬 큰샘 meme007 다요트시작중 비비드썬 오버걸75 클로니 mhuii 다욧화이또 비비빕ㅣ 오빵 클로디아 Mini109 다욧홧팅ㅎ 비비안2 오성1 클수마수 MINJEONGYi 다원ㅇ 비야소리 오아시스009 클핏터 minminn 다이돌핀 비야할미 오오모리노 키안티 MintG 다이어이 비오는날 오이오525 키에메스 MinwestK 다이어터군 비온뒤햇살 오잉12 키티1 miogi 다이어트는내일부터야 비육지탄 오티 킬링로맨스 miya1446 다이어트도성공 비인스 오후5시 킹로또 mjy780 다이엣토 비정규 옥이구슬 타기타기 modj 다이이 비타요구 옥이o 타차 MOKONA 다잊어트 빈소사 옥현 타트체리1 momo88 다정한ㆍ 빈이준이맘짱 온니아아 탐나 momolia 다크루시퍼라피엘 빈이짜야 온다함 탐새 momolove 다크마우스 빌빌이 온유야사랑해 탕진장군 MOONSU 다크열무 빌즈 온햇살 태거니 Mors 다희사랑 빙글이0302 올리브올리브 태맥 MS라일락 닥사모 빙하소년둘리 올리브울산 태발2 mullon 닥터낸시 빛1004 옹동 태우할머니 muone 단이랑두유랑 빛나는선 와니맘짱 태태야 myfavorite 단추사랑 빠다코코낫 와우댕글 태희96 myjung9770 달곰누이 빠담소리 완두콩콩 탱굴이 mysc 달나라토끼55 빠뚜 완소둥이 탱크2 myunghee 달남99 빠진ㄱ 완주하자 터벅 naenggun 달님이지롱 빡가니 왕구슬 터어니지 NakSu 달달별 빨간머리앤04 왕낙이 터치 nek 달달하게 빨강도깨비 왕뉴니 털먼지 neplos 달달한일상 빨강우체통 왕대박1 털보꾸기 NettyS2 달두2 빵꽃 왕대박7 털진드기 now44 달려볼꺼야 빵빵배 왕비될거야 테르노 nulsom 달리는나무늘보 빵순S2 왕엄지 텍사스 nuwajip 달리는별 빵슈니 왕플 텐시79 nymph5433 달리는신짱구 빵희야 왠영 텐시님 o소소하게o 달리는요정 빼로로 외기러기 토끼7777 oi슬oi 달리자고고고 빼용빼 요걍이 토끼마케터 ok1 달마차 뺙뺙뺙 요롤레이 토니토니쵸파 okii 달봉마녀 뽀굥 요리의여왕 토마토칵테일 olivekkk 달봉이다 뽀그리2 요미요미요미 토토랑 OnlyJesus 달빛23 뽀ㄷ보ㄷ 요술봉 토통키 Oracle 달빛우리 뽀로로12 요옹ㅇ 톨탱이 oxijen 달좇는해바라기 뽀로로옹 욥이 툐리부인 pander33 달콤달콩 뽀르르짱 용가리가리 투우썬마미 Paul2 달콤슈 뽀봉 용복양순행복맘 투진1820 pcd 달콤여우 뽀블리잉 용복이 투하맘 peachh 달콤한게으름 뽀샵이 용오름 튀티씨 peppermint 달콩님 뽀야미유 용용님 튜브낀오리 Perther 달토끼81 뽀야옹 용용죽겠쥐 튜울립사랑 phikorea 달히 뽀얀두부 용인사내 트래비 pjh747612 담쓰담쓰담 뽀인트성 우곰이 트레비라임 pnko80 담율로 뽀잉이 우끼우끼 트윈스1 pobe 당고딩고 뽐쟁이 우다다다기 트윈채 polo 당근먹기 뾰로롱롱 우디22 티끌모아큰티끌 pping 당근먹기딸 뾰로롱어른마녀 우리맘15 티끌모아티끌끌 pregine 당근쥬스쪼아 뾰로롱v 우리아들2 파나다임 pridekia 당수니 뾰료롱 우리홍이 파도소리8863 prinhy 당신은반드시 뿌웅이 우리화이팅 파란물감 proximab 대길이 뿜뿌미소 우블리들 파란오소리 pso 대롱이야 쁘띠허니 우블리에 파랑이맘 pureluck 대박부자나세요 쁜지맘 우아미 파랑하트 purepkb 대성짱 쁨뿜 우연속행복 파워옥순 queenhera 대야1 삐약삐약이 우지후니 파이키아 queensepia 대영코코 삥투 우천이해우 파인더홀 Qwertyu 대절산 ㅅㅎㅈ 운동싫엉 파인솔 qww 대진이에요 사나나 운빨미빵스 파인호랭이 R10프로ㅡDual 대추색안경쓴엉뚱늑대 사니야 울트라돼지런 파췌 R10프로ㅡMain 대충보이 사라짱777 울해피마미 팔더하기 R12프로ㅡDual 댕댕맘님 사랑이LUV 웅뚜이 팜므파탈7 R12프로ㅡMain 더베리 사랑진실 웅이에나 팜므파탈캣 RA54프로ㅡMa 더블제이이 사랑초ㅎ 워니13 팡슈 raintree 더뽀 사랑하는모임 워니대감 팡쓰 raison030 더함 사랑합니다4 워니뚱 페로스 redmi34 덕고개 사랑해요님 워니s 페르세우스 redrose 데굴떽데굴 사랑혀니 워크어 페코문정 rellahel 데미우스 사비나67 워터멜론 펭딱이 Rip12프로ㅡMa 도깡맘 사슴벌레멍이 원더랜드s 펭러뷰76 roh69 도꿀 사족보행 원서기아브지 평강곤주 rookie 도꿀꿀 사쿠02 원숭이개쥐 평생건강하자 roro1234 도나도나도나 사투아 원신 평송가성 run2 도도717 사팔48 원신흥동농부 포도들 ryank 도레미파솔라 산곡동미녀삼총사 원이님 포도마이쮸 s9424103 도리도리맛도리 산골애용 원츄43 포동포동포도 S하루 도미꼬봉 산끝 원혁아범 포레스트임 sa1004 도보랑 산나미 월계수ㅜ 포메나 sa2505 도비이즈프리8 산들구름 월파쟁이 포메다둥이네 samy 도사링 산들바다 웰치스딸기맛 포미2 Sansarang 도사사모 산들바라기 윌마 포사령관 sara0904 도아집사 산채 유노이아담 포시즌1108 sara1298 도야다 산책이 유니쭈 포프리 sashak 도정훈 산할머니 유루루 포필 SB7811 도치공주 산할아버지 유미쿠키맘 폭풍77 seabuck 도후니 산JW 유민니 폴로시키 seamless 독사0716 살ㅃㅈ 유산슬 푸님 serasorrow 돈구르미 살빼고말테야 유스티나그녀 푸둥이 shin3357 돈나 살빼고싶주 유지82 푸딩파파 shyes 돈많이벌자 살빼자0530 유지경 푸른마 simok 돈벌자열심히 살빼자꼬옥 유진희09 푸른무 siro3344 