한소래미
토스트가 진짜 맛있겠어요
어저께 조심했음에도 불구하고 300g 밖에 안 빠졌답니다. 어제 아침 먹고 견과류 먹은 게 너무 영향이 컸어요. 오늘도 점심은 간단히 먹어야 될 거 같애요.😅
아침은 산책 다녀온 다음에 레몬물과 견과류, 두부샐러드, 미주라토스트 준비했네요.
우선 레몬물과 견과류 천천히 꼭꼭 씹어먹고~
두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 체썬단감 섞고 가장자리에 브로콜리 두부5개 올리고 가운데 양배추라페와 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 넣고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요.(딸기랑 방울토마토가 똑 떨어졌는데 오늘 아침에 장 봤지만 배달시켜서 이때는 없었답니다)
브로콜리부터 그릭요거트에 찍어서 꼭꼭 씹어서 맛있게 먹었답니다.
어제 미주라 토스트 2개만 먹어서 허전해 가지고 견과류를 간식으로 먹었기 때문에 오늘은 3개나 준비했답니다. 이주라 토스트의 차키 소스 올리고 관자도랑 오늘은 딸기가 없어서 아몬드나 호두, 마카다미아를 하나씩 올렸네요.
근데 막상 먹을 때는 엄마가 하나 드신다고 그래서 2개만 먹었네요. 이거 2개만 먹어도 괜찮았기 때문에 3개 안 먹은 게 다행이었답니다.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
토스트가 진짜 맛있겠어요
영양분이 가득한 건강식이네요 맛점 하세요
아침에 야채 단백질 탄수화물까지 열심히 챙겨먹고 있어요.
영양가득한 아침 식사하셨군요. 든든히 드시고 주말도 건강하게 보내세요
아침에 걷고 와서 그런지 더 배가 고프더라고요. 근무도 해야 되니 힘내려 잘 먹었답니다.
어제의 반성, 오늘의 다짐👍👍👍 어제의 실수를 거울삼아, 오늘 식단은 더욱 신중하게 구성 견과류 섭취량을 조절하고, 단백질과 식이섬유 섭취를 늘려 포만감을 유지하는데 집중 엄마가 하나 드셔서 2개만 섭취 엄마가 다크호스 였네요.
어머니가 원래 차지키소스를 안 좋아해서 잘 안 드시거든요. 미주라토스트는 괜찮긴 한데 엄마한텐 밥보다는 과자에 속하고요. 근데 오늘은 웬일은 드시더라고요. 오늘은 정말 다행이었답니다. 모질랐으면 ㅇ시주라야 있으니까 또 해먹어도 되지만 2개 먹으니까 차더라고요
건강하게 푸짐한 식사하셨네요. 미주라 토스트 바삭하니 맛있죠 다이어트 하시는 분들에게 좋은 토스트죠~
저는 잘 이용하고 있답니다. 저한테는 통밀빵보다 미주라 토스트가 좀 더 편하고 먹기가 좋네요.