'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월26일(금) 혈당일기 8기 2일차

7월 26일 오전 6시 20분 날씨 화창 무더위 오전 공복 102  아침 콩나물국밥  점심 고등어 구이 백반  저녁 오리로스 주물럭  운동 오전 10시부터 12시까지 근육 및 유연성 운동 요가 스트레칭 식후 12000보 수면 10시 58분 취침 오전 5시 40분 기상  갤럭시 워치 71점 어제 음식은 1983kcal로 총중량을 초과 함 특히 저녁 과식ㅠㅠ 철저한 식단 관리가 필요함!!!

강안2502

7월26일 혈당일기 8기 4일차 인증

날짜 : 2024년 7월 26일 측정시간 : 아침식사 전 공복상태 내용 : 어제밤에 잠이 안와서 소주 반병을 마시고 자고 오늘 일어나자마자 물만 한잔 마시고 측정했는데 다행히 기분좋은 수치가 나왔다. 북어국으로 시원하게 아침을 먹고 출근해야겠다. 

죽비

7월26일 혈당일기 8기 4일차

날짜 7월26 아침공복혈당 역시 공복혈당은 안정화가  쉽지 않다 .100미만을 거의 못보네 ㅠ 어제저녁은 볶음쌀국수 공심채 분짜등을 먹고 과자와 커피조금 먹었다 그리고는  피곤해서 일찍 잤다..변화가 필요하다

돌푸

7월 26일 (금) | 혈당일기 8차 5일차

- 날짜: 2024. 07.26. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 카레라이스를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 달리기를 해야겠다.

지니어스쩡

7월26일(금) 혈당일기 8기 5일차

날짜:2024.07.26 날씨:맑음  오늘 혈당측정 시간:아침식사 후  오늘 아침식사는 고등어 감자조림과 미역국으로 식사했어요.혈당수치도 좀 내려갔고 기분이 좋아요.무텁지만휴가도 다가오니 담주는편안해 지는 한주가 될것 같네요.

jeonghee

7월26일 혈기챌8기 5일차

날짜: 2024.07.26. 혈당측정 시간:아침공복  내용 :  저녁에 샐러드 만 먹음 공원을 10분걸음 집에 와서 혈당체크하니 100이었는데 아침공복 89로나왔다 오늘부터 저녁에 야채위주로 먹어야겠다 

글라라

7월26일 (금) 혈당일기 8기 5일차

7월26일 (금) 혈당일기 8기 5일차  혈당 : 132 식후 바로 측정 정상치로 오늘은 바쁘게 움직이고 열심히 운동도 해야겠네

영진왕빠

7월 25일 만보 완주

불볕 더위에 지속되니 이제 점점 더  야외에서 운동하기가 힘들어지네요 

감사하며살자

이번에 24년 세법개정안 주요내용(feat 금투세 폐지)

방금 기재부가 세제발전심의위원회에서  2024년 세법개정안을 발표함 1. 금투세 폐지(폐지이유: 국내투자자 보호목적) 2. 상속,증여세 완화 (상속세 자녀공제 5천만원 -> 5억원으로 인상) 3. 가상자산 과세 유예 (27년으로 유예됨) 정도가 이슈화 될 것 같음 특히 기재부가 금투세 폐지를 최상단에 배치한거보면  꽤 강하게 입장을 밝힌 것 같은데 과연 폐지될지가 관건일 듯 기재부의 희망사항 국회 통과 못할듯

야고

인사이드 아웃2가 겨울 왕국 제낌

역대 1위. 이거 보고 울었다던데 나도 울게 생겼네

야고

7월 25일 혈당일기 8기 4일차

날짜: 2024년 7월 25일 목요일 혈당측정시간: 11시 56분 혈당치수: 107 내용: 중복에 양념치킨, 후라이드 치킨으로 식사하구 , 참외1개, 토마토 1개, 천도복숭아1개, 옥수수 1개, 수박으로 디저트 하구, 파나미 게이샤 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 8기 화이팅^^

haass

혈당일기8기 2일차

7월25일 날씨  비 점심  식후2시간  113 오늘은  밥반공기  쇠고기 구이  동치미  이렇게  클린하게  먹어  양호하다 반찬으로  설탕이  들어간게  없음

하연달

7/25 혈당일기 8기 1일차 인증

측정시간: 아침식사 2시간 후 내용:요즘 약간의 음주와 안주로 삼겹살을 먹고 측정해보니 측정수치가 101로 나와 당분간 금주해서 혈당수치를 100이하로 낮추도록 해야할것 같다.

저승사자

7월25일(목) 혈당일기 8기 2일차

혈당일기 8기 2일차 입니다. 아침마다 바늘로 찌르는게 힘들지만 당뇨전단계라ㅠㅠ 노력중입니다.. 식단은 잘 못지키지만 식후에는 계속 움직이려고 하고 있어요. 사진이 잘 안올라가네요 어플종료 후 다시 해볼게요

찬찬찬맘

7월 25일 목 혈당일기 8기 2일차

날짜: 2024.7.25 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 아침식사로 계란찜과 두부구이와 열무김치와 후식으로 귤 2개를 먹었다. 아침운동은 빠르게 걷기 1시간과 스트레칭 10분을 했다. 어제 늦게까지 맥주와 치킨을 먹고 잠을 못 잤더니 혈당이 높게 나왔다. 

