야고
이 포스팅 덕분에 다이어트에 대한 새로운 시각을 얻었어요! 1200~2000 칼로리 중에서 선택할 수 있다는 점이 정말 매력적이에요. 지니어트 식단기록으로 칼로리 체크하는 것도 너무 편리할 것 같아요! 운동으로 하루 300칼로리 소모하는 것도 잊지 말아야겠어요! 👍추천
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1.식단
먹는 양을 줄이는 다이어트에요 1200 1400 1700 2000 칼로리 중에 하나 선택하면 됩니다 지니어트 식단기록을 이용했어요 저렇게 식단을 기록하면 칼로리가 나와요 하루 정해진 칼로리만큼만 먹었어요
2. 운동
운동은 하루 300칼로리입니다 만보걷기하면 대충 300입니다
3.후기
이 다이어트는 음식을 적게 먹는 거라 3개월 넘기지 마세요 4개월째되니까 감기,몸살이 오더라구요
4. 꿀팁
걍 라면드세요 칼로리 다 적혀있어서 편합니다 달걀 야채추가해서 드세요
5. 나의 변화
한 3개월하니 위가 줄어들어요 뇌는 만족을 못하는데 배가 터질 것 같아요 몇 번 배터지게 먹으면 위가 다시 늘어납니다
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댓글 2
- 정수기지안맘
지니어트 식단기록을 이용해서 자신의 식단 관리에 도움이 되었네요. 건강한 다이어트 응원합니다.