돈이업다 살빼자이번엔 유찬아빠 푸른밭 sj1004 돌고래쪼아 살을빼자규 유티디 푸른하늘하얀구름 SK7352 돌체맘 삼공주 육군병장 푸릉푸릉이 sk9052 돌푸 삼냥 육오go 푸릴이맘 SKY0118 동구신천동 삼삼동동 윤말엽 푸바오푸바오 skyhover 동그라믱 삼성맨 윤민지 푸바옹 SM574 동글동글동동글 삼손 윤서아 푸바우 smile34037 동글이1735 삼수니 윤성맘 푸하하걸 smile웃자 동남이쁜이 삼쭈니 윤성주한할미 풀내음이 smileagain 동다히 삼통일반 윤스타 풀냄새반가운 smilemin 동동이고모 상금박 윤양1004 풀에버 smkim 된된꼭 상승비룡 윤영숙 풀잎소리7 SNAHANI 됴에 상암 윤준권 풍이 so2 두레박22 상큼샘물 율은맘 프라다 so이니 두번째 새렘 융형 프라임12345 soa 두부닷 새로운미래 으나킴 프로뒹굴러13 SongMC 두부바위 새벽을열다 으냐아 프로집둥러 Soprecious 두브르부니크 새벽천사 으니찡 프로톤 sowhat2235 두비니 새보미35 으니차니 프리79 ss샤랄라ss 두우루우 새봄아침에 으라라라챠 프리사이즈 sseol 두톨 새침한걸 으라차차차차 프리시 ssuk214 둥이강 새침한그녀 으미ㅣ 프리티뒤짱 ssul0115 둥이땅콩 새콤자두 으샤으샤홧팅 프리G아 STAN727 뒤돌아보는뿡뿡이 새하얀재 으찐 프카쟁이 suminin 듀듀링 샐러드러버 으햐햣햐햐 플라워블랙 Sunday9292 듄듄 생강꽃 윽악쿵 플랑크톤 sunlaaaaa 드루이 샤넬민들레 은경이 플리트비체 sunmi9333 드림워커지니어트 샤넬제국 은남매 플플 Sunny0611 든든한새우초밥 샤랄라비니빈 은뉴 피부과서원장 sunny0705 들국화님 샤르데냐 은단 피어리님 sunny7024 들꽃1208 샤를리즈 은빛자전거 피오나35 superjob 들꽃7 샤바댕 은상os 피자왕 suri 들어주자 샤오쩐 은어망 피코 SuYoung 들장미소녀 샤이니뉴욕 은영남편 피크타임 systle10 등산들맘 샤인U 은유랑 피타 TANG 디지털슈퍼우먼 샵1 은은린린 피터슨 techno 딩웅 서경미 은은한나무 필마 tgrsera 따따니아 서경용 은이어미 핑양 The1 따시한라떼 서나얌 은총 핑코스모스 thisplsz1 딸2맘 서니서니7 은파사 핑크걸 tiantian 딸기네개 서니이 은하리 핑크라벨 Tiim 딸기바나나주스 서비73 은향이 핑크색 tnr5272 딸기소녀 서아사랑 은혁민준맘 핑크펭수 Tomato1004 딸기와의행복 서야 은혜엄마최혜정 핑크핑키 toutchme 딸기웅좋아 서야워니 읁읁 핑크한울이 tpwns83 딸기찡 서워니맘 음악안에서82 핑키우 truebit 딸꾹 서윤윤우맘 응가야 핑효모 twoslove 딸딸마마 서해태백산3QUGB 응가행복 ㅎ걷자 twoson 땔깜 서희1125 응애아빠 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ uhmsso 떡볶이러버 선고을 이건머야 하고시픈맘 unice486 떨메 선물같은하루 이게머지 하늘2580 unikeem 또돈 선물보 이난이 하늘가득 UR6ZF 또딘또 선물부자 이남매 하늘과땅 vㅎㅅㅎv 또또누리 선물상자 이남매엄마 하늘과솜사탕 valenti86 또또숑 선여니 이니어트짱 하늘나라8 vbnm 또또오늘뭐하지 선이선이 이닝지아 하늘나라부처님 vely 또랑쓰 성공찬스 이도이도 하늘땅별땅님 Ventus 또리또라 성수기 이뚜 하늘바라기팡팡 VICKYLEE 또바기81 성실한라떼누나 이런맘 하늘바래기 vovo2 똑남 성아진 이런젠장 하늘아래고 wdamso 똑띠닝 성아짱 이루어져라 하늘한번 weonhae 똑순이1 성옥스 이루타 하니06 whitesea0 똘똘맘08 성이공자 이리스1 하니와수니 who8365 똥강아지공주님 성지윤 이명희좋아 하루일기님 Woneee 똥글똥글양 세계최강몸짱 이분희 하모 woobii 똥꼬맘 세도르 이뻐지기 하쉬 wormbookhj 똥똥이꾸농이 세디니 이뽀1 하얀모 wowooo 똥뭍은개 세림혜수기 이쁜서니짱 하얀모래 wrinkle 뚜벅뚜벅이 세민서 이쁜아영 하윤하준 xoddi 뚜벅에몽 세보물 이쁜앙마 하율다율맘 y.b. 뚜하님 세상속으로 이삐콩 하은맘123 Ya135 뚝서브 세이세이 이삐콩2 하이0530 yeon1123 뚠뚜네 세이호 이산 하이바라바라 yjkim1218 뚠뚠이도전 세종코스모스 이소현79 하이얌 yjyj 뚠뚠이둔갑 세종호돌이 이솔렛 하이에 ykhhh 뚱장미 세훈맘 이솜2 하이오 ymittang 뛰어라토끼 셔니킴 이수정이 하이웨이 yoohj330 뜡이맘 셰인 이슬이슬이슬 하이잇 yoonsrosie 뜨아양 소근소근퐁퐁 이승연승연 하이텐션 youngs5 뜬눈 소나무다777 이오니노 하정하준아빠 youngyi 띠효니 소나무트리 이오니노노 하쿠나마타타m yoyoyoll 띵굴이 소돌아이 이옥순qi8 하하레나 YS2 띵똥쟁이 소라빵2 이요2 하하하미소 ysjo 띵띵 소리777 이워닌 하후니 yu705 라게타C 소망이맘 이유주 한강러버 yuhua 라니야24 소미니다 이이큐어 한개당 yuiiris 라때홀릭 소방돌이 이잔디 한결맘 yuns8158 라ㄹ 소소한행복을누리다 이쟈벨 한금민 yunyalmi 라라스칼렛 소심고양이 이지니어 한니발 yurakim 라면영 소정이디 이초록비 한디할까 zara75 라무 소정잉 이추순 한라봉봉봉 ZGMF 라미39 소중천사 이토히로부비부비 한미영 zinisis 라뿅 소푸 ㅇㅣㅎㅁ 한방미소 zntkskzlzy zunny 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 곁에서 도와드릴게요 💖!

