'우리아이가 좋아하는 깐메추리알' 관련 커뮤니티 게시글 모음

써브웨이 추천_채식주의자 아니지만 베지♡

써브웨이 참 좋아하는데요 이정도 야채가득에 빵도 맛있고 가격이 착한편이라고 생각해요 저는 항상 클린한 식단을 유지하는건 아니지만 최대한 좋은 식품 위주로 먹으려고 노력하고 있어요. 가공식품도 가능한 멀리하려고해요. 그래서 써브웨이 메뉴를 선택할 때 가공햄류 보다는 베지, 그리고 아보카도 추가!!!  🥑  아보카도는 좋은 지방이 많아서 포만감도 줘요 제가 좋아하는 드레싱 조합은 올리브오일+와인비너거입니다. 이 조합을 모르는분들은 생소할수 있지만 지중해 사람들은 올리브오일과 레몬즙이 모든 음식에 기본값이죠 ㅎㅎ 설탕을 비롯 각종 첨가물이 없어서 좋아요 설탕등 첨가물은 초소화

Milly

MZ가 알려주는 꿀조합

나이가 좀 있는 저는 한식파입니다. 그래서 써브웨이 즐기지도 않고 꿀조합은 더욱 몰라요 ㅎ 써브웨이 너무 좋아하는 큰애가 알려준 꿀조합이네요. 기본적으로 바베큐소스에 랜치소스 추가하고 사우스웨스트나 더 맵게 먹고 싶으면 핫챌리 추가하래요. 가볍게 먹고 싶으면 프랫 브래드를 식감을 충분히 느끼고 싶으면 히티를 고르면 된데요. 아 저에게는 써브웨이 너무 어렵네요. 주문도;;;

쓰리채맘

4 산스장 운동기구

지니어트님들은 산스장이나 공원에  가면 어떤 운동기구를 선호하세요? 저는 허리돌리는 것을 좋아하는데  기구이름이 기억이 안가네요

zntkskzlzy

나의 헬스장 운동 기구템 공유합니다~!

오늘 같이 비오는 날~ 운동 하기 번거로울 때.. 헬스장에 갑니다~ 때와 장소, 날씨.. 그 어느것도 방해 받지 않고 운동 할 수 있는 곳이 바로 헬스장 이지요~ 또한 그 어느 헬스장이나 꼭 있는 운동기구는 바로 런닝머신이죠!!  운동화만 있으면 누구든지 운동 할 수 있어요. 저는 이어폰도 챙겨가서 좋아하는 노래 들으며 즐겁게 운동하고 있어요. 그날의 컨디션에 맞게 속도, 거리를 자유롭게 운동 할 수 있는 아주 매력적인 운동기구로 런닝머신을 강추 드리고 소개하고 싶어요^^

다시꿈꾸는세상

서브웨이 다이어트 꿀조합! <치킨슬라이스>

샌드위치를 진짜 좋아하는데 서브웨이는 내 마음대로 헤비하고싶으면 헤비하게 라이트하게 먹어야하는 날은  또 라이트하게 먹을수 있어서 항상 자주 먹고 있어요  라이트할때 먹는 건 바로 치킨 슬라이스에요 !  터키가 없어지면서 치킨슬라이스로 갈아탔어요 ! 사실말하면 터키가 좀더 맛있었는데 없어져서 매우 아쉬워요  빵은 아무거나 먹습니다 엄청난 차이가 안나서 폭신한 빵으로 보통 먹어요 !  야채는 무조건 다 넣고 절임류중에는 올리브만 넣고 다른건 빼요  소스는 후추만 넣습니다.. 소스없이 먹으면 이상할것 같지만 의외로 담백하고  치킨슬라이스가 간간해서 나름 맛있어요 !! 이것도 중독적 ㅎㅎ

