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잘 하고 계시네요 저도 2식과 삼만보 걷기를 하고 있는데. 효과는 확실하데요
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요즘 다이어트 유지하면서 걷기 + 1일 2식 실천 중!
하루 세 끼 먹을 때보다 확실히 몸이 가벼워진 느낌이고, 무엇보다 소화도 잘되는 것 같아요. 아점으로 한끼 , 저녁 식사 , 대신 식사 질을 더 신경 쓰고 있어요. 단백질이랑 야채 충분히 챙기면서!
그리고 매일 걷기 운동도 꾸준히 하는 중. 걷기는 진짜 쉽고 효과도 좋아서 유지어터 루틴으로 좋아요 식단 조절만 하면 정체기가 올 수도 있는데, 걷기 병행하니까 체중도 안정적으로 유지되고 있어요
우리님들 다이어트 후에도 꾸준히 관리하는 게 더 중요하니까 같이 파이팅해요!
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댓글 6
- 숲속의나무
예지영준맘님 반갑습니다 ^^ 유지한다는게 많은 노력을 요구하는데, 규칙적인 식사와 운동으로 잘하신듯요 ~
- 야고
예지영준맘님, 걷기와 1일 2식으로 다이어트 유지하는 모습이 너무 멋져요! 😍 저도 식사 질을 높이고 꾸준히 걷기 실천해볼게요. 함께 힘내요! ✨
- 장보고
식단과 운동을 잘 실천하고 계시네요.. 유지하기 힘든데 잘하셨어요.. 항상 응원합니다..
- 쩡♡
꾸준한 걷기와 1일2식으로 건강하게 유지하는 모습 좋네요 야채와 단백질의 비율을 높여 포만감과 건강을 동시에 챙기고 운동도 꾸준히해서 지금까지도 잘 유지하고 계시네요 참고 할께요^^
- 뽀봉
아니 식당 관리를 아주 잘 하고 계시는 군요 유지하는 것도 만만치가 않아요 화이팅하세요