'우리 쌀국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

황금라방대입니다❤️🎶

황금라방대시간이예용 ㅎㅎ 우리 퀴즈 하나하나씩 챙겨갑시다 저는 지니어트까지 다 챙겼어요🎶

구룸구룸

혈당일기 6기 3일차

2024.6.27 아침 건너뛰고 점심겸 저녁 먹기 전 혈당88 컨디션 안좋으니 입 맛도 없네요. 비오는 날은 역시 국물  칼국수 먹고 싶지만 쌀국수로~~ 맛나게 먹고 산책합니다.

비인스

🌺가득가득 만개중인 무궁화

🌺가득가득 만개중인 무궁화 아침에 운동할때 보이는 꽃들중 오늘은 단연 무궁화 입니다 키기 크지 않은 나무에 꽃이 아주 많이 피고 꽃몽우리도 아직 많아요. 싱싱한 꽃은 참 보기 좋아요. 싱싱한게 젊은 사람두요~🙂‍↕️

레몬그린

비비추

비비추 꽃의 연한 보랏빛이 너무 예뻐요. 비비추의 어원을 한번 찾아보니 순수한 우리말이네요. 어린 잎을 데쳐 나물로 먹을 때 독성이 있어 잎을 거품이 날 때까지 비벼서 씻는데서 유래했다는 설과 잎이 비비 꼬여 있어서라는 설이 있네요. 꽃말은 하늘이 내린 사랑, 신비로운 사람, 기쁜 소식 등이 있어요. 

roh69

텃밭에 물주고 있어요

우리 아기들이 텃밭에 물을 주고 있어요 "잘 자라라 고추야 내가 주는 물 먹고 잘 크렴" "너도 잘 커서 나중에 내 밥상에 올라어렴" "가지야 내가 물 주니까 주렁주렁 달려야 해"

로니엄마

짱구 과자

어제 남편이 퇴근하면서 고등학교 2학년 인 작은 딸이랑 마트에 들려서 과자 한 보따리 각종 음료 한가득 사왔네요 시험기간이라 공부 하면서 먹으라고 말이죠^^ 짱구과자 내밀면서 '엄마 아빠가 이거 엄마 좋아하는 과자라서 사 왔대 엄마 먹어요^^ ㅋㅋ' 마트에 가면 과자하고 음료만사 오는 우리 남편 저와는 정반대죠 저는 과일 채소 위주 과자 아주 조금 음료 거의 사지 않아요 ㅎㅎㅎ 참 달라도 너무 달라요 

저스트영

당뇨가 오는 과정

당뇨가 오는 과정 1.우리가 먹은 음식물이 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9미터 길이의 관을 통과한 후 대변으로 나오게 됨 2.음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들을 모두 간으로 가게 되고 간은 이것을 포도당으로 바꿈 3.포도당은 피를 타고 돌다가 근육 세포로 돌아감 4.포도당 혼자로는 세포로 못 들어가기 때문에 인슐린이 들어가도록 도와줌 6.인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨 7.간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 두 시간 이내에 세포 속으로 넣음 8.음식물이 자주 들어오면 인슐린이 지쳐 일을 안 하기 시작함 9.세포 속에 포도당이 들어가지 못하고 혈액 속에 남게 됨 10.이 현상을 '인슐린 저항'이라고 함 11.인슐린 저항이 생기면 포도당이 세포로 들어가지 못해서, 식후 2시간이 지나도 핏속에 포도당이 많이 남아있게 됨 12.이렇게 핏 속에 남겨진 포도당이 혈관의 상태를 망침 13.혈관이 설탕에 절여지듯 만들어 현관이 딱딱 해지고.혈전을 발생시킴. 14.간은 핏 속에 남아있는 포도당을 지방으로 바꿔서 저장함 이것을 지방간이라고 함 15, 지방 간을 간 주위에 지방이 달라붙어 있는 걸로 보통 상상하는데 간세포의 저장 공간을 지방이 채우는 형태 16.간이 일을 해야 하는데 일하는 공간을 지방이 채우고 있으면 일을 제대로 못하고 간이 고장 나기 시작함 17.100명 중 1명 정도는 지방간이 간암이 됨 18.워낙 핏 속에 포도당이 많아 간에 지방을 채우고도 포도당이 남을 수 있음 19.남은 포도당이 오줌으로 나옴 20.포도당이 오줌으로 나오는 단계가 되면 '피 검사'나 '소변 검사'에서 당뇨를 확인하게 됨 21.당뇨병에 걸리면 인슐린은 필요한 만큼 췌장에서 만드는데 인슐린 저항이 생겨 세포에 제대로 포도당을 넣어주지 못함 22.인슐린 저항으로 포도당을 20%의 효율로, 세포에 넣어줄 수 없다면 5배의 인슐린을 투입해서 100%를 만들어 주는 게 인슐린 주사임 23.핏 속에 포도당이 많아지면, 피가 걸쭉해짐 24.심장은 걸쭉한 피를 돌리기 위해 강하게 펌프질함 25.고혈압이 된다는 뜻 26.고혈압이 되면 피를 걸러주는 콩팥에 부담이 생김 27.콩팥에 걸쭉한 피가 높은 혈압으로 계속 들어오며, 콩팥이 맛이 가서 피를 여과하는 능력이 떨어짐 28.콩팥은 한 벗 맛이 가면 재생이 안됨 29.오랫동안 고혈압, 당뇨병을 앓는 사람들 대부분이 만성 콩팥병으로 투석하게 되는 이유 30.당뇨, 고혈압, 고지혈증 3가지가 흔히 같이 와서 이름을 붙임 31.이걸 '대사증후군'이라고 함 32.대사증후군에 치료 약이 없음 33.병원에서 주는 약은 치료제가 아님 34.고혈압 약은 고혈압을 치료하는 목적이 아닌 혈압만 낮춰주는 역할 35.당뇨병 약도 치료제가 아닌 인슐린을 주는 것, 고지혈증약 또한 콜레스테롤 수치만 낮춰주는 역할 36.즉, 치료제가 아닌 증상 완화제를 처방해 줌 37.대사증후군은 적당한 운동과 식이(소식) 관리가 치료법임

야고

남의 동네 파랭이도 잡아보기 🎵

밥 먹으러 와서 ㅋ 또 매의 눈으로 검색... 우리 동네 아니고 남의 동네 파랭이도 잡아볼께요 ㅎ 우리 동네보다 파랭이가 많네요 

우리화이팅

개망초 꽃다발

계란꽃이라 부르는 개망초가 잡초로 취급받지만 이렇게 다발로 꽂아 놓으니 더 이쁘죠.  혹시 개망초가 원래는 귀한 원예용 꽃이었던 걸 아시나요?  처음에는 일본에 원예용으로 도입되었다가 일제강점기 때 우리나라까지 들어왔답니다. 하지만 시간이 흘러 다른 꽃들에 밀리면서 지금처럼 잡초로 몰락했다는 슬픈(?) 사연이 있대요. 꽃말은 '가까이 있는 사람을 행복하게 해 주고 멀리있는 사람은 가까이해준다'인데 의미가 너무 좋죠.

