'우엉 우 불고기삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

우리가다이어트를해야하는이유...

열심히 달려온후엔 그만큼 큰보상이 따르는이유가있기때문이죠^^

내캉니캉

똥배! 빼기 시작입니다..+ 근육량 키우기!

마른타입이긴한데.. 아줌마라 그런가 똥배가... 근육량도 없고..ㅡㅜ 매일 꾸준히 걷고 더불어 계단 오르기 매일.  스쿼트를 20개를 시작으로 점점 늘려나가겠습니다..

마시몽

근력 키우기

중년으로 접어드니 팔다리 근력은 없어지고 배만 나오는 체형으로 점점 변해가네요. 하루 30분 이상 걷기 탄수화물 줄이기 헬스장  빠지지않고 출석하기 실천중입니다.

황금들녘

우리집 필수템~~!!

요아이는 저희집 필수템입니다~~!! ㅎㅎ 시어머님, 딸램, 신랑.. 할것없이 너무 좋아하는 필수템입니다 시어머님과 신랑은 관절이 안좋을때 많이 쓰구 딸램은 배탈이 잘 나는편이라서 그런지 따뜻하게 배에 얹어놓는걸 아주 좋아하거든요~^^ 없어서는 안될 저희집 아이템이네요 ㅎㅎ 시간조절도 편하고 강약조절도 잘되니 예약해놓코 자기도 하고 하네요~~

향기음악

건강하게 2키로 찌우는게 목표에요

40대 넘어가면 다이어트가 쉽지 않다고 했는데, 체질 때문인지  경단녀 탈출하면서 매일 규칟적인 생활과 하루 7000보 이상 걸어다니니 3키로 빠지더라구요. 너무 빠져도 늙어보이는 효과가ㅠㅠ 건강하게 3키로 찌워보겠습니다

건강한갑부

우르오스 올인원

티비에서 보고 성분이 좋다고 해서 샀는데 만족스럽네요. 다만 올인원이라고 하나만 사용하는 건 비추비추합니다

호롱이

입이 즐거우면 몸이 괴롭다~

3kg만 현재 체중에서 빼고, 이를 계속 유지하기! 1) 아침은 야채와 달걀 2) 점심도 최대한 간단히 (샐러드  포함) 3)  저녁은  빈공기!!!

만보달성

봉선화 키우기

봉선화 키우기 하고 있는데 2주만에 벌써 이 만큼 자랐어요 ㅎ 원래 식물 죽이는게 취미인데 이건 너무 잘 자라서 신기하네요

로블

500칼로리 태우기

510칼로리 태웠네요 ㅎㅎ 지금도 하는 중 입니다

44kg가보자고

토스 우주

하시는분 있나요? 이게 우주가 금방 소멸되는거같아요

지니어티노

멸균우유

공짜로 한박스 얻었는데 뭔가 무섭네요.맛없을까봐

지니어티노

바나나우유

편의점에서 선물받은 기프티콘으로 교환했어요.늦기전에

지니어티노

오늘 겨우 만보달성 ㅎ

오늘 겨우 만보 달성했네요  하루 종일 앉아서 일하느라 바빠서 걸을 사이가 없었어요ㅠ 그래도 일단 완료했답니다 ㅎ

실용취미

지방은 빼고 근육 키우기!

일단 무난하게 3kg 목표!

줘니202

오퀴즈 6시 정답-아르세우스 (7시 대기)

아르세우스 득캐하세요

제2의시작

근육운동을 어떻게 배우셨나요

아무래도 나이가 들면 근육이 있어야하잖아요 그런데  헬쓰장에서도 달리기만 했지 근육 운동은 거의 안 했거든요 근육도 타고나길 잘 나온 분들이 있죠 어떻게 배워야 할까요??

성공다이아

근육키우기

몸무게는 표준인데 근육이 없네여 매일 유산소(만보걷기,주말엔 등산)만 하다보니  근육이 안 키워져요ㅜㅜ 다들 근육 운동 하시나요?

지도

이니스프리 노세범 미네랄 파우더

예전에 앞머리 있던 시절에 필수템이라고 해서, 처음 구매해봤는데요. 이니스프리 노세범 미네랄 파우더.. 진짜 이거 요물이에요 ㅋㅋ 지금은 여름 아니고, 4계절 내내 사용해요.  강추입니다~

펭하잉

여름휴가 계획 세우셨나요?

이번 여름은 아무래도.. 많이들 해외로도 떠나실 것 같은데요. 그래서인지, 많이들 미리 계획 세워두신 것 같아요 전 아직도 못정했네요 ㅠㅠ 다들 어디로 계획하셨나요~~??

펭하잉

이번 여름 불태우쟛!

