'유기농 오늘의 야채 키즈 사과맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 음식

오늘 간단하게 드시죠 간단하게 참치 주먹밥 어떤가요  주먹밥 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

다양한 식재료로 맛있게 드세요  그것이 최고의 건강 입니다  과식은 금물 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

비가 오기전 흐린날 이네요  그래두 날씨가 너무 좋아요  빨리 산책 다녀오세요

영진왕빠

오늘의 걸음

만보이상 걸었어요 날이 정말 포근해져서 저녁에 걸어도 춥지 않네요 편안한 밤 되세요

저스트영

저녁 메인은 된장찌개 🤭

저녁 준비해바야죵 ㅎㅎㅎㅎ 오늘의 메인은 된장찌개에요 😀 고추가루 넣기전에 둘째꺼 미리 덜어놓고 저희꺼엔 고추가루 살짝 넣어 매콤하게 하게용 👍👍

자스민꽃

늦은 점심으로 카레

늦은 점심으로 카레 먹었어요 ㅎ 야채도 같이 그릴에 구워서 먹으니 건강하면서 든든하네요  떡갈비도 있어서 치즈도같이 녹여서 토핑으로 올렸어요 ㅎ

로블ㅎ

아침 견과류, 두부샐러드, 미주라토스트

어저께 조심했음에도 불구하고 300g 밖에 안 빠졌답니다. 어제 아침 먹고 견과류 먹은 게 너무 영향이 컸어요. 오늘도 점심은 간단히 먹어야 될 거 같애요.😅 아침은 산책 다녀온 다음에 레몬물과 견과류, 두부샐러드, 미주라토스트 준비했네요. 우선 레몬물과 견과류 천천히 꼭꼭 씹어먹고~ 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 체썬단감 섞고 가장자리에 브로콜리 두부5개 올리고 가운데 양배추라페와 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 넣고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요.(딸기랑 방울토마토가 똑 떨어졌는데 오늘 아침에 장 봤지만 배달시켜서 이때는 없었답니다) 브로콜리부터 그릭요거트에 찍어서 꼭꼭 씹어서 맛있게 먹었답니다. 어제 미주라 토스트 2개만 먹어서 허전해 가지고 견과류를 간식으로 먹었기 때문에 오늘은 3개나 준비했답니다. 이주라 토스트의 차키 소스 올리고 관자도랑 오늘은 딸기가 없어서 아몬드나 호두, 마카다미아를 하나씩 올렸네요. 근데 막상 먹을 때는 엄마가 하나 드신다고 그래서 2개만 먹었네요. 이거 2개만 먹어도 괜찮았기 때문에 3개 안 먹은 게 다행이었답니다.  칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

제각기 다른 아침🌄

토요일 아침~ 공복 물 한잔 마시고, 주말이라 어머님 식사 먼저  챙겨드리고, 신랑은 어제 팀 회식이 있어 아침은 라면 먹겠다해서 끓여주고, 전 들기름 한 스푼 먹고, 야채 과일 건과류 넣고,  소금 후추 레몬즙 들기름 넣어 샐러드 먼저 먹고 나니  막내딸이 화를 내며 식탁에 앉네요~^^ 늦잠 자야하는데 왜 대체 6시에 눈이 떠지냐고 ㅎ 어제 늦게 잤는데 더 자야한다고 투덜투덜 대면서ㅎ 일어난 김에 아침이나 먹어야겠다고 닭가슴살에 야채랑 먹네요 ㅎㅎ 여유로운 토요일 아침~ 제각기 다른 아침 식사 풍경입니다~^^ 회원님들도 여유롭고 행복한 하루 되세요~^^

나쁜엄마

오늘의 혈압

건강 유지를 위하여 꾸준하게 혈압을 체크한다

지니5367242

오늘의 음식

오늘 신선한 샐러드 어떤가요  고소한 콘 샐러드 드시고 힘내세요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 열심히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  최고의 생활 습관 만들어야죠

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

모처럼 날씨 대기질 양호하네요 기온이 많이 올랐네요  오늘도 신나게 걸어야죠

영진왕빠

단기간 다이어트, 닭가슴살 식단이 최고

*식단 *내용 ㅡ 단기간에 살빼기 쉽지않죠. 저는 특히 굶어서 빼는 다이어트는 폭식 와서 못하겠더라구요. 실패하구요. 그래서 운동 평소처럼하고 군것질 안하고 탄수화물 다끊고 닭가슴살이랑 야채 맘껏 먹는답니다. 많이 먹어도 닭가슴살이랑 야채는 살 안찌더라구요. *나의변화 ㅡ 닭가슴살이랑 야채 먹고 일주일간 2키로 뺐습니다. 물론 유지하는게 관건이긴 하지만, 단기간 다이어트로 닭가슴살 최고에요.

