'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 요플레 Only 2 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

3.27 저녁운동

3.27 저녁운동 나옵니다, 기온이 많이 내려갔네요 어제는 미세먼지에 덥기도하고.. 기분좋게 운동 나옵니다🙃

치노카푸

0327 캐홈챌 점핑 운동

오늘은 날씨가 변덕이 너무 심한것 같아요 오전중에 비가 왔다가 그치고 하루종일 흐릿한게 미세먼지도 많고 안 좋았어요 산불 진화도 할수 없이 소량의 비가 내리다가 그쳐서 걱정이 많네요 오늘도 일찌감치 점핑운동을 하면서 하루를 보냅니다

차칸청춘

0327 하루만보 걷기운동

봄이 왔다고 하지만 궂은 날씨에 흐릿한 하늘이 춥게만 보이게 하네요 걷기 운동을 하는 내내 쌀쌀함을 느꼈어요 오전중에 비가 조금 오길래 산불진화를 할 수 있겠다 싶었는데 금방 그치고 흐린날만 계속되서 기분이 좋지는 않았어요

차칸청춘

다이어트 유지어터를 유지하기 위해 인생 다이어트로서 힘든 턱걸이 운동을 매일 20분씩 하기로했다

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1.주제 유지어터가 되기위하여 턱걸이 같은 근력운동을 함 2.본문 나는 어릴때부터 팔힘이 약하여 근력운동의 일종인 턱걸이에 유독 약했다 그래서 일정한 중량까지 감량하기까지는 식단 관리와 유산소 운동으로서 비교적 손쉬운 걷기운동만 했다 체중은 더이상 줄지는 않는데 늘지도 않기 위해서 근력운동을 추가하려고 턱걸이 운동을 하기위해 가까운초등학교를 찾았으나 공사중이라 턱걸이 운동 기구가 있는지 판단 할수 없었다 그래서 결국 다른 공원에 있는 운동 기구중 오래 매달리기 운동 기구가 턱걸이 운동 기구의 대용 기구로 이용하였다 하루에 20분 이상씩 턱걸이를 하여 최초 턱걸이 2개에서 6개월에 1개씩증가하여 1년후에는 최종적으로 4개를 하도록 해야겠다 3.나의변화 시작한지가 한달정도 밖에 되지 않았으므로 아직까지 결과가 확실하진 않지만 *체중은 턱걸이 전보다 현재 74.5키로를 그대로 유지하고 있고 *팔의 근력은 외관으로봐서 턱갈이 전보다 굵어진 느낌이 있다

재털이

다이어트 유지어터를 유지하기 위해 인생 다이어트로서 힘든 턱걸이 운동을 매일 20분씩 하기로했다

[당첨자 발표]💙이런저런 다이어트 2회차🎉 단기간 다이어트 편

-------------------- 🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 CabinCrew 미주장 저스트영 나쁜엄마 장보고 뽀봉 꽃이뻐 💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 1 수경2 지니건강걸음 2민트홀릭 숫자 쵸코파이팅구 건강하자으니 숲속의나무 치노카푸 고민기 슈롭 켈리장 그냥지나 시아81 코코유키 기춘이530707 아무도 토끼7777 김범기 안레몬 풀에버 깨개갱 애플짱 피코 깽별 야고 피타 꼬마꼬마 얌이얌이 행뽁햐 들풀지기 어라라 현유리 라라스칼렛 어트지니요 호롱이 라일락꽃내음 여리나 Bommm 로앰 영잔디 diane0807 만캐쉬원해요 예지영준맘 gee11 머니트리 JSNA0177 우곰이 GUNDDAM 멍청이2 운동싫으다 Heej 멍청이3 워니s highway032 뭔소리야 워터멜론 Jin22 밍키199 이야기 jjung2 바다속고양이 이하린80 juyeon 박상목 인생이여만세 k2023 베베2022 인생중 KKK용식이22 보이윤 임삼미 Oracle 복희님 잘될 seabuck 비비안2 재털이 ssul0115 서나얌 정수기지안맘 stopjiji 성공다이아 주안맘0413 zntkskzlzy 소나무1234 주여니2 솔트1 지금이순간7 😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

2025년 3월 27일 목요일 7시 51분 아침 식후 169mg/dl

2025년 3월 27일 목요일 아침 7시 51분 아침 식후 169mg/dl 아침식후 혈당 아침 공복 혈당이 아님 어제 컵라면 먹음 밥 적당히 먹자!!!

v과일천사v

0327 캐홈챌 스트레칭 운동

메마르고 건조한 날씨가 계속되는 지금 이슬비가 오고 있어요 오늘도 어김없이 캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동을 하면서 가볍게 몸을 풀어주고 있어요

차칸청춘

3월 27일 다이어트 일기 식단

아침으로 파프리카 먹어요 엄청 달나요 자연의 맛을 못따라 가네요

수수깡7

3월 26일 만보 완주

평소보다 조금 더 걸어서 기분이 좋네요 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

3월 26일 저녁식후 혈당

3월 26일 수요일 저녁식후 혈당 142mg 저녁으로 나물넣고 비빔밥 먹었습니다 계란후라이 2개 같이먹었습니다

알비나2

26일차 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기~ 26일차 수요일 만보걷기 잘 걸었어요 빼빼로도 잡았어요ㅋㅋ 굿밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

