'유기농 통밀 푸실리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

참새가 방앗간을 지나갈 수 있을까요?

남편이 퇴근길에 낼 아침에 먹으려고 빵을 좀 사 왔는데 하나는 그냥 통밀빵이라 괜찮은데 하나는 제가 젤 좋아하는 앙금없는 미니찹쌀도너츠 였어요. 저녁 먹은 지 얼마 되지 않았는데 낼 먹으면 덜 맛있을텐데 지금 하나만 먹을까요?

러브복동

수요일 아침 샐러드와 (고대했던)베이글

500g 빠졌어요. 드디어 62대에 들어갔네요. 최근에 정체기라 1kg 빠지는게 2주이상 걸리는 거 같애요(그나마 안 빠질 때도 있고요) 물론 왔다갔다 좀 하겠지만 유지할려고 노력해야죠~  어제 아침을 잘 먹었지만(간식으로 아이스크림까지) 점심은 좀 간단히 먹고 산책 갔다 와서 저녁은 물만 먹은게 효과를 본 모양이에요. 어저께 맛있는 베이글 참고 안 먹은 게 정말 다행이죠? 먹었으면 맛있는 베이글 먹고 후회할 뻔했어요.  맘 편하게 아침에 베이글 먹을 수 있을 거 같애요.😅😁 어제처럼 그릭 요거트 샐러드 맛있게 2인분 만들어서 어머니랑 같이 나눠 먹구요(오늘은 자두는 없어서 과일을 방울 토마토 천도복숭아 수박만 넣네요) 샐러드 다 먹고 베이글 3분의 2씩 2개는 제가 다 먹었답니다. 어머니는 어제 베이글 드시고 맛은 있지만 소화가 안 된다며 오늘 아침엔 안 드시겠다고 하네요. 그리고 아침 샐러드 먹고 그걸로 마무리하셨답니다. 어제 저녁에 런던 베이글 뮤지엄 안국점에서 감자치즈 베이글하고 플레츨 베이글 하나씩 사왔거든요. 어제 3분의 1씩 엄마 드리고 3분의 2 씩은 김치냉장고에 넣어놨다가 오늘 아침에 살짝 전자렌지에 데워서 먹었네요 전 베이글을 처음 먹어보는데 빵질감이 치밀하고 뻑뻑하다고 얘기만 들었어요.그런데 이건 전혀 그런 느낌이 없더라고요.  감자 치즈 베이글은 하얀 빵에 안에 감자스프레드(약간 간도 돼 있고 부드러운게 직접만든 스프레드 같았어요.확실히 잘 모르겠는데)가 들어있더라고요. 부드러우면서도 사라다만큼의 느끼함은 없는 감자스프레드가 안에 알맞게 있고 위에는 체다치즈가 한 장 딱 있어요. 빵도 너무 부드러워서 이게 베이글이 맞나 싶었다니까요. 먼저 샐러드 먹을 때 라떼는 엄마 침대에서 잔다고 나오지도 않았는데 샐러드 다 먹고 베이글은 거실 쇼파에서 먹었는데 라떼가 나와서 옆자리에 딱 앉더라고요😁 체다치즈 냄새가 잠을 깨웠나 봐요.체다치즈는 조금 줬답니다.  그리고 플레첼 베이글도 먹었어요. 처음엔 플레인 베이글을 사려고 했는데 그건 솔드아웃돼서 못 샀어요. 그래서 가장 무난한걸 문의하니까 플레첼이나 소금빵 베이글을 추천하더라고요. 더 딱딱할까 싶어서 플레첼로 샀는데 내가 생각한 느낌은 아니었어요. 물론 색깔이 갈색이고 먹어보니 아주 고소하고 독특한 맛이 나고 아까 베이글보단 조금 더 치밀하긴 했지만 그럼에도 몇 번 씹으면 없어질 정도로 딱딱하거나 그렇지 않았어요. 그냥 보통 빵의 질감이라고 해야 되나? 물론 보통 빵하고의 질감을 좀 차이가 있었어요. 아무래도 좀 더 저항감은 있었거든요. 제가 다른 베이글을 안 먹어봐서 비교가 잘 안되네요. 요즘 제일 잘 사먹는 소금빵하고 비교하면 분명히 더 저항감이 있지만 내가 생각만 가지고 있던 베이글의 저항감은 아닌 것 같아요. 그리고 프레첼이라 그런가 빵껍질이 고소하고 향이 달라 이것도 맛있게 먹었어요. 이 플레첼 베이글은 라떼도 엄청 잘 먹었답니다. 내 몫의 3분의 1 정도는 라떼를 줬네요. 저도 조금 아깝긴 했지만 우리라떼가 잘 먹으니 많이 주는 건 라떼위하는건 아니겠지만 자주 먹을 수 있는 건 아니라서 이렇게 한 번씩은 준답니다. 그래도 맛있는 빵이고 건강하게 만든다니 괜찮겠죠?ㅋㅋ  라떼랑 산책 중에는 절대 갈 수 없는 곳이라 모처럼 비와서 혼자 산책할 때 맘먹고 있다가 웨이팅 없어서 얼른 사온 건데 맛으로는 정말 훌륭하네요. 왜 전국에서 알아주는 빵집이라든지 알겠더라구요.(어떤 분들의 리뷰엔 그렇게 극강의 웨이팅을 하고 사 먹는 빵으로는 가격이 비싸고 맛이 기대이 못미치다는 분도 있었는데 이런 분들은 맛있는 빵집을 많이 가시는 분이겠죠) 전 최근에 먹은 빵 중에서 제일 맛있었네요. 소금빵보다는 죄책감도 덜 들고요. 근데 소금빵보다 열량이 적은 건 맞을까요? 이렇게 맛있는 거 보니 그건 아닌 거 같기도 하고요. 물론 통밀빵도 아니고 플레인도 아니고 어차피 열량은 많이 나올 것 같았어요. 그래서 거기서 가장 유명한 대파 크림치즈 넣은 것도 안 골랐는데 정말 다음에는 큰맘 먹고 한번 사 먹어볼 생각도 있답니다. 비오고 웨이팅 적은 날을 기다려야겠죠?ㅎㅎ 아직 산책 전이고 아침이라 라떼 사진 찍는 건 별로 없어서 마음챙김챌할 때 옆에서 자고있는 라떼 찍은 사진이라도 올려요. 우리 라떼는 자는 모습이지 제일 예뻐요~  이런 강아지 천사가 없다니까요😁  일어나면 까칠하지만😅