geniet

야채로 오전 식사

출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고 오전에 요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요. 커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요  이주일 정도 49.25kg에서 시작해서 현재 47.75kg75kg 감량 했네요 직접 키워서 먹으니 더 좋네요

순이영심

혈당 일기 5기 2일차

날짜;2024.06.14 측정시간;저녁식사 2시간 후 내용;어제보단 수치가 좀 내려갔네요 변화가 없으면 어쩌나 걱정했는데,다행입니다 식단조절과 꾸준한 운동으로 더 낮은 수치를 기대해 보려구요 오늘은 키토김밥입니다 사온 정성을 봐서 같이 먹긴했는데 제 입맛엔 그닥입니다 김밥은 오리지널이 최고에요

에헴에헴

견꿀그릭요거트♡레시피

그릭요거트를 인생에서 첫 경험한게 올해에요! 요플레나 주구장창 먹었었지 사실 그릭요거트는 관심없다가 이사람저사람이 다이어트에 좋다구하니  급관심가지구 먹어봤죠 어쩜 요렇게나 상큼깔끔한 맛일수가 있는지 왜 다들 다이어트에는 그릭그릭하는지 알게되었지요 저도! 조잡하게 여러가지 넣지않고 그릭요거트에 간단하게 꿀넣구 견과류 조금 뿌려주구 먹으면 환상의쓰리조합을 맛볼수있있어요 이렇게 만들어 통밀빵이나 통밀베이글에 발라서 따뜻한커피와 함께먹으니 좋드라구요 영양분가득한 간단한 한끼로 해결할수있습니다.