아름다운세상2

7월25일(목)혈당일기8기 1일차

7월 25일 식전혈당 126 오전 감자국 밥 고구마순김치 오후 크림파스타 감자국조금에 밥 한술 저녁 삼계탕 국물빼고 다 간식 오전 블랙커피 오후 빠삐코 하나 건강한 식단은 아니지만 맛있는 하루 였다.

데굴곰순

7월25일(목)혈당일기8기 2일차 인증

7월25일(목)혈당일기8기 2일차 오전 공복 109 전날 7시 제육볶음과 에그샌드위치 먹고 만보걷기 마감 135이후 걱정했으나 생각보다 양호

코옹쥐

혈당일기 8기 2일차

날짜 :7월 25일 혈당측정 시간: 저녁먹기전 내용: 점심에 빵하고 아이스아메리카노를 먹고 오후에 만보걷기를 다녀왔다.날씨가 너무 습하고 더워서 힘들었지만 그래도 만보를 채우고 왔다.엊그제 공복혈당이 살짝 높아서 걱정 됐지만 오늘은 정상으로 나왔다.

은남매

7월 25일 걷기

더운날 걷기 하시느라 고생 많으셨어요. 맘은 밖에 나가기 싫지만 만보걷기는 해야해서 오늘도 걷기 마무리 했어요. 야구 시청하면서 늦은 인증 했네요.

은유랑

7월25일(목)혈당일기8기 2일차

날               짜: 7월 25일 목요일  혈당측정시간: 저녁식사3시간후  혈당측정결과: 104mg/dL 내              용:  점심 겸 저녁식사로 닭볶음탕과 수박, 찰옥수수을 먹었다.  중복이라고 삼계탕을 먹을 라고 했는데, 초복때 별로 잘 안 먹길래 오늘은 닭볶음탕를 했는 데,, 청개구리도 아니고  닭죽을 찾네..  주말에 삼계탕 끓여 줘야 겠다. 찰옥수수가 맛있어서 3개나 먹었더니 저녁에도 소화가 안되서 산책을 다녀 왔는 데도 속이 불편해 아무것도 안먹었다..

동그라미1

7월 25일 혈당기록 8기 4일차

7월 25일 혈당기록  아침 공복 측정 전날 저녁메뉴 비빔밥(콩나물, 도리지, 호박나물, 무우생채, 상추 계란후라이)에 계란국으로 먹었어요

태재네

7월25일(목) 혈당일기 8기 3일차

날짜 : 2024.07.25 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다 저녁으로 볶음밥 먹고 측정한 혈당 기록입니다. 3일차만에 정상 수치로 돌아왔네요. 혈당이 많이 튀지않도록 식단 조절하도록 노력할께요

두부바위

7월25일 혈당일기8기 3일차

날짜: 2024. 07.25 혈당 측정 시간 : 10:23 내용 : 공복 기상 5분후 측정 견과류.빵.옥수수.커피우유 양배추.빵.떡.옥수수.커피 빵 떡.치즈 먹은것에 비해 높지 않게 나왔다. 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분) 105(공.기상5분) 100 (공.기상5분)

야고

7월25일 혈당일기 8기 2일차

6시24분 공복혈당 131 저녁 회덥밥 콜라 저녁후 간단히 산책..어제보다 조금 떨어짐

삼손

7월25일(목) 혈당일기8기4일차

2024.07.25. 저녁식사 이후 더위 먹었는지 힘도 없고 아무것도 하기 싫은 상태입니다. 운동도 대충 설렁설렁했어요. 잠이라도 푹 자야 할텐데..

프라임12345

7월 25(목) | 혈당일기 8기 2일차 인증

2024.07.25 공복혈덩 저녁식사로 우럭매운탕 현미밥 감자볶음 체리 오렌지 바나나 아침에 일어나서 공복혈당을 쟀더니 혈당수치가 99가 나왔네오

용용님

2024년 7월 25일 목요일 운동

밤에 수영 다녀왔습니다 수영하고 오니 지치네요.. 굿밤 되세요

슈롭

지니어트 혈당 기록 챌린지 8기 3일차(7월25일 목요일)

2024년 7월 25일 목요일 날씨: 해 측정시간대: 밤 9시 수영하고 집에 와서 측정했습니다 수영하기 전에는 되도록 먹지 않고 수영을 가요.. 오늘 점심을 거하게 먹어서 저녁은 안먹고 수영을 갔어요 지니어트 혈당 기록을 제가 102로 했네요.. 혈당관리를 잘 해야 겠어요.

슈롭

혈기챌8기2일차

7월25일 날씨맑음 공복혈당    저녁으로  김치볶음밥에  후식으로 팥빙수1개 먹었는데  짜고 달고  ᆢ 그래서일까 공복인데   혈당수치  높다 운동은  동네산책과 홈트20분쯤 했는데도  혈당이높아서   낼부터는  식초에탄물좀 마셔봐야겠다 ㅋ

매직이

7월 25(목) | 혈당일기 8기 4일차 인증

날짜 : 2024년 7월 25일 목요일 혈당 측정 시간: 늦은밤 내용 :  저녁은 6시 콩국물 한사발 헬스장서 자전거타기 런닝머신 총 1시간 운동 이시간 혈당수치가 높다 아마도 어젯밤 커피마시고 잠을 못자고 꼬박새서 2시간정도 밖에 잠을 못잔 상태 수면부족이 영향이 큰듯하다 그래서 이제 잠자리에 바로 들어볼까한다 굿나잇

산곡동미녀삼총사

건기챌 2일차

건기챌 인증했어요  오늘 2일차입니다  건강한 식단 한번더 생각하게 되네요

쉬림프