'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월 26일 (금) | 혈당일기 8기 5일차

-2024년 7월 26일 -혈당측정 점식식후 두시간 -배고파서 요거트에 그래놀라 먹고 반계탕 먹었음 먹고 이십분정도 걸어주니 혈당괜찮음 덥고 습하지만 곧 주말이니 힘내보자..!

서나얌

7월 26일 (금) | 혈당일기 8기 5일차

날짜: 2024.07.26 혈당 측정 시간 : 점심식사 후 내용 : 아침은 바나나+그릭요거트+블루베리먹음! 점심은 짬뽕에 탕수육먹음! 저녁은 곱창전골 먹을 예정임 볶음밥두 먹을예정! 이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

7월 26일 혈당일기 8기 4일차

날짜  :  2024. 7. 26. 시간 : 아침 식후 1시간  내용  :  어제는 늦은 점심으로 열무 보리비빔밥을 먹고  만보걷고 피곤해서 저녁은 안 먹었더니 이른 시간에 사과, 단호박, 계란, 우유한잔 먹고 가벼운 동네한바퀴 돌고 와서 혈당체크 했더니 정상수치가 나왔다.

까꿍스

7/26 혈당일기 챌린지8기 3일차 인증

날짜 : 2024년7월26일 혈당측정시간 : 점심 식사 후 혈당 기록 내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 고구마, 등심구이, 샐러드 점심으로 버거킹 햄버거를 먹었습니다. 저녁은 친구들과 치맥을 할 예정입니다. 혈당은 안정적으로 관리가 잘 되고 있는 것 같습니다.

GUNDDAM

혈당일기 8기 2일차

7월 26일 금요일 아침공복혈당 저녁식사 컵라면,  야식으로 치킨 맥주 고혈당 식사 

치이카

07.26(금)혈기챌8기 3일차

일어나자마자 침대에서 바로 측정해야 기상혈당이 100아래로 나오고.좀 움직이고.시간좀 지나서 측정하면 꼭 100이 넘어요.눈뜨자마자 침대에서 측정해야겠어요. 근데 자꾸 깜빡하네요 공복혈당이예요. 점심:밥.된장찌개.계란말이.조미김.방울토마토

지니1024

7월 25일 (목) | 혈당일기 8기 4일차

-날짜: 2024.07.25 -혈당 측정 시간: 점심 식사 2시간 후 -내용: 점심으로 냉짬뽕, 탕수육 먹고 나서 측정한 수치입니다.  오늘 너무 더워 시원한 음식을 먹기 위해 냉짱뽕을 먹었네요. 중국집 필수 음식 탕수육을 먹기 위해 그래도 냉짬뽕은 동료와 하나로 나누어 먹었습니다.  점심을 먹고 시간이 남아 30분정도 실내에서 걸어서 그랬는지 다행히 칼로리 높은 음식이었는데도 혈당 수치가 좋아 행복합니다.^^

쫌님

7월 26일 / 혈당일기 8기 4일차

- 날짜 : 7월 26일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 - 내용 : 오늘은 아침식후에 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 계란후라이와 제육볶음 그리고 오이지 무침과 열무김치와 밥을 먹었다.  그리고 1시간 후 혈당 측정을 하였는데 수치는 109가 나왔다.  식후 혈당으로 정상 수치라 다행으로 생각하고 있다.  꾸준히 식단과 운동으로 혈당 관리를 해야겠다.

건강하자으니

혈당일기 8기 2일차

아침식사전 106mg/dL 아침식사는 달걀 2개와 사과, 복숭아 각각 반개 식사 후 1시간째 체크 167mg/dL 평소보다 복숭아를 먹었더니 조금더 오름.  1시간 낮은산 등산하고 식후 3시간째 92mg/dL

Moooon

26일 혈당일기4일차

26일 오전9시40분 공복혈당 요즘 공복혈당이 높아서 운동을 열심히 하고 저녁 간식을 빵을 줄여서 안먹었더니 오늘 혈당은  거의 정상수치다. 요즘.보리를 많이 섞어 먹고있는데 기분이 좋다 계속 관리해야겠다

토마토4랑

32일 결과😁

신용카드 딱 한번쓰긴했는데 ㅎㅎ.. 그래도 체크카드라 현금은 아예안썻네요 지출 줄이기 32일 성공성공입니다🩷

구룸구룸

7월26일 금 혈당일기 8기 4일차

날짜 20240726 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 일끝나고 햄버거 치즈스틱 사과 두부 빵 하나를 먹고 잤더니 혈당이 높다 지금 출근중인데 두유하나 먹고왔다 저녁은 3시 50분에 먹으니 밥 약간 국 야채위주의 반찬을 먹어야겠다

엽댕2

7월 26일(금) 혈당 기록 챌린지 8기 인증

날짜 7월 26일 시간  점심식사 내용 오늘 점심으로는 밥과 콩나물국 그리고 달걀말이를 먹었습니다. 콩나물국에 두부를 많이 넣어 먹는 대신 밥을 덜 먹었습니다. 달걀말이에는 냉장고에 있는 채소를 조금씩 넣어 먹었습니다. 당근, 부추를 넣었습니다.  달걀말이 위에는 저칼로리 케찹을 뿌려서 먹었습니다. 후식으로는 사과와 자두를 먹었습니다.