어묵손가락

[당첨자 발표] 캐시홈트 챌린지 2기🐣

  지니어트 [캐시홈트 챌린지 2기] 성공을 축하합니다. 💛 총 2,964명의 지니어터가 완주 성공! 7일 동안 본인과의 싸움을 이겨낸 여러분 모두모두 고생 많으셨어요😊 #캐홈챌2기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🔥캐시홈트 챌린지 2기 완주자 명단🔥 오후5시 라게타C 소미니다 이요2 한라봉봉봉 340 라니11 소방돌이 이워닌 한방미소 1870 라니양양 소사사 이유리 한섬 3892 라때홀릭 소심고양이 이유주 한소래미 5225 라ㄹ 소율공쥬 이이큐어 한주연 6258 라라곰스 소정이디 이쟈벨 할매2 0미로0 라무 소중천사 이정숙 할버지 100꼬꼬 라미39 소쿨 이지니어 할수없어 108동4호 라뿅 소푸 이추순 할수있담 10년후에 라이두부 소피아소피아 이토히로부비부비 할아비 12월달개비 라일라이 소현리 이플라워 함께걷기 15x8f 라쟈냥 손미옥 ㅇㅣㅎㅁ 함께네 1여니1 라클 손성현 이하린80 함께더불어 25hmory 라팍옆동네유니마미5 솔동 이효니 핫둘셋넷 2민트홀릭 락원돼지 솔로몬 이히홋 항상푸른바다 2young 랄라09 솔로몬친구 이힛힛 해당화화 365운동 랄라라야 솔뫼 익명님 해바라기woo 3층아저씨 랄라러랄 솔트1 인간비타민 해사 4호 랄라올라 솜솜예라이 인생이여만세 해설사 524days 랄라즐거운인생 송광 인생중 해이미 58로가즈아 랄랄ㄹ 송송깜찍 인어전설 해찬날 5세누나 람라미 송수근 인천왕눈이 해피구르밍 5키로만빼 랑구마미 송승환 인치 해피니터 69써니 램지1242 솨미니 일반인 해피데이v 72억건물주 러브복동 쇠질 일수니 해피로시 75g02 러브유준 숀초이 일인지애 해피맘54 8솜솜이8 러블랑 숑숑이야 일지향 해피바다 ㄱㅅㅇowd 러블리수지 숑이송이 일하는베짱이 해피해피2 가갸고교 러블리오기 수경2 임삼미 해피해a 가고 러블리핑크 수구수구 임지녕 햄찌햄찌 가덕댁 러블리현블리 수국2 임향숙 햇님달님 가롱이2 러블리형 수국이 입꼬리업 햇살웃음 가습기호호 러블리WON 수기요 있잖아요오 행복돌고래 가시나무12 러빙화이트 수기이 잉수 행복만땅남 가야랜드 럭키진 수니정 잉짱일짱 행복망땅 가을바람소리 런보 수달여사 잉크블루 행복비빔밥 가을바람솔솔 레니맘 수리미 ㅈㅅ늛스 행복사랑가득 가을자리 레몬그린 수빈민석맘 자공단 행복용 가족은힘이다 레스커 수수수남매 자두나무 행복이3 가족의건강 레이븐테디 수수하게 자몽한고미 행복이가득 가지양 레이치 수숨쑤쑴 자수민 행복이다 가천 레인보우21 수스수스 자야꽃 행복한갱년기를위해서 가추 로드네임 수아리인 자연하이 행복한걸73 각오해라눈송이 로미로 수야2 자은자은 행복한뽀글이 각오해라새송이 로사0712 수연승범 작은구름 행복한연이 간장게 로셀리나영 수와성 작은씨앗 행복한집2 갈메기 로시난테S2 수원남 작은하늘바람 행복한집3 감사앨리스 로앰 수정1 잔머리미애 행복휴 감사합니다12 로엘라 수정아 잘될 행뽁햐 감여사 로즈6 수줍은라이언 잘될원이 행아 감이오네 로즈77 수지야 잠마니파보스 행운1만캐시 감이좋아요 로키스 수진완맘 장미꽃3 행운복덩이 감자와고구마 롤랑드 수컷삼색고양이 장병렬 행운아79 갓생이 롤로레 수퍼기홍이 장보고 행운아도토리 강건너 롱쎌 수푸링 장복자 행운이다 강낭당 롱젤리나 수혀니0807 장빛나 행운이함께 강도마미 루나냥 수호천사와이프 장유꽃님 행이복이 강미미 루둘 숙이라고해 장화리 해J바라기 강써니 루루진 순동 장희준아빠 향기222 강제인 루미오 순미야 재간듕이 향기속에 강쥐자몽 루비서희 순수한그녀 재둔 향기음악 강지존 루시아넬 순자산 재미지니가 향림울타리 개공보릿 루시안 순자언 재비아 허니바니 개구리66 루피710710 순징 재슥이 허니우니 개나리봇짐 룰루랄라공주 순창댁 재식님 허리깨인 개미77777 룰루루랄라 숨은꽃처럼 재털이 허영숙 개찌또 류유하 숫자 잼남 헤니허니 개코초코 리끼토 숭이야 쟁반같이둥근달 헤라펭 갠디 리미이이이 숭일꽃미남교사 쟘만보 헤이오 갱갱이22 리베라따 숲속의나무 저녁별 헤이즐45 갱이77 리얼백호 쉬림프 저승사자 헤일리1 갸가멜 리즈팡 슈니쓰 저주받은장딴지 헤헤헤1 갸꿀맛 리티나 슈또리 전갈1 헤헤헤하 거북이모 리플리히 슈롭 전삼문 헬레나 거위 린짱5 슈밍밍 전씨 혁혁 건강미녀1004 린짱준짱 슈비므네 전혜령 현뜨리 건강지키기 릴렉스 슈슈네 정깨구리 현모악처 건강특상 림스공주 슈우즈 정마담J 현뽀 건강하루 립살리스 슈퍼돼지 정보리누나 현솔 건강하자으니 링고픽 슈퍼말차 정수기지안맘 현수가 건강한삶을위해아자 마고할미 스마일맘1 정숙한여자정말 현쑤기 건강해라 마녀어뭉아들 스마일바라기 정슈94 현쑤기이 건강해지니 마녀혀니 스모돌 정신차린 현앙 건빵맛과자 마루네2014 스미체르 정쑥이 현유리 건빵전사 마루와함께 스바라쉬 정여사23 현이공주 건슬 마류 스스 정육 현정93 건전지 마리모쏭 스카이럽 정은하수 현정홀릭 건하서아 마리아7 스코 정인님 현희씌 걷기가좋아 마시몽 스타벅스DT 정크리스탈 현HYEON 걷기인간 마암면 스텔라무브 정현아들맘 형복 걷는짱이 마에 스티브잡부 정화이팅 형신 걸으라 마운틴골드 스팸덩어리 정회장 혜경이네 걸으면빠지냐 마음의소리 스페샤 제도니모 혜리ㅁ 검도 마이쩡 스펙트럼 제라4 혜에진 게자리 막무기내 스포츠 제라늄g 혜정아 겨울물병 만구미 슬슬리 제리1212 호남상운 겨울아이 만두콩맘 슬윤 제벌 호돌이들 겨울엔율무차 만배봉봉 습관처럼 제이07 호랑이냐옹 겨울이좋은여자 만보걷자0032 시나몬66 제임스김7 호랭이99 겨울잠 만보기로커피값 시린가을하늘 제임스다 호림짱 겨울짱아 만복돌이 시리a 제제24 호박덩어리 결맹자 만삼 시여니마미 제주도가고파 호삼방맘 경83 만인의친구 시짜니 제주인 호숙짱 경시미 만청 시츄맘 제주패스 호영love 경이로운다이어트 만캐 신42 젤냥이48 호쪼미 경훈바이러스 만캐쉬원해요 신권사 젤라젤나 호호두 경희고 만캐시왜아이주니 신기스타 젤콤 호호수기 계속고 많이걷고 신대지 조랑랑 홀릭스타 고경명장군후손 말씀은능력입니다 신망고 조사장장 홀링 고구마중독자 말짱 신정현 조오타 홀짝 고구마피자맛있어 맑은늘봄 신지냥 조이풀1 홈스윗홈 고래맘 맘따순날 신춘정 조인순 홉스 고래사 맘모스공주 신해피 조콩만 홍씨o 고래상ㅇ 맘스터 신혜 좀머씨님 홍옥맘 고래와이프 맛사탕 신혜림 종다리경아 홍의새 고래잡이 맛집탐방 실베리 종암동루시 홍종덕 고로곤곤 망고가좋아 심봤다 종종종빠르게 홍홍홍홍홍홍이 