'우리 쌀국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마음챙김 챌린지 28기 시작

3월19일 마음챙김 챌린지 28기 시작했습니다. 마음챙김 챌린지 27기 잘 마치고 약 1주일 쉬었나 봅니다. 이 챌린지 덕분에 음악듣는 습관 유지하고 있습니다. 마음 편해지고 좋아요. 여러분 같이 마음챙김 챌린지 하면서 음악 들어요. 우리가 편해지면 이 사회가 조금씩 더 편해지고 나아질 겁니다. 행복을 전파하는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 마음챙김 챌린지는 캐시워크 공지사항에 잘 설명되어 있으니 따라서 하시면 됩니다. 캐시워크 들어가셔서 마인드키 버튼을 눌러 그 방 가시면 음악종류 많이 있어요. 저는 재즈가 좋아 재즈음악 주로 들어요. 청소할 때 그리고 밥먹을때, 잠깐 쉴때 등. 방법 알려드릴께요. 음악들으시다가 1분 이상되면 마인드키 홈에 오셔서 오른쪽 위에 있는 사진기 표시 누르시면 사진 찍을수 있어요. 음악들은 시간 나오는 사진이니 커피 마시는 잔이나 음악감상에 어울리는 배경에 두고 사진찍으세요. 그리고 찍은 사진은 자신 이름으로 개설한 카톡이나 가족방 카톡에 공유 저장하시면 사진앨범에 저장된답니다. 다음에는 마인드키 방 커뮤니티 누르고 공지사항 선택하면 마음챙김 챌린지 28기 나와요. 그럼 그걸 누르고 사진 업로드하면 됩니다. 다만 하루 2번 이상 사진인증 하셔야 미션완료되니 음악 많이 들으시면서 마인드키 홈 오른쪽 우에 있는 사진키를 눌러 서로 다른 시간에 2번 사진  찍으세요. 2번 각각 카톡 공유저장 하시고요. 좀 도움 되시기를 바랍니다. 화이팅!

밥잘먹고잠코자자

우리집 식물

오랜만에 올려봐요 봄이라 더 싱그러워졌어요

수수깡7

토요일 아침 라떼랑 산책후 맛있게😁

아침에 캐시위크에 계단 오르기로 오늘까지 6만보 체크되면 3000원 캐시딜 모바일 상품권 주는 게 있거든요. 근데 저번에는 오후에 해서 못 받았어요. 오늘은 맘 먹고 일어나자마자 얼른 우리 라떼랑 산책나가서 6천보 채우고 3000원 모바일 상품권 받았어요😁 대신 아침이 조금 늦어졌네요. 내가 샐러드를 만드니까 벌써 식구들 밥상도 다 차려져가지고 한꺼번에 사진을 찍었어요. 물론 저는이 샐러드 다 먹고 내밥 먹었고 딴 식구들은 밥끓여 먹었어요 오늘 반창 중에는 동생이 어제 저녁에 떡갈비 시켜 남은 거 몇 점이 있었거든요. 저는 1점 반 정도 먹었네요. 먹다보니 김치도 많고 좀 짜서 냉장고에 있는 브로콜린까지 마저 빼서 먹었어요. 어제 저녁에 비 와서 바닥은 아직 조금 척척했지만 우리 라떼랑 6000보 마치고 들어오는 길에 찰칵~~

성실한라떼누나

우리 아파트에도 벚꽃이

공원에 핀 벚꽃은 봤었는데 제가 사는 아파트 단지에도 벚꽃이 피고 있네요 밤에 공원에서 본 벚꽃

roh69

화이트데이 선물.

엄마만 먹어. 하며 카톡 선물하기로 마드레느를 선물해준 딸.   집에 있는 신랑이랑 아들둘은 사탕하나 안주던데.  우리딸 최고!!