조콩만

나에게 맞는 운동기구 <스탭퍼>

스탭퍼는 사계절 간편하게 운동할수 있어서 좋아하는 운동기구입니다. 겨울에는 추위를 너무 많이타서 밖에 못나가서 하게 되었는데 티비보면서 하면 생각보다  시간도 잘가고 많이하면 땀도 많이 나요 !  요즘 여름은 또.. 너무 더워서 나가질 못해서 ㅎㅎㅎ실내에서 스탭퍼 합니다  계단오르는 거랑 비슷해서 운동이 많이 되는거 같아요 !  할때 종아리 근육이나 무릎이 다치지 않도록 제대로된 자세를 잡아야된다고 하더라구요  강도 약하게 해서 티비볼때 하면 제일 좋아요 ! 추천합니다~

조콩만

서브웨이 가면 에그마요가 치트키죠.

햄버거를 무척 좋아하는 저로써는 햄버거의 높은 칼로리가 항상 걱정이었어요. 그렇다고 햄버거를 끊자니 그건 싫고 만들어먹자니 그건 번거로워서 어쩌나 고민하다 우연히 서브웨이에 방문했는데 이게 왠걸 여기서 인생 샌드위치를 발견했지모에요. 바로 에그마요인데요 이거 진짜 포만감도 채워지고 계란의 고소함이 장난아니에요. 강력추천합니다. 여러분도 한번 드셔보세요

다노밑에담요

저의 최애 써브웨이 다이어트 꿀조합은 로스트 치킨 샌드위치!!!

제가 제일 좋아하는 서브웨이 최애 샌드위치는 로스트 치킨 샌드위치 입니다...ㅎ 체중감량을 위해 칼로리를 조절하는 분들에게 추천드리고 싶은 써브웨이 다이어트 꿀조합, 로스트 치킨!      사진만 봐도 맛있어 보이네요...ㅎ 사진을 보시면 아시겠지만 로스트 치킨이 좋은게 오븐에 구운 닭가슴살을 먹을 수 있다는 것이죠...ㅎ 두께도 두툼해서 먹을 때마다 씹히는 식감도 좋고, 포만감도 있어 정말 좋아요...ㅎ  다이어트와 건강을 위해서 염지류인 피클, 올리브, 할라피뇨는 무조건 빼주시고요, 소스는 올리브오일이나 후추를 곁들여먹는걸 추천드립니다.  든든하고 건강하게 한 끼 식사 가능한 서브웨이!  다이어터를 위한 로스트 치킨 샌드위치 넘넘 좋아요...ㅎ

바다사랑태양

나만의 서브웨이 다이어트 샌드위치

서브웨이 샌드위치는 건강하고 맛이 좋아 자주 사멱는데 그중에서 젤 좋아하는 로스트치킨샌드위치 입니다 300칼로리로 다이어트 하시면은 부담없이 먹기에도 좋을것 같아요 먹고나면 포만감도 넘 좋아요~

지도

내가 좋아하는 운동 기구, 싸이클

아침마다 공복 유산소 운동을 해요 가장 좋아하고 많이 하는 운동은 싸이클이에요 칼로리 소모도 많이 되고 무릎에 무리도 안되니 좋아요 30분 이상 타면 땀이 나요 러닝머신 걷는 거 보다 더 운동 효과가 뛰어난 것 같아요 오늘 아침에도 열심히 싸이클 운동 했답니다 열심히 해서 살빼려구요

하이0530

만보걷기후

매일 공복만보걷기후 제가 좋아하는 하체운동기구 입니다. 만보걷기후 매일 25개씩 3세트는 필수로하고 있어요. 하체근력에 매우 좋은 운동기구죠. 하체.복근.허벅지.관절 유연성에 좋고 좌골신경통 관절염에도 좋다고하네요.  하체근력이 부족한 부분을 이이기구로 꾸준히하다보니 허벅지가 단단해지고 있네요. 제가 좋아하는 산스장 운동기구 참 좋아요.