roh69

목요일 아침은 1차 2차로 먹음😄

100g이 빠졌어요. 거의 유지라 생각하고 오늘도 열심히  달려봅니다(근데 어제부터 화장실을 자주 가네요. 오늘 아침도 그렇고😅 원래 변비가 심해서 변비약도 3끼 다 챙겨먹는데 소화기관이 약간 탈이 난 거 같긴 해요. 왜 그런지 잘 모르겠어요 풋과일때문인가?) 오늘은 어제보다 더 오른다니 낮에 다니는 건 힘들 것 같아서 일찍 준비하려고 했거든요. 하지만 새벽 4시 때는 너무 아파서 마사지 받고 5시 중반부터 야금야금 시작했는데 이니샐러드도시락만 준비해서 선크림 바르고 화장하고 나왔더니 벌써 7시 20분 됐는데 기온은 괜찮아도 해는 벌써 약간 따가운 느낌이 나더라고요. 나오자마자 벌써 배가 고팠어요. 그래서 가장 가까운 경학공원에서 미니 샐러드 도시락 벌써 먹었네요. 양상추와 상추 조금 넣고 오이 당근 브로콜리 넣고 자두1 방울 토마토2 사과1쪽 오렌지 넣고 수박2토막, 찰옥수수와 견과류 치즈 넣고 애사비 드레싱 뿌렸어요 작아도 알 책에 넣었죠. 이 샐러드는 작아서 13분만에 먹었네요 이게 아침 1차이고요 이게 아침2차입니다. 아모르나폴리에서  미니 마가리타 피자와 올리브 치아바타 집에서 막 나왔을 때 사진이에요. 어제 셀프미용 시켜줘서 정말 똘망똘망해 보여요. 경학공원(성대정문에)에서 샐러드 먹고 있는데 그때 공원에 아무도 없었거든요. 근데 라떼가 자꾸 짖더라고요. 뭐가 작은 동물이 보였나 봐요. 우리 라떼는 10kg짜리 중형견이지만 짖는 소리가 커서 사람들이 놀래하니까 못하게 막 재지을 시켰는데 오늘따라 말을 안 들어요. 어제 누나가 미용해줘서 예민해졌나봐요.😅😆 사유의길 지나서 올라가면 세갈래길이 나오거든요. 밑으로 내려가면 고려대 사이버 대학(북촌길로 이어짐)으로 바로 가는데 오늘따라 라떼가 위로 올라가는 길을 가고 싶다고 하네요. 지금 약간 예민해져서 제가 좀 들어줬답니다.그쪽이 식물들이 많아서 냄새도 맡고 영역표시도 하고 얼마 안올라가서 벤치에 간식달라고 앉네요. 귀여운자식😁  먹을 준비가 된 거 같아서 라떼 아침(사료)  줬어요 먹고 나서서  다시 그길따라 내려가서 사이버대 정문으로 갈수 있었어요. 거기 정문은 중앙고등학교와 중앙중학교가 같이 쓰고 있는데 이때가 등교 시간인지 학생들 들어오드라구요. 눈치 얼른 나왔어요. 북촌길로 조금 내려가서 왼쪽으로 빠져서 계룡길로 접어들었고 빵집 가기 전에 계동교회 공중화장실 쓰고 갔답니다. 제가 혼자 라떼 데리고 다닐 때는 빵집이나 커피숍 화장실을 못 쓸 가능성도 있더라구요. 사실 어니언 안국과 아모르 나폴리중 어딜 갈까 했는데  오늘은 피자 먹고 싶어서 아모르 나폴리 왔어요. 라떼 베란다 자리에 놔두고 미니마가리타피자와 올리브 치아바타 사서 물은 라떼 것까지 2잔 받아왔어요 오늘은 소금이라는 흰색 강아지 데리고 오신 여자분도 같이  테라스에 있었어요. 산책나왔다가 커피 한 잔 드시는데 그렇게 여유롭게 보였어요😅 우리 자리에서 실레가 보이게 찍어주고 테라스 옆에는 조그만 골목이 있어 사람들이 좀 다닌답니다. 누나가 배고파서 피자며 치아바타 먹고 라떼도 좀 주는데 라떼는 오늘은 전혀 안먹네요. 옆 골목 지나가는 사람들 지켜보고 있답니다.

성실한라떼누나

아침 스트레칭하기😄

아침 스트레칭합니다 ㅎㅎ 몸을 부드럽게 풀며 아침을 열어보아요 같이 우리 아침 스트레칭해요^^

구룸구룸

오늘의 명언

오늘도 우리 열심히 일합시다ㅋㅋ 행운 캐야지욤 ㅋ

담율로

식구들 아침

신랑은 에그마요샌드위치 계란 2개 어제 만든 차지키소스 같이 섞고 단 맛 좀 나라고 알룰로스액상 넣었어요 차지키소스가 그리스 쌈장 같은거라니.. 샌드위치애서 그리스맛이 난다네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 맛있다는거야 뭐야. 우리 중딩이는 늦잠 자서 고구마랑 우유 갈아달래서 고구마라떼

당근쥬스쪼아

🤗요번 소통도 수고하셨습니다 🤗

저는  잠깐씩 들어와서소통 하고 갑니다  우리님들   요번소통들 해주셔서  감사했어요  다음에도 많은 소통 이어가시길 바랍니다 

알차게

요가 채널도 만들어주세용~^^

저녁엔 요가할수 있게 홈트가 생겼으면 참 좋겠습니당~^^ 어떤 운동을 하든 간과하지 말아야 할 게 있다. 바로 정리운동이다. 많은 사람들이 운동 전 준비운동은 하면서 정리운동은 건너뛰는 경우가 있다. 운동을 마무리하는 단계에서의 정리운동은 가쁜 호흡을 천천히 가라앉히고 심박수를 서서히 낮춰 운동 후 몸에 가해지는 스트레스를 줄여주고 다음 날 컨디션 유지에도 중요한 역할을 한다. 혈압과 심박수를 안정 상태로 되돌린다 정리운동의 가장 큰 이점은 심박수, 혈압, 호흡 반응 등 생리적 반응을 낮추는 데 있다. 운동을 할 때 우리 몸은 안정 상태에서 운동 모드로 바뀐다. 그런데 운동을 갑자기 멈추게 되면 온몸에 혈액을 순환시키면서 열심히 일하던 몸이 갑작스럽게 이를 중단하면서 신체에 충격을 주게 된다. 운동 중 높아졌던 혈압과 심박수가 급격하게 떨어지면서 어지러움을 느낄 수도 있다. 따라서 운동을 마무리하는 단계에서는 정리운동을 통해 점차적으로 우리 몸이 다시 안정적인 상태가 되도록 해야 한다. 근육경련을 줄인다 정리운동의 다른 이점은 근육 경련을 줄일 수 있다는 데 있다. 운동 중 근육에 쌓이는 젖산은 근육 경련을 일으킬 수 있다. 운동 후 정리운동을 하면 몸에 축적된 젖산을 효과적으로 제거할 수 있다. 부상 위험을 줄인다 격렬하게 운동을 한 후 정리운동을 건너뛰면 지연성 근육통(DOMS)이 생길 수 있다. 지연성 근육통은 운동이 끝나고 보통 하루나 이틀 후 시작되는 근육통으로 고강도 운동을 하면서 생기는 근육 섬유의 미세한 파열로 인해 발생하는데, 정리운동과 같은 회복 과정을 거치면 통증을 줄일 수 있다. by. Kormedi.com