한결맘

애플 비전프로

미국말고 출시안한다했는데..! 중국에서 출시한다네용 우리나라도 출시할까욯ㅎㅎ

구룸구룸

[캐시딜]이것은 호떡인가~만두인가 사조호떡쌀군만두

지난번 제로딜 깜빡하고 놓쳐서 못샀던 호떡쌀군만두!!! 딜가격보다는 비싸지만 그래도 우리에게는 지니어트 캐시가 있으니까요!!!  캐시딜 상품권구매해서 샀어요!!!! 두둥!! 만두 1+1 2킬로에 13900원!!! 그냥도 혜자스런가격이죠~ 후기도 평점 4.6이상이면 좋아보이고요 믿고 구매하는 캐시딜상품! 주문한지 2일만에 도착~빠른배송 좋아요^^ 호떡쌀군만두래요~ 이것은 호떡인가 만두인가~~한번 구워봐야겠죠??? 바로 구워봅니다 노릇노릇~~ 쨘!!잘구웠나요????ㅎㅎ 만두속도 궁금하실까봐 먹기전 반으로 잘라봅니다~^^ 특이하게 속에 당면이 안들었어요!! 고기랑 야채 두부가 들어있어서 속은 촉촉하고! 맛은 군만두인데 만두피가 쫄깃해요~!! 그래서 호떡같은(?)군만두인가봐요 ㅋ 다행히 저희집 만두귀신들이 엄청 좋아하네요~^0^ 캐시딜로 오늘도 맛있게 먹었습니다^0^

나는무너

손가락으로 3초만에 `폐암` 위험 확인하는법

오른쪽이 암환자일 확률이 높다고 폐암은 우리나라에서 세 번째로 많은 암이다.  사망률 1위에 해당하는 병이지만 초기에는 특별한 증세가 없어 일찍 발견하기 쉽지 않다. 폐암 환자의 75%가 잦은 기침을 호소하는데 증상이 감기와 비슷해 자각하기 어렵다.  때문에 환자의 절반 가량이 다른 장기에 전이된 4기에 암이 발견되는 경우가 많다. 조기 진단이 어려운 폐암의 가능성을 손가락으로 간단하게 알아볼 수 있는 방법이 있다.  영국 암 연구소(Cancer Research UK)에서 발표한 '핑거 클러빙' 테스트다. 건강한 사람이라면 양손 검지를 구부려 검지 손톱끼리 맞댔을 때 손톱 사이에 '다이아몬드' 모양이 생긴다. 하지만 폐암 환자의 경우에는 검지 손톱을 맞대도 틈이 생기지 않는다.  이를 '핑거 클러빙'이라고 말하는데 손가락이 곤봉 모양으로 뭉툭해지면서 발생하는 현상이다. 영국 암 연구소에 따르면  전체 폐암 환자의 87%에 달하는 비소세포폐암 환자의 35%가 이 증상을 보인 것으로 나타났다. 또한 폐암 외에도 심장 질환, 갑상선 질환, 궤양성 대장염, 크론병 등이 있는 경우  손가락에 이런 특징이 나타날 수 있는 것으로 알려졌다. 핑거 클러빙 현상이 나타나는 정확한 이유는 밝혀지지 않았다.  다만 전문가들은 폐에 생긴 종양이 손가락에 액체가 쌓이는 호르몬을 생성하기 때문이라고 추정하고 있다. 영국 암 연구소는 "핑거 클러빙 현상은 흔하게 나타나는 게 아니다"라며  "이 현상이 있다고 생각된다면 의사와 상담을 해보라"고 조언했다. --------------- 망했다.. 다이아몬드안나옴 젠장할 