쫑이js

서브웨이 꿀조합

넘넘 맛있는 서브웨이~~~  처음 생겼을 때엔 맛있어서 진짜 ㅁㅐ일 사먹었었는데 ㅎㅎ 그리고 주문하는게 넘 어려웠던 기억이 있네여.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샌드위치 빵 종류는 요렇게 있습니당. 칼로리는 플랫브레드 > 허니오트 > 파마산오레가노 > 하티 > 화이트 > 위트  순으로 높아요 ㅎㅎ 전 플랫브레드 넘 좋아하는데 ㅠㅠㅠ  칼로리 진짜 높아여... 치팅데이때만 먹는걸로~ ㅋㅋㅋ 칼로리에  예민한 분이라면 위트 빵 선택해주세요 :) 사실 저는 에그마요랑 쉬림프를 젤 많이 먹었지만.. 오늘은 다욧 메뉴를 추천해드리는거니까 제 추전 메뉴는  칼로리는 낮고, 단백질은 26g 들어있는 로스트 치킨입니당   그리고 치킨 데리야끼도 추천드려요. 요것도 314 칼로리에 26.5g의 단백질이 들어있거든요. 그리구 제 기준 로스트 치킨보다 맛있어여..ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 먹어본 적 없지만 서브웨이 메뉴 중 칼로리가 제일 낮은 메뉴는 베지입니다. 209 칼로리 밖에 안돼여. 단백질은 9.2.. 넘 적은 가장 많은 단백질이 들어있는 메뉴는  로티세리 바비큐 치킨으로  29.1g의 단백질을 섭취할 수 있다고 하네요!  전 사실 칼로리, 단백질 보단 맛있는게 중요한 사람이라..  (스트레스 받으며 다욧 하고 싶진 않아요ㅠ) 피자, 햄버거, 치킨, 마라탕.... 그런 음식들을 먹는 것보다는  서브웨이의 샌드위치 전 메뉴가  전부다 다욧에 도움 되지 않으려나 하는 생각을 하며 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 메뉴 하나 선택해서 먹거나, 제가 그날그날 먹고싶은 재료들을 더 추가해서 먹어요! 속재료는 이럴 때 아님 언제 야채 가득 먹겠냐며  싫어하는 몇몇 빼곤 다 넣어버리구요 소스는 추천받아 넣어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ  서브웨이에 대해 적다보니  서브웨이 땡기네여~~~~

찐ㄴㄴ니

실내자전거 추천해요!

나에게 맞는 실내자전거 운동 추천합니다. 티비보면서 간단하게 다리만 굴리면서 할수있는 운동입니다.  돈도 안들고! 좋아하는 프로그램보면서 운동하면 시간도 순삭!!!!!  그리고 나이먹을수록 하체힘이 중요하신거아시죠??? 다들 실내 사이클 도전해보세요!!

뽀글124

제가 좋아하는 운동기구 달리기

제가 매일 러닝이나 걷기운동하는 길에 있는 달리기 운동기구예요 제가 활동적인걸 좋아해서 그런지 운동기구도 제몸을 활발히 움직여주는게 좋더라구요 우리아들도 요 운동기구 좋아해요 양팔과 양다리를 달리기하듯 열심히 움직여줍니다 천천히 시작했다가 점점 속도를 높여요  신나기도 하구 재미도 있고 운동기구 달리운동기구입니다

송쩡

우리가족의 써브웨이 꿀조합

우리가족 모두가 다이어터는 아니지만 워낙 써브웨이를 좋아하다보니 주문할때 가족모두 함께 먹는답니다 빵은 쫄깃한 플랫브래드에 에그마요 아메리칸치즈를 선택 야채는 전부넣고  소스는 고소한 랜치에 올리브유와 후추 남편과 저 아들 온가족이 좋아하는 써브웨이 조합이랍니다. 여기에 아이스아메리카노 조합이라면 최상이지요.