바다속고양이

[단기간 다이어트] 경년기 유지다이어트

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 갱년기가 찾아오면서 다이어트가 정말 힘들어요. 체중은 쉽게.증가하고 또 그 체중을 줄이기가 점점 더 어려워요. 저는 하루에 만보이상 걷기 운동을 하는 것을 일상으로 삼고 있어요. 비가 오거나 눈이 오는 날에도 절대 포기하지 않고 꾸준히 걷기를 실천하고 있어요.  수분 섭취에도 신경쓰고 있는데 하루에 1.5~2리터의 물을 마시려고 노력해요. 그리고 식사때마다 야채와 단백질 위주로 소식하려고 하는데 이는 영양을 충분히 섭취하면서 도 칼로리를 조절해요.  이렇게 노력하고 있지만 다이어트보다는 유지다이어트에 가까운 상황이라고 느끼고 있어요.  체중을 줄이는 것보다 현재 체중을 유지하는 것이 더 큰 도전이 되고 있어요.  갱년기로 인해 유지하기가 참 힘든것 같아요. 결국은 건강한 생활습관을 지속하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.

풀에버

오늘 저녁은 과메기로 한상 차렸어요

캐시딜에서 과메기 주문했더니 2일만에 배송됐네요 과메기에 야채 물미역 김 쌈배추와 맛있게 먹었네요. 오랫만에 오메가3 엄청 섭취한 느낌

함께네

오늘의 운동

헬스장에서 예능 프로그램 보면서 운동 완료 했어요~ 여행 프로그램 보니 또 여행 가고 싶어지네요

로블ㅎ

튀김

새우튀김 야채 튀김 좋아하는 튀김 종류 2가지예요

현유리

탄단지 잘 잡힌 씨푸드 포케 🥗

오늘 점심은 식단으로 포케를 선택했습니다 🥗🥗 씨푸드포케로 주문해봤는데 야채도 가득하구 해산물도 많아서 탄단지가 아주 제대로 잡혀있는거 같아용 ㅋㅋ

초보지니지니

단기간 다이어트 ㅡ칼로리 제한 다이어트

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1.식단  먹는 양을 줄이는 다이어트에요 1200  1400 1700 2000 칼로리 중에 하나 선택하면 됩니다 지니어트 식단기록을 이용했어요 저렇게 식단을 기록하면 칼로리가 나와요 하루 정해진 칼로리만큼만 먹었어요  2. 운동 운동은 하루 300칼로리입니다 만보걷기하면 대충 300입니다 3.후기 이 다이어트는 음식을 적게 먹는 거라 3개월 넘기지 마세요 4개월째되니까 감기,몸살이 오더라구요 4. 꿀팁 걍 라면드세요 칼로리 다 적혀있어서 편합니다 달걀 야채추가해서 드세요 5. 나의 변화 한 3개월하니 위가 줄어들어요 뇌는 만족을 못하는데 배가 터질 것 같아요 몇 번 배터지게 먹으면 위가 다시 늘어납니다

뭔소리야

아침 견과류 두부샐러드 미주라토스트

1.4kg이나 쪘답니다🤣 어제 점심까진 잘 먹었지만 집에 와서 그렇게 견과류 시리얼도 왕창 먹고 아이스크림까지 먹었으니 당연한 결과랍니다. 오늘 좀 노력을 해야겠지만 이만큼은 못 뺄 것 같네요. 아침에는 기본식단인 레몬물과 견과류, 두부 샐러드, 미주라토스트 2개 차렸어요. 근데 오늘따라 레몬물이 먹을 때마다 턱턱 걸리더라고요. 몸이 좀 이상한가 생각도 좀 들었답니다🤔 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 파프리카 아삭이고추 생고구마 채썬사과 채썬단감 섞고 햄프씨드 뿌리고 애사비드레싱(오늘 아침에 만들었어요) 1.5T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 딸기 방울토마토 천혜향 놓고 가운데 팽이버섯볶음과 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 두부 올리고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요.  오늘은 레몬물을 먹을 때도 이상하더니 샐러드 먹을 때도 그렇게 편하지 않았답니다. 뭔가 좀 이상했어요? 그래도 좀 먹다 보니까 괜찮긴 컨디션 계속 바닥이니까 먹을 때도 영향을 끼치나 봅니다. 미주라토스트에는 차지키소스랑 건자두 쪼끔, 딸기 반개씩 올렸네요. 이렇게 미주라 토스트만 먹었으면 정말 좋았는데 그러고도 좀 서운한 느낌이 들더라고요. 그래서 견과류를 가져와서 먹다 보니 또 한 통은 다 먹었답니다. 어제 그렇게 먹어놓고 또 그렇게 땡겼는지 모르겠어요.😂 오늘 점심부터 조금씩 먹을 거라 보상심리인가란 생각도 좀 듭니다. 그리고 나서 칼슘 마그네슘까지 챙겼어요.  미주라 토스트 먹고 후에 먹은 견과류까지 아침식사겠네요😅