성실한라떼누나

석류즙 먹었어요

석류즙 1포 먹었어요 유기농이고 다른 첨가물 없이 석류즙 100% 좋아요

하늘바래기

혈당일기6기 5일차인증

7월2일 화요일 야식후 체크 통밀랩샌드위치

미리무

아침은 계란 사과 외~

이침은 계란 치즈 닭가슴살 통밀시리얼 계란 자색고구마와 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

혈당 기록 챌린지 6기  4일 

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 4. 렌틸콩수프 통밀크래커 그린샐러드 혈당 기록 챌린지 6기  4일 

깨개갱

7월1일(월) 혈당 기록 챌린지 6기 7일차 인증

날짜 : 2024.7.1.(월요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제는 모임 때문에 집에 없어서 혈당 측정           도 못하고 관리를 못해 오늘 측정해 보니            역시 높아 걱정이 됨. 아침식사는 통밀빵과            토마토 두유로 점심도 야채 위주로 할 예정            저녁도 잡곡밥과 야채위주로 소식하고            운동하며 관리해야 겠네요 

KWK

수미감자를 맛있게 수미감자🥔 또띠아 피자 🍕

수미감자를 맛있게 수미감자🥔 또띠아피자 🍕 어제 그저께 부터 머릿속에 그리던 🥔감자 또띠아피자!! 오늘 드디어 만듭니다👩‍🍳 이거 만들려고 1키로 피자치즈도 사왔어요. 🥔쪄논 수미감자를 으깨어요 계란 넣고 양배추 넣고 소금 후추 간하고  미렌초 통밀또띠아 한장에 파스타소스 바르고 감자계란 반죽을 가득 올려줍니다. 붉은 파프리카 잘라 놓은것이 있어서 터핑하고 모짜렐라 치즈 올려서 구웠어요. 굽는 동안 설겆이 마쳤습니다. 두조각이면 배부른것 같아요. 다음엔 감바스 새우라도 올려야겠어요. 감자 계란이 주재료라서 기본으로 단백하게 맛있어요.👍

레몬그린

6/30(일)건기챌 18기 5일차

하루한끼 토달볶음과 통밀식빵 건강하고 맛있게 먹고 인증 했습니다.