목표사십구

혈당일기 6기 3일차

날짜 : 6.26 혈당 : 96 오늘은 날씨가 선선했네요 저녁으로 카레라이스를 먹고 만보 채우며 오늘하루도 알차게 마무리하네요^^ 내일도 우리 모두 힘내요 화이티티팅

지니업트

저녁은 물

오늘 미술수업 받고 들어와서 울라떼를 내가 직접 미용해 주었어요. 울 라떼는 미용을 엄청 싫어해서 엄마가 도와줘야 가능해서 엄마랑 나랑 둘 다 라떼미용 시키면 녹초가 됩니다😆😂 미용을 할때 엄청 스트레스 받으니까 산책을 해주고 들어와서 라떼 목욕시켜주었네요. 나까지 씻고 정리하니 꽤 시간이 지나서 저녁은 물로 때웁니다(물만 먹었어야 하는데 챌린지들 정리하다가 견과류도 먹긴 했어요😅) 라떼 막 미용해주고 나왔을 때 사진이에요. 그전에 13000보를 걸어놨네요. 지저분한 털을 깎아주니 라떼가 좀 똘망해졌죠. 지 하고 싶은 대로 하고 냄새도 맡고 1시간 정도 산책하고 나서 들어올 때 사진. 만족한 기분으로 앉아있는것 같지 않아요?ㅎㅎ 집에 와서 샤워하고 저녁 먹고 뻗어 있는 라떼에요. 이제 우리 라떼도 자야 되고 나도 너무 졸립네요. 

성실한라떼누나

밤마실에 보는 무궁화 🎵

이제 무궁화가 피는 시기 아직 꽃봉우리가 덜 피었어요 곧 활짝 만개할꺼 같네요 우리나라 꽃이라 더더 애정 돋아요. 너무 예뻐용 👍

우리화이팅

혈당관리엔 "커클랜드 수퍼오메가3"

우리집 혈당 관리엔 커클랜드 수퍼오메가3 를 먹고 있습니다. 오메가3는 혈액의 중성지질과 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 심장과 뇌의 건강, 혈당 수치 개선에도 효과가 좋다고 합니다. 저는 아직까지 혈압이나 당뇨가 없지만 남편이 혈압과 이상지질혈증이 있어 미리미리 혈관 관리를 해두는 게 좋다는 생각에 올해 초부터 남편과 함께 아침마다 먹는 중입니다.  금색의 말랑말랑하고 큼직한 알약으로 매일 한 알씩 먹으면 충분합니다. 50대가 되니 이것저것 먹는 약이 많아집니다. 그중에 헐행 개선에 도움되는 필수로 먹어야 할 비타민이라는 생각이 듭니다. 꾸준히 먹은지 몇달 안되었지만 어쩐지 몸도 가뿐하고 건강해져가는 느낌이 듭니다.

파랑하트

마그네슘을 열심히 먹으며 혈당관리하고 있었는데 며칠동안 마그네슘을 먹지않았더니 이럴수가~

현대인들은 가공식품섭취가 많아 마그네슘이 부족하다고합니다. 마그네슘의 효능은 여러가지가 있지만 특히 당뇨증상완화, 혈당조절에 아주 핵심적이라고합니다. 혈액 속에 떠돌아다니는 포도당을 새포안으로 더 잘 들어갈 수있도록 도와서 당뇨수치를 안정화하고, 식후혈당과 혈압을 조절하여 당뇨개선에 도움을 준다고하는 이 마그네슘을 제가 잘 먹고 있다가 며칠동안 먹지않았더니 어제밤에 다리에 쥐가 두번이나 났답니다. 오늘아침에 혈당체크기로 혈당을 쟀더니 124가 나왔어요. 우리가 상식으로 눈밑 떨림이나 다리에 쥐가 나면 마그네슘이 부족한 증상이라고 알고있는데 제가 딱 그 증상을 느끼고 나서 혈당에도 큰 영향을 준다는 것을 알았어요. 그동안 마그네슘을 잘 먹고 있을때에는 혈당수치도 103~113을 왔다갔다했는데... 이제부터라도 열심히 챙겨먹으려고 결심했어요. 혈당완화에 좋다는 약과 음식이 얼마나 넘쳐나는지 다 먹어보지도 못할 정도이지만 이 마그네슘은 혈당을 유지시켜주는 효과를 봐왔었는데 이제야 며칠 빠뜨린게 후회가 된답니다

강미미

점심 집에서 샐러드와 집밥

11시 반쯩에 들어와서 2시 때 또 수업이 있어서 나가야 되기 때문에 얼른 준비해 먹었답니다. 아침에는 그 샐러드만 먹고 나가는 거라 양이 많았지만 점심은 밥도 먹을 거니까 알맞게 담아 샐러드 만들었네요. 그래도 자두는 통으로 2개는 담았네요. 아침에는 생채소만 있었는데 점심 샐러드에는 팽이버섯파프리카볶음도 좀 넣고 그릭 요거트도 추가했네요. 그거 먹고 잡곡밥 조금 덜어놓고 데워서 두부전3개에 돼지고추조림과 같이 상추쌈 먹었어요 아침 산책이 아침 먹고 움직였더니 생각보다 해가 떠 있을 때 나가가지고 삼청동 갔을 때가 벌써 10시 반쯤 됐었거든요. 북촌가서 뭐 맛있는 빵 먹을려고 생각은 했는데 너무 덥고 해가 쨍쨍 비칠 것 같아서 마음 고쳐 먹고 왔던 길 바로 다시 돌아가서 얼른 집에 갔네요. 이러다 우리 라떼랑 나랑 더위 먹을 거 같아서요. 산길로 왔다고 그래도 아무래도 햇빛을 전혀 피할수는 없어서 아파트까지 오니까 라떼가 좀 힘들어하는 것 같죠? 빨리 온게 그나마 다행이라니까요😅