고로롱 망고나무무 심사맨 종진맘 화려한날 고루나 망고사탕젤리 심술꾸러기 좋댓구알 화사한나무 고미니 망고스틴74 심슨부인 좋은거야 화성토끼 고미조미 망고어뭉 심심풀이 좋은사람2 화야🌼 고민기 망고주니 심장뛰는부정맥 죠반나 화이트데이 고승 망고햄찌 심플이여 주근깨83 환ᆢ 고연수 망구니 싸포 주니엄마 활동적인나무늘보 고옹네꼬꼬 망꾸 쌀강아띠밤비 주렝 황금달구지 고으니지 매너모드극의 쌍둥이들 주리자 황금들녘 고인도르 매드맥스 써니100 주식짱 황마리 곤냥이나와 매드비너스 써니74yu 주안맘0413 황소121 곤봇 매일다이엍 써니들맘 주여니2 회색빛천사 곧미남TM 매직이 써니써니텐 주여니오 효똥이 골드리 매화나무 써니양양 주이지니어터 효랑해 골말 맥지 써니어트리 주재봉 후루이바오 곰곰79 맹진이 써니ㅋㅋ 주헌엄마 후르츠706 곰돌이짱 머랭22 써니팡팡 죽비 후리지아3270 곰둘96 머잉 썩수지 준돌파파 후리지아짱 곰땡치타 머피 썬더숮댕 준영o 후빠 곰윤이 먹자먹자 썬샤인86 준우아빠 훈떡굴레 곰탱이81 멀티파워 썬잉 준이할미 훈숙현 공밈 멋장 썸미 준호맘 훈스맘2 공양미 멋지게살아야나야 쎄라쎄라 줄리엣2 훈야 공주얌 멋지니 쎄미양 중휴 훈이민이맘 공중정원 멋진나라 쎄씨568 중흥용웅 훗훗 관고 멋진나지니 쏘냥 줘요 흑당 관음보살 멋진덕이 쏘베리 쥬뇽 흑설향 광개토 멋진아빠님 쏘쏘라 쥬니얌 흑진주9988 광건돼 멋진엄마님 쏜쏜여사 쥬삐리 흥호호 광표홍시 멍뭉이밤톨 쏨잉 쥬엔류 희님 괜찮 멍지 쏭승민 쥬피터짱 희망202 괭밥 멍청이2 쏭엘리킴 쥰스이 희망바라기 교차편집 멍청이3 쏭킴 즐겁게하루 희망소망사랑 굥거니구속 메디샤 쑝블리 즐링즐링 희망을함께 구래수티챠 메로나두개 쑤기다 지구외계인 희망지기 구룸구룸 메리골드페퍼 쑤나랑써비 지금부터야 희망찬고구마 구르미1905 멸정 쑤야s 지금부터행복 희망햇님 구름과하늘 명영 쑤우미 지나문 희야2015 구름나비 명품휴지 쑤지담정 지나온로 흰둥아범 구름이산책 모꼬링 쑤쭌 지나유 흰이쥬 구름이짱22 모노라이프 쑥쓰1004 지누진우 히끄 구름하늘별 모뛰 쑥이72 지뉘어수 히아신스11 구리v 모란꽃 쑨운 지니1024 히어로즈 구명희 모로하지 쓰리채맘 지니1106 힐린 구삥l 모무 쓰이 지니가드 힐링하트 구운연근 모봉 쓱토리 지니구나 힘빼고연하게 구직중 모스크바 쓴쓰나 지니니니니니니니 힘차니 구포짱 모자가좋아 쓴쓴쓴 지니닉넴 힘찬엄마 굳트 모짤 씀씀히 지니미밈 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 궁실이 모카모카라떼 씨스팡 지니비니 aabbabab88 권2 목련1 씨즈 지니서경 Ace32 귀요미공쥬 목탁 씽씽걸 지니쓰요 Ace쿨 귀요미민 목표는20kg ㅇ두목원숭이ㅇ 지니어스쩡 Aeeeee 귀요미왔당 목표사십구 ㅇㅅㅇ지니 지니어트1201 aettaett 귀욤막둥이 몰라용용 ㅇ윤슬ㅇ 지니어트45 agitoto 규형제맘 몸토이 아기빵집 지니어트5474 agnes0117 귤사이다 몽구루 아누스에볼리 지니어트사랑해요 ajaja86 귤선생 몽구루3 아니맘 지니어트쑤기 aka96 귤이요 몽이04 아델라1 지니어트주노키오 akdongee7 그날을위하여 뫼비우스 아델라이드 지니어트준 Alex07 그냥지나 무건 아들셋마미 지니업트 aliceee 그니고니 무나소 아따맘마뚜 지니여 almi82 그래가보자 무는고양이 아라리홍 지니오톡 alspine 그래시로 무대에오른펭귄 아로미79 지니와함께라면 alyx 그럴까말까 무민 아로아79 지니주니얌 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반드시빼자 어미어미 챌다 hiDiet 나노2012 반빛 어버버 챠피 highway032 나는무너 반짜기 어설픈유동근 천년의섬 hJ해찡 나는민천사 밝은이 어싱 천천히걷자 hnlovejs 나는자유다 밝은햇살미소 어캐조아 천향가성 homi 나님120 밝음이야 어트지니요 천희숙 homiz 나다나야아 밤이누나 어펠마레 철딱써니 hongek58 나도만캐시 밤하늘80 언제나해피365 철망바구니 HOOPOE 나라구요 밥죠어트 언제나행복 철판 horang 나라미 방구맘 언제든되겠지 철학자 hsearch 나르다 방바리 언젠가1 청간정 HUI1 나린느루 방방방64 엄마껌딱지 청룡 hwang9856 나말고 방법이없어달리달리 엄마너구리 청산7 hwp 나무79 방울공주 엄지둘 청수레국화 hyenalim 나무늘보얌 방울복랑 엉뚱이 청초롱 I13 나무순 배시시 에가오 체리가또 idongsu01 나비리 배종욱 에네스 체리맘11 ieulyoung 나빌레 백만돌이태양초 에밀리썬 초긍정파워 iloveoov23 나쁜엄마 백민규 에브리루다 초딩엄마34 imi 나수기 백상2 에쁜이 초록도마뱀 immi 나야나얀 밴드닥터 에피스틀 초록의도시 immi75 나야세은 뱀사골반달곰 에헴에헴 초솔한 infjt 나야호두 버럭지니 엑소엘 초아123 io라니oi 나어트 버버리 엔뿌피 초이동동 islly 나에아 번개77 엔소쿠 초이용 isogasii 나의동생 벌거벗은세계사 엘도라도248 초코레뜨 j미 나의보물 벌곡댁 엘렉팬더 초코아빠 JamesLee 나푸덕 벌써일년 엘리12 초코초코초코비 jamiej09 난괜찮아용 벗꽂 엘리니 초코파이쩡 janedoe 난엄니 베니야아 엘리샤0705 최게바라 JAWoo 난초777 베레베레a 엘리펀트 최군80 Jaydenwb 난춘희 베리사랑테디 엘트 최대효율 JayM 날고싶은나 베리숲 엘프1 최미희 jazzciel 날마다행복가득 베리타스0 엘핀 최민준엄마 je00 날마다행운가득 베베루나 여기어디 최상도 jeju줌마 날선생 베스퍼 여니다 최선수78 jena51 날씬곰 베카k 여니솔이맘 최유주 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kidgiop 네이버화이팅 복뎅이님 영선이302 켈리장 kim사랑 네임걸 복뚱 영심바람맘 코끼리킴 KIMR 네크세크 복례여사 영원뿅 코마하 kimy24 넹무 복있는여자 영잔디 코발트스카이 kisszeno 노경희 본동 영주(행복마미) 코블 kitschy 노군2 볼빨간123 영진왕빠 코스믹 kki7 노랑이맘 볼빨간중년기 예디아 코아르 KKK용식이22 노리터 봄꽃79 예민 코우칸 kookies 노윤아 봄날78 예민보스블리 코코돌 koyj 노을777 봄날을기다리며 예쁜손 코코레이스 Kramer 노자경 봄날햇살 예쁜앙마 코코야 ksg7 녹두장군이여라 봄마음 