산곡동미녀삼총사

서브웨이 꿀조합 치킨로스트 샌드위치

내맘대로 골라먹을 수 있는 서브웨이에서 제가 즐겨먹는 것은 로스트 치킨 샌드위치입니다. 일단 빵은 칼로리도 제일 적고 샌드위치로 적합한 위트를 골라줍니다.  그리고 치킨에 아메리칸 치즈를 올린 후 양상추, 토마토, 오이, 피망, 양파 등 야채를 듬뿍 넣어줍니다. 소스로 머스터드와 올리브오일을 넣어주고 마지막으로 제가 좋아하는 아보카드로 추가로 넣어주면 제가 좋아하는 꿀조합입니다.

myjung9770

내가 좋아하는 서브웨이 꿀조합은 말입니다..

서브웨이는 가끔 가다 가서 그런가 가기전에 스터디 좀 하고 가야할듯 싶어요 ㅎㅎㅎ 우선, 전 매번 기본이 제일 맛있어서 화이트로 주문합니다.  그리고 주로 치킨 데리야끼로 먹는데 소스는  스위트 어니언 + 바베큐로만 해달라고 해요. 종종 할라피뇨도 넣어달라고도 합니다 마지막으로 전 기왕에 먹을때 콜라하고 쿠키도 주문해서 맛있게 냠냠냠 해요

달달별

헬스장 가면 즐겨하는 운동기구

전 스피닝을 너무너무 좋아하는 아줌마입니다 사람들이 우르르 줄서서 타임테이블에 체크하는 것을 보고 뭐지 하고 나도 해봐야겠다 싶어서 한번 체험해보고는 그때부터 반했어요 땀도 엄청 나고 근지구력도 좋아지고 다리도 엄청 튼튼해져요 다같이 함성지를때 정말 재밌습니다

khj3606

서브웨이 꿀조합 에그마요

지난번에도 먹었던 서브웨이 꿀조합 에그마요인데요 개인적으로 좋아하는 메뉴입니다 빵은 플랫브레드가 상당히 잘 어울리는데 퐁신한 식감에 계란과 잘어울려요 소스는 스윗칠리와 렌치로 선택했는데 적당히 고소하면서 부드러운 맛이 좋았어요 그리고 베이컨추가하시고요

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다이어트에는 써브웨이 로스트치킨!!

써브웨이 자주 방문해요~~~ 간편하게 먹을수도있고 든든해서좋아요!! 제가 좋아하는메뉴는 로스트치킨이에요 치킨이 들어가서 단백질도 섭취할수있고  야채도먹으니 1석2조!!ㅎㅎ 빵은 고소한 위트 치즈는 슈레드치즈 야채는 골고루 다 넣어요 그리고 소스는 없이 먹어요~~~ 그래도맛나요!!

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헬스장과 산스장 골고루~~~

저는 실내 운동보다 실외 운동을 좋아하는 편이에요. 그래서 헬스장 등록하는 것을 싫어하는데  동네에 하루로 운동 할 수 있는 헬스장이 있어요. 365헬스장은  샤워실이 없는 관계로 다른 곳보다 저렴하게 운동할 수 있는 곳인데요.  저는 걷기를 좋아하는데  비 오는 날 특히 이번 여름에 억수로 쏟아지는 비 때문에  걷기 힘든 날이 있을 때 가끔씩 이용하는 곳이어에요.  하루 이용권은 현금으로 5천원인데  회원권보다 비싸긴 한데  회원권 끊어놓고 안나가는것보다는 저렴한 것 같아 실외운동 하기 어려운 날 종종 이용하고 있어요. 가면 무조건 러닝머신을 이용하는데요. 뛰는 것은 자신이 없어서 인터벌로  3분 걷고 2분씩 뛰어요.  2시간을 그렇게 운동하면  효과가 업되는 것 같아 기분이 너무 좋아요. 그리고 또 하나  매일매일 월드컵 경기장 주변을 걷는데  운동 시설이 너무너무 잘 되어 있어  걷기 후 스트레칭 하기 너무 좋은 곳이에요. 산스장은 산+헬스장을 조합한 신조어로 산 등산로에 설치된 생활 체육 시설을 뜻하는데 운동기구들이 한정적이고 운동법을 알려주는 사람이 없기 때문에 제대된 동작법이나 자세를 알고 산스장을 이용하는게 좋겠지요. 그래서 저는 스트레칭 기구를 이용하여 마무리 운동을 하고 있어요. 저는 역시 실내보다는 실외 운동이 더 좋고 즐겁네요.

wrinkle

헬스장은 러닝머신이죠.