성실한라떼누나

[당첨자 발표] 캐시홈트 챌린지 3기🙃

  지니어트 [캐시홈트 챌린지 3기] 성공을 축하합니다. 💛 총 2,826명의 지니어터가 완주 성공! 7일 동안 본인과의 싸움을 이겨낸 여러분 모두모두 고생 많으셨어요😊 #캐홈챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🔥캐시홈트 챌린지 3기 완주자 명단🔥 326 라무 솔뫼 이플라워 함께네 340 라미39 솔트1 ㅇㅣㅎㅁ 함께더불어 2259 라뿅 솜솜예라이 이하린80 핫둘셋넷 3892 라온다온 송광 이히홋 항상푸른바다 5225 라일라이 송솔송솔 이힛힛 해그냥 6258 라쟈냥 송송깜찍 익명님 해당화화 06월신부 락원돼지 송수근 인간비타민 해바라기woo 1002LOVE 랄라09 송승환 인생이여만세 해보1 100꼬꼬 랄라라야 솨미니 인생중 해사 108동4호 랄라러랄 쇠질 인어전설 해설사 10년후에 랄라올라 숀초이 인천왕눈이 해이미 12월달개비 랄랄ㄹ 숑숑이야 인치 해찬날 15x8f 람라미 숑이송이 일만 해피구르밍 1만캐시주셈 랑구마미 수42 일반인 해피니터 1여니1 램지1242 수경2 일수니 해피데이v 2민트홀릭 러브복동 수국2 일인지애 해피맘54 2young 러브유준 수국이 일지향 해피바다 3층아저씨 러블리수지 수니정 일하는베짱이 해피이정 45가자 러블리핑크 수리미 임삼미 해피해피2 4호 러블리현블리 수빈민석맘 임지녕 해피해a 524days 러블리형 수수수남매 임향숙 핸아 58로가즈아 러블리WON 수숨쑤쑴 입꼬리업 햄찌햄찌 5세누나 러빙화이트 수야2 잉짱일짱 햇님달님 69써니 런보 수연승범 잉크블루 햇살웃음 72억건물주 레니맘 수와성 ㅈㅅ늛스 햇살좋은 75g02 레몬그린 수원남 자공단 행복돌고래 8솜솜이8 레스커 수정1 자두나무 행복만땅남 가갸고교 레어스 수정아 자몽한고미 행복망땅 가고 레이븐테디 수줍은라이언 자수민 행복비빔밥 가고싶다 레인보우21 수지야 자야꽃 행복사랑가득 가덕댁 로니엄마 수진완맘 자연하이 행복용 가롱이2 로드네임 수컷삼색고양이 자유낙하 행복이3 가빈1 로미로 수키2 작은구름 행복이가득 가습기호호 로사0712 수키살앙 작은하늘바람 행복이다 가시나무12 로셀리나영 수퍼기홍이 잘될 행복한갱년기를위해서 가야랜드 로시난테S2 수푸링 잘될원이 행복한걸73 가을바람소리 로앰 수풀님 잠마니파보스 행복한뽀글이 가을바람솔솔 로엘라 수호천사와이프 장땡부 행복한집2 가을여행 로즈6 숙이라고해 장미꽃3 행복한집3 가을자리 로즈마리2002 순동 장병렬 행복휴 가족은힘이다 로즈미 순미야 장보고 행뽁햐 가족의건강 로키스 순수한그녀 장위 행아 가지양 롤랑드 순자언 장유꽃님 행운1만캐시 각오해라눈송이 롤로레 순징 장화리 행운복덩이 각오해라새송이 롱쎌 순창댁 장희준아빠 행운아79 각자도생 롱젤리나 숨은꽃처럼 재간듕이 행운아도토리 간장게 루나냥 숫자 재둔 행운이다 간장게잠 루둘 숭아숭아복숭아 재미지니가 행운이함께 감사앨리스 루루진 숭이야 재비아 행원 감사합니다12 루미오 숭일꽃미남교사 재식님 행이복이 감이오네 루비서희 숲마을 재털이 해J바라기 감이좋아요 루시아넬 숲속의나무 잼재미니이이임 향기222 감자부인 루시안 쉬림프 잼재미니임 향기속에 감자와고구마 루피710710 슈냐옹 쟁반같이둥근달 향기음악 강4랑 룰루루랄라 슈니쓰 쟘만보 향림울타리 강건너 류유하 슈또리 저녁별 허니우니 강낭당 리루릴 슈롭 저승사자 허영숙 강도마미 리미이이이 슈비므네 저주받은장딴지 헤니허니 강미미 리베라따 슈슈네 전씨 헤라펭 강솟음 리얼백호 슈우즈 전혜령 헤이오 강써니 리즈팡 슈퍼돼지 정금 헤이즌 강제인 리플리히 슈퍼말차 정깨구리 헤이파라 강쥐자몽 린짱5 스마일맘1 정다운사람 헤일리1 강지존 린짱준짱 스마일바라기 정로또맘 헤헤헤1 개공보릿 림스공주 스모돌 정마담J 헤헤헤하 개구리66 링고픽 스미체르 정보리누나 헬레나 개나리봇짐 마고할미 스바라쉬 정수기지안맘 혁혁 개미77777 마녀어뭉아들 스스 정숙한여자정말 현뜨리 개찌또 마녀혀니 스위트10 정슈94 현모악처 개코초코 마당세 스카이럽 정신차린 현솔 갱갱이22 마라토나와 스코 정쑥이 현수가 갱이77 마류 스타벅스DT 정여사23 현쑤기 갸가멜 마르가리따2411 스텔라무브 정육 현쑤기이 갸꿀맛 마리모쏭 스티브잡부 정은숙이야 현앙 걩이 마리아7 스팸덩어리 정은하수 현유리 거북이모 마리아연 스페샤 정크리스탈 현이공주 거울할매 마부인 스펙트럼 정현아들맘 현정93 거위 마시몽 슬슬리 정화이팅 현정홀릭 건강미녀1004 마암면 슬윤 정회장 현희씌 건강특상 마에 습관처럼 제니지수 현HYEON 건강하루 마운틴골드 시나몬66 제도니모 형복 건강하자으니 마음의소리 시리a 제라4 형신 건강해지니 마이쩡 시아81 제라늄g 혜경이네 건빵맛과자 막무기내 시여니마미 제로777 혜에진 건슬 만구미 시짜니 제리1212 혜정아 건하서아 만두콩맘 시츄맘 제벌 호남상운 건행하기 만배봉봉 시후서현맘 제씨카 호랑이냐옹 걷고날씬해지자 만보걷자0032 신42 제이07 호랭이99 걷기가좋아 만보만보만보만 신권사 제이키 호림짱 걷기와 만보힐링 신기스타 제임스다 호삼방맘 걷기인간 만복돌이 신대지 제제24 호숙짱 걷는짱이 만삼 신동진 제주도가고파 호야8 걸으라 만청 신망고 제주패스 호준ㅇ 걸으면빠지냐 만캐 신정현 젤냥이48 호쪼미 검도 만캐쉬원해요 신지냥 젤콤 호호두 검은천사10 만캐시왜아이주니 신춘정 조랑랑 호호수기 검은콩두부 많이걷고 신해피 조사장장 호호아줌미 게자리 말씀은능력입니다 실베리 조오타 호호언니야 겨울물병 말짱 심봤다 조이풀1 홀릭스타 겨울아이 맑은구름 심사맨 조인순 홀링 겨울엔율무차 맑은햇님 심술꾸러기 조콩만 홈스윗홈 겨울잠 맘따순날 심슨부인 존별 홉스 겨울짱아 맘모스공주 심심풀이 좀머씨님 홍길이 결맹자 맘스터 심심햐 종다리경아 홍땡이 경83 맛사탕 심플이여 종암동루시 홍씨o 경시미 맛집탐방 싸포 종종종빠르게 홍옥맘 경이로운다이어트 맛탕 쌀강아띠밤비 종진맘 홍의새 경훈바이러스 망고가좋아 쌍둥이들 좋은거야 홍종덕 경희고 망고사탕젤리 써니100 좋은사람2 홍홍홍홍홍홍이 계속고 망고어뭉 써니74yu 