단기간 다이어트 ㅡ칼로리 제한 다이어트

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1.식단 

먹는 양을 줄이는 다이어트에요 1200  1400 1700 2000 칼로리 중에 하나 선택하면 됩니다 지니어트 식단기록을 이용했어요 저렇게 식단을 기록하면 칼로리가 나와요 하루 정해진 칼로리만큼만 먹었어요 

2. 운동

운동은 하루 300칼로리입니다 만보걷기하면 대충 300입니다

3.후기

이 다이어트는 음식을 적게 먹는 거라 3개월 넘기지 마세요 4개월째되니까 감기,몸살이 오더라구요

4. 꿀팁

걍 라면드세요 칼로리 다 적혀있어서 편합니다 달걀 야채추가해서 드세요

5. 나의 변화

한 3개월하니 위가 줄어들어요 뇌는 만족을 못하는데 배가 터질 것 같아요 몇 번 배터지게 먹으면 위가 다시 늘어납니다