코로나 걸린 이후로 운동도 쉬고 잘 먹고 잘 잔 덕분에 ㅋㅋㅋㅋ 몸무게는 아주 차곡차곡 적립되었네요😂😂 건강하게 체지방만 빼고 근육량은 늘리는 다이어트, 2-3키로만 감량 도전해봅니닷🙌🙌

제이엠

다이어트 목표 세우기

주요 목표는 식사를 규칙적으로 하며, 과다한 칼로리 섭취를 피하는게 목표입니다. 곧 여름도 다가오는데 식습관을 좀 클린하게 유지하는게 가장 중요할 것 같아요. 직장인이라 핑계긴 하지만 운동을 자주하기는 힘들어서 출퇴근이라도 걸어서 해볼까 생각중에 있습니다. 점심은 먹고싶은거 한끼 먹고 저녁에는 채소와 과일을 중심으로 한 식단 먹으려고 해요~ 그리고 가공 식품과 당류를 줄이는 노력을 할 것입니다. 물을 충분히 마시고, 꾸준한 수분 섭취를 통해 신진대사율도 높이려고 합니다.

흰둥이야

다이어트 목표 세우기

다이어트 목표는 여름 휴가 전까지 3kg 감량하기 오늘부터 시작해봅니다 간식먹지않고 야식 안먹고 식사량 줄이고 간헐적 단식으로 아침 거르기 이렇게 실천해보면 휴가전까지 가능할지 모르겠네요 아무튼 도전해봅니다

산세베리아좋아

다이어트 목표세우기

이제 날도 더워지고 옷차림도 가벼워지니 다이어트가 시급하네요~ 상체는 괜찮은데 하체를 빼고싶네요ㅎ 허벅지랑 종아리 살빼기 위해 걷기랑 자전거타기 매일 꼭 하도록 해야겠어요~~ 화이팅~~^^

채아미

게시글 채우기

오늘이 마감인데 게시글을 써도 써도 안 채워지는 느낌이랄까요. 난 할수 있다 !!  오늘이 마감이니 못하신 분들도 얼렁 얼렁 서둘러야겠어요

달달별

요트에서 바라본 APEC 하우스

부산에서 요트 탔을때 찍은 사진입니다. 바람은 좀 불었지만 비 내린 다음날이라 공기가 아주 깨끗해서 좋았어요. 요트 좋더라구요, 내리기 싫을만큼요ㅋ

김워킹

오늘도 부지런히 만보채우고왔습니당

공휴일이고 연휴지만 저는 출근도하고 독박육아도하고 아주 하루종일 왔다갔다했네요 낮에는 너무 더워서 조금만 걸어도 땀에 쩔어들어갔는데 밤에는 선선하다못해 서늘하네요😖 감기 걸릴수도 있을 날씨니 항상 감기 조심하세요!

인우쓰윽

허벅지 근력 키우려면요?~

허벅지 근력 키우려면 어떤 운동을 하면 좋을까요? 근력 1도 없는 허벅지라 속상해요~

스타벅스DT

3키로 빼고 근력키우기

이제 굶기만하는 다이어트가 아니라 건강하게 살빼는게 중요한거같아요. 3키로 빼기는 걷고 운동하고 근력키우고 식단조절이 정답같아요 매일 꾸준한 실천도 지켜야겠어요

소나무숲나무

우선 1kg 감량

나이 들어 몸이 점점 무거워지는데 우선 1kg 감량 성공으로 자신감을 갖고 싶다

isle

요즘 핫한 연세우유 말차생크림빵

새로운 맛 구하러 편의점 투어 나섰는데 한방에 겟 했어요 !! ㅎ 연세우유크림빵은 빵이 얇고 크림이 많은게 특징~  크림순이 제가 사랑하는 빵입니다. 말차맛은 워낙 뭐든 좋아해서~~ 솔티카라멜생크림빵은 카라멜 커스터드가 추가되어 제겐 너무 다네요.  이케 먹고 싶은거 먹으면서 정상체중 유지하는 비결을 살짝 공개하자면...  1.디저트가 아닌 식사로 먹기 2.토마토처럼 저칼로리 고식이섬유소 곁들여 먹기 3. 저지방 또는 저당 음료랑 함께 먹기 4. 2,3번이 포만감을 높이므로 빵은 반쪽만 천천히 먹기

망고플라워

지금은 우리밭에서 시동생네 밭으로~~

원정 왔어요 시동생이 일이 서툴러서 남편이 도와주러 왔는데 전 폰 밧데리가 오링이라 충전중요 ㅎ 틈새를 노려서 잠깐 드왔어요 시동생네 밭에서 찍은 당귀꽃입니다

수국이