죠반나 화려한날 고경명장군후손 망고주니 써니들맘 주근깨83 화사한나무 고구마피자맛있어 망구니 써니써니텐 주니엄마 화야🌼 고래 망꾸 써니양양 주렝 화이트데이 고래맘 매너모드극의 써니어트리 주리자 활동적인나무늘보 고래밥A 매드비너스 써니연쓰 주성여1225 황금달구지 고래사 매일다이엍 써니ㅋㅋ 주식짱 황소121 고래상ㅇ 매직이 써니팡팡 주안맘0413 황요미 고래와이프 매화나무 썩수지 주여니2 회색빛천사 고래잡이 맥지 썬더숮댕 주이지니어터 효도효야 고로곤곤 맹진이 썬샤인86 주재봉 효똥이 고로롱 머랭22 썬잉 주헌엄마 후루이바오 고루나 머잉 썸미 죽비 후르츠706 고미니 머피 쎄라쎄라 준돌파파 후리지아3270 고미조미 먹자먹자 쏘냥 준영o 후리지아노란꽃 고승 멀티파워 쏘니킹덤 준우아빠 후빠 고연수 멋지게살아야나야 쏘베리 준이할미 훈떡굴레 고으니지 멋지니 쏘쏘라 줄리엣2 훈숙현 고인도르 멋진나라 쏜쏜여사 중휴 훈스맘2 곤냥이나와 멋진나지니 쏨잉 줘요 훈야 곤봇 멋진아빠님 쏭킴 쥬뇽 훈이민이맘 곧미남TM 멋진엄마님 쑝블리 쥬니얌 휴흏 골드리 멋진짱꾼 쑤기다 쥬삐리 흑당 골드형님 멍뭉이밤톨 쑤나랑써비 쥬엔류 흑설향 골말 멍지 쑤야s 쥬쥬쭈 흑진주9988 곰곰79 멍청이2 쑤우미 쥰스이 흥호호 곰돌이짱 멍청이3 쑥쓰1004 즐겁게하루 희님 곰윤이 메디샤 쑥이72 즐링즐링 희망202 공양미 메로나두개 쑨운 지구외계인 희망소망사랑 공오지 메리골드페퍼 쒜리 지금부터행복 희망을함께 공주얌 메이설 쓰리채맘 지나문 희망찬고구마 관고 멸정 쓰이 지나온로 희망햇님 관음보살 명영 쓱토리 지네임 희야2015 광개토 명품휴지 쓴쓰나 지뉘어수 흰둥아범 광건돼 명확히 쓴쓴쓴 지니1024 흰이쥬 광표홍시 모꼬링 씀씀히 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지우랑둥이랑 blackgrace 그래시로 뭔소리야 아우름 지우버거 blackssam 그리고리오 뮬리뮬리 아이리스7777 지우콜라 blackzero 그리얌 미그뇽 아이스크림언니 지우피자 bluesea 그린북 미농이 아이언멘붕 지원홍시 Bommm 그린키위 미누네 아주매 지은이5088 bora1 그린티 미니김크 아짜씨 지은할아버지 boyzongirl 그림자그리기 미니미뉘 아침마당 지지온 casaha 근돼지 미니미썬가드 아침햇살77 지현3 ceejogg 근두운 미니비키 아침향 지호이모 ceress 글로리 미니할미 아카시아61 직본 Charles74 금계란3 미니jy 아쿠아재 진간장 chechilia 금빛나네 미똥이 아크테릭스 진달2 chicatilo 금빛세상 미라니 아키바리 진달래야 cho3927 금전수수 미라미랄라 아톰75 진상퇴출 chok500 기대해 미라클77 아하하하ㅋ 진이7 chongchong 기분좋은아침햇살 미랭22 아핫 진인사대천명 Chrischoi 기뻐 미르윤 아행 진주맘 chs0102113 기쁘네 미미444 아현어멍22 진프로 ckj8425 기쁨이야 미블랙 악마ㅋ 진희1 ckyaaae 기석이 미사마미 안개랑비 질풍 CMJ 기성쓰 미소미덕 안녕여니 집즁집즁 cofl 기승전비포 미수가루우유 안녕을 집히직이 cogo092 기양아빠 미수기왕짱 안녕하세요님 짓두 comachen1 기잼뽀 미쏘0125 안녕하세요중 ㅉㄴㄴ CSM6978 기춘이530707 미엘 안델라 짠고구마 d12 기향이 미여니70 안레몬 짠짜라짠 d611d069 길동맘 미유미우 안마ㄱ 짬이홍 daldalkim 김강쥐 미정삼남매맘 안마씨 짱구아부지 danielle 김괄괄 미정최 안봉필 짱나게하지마 daonraon 김군군 미주장 안블리맘 짱마담 dasidaim 김꼰 미지동현맘 안서준 짱순2 davi 김도식 미클 안성만 짱어맘 dbdbbd 김레온 미호니 안정희 짱이양 dbhhj 김복순비신 민니23 안젤라용 쨈잉 deogeongan 김상백 민돌이다 안쭈 쨋든럽 Desafio 김상백2 민두공두 알럽츄츄 쩌기저별 dhpark 김선우용 민딩잉 알로하12 쩌어엉 dhwhl777 김수리수리무 민민민9 알로하영이 쩡0873 diana1004 김수현이 민방 알밤2 쩡미쩡 diane0807 김여사요 민서니PNBDN 알비나2 쩡블리2 DiDi1026 김영분 민영진 알콜불만마녀 쩡우엄마 dmsvyfl 김워킹 민채마미 알파벳A 쩡이이밍 dnffl 김정현 민트쵸코쵸코 앙뚜 쩡쩡이님 doal 김춘희 밀루땡땡 앙칼진애미나이 쩡투더이투더 DrummerJ 김포비 밀크티마니아 앞날에꽃길만있네 쪼꼬미양 ds123777 김해욱 밀키스713 앞마당의엘렌 쪼꼬사랑 dskim 김효진 밍구스 앞자리5홧팅 쪼코푸들 dss 까꿍스 밍디이잉 애교뭉 쪽배 dyrn 까니데일리 밍밍도 애기히포 쫌님 earthlove 까루루 밍밍s 애니홀릭 쫑알맘 ehrose 까르르까껑 밍챈 애뚜 쫑이js ehstn 까르르마녀 밍챠 애봉봉봉 쭈니사랑해 ej7564 까망까앙 밍쿠미 애쉬퍼플 쭈욱걷자 ekzmwpfh00 까망토끼 ㅂㅎㅈ 애플망고고 쭌애 ella81 까미곰이 바나나쏘쏘 애플블라썸 쭌이이 elldina 까칠마녀다 바나나좋아 애플비 쭌찬맘 Ellie95 깐뚱 바다가고싶다 애플시나몬 쭌찬파 EMLee 깐징짱 바다사랑태양 애플짱 쭌jun emmama 깜므 바다속고양이 앤2 찌니74 eqemoon 깜찍똘똘맘 바돌이 앤드류지누 찌니아빠 eun51999 깻잎녀 바람덜이소닉 앤디킬 찌니어트중 flex2u 깽별 바람이분다 앤실 찌니쭌 flyihan 껌딱지사랑 바람타고 앨리스z 찌수리 FNO 껌씹는여우 바밤바라 앨리젼 찌안 fubao 꼬꼬래빗 바밤바바바 앱테크1 찐빵이 g82 꼬꼬매 바쁜그녀 앳더리버 찐쭌이 Gaengee 꼬마꼬마 바이올렛9 앵두정원 찐찐샘 Gaia2200 꼬마맘 바이올렛수지 앵둘 찡융22 Gale 꼬마법사차차 바크콜드브루 야바라바히야 찡콩이 gamkhj 꼬마스타 박미옥 야옹랑 차여사여라 Garuchik 꼬모75 박상목 야이어어 차칸봉 gezari 꼬목 박상임씨 약수지기 착한놈 ghoyd86 꼬물맘A 박선비 얄티 찰떡쫀득 gibbum 꼬물ㅇ 박순호 얌뚱이 참새01 gibiny 꼬미모모 박영희60 얌얌챌린저 