야고

어린이 선크림

오늘 우리 꼬맹이 이거 발라서 학교보냈어요 슬슬 선크림을 발라줘야할 계절이네요  사실 너무 바르기 싫어해요 ㅠㅠ

주안맘0413

이혼전문 변호사가 말하는 결혼하기 좋은 사람

이혼 전문 변호사셔서 많은 데이터로 합산된 결과값일거고 내가 부정적으로 보는 걸수도 있겠지만. 1번 2번은 꼭 그렇지 않음.. 1. 호불호가 강하지 않은 사람 > 이것도 좋고 저것도 좋다고 하는 사람들은 상대방이 리드하는 성격일 때 잘 맞는거임  순하고 유한사람이고, 좀 답답한 성격일 경우 남한테도 쉽게 ok 하기 쉬움.. 호불호가 강하진 않지만, 자기 주장이 있는 사람이어야 살기 편함. 2. 공유하는 취미가 같은 사람 > 이건 이거대로 맞는 말 같지만, 취미가 같아도 싸우게 돼 있음 우리 부부도 공유하는 취미가 같은데(게임, 낚시 등) 성향이 달라서 겁나 싸움.. 물론 우리만 그럴수도 있겠지만.. 종종 보긴 했음. 그래도 취미 같으면 싸우는 경우보다 안싸우는 경우가 많긴 할듯! 진짜 젤 중요한건 저 하단 문구임 "상대방에게 지나치게 의존적이거나, 너무 독립적이지도 않아야 함." 이건 연애, 결혼을 떠나서 사람 인생 자체에서도 가장 중요한 문제인듯. ---- 요즘 이혼 진짜 많이 하는듯요

야고

목련

목련 봉우리가 졌어요 곧 꽃을 피우겠어요 봄꽃하면 목련도 빠지지않죠

쉬림프

제일 늦게 자는 나라는

평균적으로 터키라네요  우리나라는 2위라고합니닼ㅋㅋㅋ

구룸구룸

닭다리 튀김

당뇨는 탄수화물을 무조건 줄여야되는데 우리나라  식단은 그게 쉽지가 않다 야채만 먹으면 배가 고파져서 빵먹고 과자먹고 밥을 먹은것보다 더많은 탄수화물을 먹게 되니 탄수화물 적게 먹고 배는 안고파야 되는건 고기밖에 없는것 같다 깨끗한 닭 사고  튀김가루는 조금만 묻히고  깨끗한 새기름을 써서 닭을 튀기면 좀 마음편하게 먹을수 있지 않을까 싶다

hongek58

저는 이거 먹을려구요

쌀국수 1인분 남아있네요^^  얼큰하게 끓여먹을래요

주안맘0413

우리동네개나리

개나리들 곧 필것같아요

송쩡

저탄고지 식단 공유합니다

탄수화물은 우리 몸의 주 에너지이지만 탄수화물이 없으면 지방을 에너지로 쓰게 돼 살이 빠지는데 도움이 된대요~ 그래서 저탄고지 식단을 하고 있는데 소고기 두부부침 요리를 소개하려구요~ 두부를 올리브유를 충분히 둘러 먼저 굽고 소불고기 재운걸 인힌다음 플레이팅만 하면 끝이에요~ 너무 간단하죠? 맛도좋고 건강에도 좋고 살도 파지는 1석3조 식단이에요~~

뽀굥

목요일 모닝커피 🥰

목요일도 커피한잔으로 시작.. 일주일중에 목요일  좀 지치는 하루죠 오늘도 우리 잘 지내봐요. ㅎㅎ

뽀봉

우리동네 날씨 ㅎ

추우니 산책은 짧게  ㅡㅎ 건강 잘 챙기세요 ㅎ

꿈이룸♡

수고하셨어요 꾸벅🙋‍♀️

오늘도 수고 많으셨어요. 수요일은 항상 마감으로 분주하군요 ^^ 내일도 새로운시작 오늘 꿀잠 주무시고, 우리 내일 또  밝은얼굴로 뵈어요. 굿밤하세요. 💞

뽀봉

구황작물 감자는 어린이 성장에 좋은 식품

감자는 고구마와 셋트로 많이 먹는 식품이고 간식으로도 많이 먹는다. 감자는 구황작물로 칼륨이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 들어 있는 나트륨을 배출하는 효능이 있다고 하네요. 혈압도 낮추고 심장건강에 도움이 된답니다. 시중에 나와 있는 감자를 살려고 가격대를 보고는 몇번이고 망설이다 못사고 말았네요. 앱테크로 열심히 캐시를 모아서 이번에는 감자를 구매했어요. 오늘 도착해서 상품을 보니 크기도 마음에 들고 상태도 좋아서 기분도 좋아요. 무엇보다 0 원에 샀으니 좋았고 10%의 포인트에 리뷰작성에 300포인트를 덤으로 주니 일거양득으로 좋답니다.