살면서 헬스장 회원권을 끊어놓고 제대로 간 적이 별로 없었던 것 같아요. 그래서 헬스장 잘 이용하지 않는데 올 여름은  너무 더워서 밖에서 운동하기가 어렵더라구요. 그래서 친구가 다니는 헬스장 같이 다니기로 했는데 3개월을 끊어야 가격이 저렴하더라구요. 근데  3개월을 꾸준히 다닐 자신이 없는데 다행히 사장님이 울남편 후배라서 한달권을 아주 저렴하게  해 주셨어요.   원래 걷는 운동을 좋아하는 지라  헬스장 가면  러닝머신만 하다가 와요. 그냥 무작정 걷는 것보다는 인터벌로  하고 있어요.  2분 걷고 1분 뛰는 형태로 하고 있는데  뛰는 1분이 너무 길게 느껴져요. 그렇게 1시간 가량  러닝머신 하고  밖에서 1시간가량 더 걷고 있지요. 러닝머신을 인터벌로 하면 단시간 높은 칼로리를 소모하고, 체중감량, 심폐지구력 강화, 신진대사 증가, 근육량 증가의 효과를 볼 수 있다고 해요.

우리아들2

서브웨이 추천 ㅡ 풀드포크

서브웨이 추천 메뉴 풀드포크 바베큐입니다. 샐러드가 제일 좋긴 한데 빵까지 먹으면 든든해요. 약간 외국맛 좋아하는 분들은 좋아해요 흔히들 겨냄새 겨맛 이라고 하죠 사우전아일랜드 소스랑 잘 어울릴거같은데 단종되었더라구요ㅜ 후추만 뿌려먹어도 맛나요

윤린

저의 서브웨이 꿀조합은요

안녕하세요? 올디스 벗 굿디스라는 말을 좋아하는 1인 입니다. 회사생활에 바쁠때 가까운 매장에서 서브웨이를 간혹가다 이용하는데요.  위에 적은 것처럼 클래식한 조합이 전 아무래도 젤 좋은 것 같습니다. 많은 서브웨이 메뉴가 있지만 이미 많은 분이 알고 계신 것처럼 "이탈리안 비엠티"가 가장 많이 팔리는 메뉴입니다. 요 메뉴관련한 많은 꿀조합이 있지만 저같은 경우는, 빵은 플랫브레드(칼로리가 200kcal로 제일 낮아요)에 치즈는 아메리칸이나 슈레드가 무난했구요. 마지막으로 포인트로 짠맛을 잡아주는 스위트 어니언을 넣어주는게 젤 좋았습니다. 물론 입맛이라는 게 정답이 없으므로 무엇이든 취향껏 맛나게 드시는게 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 그럼 모두 활기찬 월요일 되시길 바랍니다.

neplos

써브웨이 에그마요 ❤️

회사근처에 써브웨이가 있어서 점심에 자주방문해요 오늘 점심도 써브웨이!! 제가 제일좋아하는 메뉴는 에그마요에요!! 칼로리가 좀 있지만 에그마요 포기할수없어요 ㅎㅎ 빵은 위트, 치즈는 슈레드치즈  야채는 오이 피클 제외하고 먹어요~~~~ 에그마요 먹는대신 소스는 안 뿌려요~  그냥 후추만 뿌려서 먹어도 충분히 맛있어요~  계란이 들어가 든든함도 좀 오래가는거같아요~~~

Ya135

써브웨이 숨겨진메뉴 추천!