참새꼬장 glitter 꼬북이만보 박오늘g 얌이얌이 참참이 goldtrees 꼼꼬미 박ㅈ 얌코맘 채니모 GOYO 꼼순 박찰리찰리 양귀비3 채채사랑해 graceran 꼼지1 박초랑 양배추김치 챌다 gracias06 꽁냉이 박하2 양양1 챠피 greenn 꽃강아지 박해석 양파파 천경 greenthumb 꽃무시 박햄매 얘기돼지 천년의섬 guija 꽃미남결정체 반달진 어디 천연미인 GUNDDAM 꽃바닥 반드시빼자 어라라 천천히걷자 haass 꽃비네 반빛 어머나왜이래 천향가성 Haera97 꽃이 반짜기 어무기 천희숙 hanbora56 꽃이뻐 밝은이 어묵손가락 철딱써니 happycat 꽃이피다 밝은햇살미소 어미어미 철판 happys 꽃잎23 밝음이야 어버버 철학자 happyuho 꽃피면봄 밤이누나 어설픈유동근 첨처럼22 Happywalk 꾸농이 밤하늘80 어싱 청간정 Hawaiisong 꾸미키 방구맘 어캐조아 청둥산 Heartmomm 꾸지뽕 방바리 어펔 청룡 hee00hee 꿀꾸꾸 방방방64 어펠마레 청산7 Heej 꿈과희망 방법이없어달리달리 언제나해피365 청초롱 hi98 꿈길 방울공주 언제든되겠지 체리가또 hiDiet 꿈꾸는썬 방울복랑 엄마껌딱지 체리맘11 highway032 꿈이룸♡ 배시시 엄마너구리 초긍정파워 hj0921 나가오 배종욱 엄지둘 초록도마뱀 hJ해찡 나나슈 백만돌이태양초 업동이 초록의도시 HL 나노2012 백민규 없지강지 초심무심 hnlovejs 나는무너 백상2 엉뚱이 초아123 hongek58 나는민천사 밴드닥터 엉뚱한쥐방울 초이동동 horang 나는자유다 뱀사골반달곰 에가오 초이용 hsearch 나님120 뱃걸 에네스 초코레뜨 hwang9856 나다나야아 뱃살날리기 에밀리썬 초코아빠 hwp 나라구요 버럭지니 에브리루다 초코초코초코비 hyehi 나라미 버버리 에쁜이 초코파이쩡 hyenalim 나르다 번개77 에코16 최게바라 I13 나린느루 벌거벗은세계사 에헴에헴 최대효율 i506223n 나무늘보얌 벌곡댁 엑소엘 최미희 idongsu01 나무순 벗꽂 엔뿌피 최민준엄마 ieulyoung 나비리 베니야아 엔소쿠 최상도 iloveoov23 나빌레 베레베레a 엘리12 최선수78 imi 나쁜엄마 베리숲 엘리샤0705 최숙자 immi 나수기 베베루나 엘프1 최유주 immi75 나야나얀 베베숲1 엘핀 쵸코파이팅구 infjt 나야세은 베스퍼 여기어디 추가을 io라니oi 나어트 베카k 여니다 추천요정 islly 나에아 벨라9157 여니솔이맘 춘몬 isogasii 나요나요나쭈 별거아닌걸 여니유니 충전중 j미 나은영 별너는 여땡 취발이 JamesLee 나의동생 별노랑랑 여루별 치노카푸 jamiej09 나의보물 별님이네 여름의행운 치이카 janedoe 나푸덕 별단비 여름이네 치자피즈 JAWoo 난괜찮아용 별달별달 여시곰순이 치즈스콘 Jaydenwb 난다나리 별땅 여왕벌22 치즈콩 JayM 난엄니 별똥별소원빌자 여인1 치킨먹자고 jazzciel 난초777 별무리속 여행자짱 칙돌이 je00 날고싶은나 별바람소리 역전한방 친절해 jeju줌마 날마다행복가득 별별1 연돌이 칠성포비 jena51 날선생 별빛천사 연두20 ㅋ나다 jeonghee 날씬곰 별사랑천사 연두사이 ㅋㄹ JH03 날씬오로라 별사탕향기 연발이네 카로한 JHJOO 날씬캔디아줌마 별숙 연쓰빠당 카페홀릭 JHprincess 날씬하자고 별이단비 연애편지 카푸봄 jhyun 날씬한돌고래 별이뿅 연어귀신 칸나비스 ji딸2맘 날씬해질써니닷 별자리시계 연이다 칼라풀 jini1004 날으는고구마탕 별SUN별 연장개빡셈 칼란디바 jiniyui 남달팬 병아리아키 열라걷자 칼츠 jive12 남산골선비 병아리에요 열심히숨쉬자 칼파 jiyaaa 남아뿡 병은짱 열심히함 캐시카우 JJdona 남이사랑 보고미 열열보라 캔딧 jjinnyy 남혜정 보기라린 염곡전사 캘린금채 JJpark 낭만뚜벅이 보노야시 염라인선 캼핑조앙 jjroti13r 낭만만보 보라합니다 염미연 커피가너무좋아 jjung2 낮밤1 보람아 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오래오래 쿤다 Kyunghee 농부의마음 붉은바우 오렌지사랑 퀸즈로드 lalala711 눈부신하루 붐뿜 오렌지주스 퀸카미자 lapis93 눈이석 붕어양 오로룔 크리스탈12 lemon21 눌바리치 브니맘 오로이 크리스탈공쥬 lena1022 뉴캐시 브이50 오르테즈 크리스탈님 lenalove 느림보 블란디나 오리벗너구리 크리스티나4905 leorex 늘기쁜마음 블랑카 오마쥬 큰샘 LHS1 늘즐겁게 블랭크 오믈리브 클로니 Liah 늘푸른바다창해 블레이키 오바다로 클로디아 liebesy 늦잠꾸러기 블루빛 오버걸75 클릭 lilymijin2 닉네임드 블루엘라 오버더레인보우 클수마수 ll 닉네임생략 블루울푸 오빵 키레네 LoveJJ 닐니리 블루체리 오성1 키큰공쥬 lovely세수나 닝낭닝뇽 블루케이 오오모리노 타기타기 lovememore 닝닝타페 블루파인77 오오옹엉 타니퍼링 lovesick ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 블리비 오유오유 타차 LSI 다괜찮아 비니8 오티 타트체리1 lucky7770 다노맘 비니라네 옥순아놀자 탐나 luna9 다노밑에담요 비니파더 옥이구슬 탐새 luxury 다닥다닥 비밀귀욤 옥이o 탕진장군 LV 다둥다둥맘 비비기맘 옥현 태거니 M125 다루양 비비드썬 온다함 태권브이1 mamakyj 다민사랑 비비래빗 온유야사랑해 태또르 maradona 다솜1022 비비빕ㅣ 온전 태맥 may8 다시꿈꾸는세상 비비안2 올리브77 태우고모 mhuii 다시빼 비야소리 올리브올리브 태우할머니 mieum 다여트여왕 비야할미 올리비에 태태야 milktea 다요트시작중 비오는날 옹동 태희96 MINJEONGYi 다욧홧팅ㅎ 비온뒤햇살 와니맘짱 탱굴이 MinwestK 다이어이 비육지탄 와룡룡 탱크2 miogi 다이어터군 비인스 완두콩콩 터벅 miya1446 다이어트는내일부터야 비정규 완소둥이 터어니지 