예쁜여우83 콜리플로라 KWK 녹두전사 봄바람이 예쁜이짱 콩나무 lalala711 놀고있는쏘가리 봄봄봄ㅂ 예쁜팥쥐 콩라물 lapis93 높은강 봄이네맘 예슬이 콩이2023 lawbot 뇌순이 봉봉4 예전 콩주천 lena1022 누텔라127 봉봉55 예지니네 콩쮸 lenalove 눈부신하루 봉봉쑤기 예픈공주 콩콩826 leorex 눈이2 봉숭아다 예호맘 콩콩89 lhj0457 눈이석 봉이동동 옌시러브 콩콩삼 LHS1 눌바리치 부르르 오각형 콩콩이1 liebesy 뉴열린 부자도은 오금로 쿄쿄84 lilymijin2 뉴점핑멋쟁이 부자되자76 오기로기 쿄쿄쿄지니 ll 뉴캐시 부짱 오늘도걸어 쿠마찡 LoveJJ 느림보 북구코스모스 오늘도또걷는다 쿠쉬쿠쉬 lovely세수나 늘기쁜마음 분옥 오늘도만보 쿠알 lovememore 늘봄봄 분홍둘리 오늘도사랑해 쿠우히야 lovesick 늘즐겁게 불곡산 오늘도펭하 쿠초냥 LSI 늘푸른바다창해 불꽃치타 오늘도한걸음 쿠쿠쟁이 LUCE70714 늦잠꾸러기 불나라 오늘도행복하자 쿠하하 lucky7770 닉네임드 불뿜는용 오늘도화이팅요 쿤다 luna9 닉네임생략 붉은레드 오늘부터해보자 퀸즈로드 LV 닌자새우 붉은바우 오늘의마음 퀸카미자 M125 닝낭닝뇽 붐뿜 오늘의마음1 크리스탈12 MACE 다괜찮아 붕어양 오늘하루도화이팅 크리스탈공쥬 mamakyj 다노맘 뷰리플 오듀리 크리스탈님 maradona 다닥다닥 브니맘 오드리76 크리스탈b6m may8 다둥다둥맘 브이50 오래오래 크리스티나4905 mhuii 다루양 블란디나 오렌지사랑 큰샘 mieum 다미마 블랑카 오렌지주스 클로니 milktea 다민사랑 블랭크 오로이 클로디아 MINJEONGYi 다솜1022 블루비노 오르테즈 클릭 MinwestK 다시꿈꾸는세상 블루빛 오리벗너구리 클수마수 miogi 다시빼 블루엘라 오마쥬 키레네 missb 다여트여왕 블루울푸 오믈리브 키스틱 miya1446 다요트시작중 블루체리 오바다로 키아라 MJ52 다욧성공기원 블루케이 오버걸75 키큰공쥬 mjy780 다욧홧팅ㅎ 블루파인77 오버더레인보우 타기타기 mmi 다이어터군 블리비 오빵 타니퍼링 MODULIM 다이어트는내일부터야 비니8 오성1 타차 MOKONA 다이어트도성공 비니라네 오오모리노 타트체리1 momo88 다이엣토 비밀귀욤 오오옹엉 탐나 momolia 다이이 비비기맘 오유오유 탐새 momolove 다잊어트 비비드썬 오이비 탕진장군 momony 다정뚜 비비래빗 오잉12 태거니 MOONSU 다정한ㆍ 비비빕ㅣ 옥순아놀자 태권브이1 Mors 다크루시퍼라피엘 비비안2 옥이구슬 태또르 ms1004 다크열무 비야소리 옥이o 태맥 MS라일락 닥사모 비야할미 옥현 태우고모 mullon 닥터낸시 비오는날 옥희용 태우할머니 muone 닥템 비온뒤햇살 온다함 태재네 myfavorite 단이랑두유랑 비육지탄 온전 태태야 myjung9770 단추사랑 비인스 올리브바게트 태희96 mysc 달곰누이 비정규 올리비에 탱굴이 naenggun 달나라토끼55 비포장도로자전거 옴살 탱크2 nek 달남99 빈소사 옹동 터벅 neplos 달님이지롱 빈이준이맘짱 와니맘짱 털먼지 NettyS2 달달별 빈타민 와룡룡 털미미네 nextmoon 달달하게 빌빌이 완두콩콩 털미미네0 now44 달달한일상 빙그레요 완소둥이 털미미네1 nulsom 달두2 빛1004 완주하자 털미미네2 nymph5433 달려볼꺼야 빛나는선 왕구슬 털미미네4 o소소하게o 달룽 빛나리울 왕뉴니 털미미네5 odell86 달리는나무늘보 빛날계 왕대박1 털보꾸기 oi슬oi 달리는별 빠다코코낫 왕대박7 털진드기 ok1 달리는식빵 빠담소리 왕비될거야 테르노 okii 달리는신짱구 빠뚜 왕엄지 텐시79 OKOKOKOK 달리는요정 빠진ㄱ 외계마녀 토깽문어 olivekkk 달리자고고고 빨간머리앤04 외기러기 토끼7777 OnlyJesus 달리자이얏 빨강도깨비 외로운가을 토끼마케터 Oracle 달마차 빨강우체통 요걍이 토리맘2 oxijen 달봉이다 빵꽃 요리의여왕 토마토칵테일 pander33 달빚그림자 빵빠레휘핑 요술봉 토토랑 pcd 달빛23 빵빵빵빵야 요오다 토통키 peppermint 달콤달콩 빵순S2 요옹ㅇ 톨탱이 Perther 달콤슈 빵슈니 요이비 통미초 pjh747612 달콤씨 빵희야 요ㅋ 투보물 pnko80 달콤여우 뺙뺙뺙 용감한산양 투하맘 polo 달콤한게으름 뻐끄미 용궁이아빠 튀티씨 pow 달콩님 뽀굥 용나나 튜브낀오리 pping 달타해타 뽀그리2 용용님 튜울립사랑 pridekia 달토끼81 뽀ㄷ보ㄷ 용촌짱박힘 트레비라임 prinhy 달히 뽀로로옹 용호상박맘 트어이다팅 ProGate 담쓰담쓰담 뽀르르짱 우곰이 트윈채 proximab 담율로 뽀미장군 우끼우끼 티거리 psy3357 당고딩고 뽀봉 우디22 티끌모아큰티끌 qook 당근먹기 뽀블리잉 우리맘15 티끌모아티끌끌 qqaa 당근먹기딸 뽀샵이 우리아들2 티보이 qqww221t 당근쥬스쪼아 뽀야미유 우리홍이 티얼그레이 Queen혀니 당신은반드시 뽀야옹 우리화이팅 파도소리22 Qwertyu 대길이 뽀잉이 우블리들 파도소리8863 qww 대라암 뽁이마미 우아미 파란맛초코 raintree 대롱이야 뽐쟁이 우연속행복 파란물감 raison030 대박부자나세요 뽜이링 우주만세 파란바람53 rayami 대박e 뾰로롱v 우주이야기 파란여름 redmi34 대성짱 뾰료롱 우지후니 파랑이맘 redpig 대야1 뿌르르 우쭈몽이 파랑하트 redrose 대영코코 뿌웅이 운동싫엉 파랭이 rellahel 대전삼총사아빠 뿜뿌미소 운동하기싫어 파르테논 rkqnwk 대진이에요 쁘니1026 운중이 파블 roh69 대추색안경쓴엉뚱늑대 쁘띠허니 울꾸야 파워0 rookie 더베리 쁨뿜 울릉도와독도 파워옥순 roro1234 더블제이이 삐삐랑 울승도 파이키아 run2 더빼고 삐약삐약이 울트라돼지런 파이팅맨1 run22 더좋을날들 삥투 울해피마미 파인더홀 s9424103 더진어트 ㅅㄴㄷ 웃자ㅎㅎ 파인솔 S하루 더함 사과달콩달팽이 웅뚜이 파인호랭이 sa1004 덕고개 사나나 웅이에나 파파고8370 sa2505 데미우스 사니야 워니대감 팔더하기 Sally84 도깡맘 사랑나무112 워니뚱 팡쓰 samy 도꿀 사랑맘LUV 워니s 페로스 sara1298 도꿀꿀 사랑스런현정 워크어 페코문정 SB7811 도나도나도나 사랑이LUV 워터멜론 펭딱이 seamless 도담화이팅 사랑초ㅎ 원경이 펭러뷰76 serasorrow 