써브웨이 베지 드셔보셨나요??  고기나 햄없이 야채로만 구성됬는데 담백하고 맛나유 베지에 아보카도 추가하고 드레싱은 핫칠리로 하면 고기없이도 맛드러지게 한끼 식사 할수있답니다 칼로리는 낮은데 맛은있고! 대신 단백질은 부족하긴하지만 퍽퍽한 닭개슴살을 싫어하는 저는 너무 좋아하는메뉴 랍니다!! 핫칠리는 불닭정도 맵기라서 매운거 좋아하시면 꼭강추하는 드레싱이랍니다

땡콩슈

제가 좋아하는 서브웨이 꿀조합

서브웨이 주문이 처음엔 너무 어렵더라고요  물론 지금도 어려워서 거의 먹는 메뉴대로 먹고 있어요 일반 메뉴는 B.M.T구요 빵은 플랫브레드를 선택해요 플랫브레드는 얇아서 샌드위치를 먹을때 먹기가 편하고 쫄깃한 식감이 아주 좋아요 치즈는 슈레드치즈를 선택하고 아보카도와 베이컨을 추가로 넣어요 저는 야채를 좋아해서 야채는 전부다 빼지 않고 넣어요 소스는 랜치와 스위트 어니언을 같이 넣어서 완성합니다 이 소스가 BMT 추천 소스라고 하더라고요

해설사

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 일을 즐기면 평생 휴식 없이 일할 수 있다.   푸쉬킨 사실은 평생 일하는게 꿈이잖아요 나이들수록 알수 있어요 좋아하는 일을 평생 즐기며 돈도 벌수 있는거 그게 행복인거 같아요🌻 일과 쉼의 발란스😊🐶 월요일 화이팅 하세요!

레몬그린

최고의 운동 홈트 (쓰다가 다 날라감 ㅡㅡ)

쓰다가 다 날려서 전의를 상실했지만 암튼 킵고잉 해보겠습니다 1. 운동 전 스트레칭 옛날엔 스트레칭 전혀 안 했다가 몸이 미쳤냐고 소리지르는게 점점 들려서 이젠 꼭 풀어줍니다 좀 더 길지만 댄서들이 하는 스트레칭도 몸 풀기에 좋아요 2. 누워서 하는 복근/코어/복부 바로 복근하는게 좋은지는 모르겠습니다 근데 다른 운동을 해버리면 이미 땀이 나서 눕기가 너무 싫어요...... 전설의 클로이팅과 저와 제일 잘 맞는 채널인 빅씨스, 제이제이를 주로 봅니다 저 노란칠한 운동은 거의 매일 하는 것 같아요 3. 서서 하는 복근/코어/복부 서서 하는 운동은 자극이 적지만 균형 맞추기가 너무 어려버요 그런데 밸런스 연습하는게 코어에도 도움이 된다고 하네요 이 채널도 가끔 새롭고 긴 자극이 필요할 때 찾습니다 4. 복부+전신운동 제가 제일 좋아하는 파트예요 첫번째 영상은 아무도 없을때 서성이면서 틈틈이 해줍니다 그리고 🌟 땅끄부부 칼소폭 순한맛 🌟 은 홈트 초보~고인물 너나할것 없이 모두에게 최고의 운동이라 생각합니다 저희 집에서 운동 하는게 저밖에 없는데 가뭄에 콩나듯 온 가족이 모여서 저 운동 합니다 만족도 높아요 💯 👍 마지막 운동은 버피가 있어서 진짜 살 좀 급하게 빼고 싶을때 꼭 해줍니다 개힘듦 저 외국인 언니의 dance workout은 매일.매일 해요 안하면 잠 못잠 비타민신지니 << 이분 운동은 죽고싶을때만 합니다 1분이라는 억겁의 시간과 엄청난 속도가 특징인 채널인데 선생님 표정이 햇살처럼 밝고 계속 말하셔서 마치 모르핀 맞은 웰시코기 같으십니다 5. 전신 유산소 타바타나 다이어트 댄스도 괜찮은거 많아서 너무 좋아요 김신영 다이어트 제외하고 나머지 채널들은 돌아가며 그날그날 끌리는 걸로 합니다 대신 역대급으로 육수 흘리게 돼서 매일은 못해요 ㅠㅠ 💦  6. 걷기 사실 평소에 많이 걷습니다 디비 누워 쉬는 날에도 5000보 이상씩은꼭 걷고요 증거물 올리고 싶은데 당장 이거 캡쳐하다 글 다 날라가서 또 시도하기 무섭네요 ㅋ 걷는거 좋아하는건 아니고 그냥 집이 멀어서 통학/통근 하느라 그렇습니다 👁 👁  💧 💧  그리고 걸으면 돈 주는 앱테크도 많으니까.. 7. 운동 후 스트레칭 마찬가지로 거의 안했는데 심각성을 깨닫고 최근에 다시 하니까 좋더라고요 다들 부종 생기기 전에 필히 다리 풀고 주무세요 👍  + 런닝 인터벌 집 주변에 체육관이 없어서 홈트를 시작한건데 새로 입사한 기숙사에 체력단련실이 있네요 솔직히 인터벌..? 뭔진 잘 모르겠는데 그냥 걷고 뛰는 것보다 훨씬 좋은 것 같습니다 저는 운동량에 비해 식습관+수면패턴 불규칙+먹는거 너무 좋아함(특히 간식) 이슈로 아직도 튜브살 한바가지입니다 그래도 꾸준한 운동 덕에 코어가 잡히긴 했어요 식이조절도 ㅠㅠ 해야죠 하............ 홈트레이닝은 혼자 하면 자세가 흐트러지기 쉬워 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의하세요!!