MJ52 다이어트도성공 비포장도로자전거 완주하자 터치 mjy780 다이엣토 빈소사 왕구슬 털먼지 mmi 다이이 빈이준이맘짱 왕낙이 털미미네 MOKONA 다잊어트 빌빌이 왕뉴니 털미미네0 momo88 다정뚜 빛1004 왕대박1 털미미네1 momolia 다정한ㆍ 빛나는선 왕대박7 털미미네2 momolove 다크디아루가 빛나리울 왕비될거야 털미미네4 momony 다크루시퍼라피엘 빛날계 왕엄지 털미미네5 MOONSU 다크마우스 빠다코코낫 왕플 털보꾸기 Mors 다크열무 빠닥이 외기러기 털진드기 ms1004 닥템 빠뚜 요걍이 텐시79 mullon 단이랑두유랑 빠진ㄱ 요리의여왕 토깽문어 muone 단추사랑 빨간머리앤04 요미요미요미 토끼7777 myfavorite 달고나딸 빨강도깨비 요술봉 토끼마케터 myjung9770 달곰누이 빨강우체통 요오다 토니토니쵸파 mysc 달나라토끼55 빵빠레휘핑 요옹ㅇ 토리맘2 naenggun 달남99 빵빵빵빵야 요이비 토마토4랑 neplos 달님이지롱 빵순S2 용가리가리 토마토칵테일 NettyS2 달달별 빵슈니 용나나 토토랑 nextmoon 달달하게 빵이조아 용호상박맘 토통키 now44 달달한일상 빵제 우끼우끼 톨탱이 nulsom 달두2 빵희야 우디22 통미초 nymph5433 달려볼꺼야 뺙뺙뺙 우리맘15 툐리부인 o소소하게o 달룽 뻐끄미 우리아들2 투진1820 odell86 달리는별 뽀굥 우리홍이 튀티씨 oi슬oi 달리는식빵 뽀그리2 우리화이팅 튜울립사랑 ok1 달리는요정 뽀ㄷ보ㄷ 우블리에 트레비라임 okii 달리자고고고 뽀로로옹 우아미 트레인 oklee 달리자이얏 뽀르르짱 우연속행복 트어이다팅 OKOKOKOK 달봉이다 뽀미98 우주만세 트윈채 olivekkk 달빚그림자 뽀미장군 우주이야기 티끌모아큰티끌 OnlyJesus 달빛물결 뽀봉 우지후니 티끌모아티끌끌 oxijen 달이별이 뽀블리잉 우쭈몽이 티보이 pander33 달좇는해바라기 뽀샵이 운동싫엉 파도소리22 pcd 달콤달콩 뽀야미유 운빨미빵스 파도소리8863 peppermint 달콤무지개 뽀잉이 울꾸야 파란맛초코 Perther 달콤슈 뽁이마미 울릉도와독도 파란물감 PIO 달콤씨 뽐쟁이 울승도 파란바람53 pjh747612 달콤여우 뽜이링 울트라돼지런 파란여름 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은우아빠님 핑크색 sunny0705 디지털슈퍼우먼 서비73 은유랑 핑크펭수 superjob 딩웅 서아사랑 은은린린 핑크한울이 SweetieBo 따뜻 서야 은은한나무 ㅎ걷자 systle10 따르 서야워니 은이어미 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ TANG 따시한라떼 서워니맘 은파사 하고시픈맘 tangit 딸2맘 서이니네 은하리 하늘2580 tgrsera 딸기와의행복 서해태백산3QUGB 은향이 하늘가득 The1 딸기웅좋아 선고을 은혁민준맘 하늘과솜사탕 thisplsz1 딸기찡 선글리터 은혜엄마최혜정 하늘구름사랑별 tnr5272 딸기초코 선물같은하루 을맘 하늘나라부처님 Tomato1004 딸기초코몽 선물보 음냘 하늘바라기팡팡 toutchme 딸꾹 선물부자 응애아빠 하늘바래기 tpwns83 딸딸마마 선여니 이가이아 하늘아래고 truebird94 땅땅이1 성민Jee 이건머야 하늘이12 tuna2 땔깜 성수기 이게머지 하늘진 twoson 떡볶이러버 성실한라떼누나 이겼다 하늘한번 vㅎㅅㅎv 또돈 성아짱 이꾸미 하늬바람rj VANESSA 또딘또 성옥스 이난이 하니06 vazaazav 또또누리 성이공자 이남매 하라미네 vely 또또보고싶음 세림혜수기 이남매엄마 하루2만보씩 Ventus 또또숑 세마리토끼 이니스프리 하루일기님 VICKYLEE 또또오늘뭐하지 세보물 이니어트짱 하모 vovo2 또랑쓰 세상만즐 이닝지아 하실 wcjec9 또리또라 세상속으로 이도이도 하얀모 weonhae 또이오 세이세이 이뚜 하얀모래 WHITE봄 똑남 세종코스모스 이런맘 하윤하준 whitesea0 똑띠닝 세종호돌이 이런젠장 하율다율맘 who8365 똘아아아 세훈맘 이루어져라 하은맘123 wk2012 똥강아지공주님 센세이션2 이루타 하이0530 Woneee 똥글똥글양 셔니킴 이름없이 하이바라바라 woobii 똥똥이꾸농이 셰어 이리스 하이얌 wowooo 똥뭍은개 셰인 이리스1 하이웨이 wrinkle 뚜꺼비날다 소근소근퐁퐁 이명희좋아 하이잇 Ya135 뚜루호야 소나무1234 이분희 하쿠나마타타m yeon1123 뚜벅뚜벅만보 소나무다777 이뻐지기 하트니 yjyj 뚜벅에몽 소나무트리 이뽀1 하하레나 ykhhh 뚜블리 소단풍 이쁜서니짱 하하하미소 YKJ 뚜하님 소독저 이삐콩 하하하히 ymittang 뚝서브 소라빵2 이삐콩2 하하호호야 ymsk79 뚠뚜네 소리777 이상한나라의앨리스 하후니 yoonsrosie 뚠뚠이둔갑 소망이맘 이소현79 학독 youngs5 뛰어라토끼 소미니다 이솔렛 한강뷰집주인 youngyi 뜨나 소방돌이 이수정이 한결맘 yoyoyoll 뜨아양 소심고양이 이승연승연 한겸이 YS2 뜬눈 소율공쥬 이오니노 한니발 ysjo 띠효니 소정이디 이오니노노 한다한다할수있다 yskoo 띵굴이 소중천사 이요2 한디할까 YSNOW 띵똥쟁이 소쿨 이워닌 한라봉봉봉 yu705 띵띵 소푸 이유리 한미영 yuhua 라게타C 소현리 이유주 한소래미 yuiiris 라니11 손미옥 이이큐어 한주연 yunaboa 라니양양 손성현 이자리에 할버지 YUNNY 라때홀릭 솔담퀸 이쟈벨 할수없어 yuns8158 라ㄹ 솔동 이정숙 할수있담 yurakim 라라곰스 솔로몬 이지니어 할아비 zerad 라라스칼렛 솔로몬친구 이토히로부비부비 함께걷기 zntkskzlzy zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사합니다🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다🥰 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