성실한라떼누나

아점으로 연어 굽굽

운동 갔다와서 간단히 두유랑 바나나 챙겨 먹었어요.. 허기도 지고  운동후 단백질 섭취도 신경 써야죠.. 하루 한끼는 황제처럼 푸짐하고 건강하게^^ 건새우로 육수내고 고래사 어묵으로 진하게 어묵탕. 항산화 성분 높은 연어와 아스파라거스 굽굽  한상 그득이네요^^ 배송온 야채로 벌써 4번째 샐러드 사용중인데 양이 어마어마 하네요 표고넣은 솥밥은 향이 너무 좋아요

장보고

어제와 오늘의 아침밥~

어제는 어묵국에 오리고기랑 뽀득 소시지 해 줬구요  오늘은 갈비탕이랑 훈제닭고기, 버석 볶음 해줬어요 벌써 금요일이네요, 한주간 고생많으셨고 오늘도 건강하고 즐거운 하루되세요~~^^!!

seabuck

오운시

씩씩하게 오늘의 운동 시작해요~~

불곡산

오늘의 환율

이제 엔화가 1000원에 안착될듯 하네요  역시 계속 고공행진 입니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 명언

처음부터 좋은 습관 가져야합니다  오늘부터 새로운 마음으로 살아요  오늘 시작합니다

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 신선한 것 어떤가요  신선한 당근주스 드시고 힘내세요  제주산 당근 신선해요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘 좋아졌어요 식재료로 맛있게 드세요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘 맛있게 드세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

역시 오늘도 미세먼지가 안좋아요  마스크쓰고 나가세요  기온은 낮에는 최고 날씨입니다

영진왕빠

오늘의 만보걷기

오전 산책과 부족한 걸음은 저녁에 잠시 더 걸어서 만보 찍었네요

줄리아언니

또! 간식으로 폭식

동작 수업 마치고 점심 먹고 가게 와서 잠시 쉬었는데 사실은 성북구청 근처에 식자재유통센터 야채와 과일 사려고 했어요. 하지만 힘도 하나도 없고 발도 너무 아퍼서 도저히 갈 자신이 없더라구요. 그냥 라떼랑 집에 들어갔는데 70분이 넘게 걸렸네요. 내가 너무 힘에 부쳐서 중간에 계속 쉬었답니다. 우리 라떼도 좀 질려하는 거 같죠? 겨우 만보 넘겨서 들어왔답니다. 그리고 완전히 폭식을 했네요. 우선 내 견과류 담아는 반통 다 먹 씨리얼도 반통이 있었는데 그것도 반이상 먹었어요(엄청 양이 많은 거라 합니다) 아 그리고 고구마 말린 것도 열개이상으ㄴ 먹은 거 같네요. 그리고 아이스크림 먹었어요. 타로 밀크티바 체리마루바 녹차마루바 찹쌀떡아이스 인절미도 먹었네요. 이렇게 아이스크림까지 먹어서 너무 많이 먹었답니다.  하지만..  그러고 싶었으니까 먹었겠죠?🤣 몸이 아프고 처지니까 감당이 잘 안되네요. 내일은 정말 하루 종일 자고 싶은 생각이 굴뚝 같답니다.

성실한라떼누나

닭가슴살 넣은 짜장💗💗

짜장 소스가 있어가지구 ,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 애들이 워낙 자장 좋아하거든여 닭가슴살하구 야채 조금 넣어서 볶아서 묵어바요😁 근데 비쥬얼이 별루네요 ,,

자스민꽃