0326 캐홈챌 점핑 운동

하루종일 희뿌연 날씨가 마음을 상하게 하고 계속되는 산불 때문에 우울한 마음에 일찌감치 캐홈챌 점핑 운동을 하고 있어요

차칸청춘

0326 하루만보 걷기운동

연일 계속되는 산불피해 소식과 황사와 미세먼지 때문에 뿌옇게 된 하늘만 쳐다보게 되었네요 우울한 마음에 걷기운동을 하고 뉴스특보를 보고 있어요

차칸청춘

2025년 3월 26일 수요일 오후 5시 24분 오후 운동걸음수 7250걸음

2025년 3월 26일 수요일 오후 5시 25분 오후 운동걸음수 7250걸음

v과일천사v

2025년 3월 26일 수요일 오후 5시 24분 오후 운동걸음수 7250걸음

0326 캐홈챌 스트레칭 운동

맑은날을 기대하며 오늘도 어김없이 캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동을 하면서 가볍게 몸을 풀어주고 있어요

차칸청춘

2025년 3월 26일 수요일 아침 7시 8분 아침 식후 102mg/dl

2025년 3월 26일 수요일 아침 7시 8분 아침 식후 102mg/dl 아침식후 혈당 아침 공복 혈당이 아님

v과일천사v

2025년 3월 26일 수요일 아침 7시 8분 아침 식후 102mg/dl

3월 26일 수 다이어트 일기 아침식단

우유식빵하고 당근라페 먹어요

수수깡7

25일차 만보걷기

산불이 더이상 번지지 않길 바랍니다 화요일도 만보걷기 잘 걸었어요 편안한 밤 되세요

다시꿈꾸는세상

내만보챌 3월 21일차

에네스

내홈챌 3월 23일차

오늘 두꼭지

에네스

23kg 감량 후 유지어터 6개월차입니다

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 저는 2023년 11월에 78kg에 육박하는 체중으로 다이어트를 시작했어요~ 평생 뚱뚱이였는데 나이가 들면서 여기저기 아프고 건강하게 살아야겠다 싶어서 마지막 다이어트다 생각하고 시작하게 되었지요. 40대 중반이 되니까 정말 안빠지더라구요... 젊었을 땐 일주일만 열심히 해도 2-3키로는 쑥 빠졌었는데 말이에요ㅎㅎ지금 생각해보면 수분만 빠진거라 요요가 그대로 왔었지요.. 운동과 칼식단으로 10개월 동안 23kg를 감량하고 55키로 전후로 유지중이에요^^ 다이어트 방법은 전에 올린 적이 있어서 유지중에 어떤걸 먹고 지냈는지 올려보려고 합니다~ 운동량은 다이어터 기간 보다는 많이 줄긴 했지만 인바디를 재보니까 6개월 전과 큰 차이가 없어서 하루 만보걷기와 집에서 플랭크, 스쿼트 정도만 해도 유지가 되는 걸 알게 되었어요. 유지어터 시작 날 체중 54.99 55키로 이하가 목표였어서 여기서 스탑했어요^^ 최저 체중 찍은 날 기념샷ㅋ 얼마 전, 유럽 여행 시작 날까지 6개월간 비슷한 체중이었구요, 물론 명절이나 저녁 약속 후에는 급 증량을 했지만 급빠 식단으로 조절해서 최대한 빨리 되돌려 놨었어요 평소에는 이렇게 먹고 싶은 것들로 빵, 밥도 잘 챙겨 먹었어요. 대신 배가 많이 부르지 않게 먹어야 하는게 포인트인 것 같아요👍 조절이 필요한 날에는 칼로리 계산을 더 확실히 하면서 단백질 등 영양 보충이 되는 음식들로 먹었어요 작년 2월 12일의 사진인데 60키로 후반대였을거예요... 저때도 10키로 가량 뺀거니 많이 뺐다고 생각했었는데 실은 아직 멀었었지요😅 이 사진들은 지난주에 유럽여행 가서 찍은거예요~ 아직 나름 잘 유지하고 있지요?🤭 힘들게 뺀 만큼 무조건 유지해야 한다는 마음으로 여전히 열심히 하고 있답니다! 우리 모두 적당한 체중을 유지하면서 건강해지도록 해요🫶

코코유키

유지어터 꾸준한 걷기와 1일 2식

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 요즘 다이어트 유지하면서 걷기 + 1일 2식 실천 중! 하루 세 끼 먹을 때보다 확실히 몸이 가벼워진 느낌이고, 무엇보다 소화도 잘되는 것 같아요. 아점으로 한끼 , 저녁 식사 , 대신 식사 질을 더 신경 쓰고 있어요. 단백질이랑 야채 충분히 챙기면서! 그리고 매일 걷기 운동도 꾸준히 하는 중. 걷기는 진짜 쉽고 효과도 좋아서 유지어터 루틴으로 좋아요 식단 조절만 하면 정체기가 올 수도 있는데, 걷기 병행하니까 체중도 안정적으로 유지되고 있어요 우리님들 다이어트 후에도 꾸준히 관리하는 게 더 중요하니까 같이 파이팅해요!

예지영준맘