다이어트 일기(식단,운동)

근력 키우기

2023.06.08 22:46

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중년으로 접어드니 팔다리 근력은 없어지고 배만 나오는 체형으로 점점 변해가네요.

하루 30분 이상 걷기

탄수화물 줄이기

헬스장 빠지지않고 출석하기

실천중입니다.

이른 아침에 운동하면서, 세월이 흐를수록
감량하기기 힘들다는 얘기를 했었는데...
가는 세월 속에서 더 열심히 운동해야 겠다는 생각을 또 한번 하게 됩니다.

2023.08.22 14:58

오늘도 성공 예감~! 알찬 하루 되세요
남은 날도 열심히 하셔 목표 달성 완주하세요.

2023.06.22 23:07

깡마른 체형보다
근육맨 체형보다
적당한 살집과 근육이 보기 좋은 것 같아요
응원해요

2023.06.11 16:13

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