so2

7/26(금)아이스 황매실~😀

와~~🥵오늘도 엄청 덥지요~~ 시원한걸 안찾을 수가 없네요!!! 황매실액 시원하게 한잔 마셔요~~ 👌황매실의 효능 *소화기능 개선 황매실에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 유기산이 소화효소의 분비를 촉진시켜 소화를 돕습니다. 또한, 황매실에는 식이섬유도 많이 함유되어 있어 변비를 예방하는 데도 효과적입니다. * 감기 예방 황매실에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 면역력을 향상시켜 감기를 예방하고, 감기 초기에 섭취하면 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. * 피로회복 황매실에는 시트르산이라는 물질이 들어 있습니다. 이 시트르산은 에너지 대사를 촉진시켜 피로를 효과적으로 회복시켜줍니다. 따라서 황매실은 피로회복에 좋은 음식입니다.

냥식집사

🌻 7월26일 혈당일기🌻 혈기챌 8기 5일차

🌻 7월29일 금요일 흐리다가 소나기 🌻 식후 혈당 수치입니다. 어제 먹다 남은 삼계탕을 먹었는데요. 이게 은근히 칼로리도 많이 나가더라구요. 그래서 그런지 혈당도 많이 올라갔네요. 🌻 아점으로 삼계탕과 오이. 참외를 먹었습니다. 점저는 아직 안먹었어요. 아점을 든든하게 먹으면 배가 쉽게 안꺼디더라구요. 가볍게 먹을 예정입니다.

빌빌이

혈기챌 8기 2일차 인증

점심직후 혈당수치입니다 다이어트중이라 수치가 조금 작게 나오는것 같아요 꾸준히 확인해서 건강한 몸 만들기를 바랍니다

redmi34

7/26(금)어머!!저 포상금 받았어요🤭

한달전에 남편과 지방다녀오는길에 집근처 다와서 차한대가 너무 심각하게 끼어들기를 했어요. 너무 놀랬는데 미안하다고도 안하더라구요!!!!! 😡😤🤬👿 근데 또 담배까지 피우길래 짐작했죠!! 너는 그냥 아무데나 버릴X다 그래서 동영상 촬영을 했고 역시나!!! 담배꽁초를 휙~~버리더라구요. 요놈요놈 잘됐다!! 안전신문고에 신고했지요~~몇일후 문자로 연락이 왔더라구요~포상금 지급 신청서를  작성해서 보내면 과태료가 들어오면  10% 지급 된다고요~~ㅋ근데 한달만에 들어왔네요~~~😁😁  잊고 있었는데 요래요래 포상금이 들어오니 기분좋네요~~😄😄

냥식집사

7월 26일 혈당일기 8기 5일차

2024년 7월 26일 금요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 1시간 후 혈당 측정 결과 ~  109mg/dL 내용 ~  오늘은 들깨 도토리 수제비로 건강하게 수제비는 쬐끔 들깨탕은 듬뿍. 너무 고소하고 맛있었다. 반찬들도 정갈하고 너무 건강한 맛. 혈당수치도 너무 좋다. 오후 운동  해야겠지~~~커피 한 잔 마시고  스타트~~~

우리아들2

7/26(금)오트밀 토달볶~🍅

오늘 점심은 기존 토달볶에 오트밀과 카레가루 넣어서 만들어 봤어요~^^ 오트밀을 넣으니 더 든든한 다이어트  한끼 식단이 되네요.😄 볶을때 배어나오는 파기름과 토마토의 즙이 만나 감칠맛이 나서 더 맛있네요.

냥식집사

7/26(금)식사 전 그린키위가 좋데요🥝

그래서 저도 식사하기 전에  그린키위 하나 먹어요~~^^ 그린키위 새콤하면서 너무 맛있네요~

냥식집사

7/26(금)파리올림픽 오늘 개막이네요.

Daum에서 응원 이벤트 하네요~~ 파리 올림픽에 출전하는 선수들에게 응원하고  응원점수 500점 달성하면 500명에게 교촌치킨을 준다네요ㅎㅎ저는 그냥 마음속으로 응원할께요.

냥식집사

7월 26일(금) 혈당일기 8기 5일차

날짜: 2024. 7. 26.(금) 혈당측정시간: 아침식후 4시간 경과 내용: 아침식후 4시간 경과후 측정한 수치입니다. 혈당수치가 생각보다 높게 나왔습니다. 아침으로 현미밥, 미역 냉채, 소시지, 김치, 꼬들배기  김치등을 먹었습니다. 4시가 경과 후라서 나름 2자리 수치를 생각했는데, 약간의 실망! 저녁엔 야채위주로 식단을 조절해야 겠습니다.