도도0717 사랑하는모임 원나인 평강곤주 shin3357 도도717 사랑해요님 원더랜드s 평생건강하자 shyes 도돌비 사랑해요love 원서기아브지 평송가성 silver43 도랑도 사랑해원 원숭이개쥐 포도마이쮸 simono 도레미파솔라 사랑혀니 원신 포도원 siro3344 도리도리맛도리 사비나67 원신흥동농부 포메다둥이네 sj1004 도릳 사이보그 원이님 포사령관 sj88300 도미꼬봉 사족보행 원피스입자 포시즌1108 SK7352 도보랑 사쿠02 월계수ㅜ 포카치아 SKY0118 도비이즈프리8 사쿠라홍 월령hy 포프리 sky12 도사링 사투아 월파쟁이 포필 skyjhj0407 도승이동생 산곡동미녀삼총사 웰치스딸기맛 폭풍77 skys 도아집사 산골애용 웹디러브 폰주 SM574 도정훈 산끝 윈정 푸님 smile34037 독사0716 산들구름 유건8454 푸둥이 smile웃자 돈구르미 산들바다 유노이아담 푸딩파파 smilemin 돈나 산들바밤바 유니율이 푸르니 smkim 돈다발꽃다발 산채 유다운 푸른마 SNAHANI 돈만보 산책이 유리알님 푸른무 snsb 돈많이벌자 산JW 유리엄마 푸른밭 so2 돈벌자아아아 살로 유미쿠키맘 푸른솔사랑 so52ok 돈이업다 살ㅃㅈ 유산슬 푸른하늘하얀구름 so이니 돌고래쪼아 살빼고싶주 유스티나그녀 푸릉푸릉이 soa 돌푸 살빼살 유웰 푸바오푸바오 somnus 동고사랑 살빼자0530 유지82 푸바옹 SongMC 동구신천동 살을빼자규 유진희09 푸하하걸 songmo 동그라믱 삼공주 유쾌한류씨 풀내음이 sowhat2235 동글동글동동글 삼냥 유티디 풀냄새반가운 sponge0510 동글이1735 삼성맨 육오go 풀잎소리7 ss샤랄라ss 동남이쁜이 삼손 윤말엽 풍선맛풍선껌 sseol 동다히 삼쭈니 윤성맘 풍이 Ssong77 동환홍시 상금박 윤성주한할미 프라다 ssorr 된된꼭 상민07 윤영숙 프라임12345 Sssuu 됴에 상승비룡 윤옥님 프로뒹굴러13 ssul0115 두두야 상아홀릭 윤윤쓰 프로집둥러 ssw1964 두레박22 상운 윤준권 프로톤 STAN727 두부바위 상코미자몽 율꽁 프리79 starparan 두비니 상큼샘물 율은맘 프리티뒤짱 Stella지니어트 두우루우 새땅 윰유미 프리G아 suminin 두톨 새렘 융윰 프카쟁이 sunlaaaaa 두통엔카페인 새로운나 융형 플라워블랙 sunmi9333 둥이강 새롯 으니찡 플랑크톤 Sunny0611 둥이땅콩 새벽을열다 으니차니 플린 sunny0705 둥히몬 새벽천사 으라라라챠 피아노치는곰 superjob 듄듄 새봄아침에 으라차차차차 피어리님 SweetieBo 드루이 새하얀재 으르게 피치걸모모 systle10 든든한새우초밥 샐러드러버 으미ㅣ 피치스 tangit 들국화님 생각없는아이 으샤으샤홧팅 피코 techno 들꽃1208 생강꽃 으찐 피크타임 The1 들어주자 샤넬민들레 으햐햣햐햐 피타 thisplsz1 디지털슈퍼우먼 샤넬제국 윽악쿵 필마 Tiim 딩웅 샤랄라비니빈 은경이 필쏘굿 tnr5272 따뜻 샤르데냐 은남매 핑양 Tomato1004 따르 샤를리즈 은똥윤똥 핑코스모스 toutchme 따시한라떼 샤바댕 은바라기 핑크걸 tpwns83 딸2맘 샤이니뉴욕 은빛자전거 핑크라벨 truebird94 딸기네개 샤인데이지 은수니 핑크색 tuna2 딸기망고 서경용 은어망 핑크펭수 twoson 딸기와의행복 서나얌 은영남편 핑크한울이 unice486 딸기웅좋아 서니서니7 은유랑 핑효모 valenti86 딸기찡 서니이 은은린린 ㅎ걷자 VANESSA 딸기초코 서반 은은한나무 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ vazaazav 딸딸마마 서비73 은이어미 하고시픈맘 vely 땅땅이1 서아사랑 은파사 하늘2580 Ventus 땅콩감자 서야 은하리 하늘가득 VICKYLEE 땔깜 서야워니 은향이 하늘과솜사탕 vovo2 땡칠친구 서워니맘 은혁민준맘 하늘구름사랑별 weonhae 떡볶이러버 서윤윤우맘 은혜엄마최혜정 하늘나라8 whgdkdy6 또돈 서이니네 을맘 하늘바라기팡팡 WHITE봄 또또누리 서해태백산3QUGB 음냘 하늘바래기 whitesea0 또또보고싶음 선고을 응가야 하늘아래고 who8365 또또숑 선글리터 응애아빠 하늘진 Woneee 또랑쓰 선물같은하루 이가이아 하늘한번 woobii 또리또라 선물보 이건머야 하늬바람rj wowooo 또이오 선물부자 이게머지 하니06 wrinkle 똑남 선여니 이꾸미 하라미네 xoddi 똑띠닝 성민Jee 이난이 하루2만보씩 y.b. 똘똘맘08 성수기 이남매엄마 하루일기님 Ya135 똘아아아 성실한라떼누나 이니어트짱 하면된다2 yeon1123 똥강아지공주님 성아짱 이닝지아 하모 yerin2834 똥글똥글양 성옥스 이뚜 하얀나라 yjkim1218 똥똥이꾸농이 성이공자 이런맘 하얀모 yjyj 똥뭍은개 세마리토끼 이런젠장 하얀모래 ykhhh 뚜꺼비날다 세보물 이루어져라 하얀이빨 YKJ 뚜두뚱 세상만즐 이루타 하윤하준 ymittang 뚜루호야 세상속으로 이름없이 하율다율맘 ymsk79 뚜벅뚜벅만보 세아이맘1004 이리스 하은맘123 yoohj330 뚜벅에몽 세이세이 이리스1 하이0530 yoonsrosie 뚜블리 세종코스모스 이명희좋아 하이바라바라 youngs5 뚜하님 세종호돌이 이분희 하이얌 youngyi 뚝서브 세훈맘 이불곰 하이오 yoyoyoll 뚠뚜네 센세이션2 이뻐지기 하이웨이 YS2 뚠뚠이도전 셔니킴 이뽀1 하이잇 ysjo 뚠뚠이둔갑 셰어 이쁜서니짱 하쿠나마타타m YSNOW 뚱끼맘 셰인 이쁜앙마 하트니 yu705 뛰어라토끼 소근소근퐁퐁 이삐콩 하하레나 yuhua 뜡이맘 소나무1234 이삐콩2 하하하미소 yuiiris 뜨나 소나무다777 이소현79 하하호호야 yunaboa 뜨아양 소나무트리 이솔렛 하후니 YUNNY 뜬눈 소단풍 이수정이 한강뷰집주인 yuns8158 띵굴이 소라빵571 이승연승연 한결맘 yunyalmi 띵똥쟁이 소리777 이오니노 한겸이 yurakim 띵띵 소망이맘 이오니노노 한니발 zerad 한다한다할수있다 zntkskzlzy 한디할까 zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사합니다🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다🥰 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

