![[단기간 다이어트] 경년기 유지다이어트](https://media.nudge-community.com/8664084?w=500&format=avif)
![[단기간 다이어트] 경년기 유지다이어트](https://media.nudge-community.com/8664085?w=500&format=avif)
정수기지안맘
갱년기 건강관리가 힘드네요. 저도 당뇨 전단계라는 진단을 받고 가장 중요한 식단과 함께 꾸준히 운동으로 관리 하고 있어요. 응원합니다.
✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요
갱년기가 찾아오면서 다이어트가 정말 힘들어요. 체중은 쉽게.증가하고 또 그 체중을 줄이기가 점점 더 어려워요.
저는 하루에 만보이상 걷기 운동을 하는 것을 일상으로 삼고 있어요. 비가 오거나 눈이 오는 날에도 절대 포기하지 않고 꾸준히 걷기를 실천하고 있어요.
수분 섭취에도 신경쓰고 있는데 하루에 1.5~2리터의 물을 마시려고 노력해요.
그리고 식사때마다 야채와 단백질 위주로 소식하려고 하는데 이는 영양을 충분히 섭취하면서 도 칼로리를 조절해요.
이렇게 노력하고 있지만 다이어트보다는 유지다이어트에 가까운 상황이라고 느끼고 있어요.
체중을 줄이는 것보다 현재 체중을 유지하는 것이 더 큰 도전이 되고 있어요.
갱년기로 인해 유지하기가 참 힘든것 같아요. 결국은 건강한 생활습관을 지속하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
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댓글 7
- 야고
갱년기가 오면 다이어트가 더 힘들어진다는 말, 정말 공감해요! 😢 하지만 만보 걷기 운동을 꾸준히 하시는 모습이 너무 멋져요! 비 오는 날에도 운동을 포기하지 않으시다니, 진정한 다이어트 고수시네요! 💪 수분 섭취와 건강한 식사로 칼로리 조절까지! 이렇게 노력하시는 모습에 큰 응원을 보냅니다! 건강한 생활습관이 결국 다이어트의 핵심이겠죠! 🌈추천!
- 풀에버
다이어트가 아니라 유지어트예요..무진장 노력중이랍니다.
- 애플짱
갱년기 다이어트 정말 힘드네요 걷기 수분섭취 야채 단백질 위주의 소식 잘 하셨어요 꾸준히 응원합니다
- 장보고
갱년기는 감량이 쉽지 않죠..ㅜ 그래도 꾸준히 노력하시고 잘 유지하시네요.. 수고하셨어요
- 정수기지안맘
갱년기가 찾아오면서 다이어트가 정말 힘드네요. 건강한 생활 습관을 만들어 가기 응원합니다. 꾸준한 관리 중요하네요