뱀사골반달곰

7월26일 금 혈기챌8기 5일차

7월26일  금요일  오늘은 식후2시간 혈당체크 했습니다  오늘 인스타보고 계란국수 따라해서 먹었어요ㅋ 은근 맛있었는데 ㅋㅋ 국수라서 그런가봐요 생각보다 훅 높은거 같네요 열심히 더 운동합시다 ㅋㅋ

담율로

7/26(금)여름철 영양제는 이렇게 보관해 보세요!

고온다습한 여름에 영양제를 잘못 보관하면 변질될 수 있다는 사실을 아시나요? 변질된 영양제는 영양소가 소실되거나 복용 시 복통, 설사 등의 증상이 나타날  수 있습니다. 후텁지근한 여름철, 안전한 영양제 보관법은? 출처:v.daum.net

냥식집사

7/26(금)입터짐 방지하는 다이어트 소스( ; ﾟДﾟ)

오~~제가 먹고 있는 후이펑 스리라차소스도 있어요~~10월부터 이제 단종된다는데ㅠㅠ 몰랐는데 하인즈 제품들은 다이어트 소스로 종류도 다양하네요~~ 한국사람에게는 고추장 된장이 제일좋은 소스이지만 나트륨이 높으니 다이어트 할때는 다이어트 소스로 먹어야 겠어요ㅠㅠ 출처:@un_ni_tip

냥식집사

7/26(금)KB출첵/퀴즈(정답:바다콧물)

오늘도 출첵과 퀴즈는 까먹지 않았지요~^^ 그리고 추억의 뽑기까지!! 금요일이 기다려지는 이유이기도~~^^ 그런데 퀴즈는 틀렸어요ㅠㅠ 정답이 '바다콧물' 이라네요(^_^;)

냥식집사

7/26(금)토스 5일차!!

오늘도 토스 성공운이 좋네요~~ 주변에 덕을 배풀으라네요~^^  너무더워요~~샴냥이처럼 물놀이 하고싶네요.

냥식집사

7/26 혈기챌8기 4일차

7/26 오전6시30분 공복혈당 115 어제저녁7시 야채찜 저녁이후 간식안함

붐뿜

7/26(금)공복루틴 챙겼어요.

엘라스틴/콜라겐/글루타치온 아침에 하나씩 챙겨먹었네요~~(* ´ ▽ ` *) 여름에도 피부와 관절 잘 챙겨줘야 겠지요~~

냥식집사

혈당일기 7기 / 0726 / 3일차

아침식후 혈당체크 아니 요즘 계속장염이여서 조심히해야해야지하다가 어제밤에 입이 터져가지고 팝콘먹고자고,  오늘 아침대용으로 라떼를 마시고 혹시나하고 체크했더니 이렇게 높게 나올수가.... 갑자기 이렇게 높게 나올 수 있을수있나. ㅠㅠ

알로하영이

여름엔 '아아'가 최고....GS25, 8월 한달 간 '반값 커피' 행사

여름엔 '아아'가 최고....GS25, 8월 한달 간 '반값 커피' 행사 여름엔 '아아'가 최고....GS25, 8월 한달 간 '반값 커피' 행사© MoneyToday   GS25가 여름철 편의점에서 가장 인기 있는 아이스아메리카노 커피 3종을 50% 할인 가격에 판매한다. 26일 GS25에 따르면 원두커피 브랜드 카페25의 아이스아메리카노 3종(미디엄, 라지, 엑스라지 사이즈)에 대해 8월 한 달간 제휴 결제 수단과 연계된 반값 행사를 진행한다. 미디엄 사이즈와 라지 사이즈는 국민카드 결제 시 각각 900원과 1050원에, 엑스라지 사이즈는 GS페이나 팝(POP)카드 결제 시 1+1으로 구매할 수 있다. GS25 매출 분석 자료에 따르면, 카페25 아이스아메리카노 3종의 2023년 8월 매출은 담배, 주류를 제외한 전체 상품 중 1위를 차지했다. 특히 8월은 동년 월평균 대비 판매량이 80% 이상 증가하며 여름철 인기 상품으로 꼽힌다. 특히 카페25 아이스아메리카노는 GS25의 프리미엄 베이커리 브랜드인 브레디크 상품을 비롯한 타 상품을 함께 구매해 즐기는 이른바, '병행 구매율'이 80%를 넘기는 전략 상품으로 자리매김했다. GS25는 카페25가 콜롬비아, 과테말라, 에티오피아, 브라질 등 유명 커피 산지 원두의 배합 비율을 주기적으로 트렌드 변화에 맞게 리뉴얼하고, 10여 종에 이르는 에스프레소 기반의 다양한 메뉴를 개발한 것을 인기 요인으로 본다. GS리테일 관계자는 "원두커피가 소비자들의 편의점 중요 방문 요인이 되는 전략적 상품이 될 것이라 판단해 2015년부터 투자와 리뉴얼을 지속했다"며 "무더위 시즌에 할인 행사를 통해 많은 소비자가 카페25를 체험하는 계기가 됐으면 한다"고 말했다. 유엄식 기자 님의 스토리

뽀봉