가장 많이 볼수 있는 시멘트 길이네요

우리들이 가장 많이 접하는 길 입니다

로니엄마

기상 혈압 측정

115 78 71 혈압 측정후 공복 혈당 체크 1.당뇨병과 고혈압은 흔히 동반되는 질환 2.적절한 혈압 조절은 당뇨병 관리의 가장 중요한 부분  3.고혈압은 제1형 당뇨병 환자의 약 25%, 제2형 당뇨병 환자의 약 50%에서 동반 4.우리나라 제2형 당뇨병 환자의 경우 비당뇨병 환자에 비하여 고혈압 유병률이 3.7 배 높음 5.고혈압은 심혈관 질환의 위험인자 6.당뇨병 환자에서는 특히 망막증, 신증 등의 미세 혈관 합병증의 주요 위험인자이기도 하다는 점에서 철저한 관리가 필요

야고

6/25(화)왕큰🫐블루베리

양펑 두물머리 핫도그집 마당에  탐스럽게 열린 블루베리~~아직 안익었는데 우리가 먹는 블루베리보다 알이 크네요~블루베리도 품종이 다양한가봐요~~🫐🫐

냥식집사

미국 환타와 유럽 환타 차이

과즙 함량 때문에 색이 다르다 미국 환타(왼쪽)와 유럽 환타(오른쪽) 미국은 과즙을 넣지 않고 만들고  유럽은 과즙을 넣고 만들기 때문에 색이 다르다 일본은 1%의 과즙을 넣고  우리나라는 미국처럼 아예 과즙을 넣지 않는다.

야고

혈기챌 6기 1일차

- 날짜 : 2024.6.25 - 혈당측정시간 : 점심식후 한시간반 - 혈당수치 : 84 - 내용 : 점심으로 파인애플볶음밥과 쌀국수조금을 먹었다. 이후 3,40분 걸어서 집에도착. 혈당체크 해보니 밥먹었음에도 낮게 나왔다. 걸어오며 라떼도 마셨는데도. 가급적 식후 운동을 하도록 해야겠다

그리얌

점심은 산책 다녀와서 요거트볼

산책다녀오니 12:49 입니다. 씻고 간단히 먹으려고 했지만 두유 한 잔으로는 너무 섭섭할 것 같아서 수박과 자두를 넣은 요거트볼 만들어 먹었어요 어제 그릭요거트 만들기 시작해서 아직은 덜 꾸덕한 그릭요거트 크게 스푼  넣고 자두2개 시리얼과 견과류 한줌넣고 냉동과일 조금이 남은거 마저 넣고 방울토마토 3개 수박과 초당옥수수까지 색깔 이쁘게 배치했어요 수박은 시원하고 자두는 약간 물렁해서 요거트랑 너무 잘 어울렸어요. 이 정도 먹으니까 좀 낫네요. 배는 안 불러도 과일 먹어서 기분 좋아졌어요.  오늘 오전 산책은 10시쯤 나가 경학공원에어 성대옆길로 올라가서 사이버대학 정문으로 넘어가서 삼청로로 갔어요. 삼청동 가면 항상 라떼 사진 찍게 하는 조형물에서 역시 한 장 찍어줬고 근처에 있는 공중화장실 들렸어요. 제법 깨끗하고 좋았답니다. 여기서 청와대 쪽으로 넘어가서 좀 더 걸을까 했지만 역시 내 다리와 이제는 어지러움까지 나를 받쳐주지 않아서 북촌쪽으로 방향을 잡고 아티스 안국 근처로 걸어갔네요. 아티스트에 갈 생각은 없었지만 오늘은 얼마나 있나 한번 체크해 보니까 베란다는 두 팀밖엔 없더라고요. 물론 실내 자리는 10팀이고 포장도 2팀이었어요. 하지만 이 정도면 양호한데 역시 내가 안 가는 평일은 더 한산한 것 같네요 대로따라 쭉 걸어가다가 현대까지 왔으면  율곡터널만 지나면 바로 대학로로 갈 수 있어서 집에 다 와가는데 라떼가 이쯤 오면은 어니언안국으로 들어 갈려고 하네요. 아까 아티스트 지나갈 때도 라떼가 앉았다 가자는 식으로 날 쳐다봤었거든요. 그래서 어니언은 아예 지나칠려고 했는데 라떼가 저를 이끌면서 거기로 들어가자고 얼마나 힘쓰는지 제가 포기하고 들어갔었네요. 전에 앉아 먹었던 자리가 마침 비워 있는데 라떼가 앉자고 하는 거예요. 좀 난처해하고 있는데 직원분이 나오더니 라떼를 알아보는 거예요. 반갑다고 하니까 라떼 거기서 꼬리치고 좋다고 난리치고 마치 누나 만나러 왔다는 듯이 굴었어요. 난 약간 창피했는데 그분은 얘가 사랑받는 법을 안다고 하는 거예요. 어쩔 땐 다른 사람들이 라떼를 더 이해할 때가 있다니까요. 오늘은 빵을 먹고 갈 생각이 전혀 없어서 그냥 갈려고 했는데 (오늘 왠지 어니언이 다른날에 비하면 한산하긴 했었어요 물론 그래도 실내는 빠글빠글을 하긴 했어요.) 그랬더니 직원분이 잠깐 앉았다가 가시라고 하는 거예요? 조금 염치없지만 힘들었던 김에 잠깐 앉았더니 라떼랑 내 물까지 챙겨주셨어요. 덥다고 얼음까지 띄워주셨다니까요. 라떼 엄청 잘 먹어서 정말 고마웠어요. 역시 어니언 안국 직원분들은 정말 친절하세요 😁 물도 맛있게 먹고 한숨 돌리게 해줘서 정말 고마워서 깨끗이 치우고 가고 싶었지만 갖다 놓을 데가 따로 없어서 간다고 얘기하고 나왔네요. 우리 갈 때쯤은 조금 줄을 서기 시작하더라고요.  12시 좀 지나가니 햇빛도 따갑고 제법 더웠어요. 그래서 우리가게도 안 들리고 바로 집으로 갔답니다. 오전 산책으로 만 천보 정도 했네요.

성실한라떼누나

당뇨 안녕

혈당 걱정이 많아 알게되었어요. 최근 우리나라30세 이상 당뇨병 환자가 늘었다는 소식을듣고 위기감을 느끼고 관리하려고 알아봤어요. 바나바잎? 이라는 추출물이 들어가있더라구요. 식후 혈당 상승 억제에 도움을 준다고 해요. 코로솔산이라는 성분이 풍부하대요. 꼭 이 제품이 아니어도 바나바잎 들어있는 것 기억하세요

헤일리1

노구치의학연구소 나토킨ex12000fu

일본 에서 직구를 해야 구매 할수 있는 상품 입니다 가격대가 그래서 조금 높은편 입니다 관세도 약13프로 들어바니 조금 부담스러운 가격 입니다 20만원 정도 구매가 가능한데요 그래도 아직은 의약품이 우리보다는 일본 기술력이 우수하니 한번쯤 구매하셔도 괜찮아 보여서 올려 봅니다 혈관 혈당관리를 개선에 도움을 준다니 권해드립니다

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지니어트 6000보 23기 당첨 떴어요

완주하신 모든분들 축하합니다 4667명이라는 수많은 명단이  떴어요   인증으로 인해  우리 모두 건강해지겠네요 감사한 앱입니다.

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