방법이없어달리달리

일요일 저녁♡

시어머님이 맛있는 고기집을 아신다며 같이 저녁 먹고 가라고 하셔서  고기까지 먹고 왔어요 결제는 시아버님이 ㅋㅋ 아버님이 서울랜드 잘 다녀오라고 용돈도 10만원 주시고 서울랜드 다녀와서는 아이스크림도 잔뜩사주시고 집에 아이스크림 한가득 담아서 왔네요ㅋㅋ 어머님은 과일이랑 저희꺼, 아기꺼 우유,주스 등 마실 것, 반찬도 싸주시고 아기 열무물김치 담궜다고 먹어보고 맛없으면 가져가지 말라길래 안가져왔...ㅋㅋ 제입맛엔 별로더라구요;; 죄송하지만 어쩔수 없었네용 막내이모님이 구워주신 맛난고기먹고  우리아기 좋아하는 케익도 사주셔서 케익도 들고 왔네요~~ 명장이 직접만든거래요ㅎㅎ맛이 기대되네용ㅋㅋ 아침에 먹어야겠어요ㅎㅎ 오늘 하루 저희는 무지출로 시부모님 사랑 가득받고 왔어요~^^

어느멋진날29

지루할틈 없는 유산소 운동-인터벌 러닝

전 한가지 동작을 반복적으로 하는게 정말 지겹고 재미없더라구요 특히나 집에 박혀서 몇개 안되는 동작 반복하는건 더더욱 하기 힘들고..  집이니까 금방 포기할수도 있기도 해서 운동에 재미를 못붙였는데엽 최근에 인터벌 러닝을 하면서 운동도 재밌다는걸 깨달았습니다 밖에 나가서 달리면 시원한 공기도 맡으면서 상쾌해져요 밖이라서 나온김에 열심히 완수하자라는 목표도 생겨서 포기도 안하고요 좋아하는 신나는 노래들으면서 일정한 속도와 시간으로 2분 걷고 2분 달리기 해주면 땀도 많이 나고 정말 재밌는거 같아요.......굿.... 그냥 계속 달리는거보다 걷고 뛰고 반복하는게 더 살 빼는데 효과적이라하니 모두들 인터벌러닝 하시길^_<

빼빼이롱