산책 후 늦은저녁

늦은저녁으로 샐러드 먹습니다. 오이조금, 바나나, 요플레

치노카푸

요거트 구매

블루베리가 있어서 요플레 구매 했네요 처음 보는 브랜드인데 내일 아침에 함 먹어보려구요. 맛있었으먼 좋겠네요 

로블ㅎ

과자 부자

군마트 다녀왔네요. 프링글스 오리지널 1,250원 아몬드 빼빼로 580원 이렇게 많은 과자 담아오고 결제는 14,760원 한동안 든든합니다.

루시안

블루베리

아침에 씻은 블루베리 로 간식으로 섭취 하네요. 어제 저렴하게 득템 했는데 맛도 달달하니 좋네요 ㅎ 오늘은 요플레 사와야 겠네요 

로블ㅎ

블루베리

마지막 수량 이라고 하셔서 개당 2 천원 인데  4개에 7천원 구매했어요. 블루베리 넣어서 요거트 먹고 싶네요. 요플레도 사야 할까봐요

로블ㅎ

6월 10일 (월) 혈당일기 5기 1일차

- 날짜 : 2024.06.10 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 1시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 어제 밤에 3개월만에 과식을 했어요. 나쁜 음식으로 과식한 건 아니지만 잘 때까지 배가 부르더라고요. 그리고 오늘은 나물 반찬 4가지와 밥을 먹었는데 시판 나물이라 아무래도 기름기가 있고 짭짤하더라고요. 그래서 좀 오를거라 예상은 했어요. 지금은 살이 많이 빠져서 혈당보다 잘 먹는게 우선이고 오늘부터 헬스도 시작해서 너무 스트레스 받지 않기로 했습니다. ​ 점심  ​프레시 패밀리 샐러드 믹스 100g 상하목장 유기농 요거트 100g 단백이 오리지널(단백질 8g) 스마일찬 삼색나물(열무,도라지,건취) 시화당 미역줄기볶음​ 백미+귀리병아리콩밥 140g​

run2

요거트와 과일로 먹어요

요거트 만들어 먹은지 몇년 되어 가는듯 합니다. 기계하나 구입해서 우유에 플레인요거트 하나 넣고 만드니 잘되더라구요 요즘은 날이 더우니 더 빨리 만들어 지구요 전 요플레에 양배추기본으로 넣고 과일조각 넣어 먹는게 좋더라구요 사과,바나나,토마토가 가장 많이 넣는 재료들이에요 근데 허기가지니 저기에 시리얼도 넣고 먹다보니 그게 좀 문제이긴 한데 시리얼도 많이 넣지 않으면 저녁에 한끼로는 좋은 것 같습니다. 여기에 단백질 챙겨 먹으면 더 좋구요.

치노카푸