who8365

떡볶이

우리 초딩이 이제 떡볶이도 잘 먹네요 시장에서 친구랑 컵떡볶이 먹고와 부족한지 저녁엔 떡볶이 해달라고해 사왔어요

송쩡

점심은 수제 통밀빵 샌드위치

오늘 점심은 제가 집에서 만들어 싸온 닭가슴살 통밀빵 샌드위치와 우유반잔 그리고 견과류 약간.(우리 라떼가 엄청 기다려요. 사실 통밀빵은 라떼가 조금 먹거든요. 간도 안 돼 있고 그러니까 빵만 조금만 줘볼까 해요😅) 이 샌드워치를 아침 먹고 바로 만들었답니다. 샌드위치용 통밀빵인데 좀 커가지구 저번에 반 해먹고 반 남은 걸로 30초만 전자레인지에 데웠어요. 항상 닭가슴살로 만든 소세지 같은 닭가슴살바를 썼는데 이번엔 한 번 닭가슴살로 사봤어요. 양도 많고 샌드위치에 다 넣으면 너무 과할까봐 3등분 했답니다. 그리고 전자렌지에 45초 정도 데웠어요. 샌드위치 넣을 재료들. 소스는 흑임자 소스 챙겼어요. 야채듬뿍 넣고 흑임자소스 조금 뿌리고 닭가슴살로 얹고 어제 만들어 온 양배추라페 그 위 듬뿍 넣고 안에  재료들이 많아서  삐져나올려 그래요. 그럴 때 종이 호일로 꼭 싸매요😁 이렇게 해서 오늘 점심도 맛있게 먹었답니다.  꽃가게에서 점심 먹고 미술수업 받으러 갈 거예요.

성실한라떼누나

외신들도 놀랐다😱 반 려 돌 💞

점심시간에 돌하나 주울까요.ㅋㅋ 세븐틴부터 배우 임원희까지 빠졌다 외신도 놀란 "반려돌" "과로한 한국인들이 '반려돌'(Pet Rock)과 휴식을 취하고 있다." 반려돌은 세븐틴, 투모로바이투게더(TXT) 등 인기 아이돌 그룹들이 자신들과 함께하는 돌이 있다고 소개하면서 널리 알려졌다. SBS '미운 우리 새끼'에서 배우 임원희도 반려돌을 돌보고 있다고 소개했다. 이들은 반려돌에게 옷을 입혀주고, 다양한 소품을 이용해 사진 촬영을 하면서 애정을 드러냈다.     [출처: 라이프 김소연기자]

뽀봉

이제 잠자리에 듭니다~

오늘도 수고하셨습니다  저는 오늘 우리강쥐가 아파서 힘든하루였어요  낼은 좀더 평안해지길 바래봅니다  잘 주무세요  수요일에 뵙겠습니다 ~♡

딸기와의행복

화요일 걷기인증 ~

오늘은 제대로 걷기운동은 못했어요  우리강쥐가 아파서 병원왔다갔다 하면서~ 저녁까지 생활걸음 열심히 한결과예요~ㅠ

딸기와의행복

우리가 몰랐던 체지방의 진실

괜찮아70

점심시간

저는 쌀국수 먹어요 바람불고 춥고... 따뜻한 국물이 생각나서 초이스 했어요^^

주안맘0413

화요일 아침은 라떼 산책후

오늘 12시부터 비 온다고는 어제부터 돼있었지만 뭐 다른 데서는 8시도 온다고 막 되있더라고요. 어쩔지 몰라 새벽 6시 일어나서 라떼 산책시켰네요. 다녀 와서도 기상 시간이 아직 조금 안됐더라고요.  하여튼 또 야채 준비해서 샐러드 뚝딱 만들었어요 어제 간단히 먹은 관계로 오늘 아침 배가 많이 고팠어요. 그래서 샐러드 양이 정말 많았어요😁 아침에 당근과 파프리카 과일 이렇게 썰어 준비. 파란색그릇의 과일이 다 들어갔으니 오늘 샐러드는 거의 과일 샐러드. 그리고 상차려서 또 저만 먹었네요. 다른 식구들은 안먹겠다고해서 새벽에 산책 끝내고 우리 라떼 사진.  오늘은 더 못 나올 거 같아서 냄새 실컷 맞고 들어왔답니다.

