'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

04월23일(수) 혈압체크

오늘도 기상후 혈압측정합니다 5분 정도 쉰 상태에서 측정한거라 아주 높지는 않는데 그래도 수축기 혈압이 120밑으로는 떨어지지 않네요 더 관리해야겠어요

켈리장

04월23일(수) 혈당일기

늦었지만 공복혈당 기록합니다 오늘은 하루 스타트가 늦었네요 야식 안 먹으니 확실히 공복혈당 수치가 안정화되어 가는것 같아요 목표는 80이하입니다 -날짜:2025.04.23(수) -혈당 측정 시간:PM14:31 공복혈당 -혈당 수치:91

켈리장

2025년 4월 23일 수요일 아침 7시 34분 아침 식후 135mg/dl

2025년 4월 23일 수요일 아침 7시 34분  아침 식후 135mg/dl  아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

0423 홈 트레이닝 스트레칭 운동

어제 하루종일 왔던 비가  그치니 맑고 깨끗한 하늘을  볼 수 있어서 좋네요  오늘도 어김없이 홈 트레이닝  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동을 하면서 몸을 가볍게 풀어 줬어요 

차칸청춘

4/22화 오운완, 8천보

운동을 많이 하면 머리가 살짝 어지러워요 그래서 출퇴근길만 걸었어요 빈혈수치가 1~2주에 10에서 11.2로 올라갔으니 금방 올라갈 것 같아요 그때까지는 몇 분만 하는 근력운동이나 좀 하고 만보는 잠시 미뤄둬야할 것 같아요. 굿밤되세요~

더달달

4/22 화 만보걷기

비오는 화요일~ 건강과 다이어트를 위하여 만보걷기 성공했어요 굿밤 되세요~~^^  

다시꿈꾸는세상

4.22 저녁산책

4.22 저녁산책 나옵니다, 비가 그치고 살살 바람도 불고 기분좋게 산책 나옵니다😊

치노카푸

내만보챌 4월 22일차

에네스

내홈챌 4월 22일차

가랑비 맞으며 두꼭지만.

에네스

팀워크 혈압챌 2기

잘 챙겼네요 

워니s

4월 22일 만천보 완주

오늘은 날씨도 흐리고 비도 오락가락해서  만천보만 걸었답니다  편안한 저녁시간 보내세요 

감사하며살자

0422 홈트레이닝 점핑 운동

비가 와서 야외활동을 제대로  하지 못해서 일찌감치 점핑 운동을 연속해서 두세트 했어요  마무리 운동으로 가볍게 한다는게  너무 아쉬워서 한세트를 더하고  나니 속이 다 시원하네요 

차칸청춘

0422 하루만보 걷기운동

봄비가 자주 내리는것  같아서 야외활동을 하는데  불편함이 많네요  그동안 메마르고 건조한  날이 많긴 했지만 많이오는  비가 그리 달갑지는 않네요  우산을 받쳐들고 걷기운동을  하고 나니까 속이 후련하네요 

차칸청춘

혈압챌 2기 최종보상

혈압 기록 챌린지 2기 14일차까지 인증해서 최종 보상 받았네요. 캐시는 그렇게 많지 않아도 14일 동안 혈압 재는 것만으로도 좋았네요. 결과가 정상이라서 좋았나 봅니다.ㅎㅎ

성실한라떼누나

2025년 4월 22일 화요일 혈당

요즈음 혈당관리를 잘 못하고 있네요 그래도 올려보아용

슈롭

월요일 만보걷기 (10252 걸음)

월요일 만보 걸었어요  어제 날이 좋아 걷기 좋았습니다 

오와둥둥

지니어트 혈압기록 2기

지니어트 혈압기록 2기 보상지급기일이  21일 (월요일)  인데 에러가 난건지 아무 소식이 없네요

tradingcom

4.22매일 오운완💪🏋‍♀️

비가 하루 종일 올것 같아요 ㅠ 온몸이 쑤시네요 ^^   귀찮아서 패스 하려다 공기도 좋고 빗길 걸어 보아요  비오는날 몸도 맘도 귀차니즘 이지만   힘내봐요 ^^

워니뚱

200캐시

행운.출첵에 요러케 다블받아서 기분이 좋아요

지니5367242

2025년 4월 22일 화요일 아침 7시 29분 아침 식후 129mg/dl

2025년 4월 22일 화요일 아침 7시 29분  아침 식후 129mg/dl 아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

04월22일(화) 혈압체크

오랜만에 공복혈압도 체크해봅니다 120-80보다 아직도 상당히 높네요 낮 시간대 움직이다 혈압체크했더니 150-100을 넘게 나온적도 있어서 이제 공복시간대에 규칙적으로 체크해볼려구요 아직 고혈압 진단을 받은적은 없지만 고지혈증 얘기는 들은적이 있어서 조심해야 할 것 같아요

켈리장

0422 홈 트레이닝 스트레칭 운동

비가 점점 굵은비로 변해서  내리는 오늘도 홈 트레이닝  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동으로 가볍게 몸을 풀어  주고 있어요 

차칸청춘

04월22일(화) 혈당일기

공복혈당 기록합니다 어제 수면시간은 불규칙했지만 야식도 참고 탄산음료도 참고 그래서인지 아침부터 너무 배가 고프네요 다행히 오늘도 공복혈당은 100이하입니다 그래도 목표가 90이하로 떨어트리는거라 조금더 식단에 신경쓰면서 관리를 지속해야할것 같습니다 -날짜:2025.04.22(화) -혈당 측정 시간:AM05:58 공복혈당 -혈당 수치:95

켈리장

4월 21일 만삼천보 완주

평소보다 많이 걸어서 기분이 좋네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

4/21 월 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 월요일도 만보 잘 걸었어요^^ 편안한 밤 되세요 

다시꿈꾸는세상

4/21화 운동 생략 ㅜ,ㅜ

오늘은 빈혈기가 심해서 머리가 잊을 만하면 아프더라고요 결국 내과 가서 피검사, 소변검사 하고 왔어요 지난 수요일에 헌혈의 집에서 빈혈수치 10이라고 빠꾸먹었는데 그때는 그냥 피곤하고, 잠을 자도 까라지는 느낌만 있었는데 이제는 슬슬 머리가 아프고 손발이 저릿하더라고요 그냥 생활걸음만 살살 했어요! 운동 생략!

더달달

내만보챌 4월 21일차

에네스

4/21화 오늘의 식단

아침) 채소찜, 미역국, 두릅 / 삶은계란2, 검은콩/ 밥 점심) 비빔밥(들기름,계란,씀바귀,김치) 배춧국 / 삶은계란1 간식) 토마토딸기주스 / 감자, 고구마 저녁) 비빔밥(들기름,계란,씀바귀,김치,꼬막) 배춧국 / 삶은계란1, 더단백 단쉐 아침에 두부가 없어서 삶은계란을 좀 더 먹었어요. 오늘은 4개나 먹었네요ㄷㄷ 이 시간 외에 다른 건 전혀 먹지 않았네요 딱 이때만, 이것만 먹는 걸 목표로 해야겠어요!

더달달

내홈챌 4월 21일차

좀 힘들었지만 세꼭지 했음

에네스

4.21 저녁산책

4.21 저녁산책 나옵니다, 한주의 시작 월요일 입니다 기운 빠지지만 하루 마무리 산책🙃

치노카푸

0421 홈트레이닝 점핑 운동

홈 트레이닝 점핑 운동으로  오늘의 마무리를 일찌감치  하고와서 편안하게 쉬고 있어요  모든 운동을 마치고나니  날아갈 것 같고 속이 후련하네요 

차칸청춘