성실한라떼누나

우리가족 미친걸음수

발로소득 함께 4만보 걷기 5명이 이틀동안 걸은걸음이 20만보가 넘네요. 다들 걷기에 미쳤어요. 한번은 형부가 구리에서 저녁모임을 역촌동에서  아침8시에 출발해서 걸어서 아차산들려서 제일먼저 도착했어요 그때 걸음이 하루 7만보가 넘었어요. 다들 걷다 죽을라나 봐요^^

연주야아

키몸빼 117~118 저탄고지 식단

고단한 일상을 보내면서 다이어트까지 할려니 힘이 드실겁니다. 다이어트는 실패할 확률이 매우 높으며 자칫하면 건강을 해치게 됩니다. 공부도 하셔야 하며,자신의 몸을 세밀하게 체크해 나가면서 해야 성공을 할수있습니다. 무턱대고 영양보충을 줄여서 다이어트를 하면 몸은 고장이 나게 되어있습니다. 차가 벤츠라도 기름 한방울 없으면 움직이지 않습니다. 죽은 것입니다. 그만큼 영양소 즉 먹는것은 절대적으로 중요하며, 적제 적소 타이밍에 먹어줘야 다이어트가 되면서 몸도 단단해 집니다. 먹는것은 5대 영양소 1.탄수화물  2.단백질 3.지방 4.비타민 5.무기질.이있습니다. 오늘은 저탄고지 이야기 하는 날이므로 1.저탄고지의 양 설정 2.저탄고지의 먹는 시기 3.저탄고지 만들고 뒤처리 순으로 간단하게 하겠습니다. 1.저탄고지의 양 설정 탄수화물은 자동차로 비유하면 기름과 같습니다. 탄수화물은 안먹는다? 적게 먹는다? 그런 바보같은 실수를 하시면 안됩니다. 차가 기름없이 움직일수 없습니다. 탄수화물은 최소 자신의 몸무게 만큼은 먹어줘야합니다. 예를들면  제 몸무게가 58kg 이니 탄수화물은 최소 58g은 먹어야합니다. 반드시 지켜야합니다. 2.저탄고지의 먹는 시기 저탄고지 식단을 아무때나 먹는다? 저녁에 다이어트 한다고 저탄고지를 먹는다? 개인의 자유지만 저는 권장하지 않습니다. 우리몸은 부족하걸 느끼면 그 다음에 더 저장할려는 특징이 있습니다. 탄수화물 치팅이 걸리실겁니다.몸도 무거워 져요 저탄고지는 다이어트 활동으로 인한 운동 직후 즉시 먹는게 저탄고지 입니다. 운동직후 최소 10분안에 늦어도 30분안에 섭취해야 합니다. 저는 겨울을 제외하고 도시락을 가지고 다니다가 즉시 섭취 합니다. 그래야만 회복 및 부상방지가 되며,다이어트 퍼포먼스를 장기간 지속할수있는 바탕이 됩니다. 3.저탄고지 만들고 뒤처리 저는 하루 최소 3시간은 제 몸 관리에 시간을 투자합니다. 그러므로 다른 행동을 할 시간이 절대적으로 부족 합니다. 그중에서도 운동 직후 저탄 고지 먹는것을 가장 중요하게 포인트 루틴이 잡혀있습니다. 간단하고 빨리 만들수 있어야하며, 먹고 설거지가 최소화 되어야 합니다. 제가 운동 직후 먹는 저탄 고지 식단을 하나 소개 하겠습니다. 물만두(다른만두 상관 없음) 두부 라면 포트에 받침대 깔고 물만두 13개 넣고 위에 두부 반모 끊인다. 설거지를 줄이기 위해서 덜어먹지 않고 포트 채로 건져 먹습니다. 이건 응용 요약 1.탄수화물은 최소 자기 몸무게 비율 만큼 먹을것 2.운동 직후 10분이내 늦어도 30분이내 먹을것 3.포트채로 건져 먹어서 설거지를 줄인다. 끝

야고

드디어 벚꽃

우리 동네 공원에 드디어 벚꽃이 보이네요

roh69