냥식집사

6월 30일 (일) 혈당일기 6기 7일차

- 날짜 : 2024.06.30 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번에 그래밀 베이글 먹었을때는 괜찮았는데 역시 양이 문제인가봐요. 아르토스 통밀식빵 2장에 순탄수가 26g이라 프로틴 저당 큐브식빵 하나 더 먹었더니 과했나보네요. 혈당 격파하러 얼른 가야 겠어요. 거기다 못참고 스트링 치즈까지 하나 같이 먹고 말이죠. 요즘은 왜이렇게 식욕 조절이 안되는지 멈추는게 참 쉽지 않네요. 점 GS25 혜자로운 샐러드 통 닭가슴살 샐러드 210g(드레싱 없이) 닭가슴살 40g만 먼저 먹고 나머지는 본식사때 ------------------------------- 연세두유 무첨가 두유 검은콩 190ml 아르토스 통밀식빵 30g*2 ProjectH 프로틴 저당 큐브식빵 흑미병아리콩 70g 올레길 모짜렐라 스트링 치즈 1개(20g) 피비핏 무설탕 피넛버터 파우더 16g

run2

6/30(일)점심은 토달볶음🍅🥚

공복 유지하느라 점심이 늦어졌어요. 토마토랑 달걀이 있어서 간단하게 토달볶음에 버터녹인 통밀식빵 먹어요~~간단하지만 맛있네요~~^^

냥식집사

1일1레몬 유기농 레몬즙

레몬즙이 디톡스 효과도 있고 면역력 증가에도 좋다고 해서 레몬즙 마셔요 레몬사다가 해 먹으면 좋겠지만 너무 손이 많이 가니 그냥 이걸로 대체합니다 한봉지가 레몬1개라는데 이거 마시면 다이어트에 효과 있으려나요 한봉지에 천원 훌쩍 넘으니 싼건 아닌것 같아요 디톡스 가자잉~

켈리장

토요일 아침 공원에서 수제샐러드와 샌드위치 도시락

100g 찌고 토요일을 시작하네요. 이건 확실히 유지가 아니고 찐 거 같애요. 어제 족발샐러드랑 또 자기 전에 견과류 간식을 제법 먹었던 게 원인 같아요. 어제 커트하러 갔는데 몇 년 동안 계속 그 미용실을 이용했거든요. 그런데 이번에 제 머리 타입이 달라졌다고 하더라고요. 제가 워낙 힘이 없는 머리인데 새로 난 머리가 힘이 생겼다 하면서 칭찬을 해줘서 평소  검은콩두유와 검은콩과견과류 먹은 것도 도움이 됐을거라 하더군요. 그 얘기의 흐뭇해 하면서 검은콩과 견과류를 좀 먹기 시작하는 게 또 반통을 다 비웠어요. 머리는 힘이 생기고 살이 찔 거 같으니 어쩌죠?😅😆 하지만 100g인데요. 뭐~ 다시 시작해야죠?  토요일 엄마휴무라 같이 라떼 산책 나가는 날이랍니다.  6시 반쯤 엄마랑 라떼랑 나가서 경학공원을 지나서 삼청공원에 7시 10분쯤 도착해서 준비해 온 샐러드와 샌드위치(닭가슴살 통밀빵 샌드위치) 도시락을 나눠 먹었어요. 도시락 준비는 제가 일찍 일어나서 5시 때 했답니다. 샐러드는 집에 있는 야채들과 과일은 수박 자두 방울토마토 사과 오렌지 넣고 치즈와 견과류 시리얼 토핑으로 얹고 키위 드레싱이랑 애사비 드레싱 뿌려서 준비했네요) 샌드위치는 닭가슴살 통밀빵 샌드위치인데 양상추 치커리 당근 오이 넣고 녹인 모짜렐라치즈와 닭가슴살 넣고 양배추라페 듬뿍 넣고 허니 머스타드 조금 추가했고 샌드위치용 통밀빵을 반만 쓰는건데 그나마 또 반을 나눠서 먹으려 준비했네요. 그렇게 준비하고 라떼 간식과 사료와 물 준비까지 해서 6시 24분에 출발했답니다. 방금까지 자다가 누나, 엄마 준비하니까 지도 얼른 나왔는데 내가 여기 뭐 하고 있는 거지 하는 표정 같죠? 어쩜 하도 요 근래 누나가 저러니까 익숙한지도 몰라요. 다 한낮에 라떼와 내가 돌아다니기 힘들까봐 이러는 거긴 한데 알아줄까 모르겠어요😅😁 삼청공원에서 엄마랑 아침 먹고 조금 더 움직이니 6천보 달성해서 캐시워크에 팀워크 6000보 최종 보상 받았답니다.

성실한라떼누나

스콘

스콘 쟁이 제가 좋아하는 스콘 집 하나에요 이건 통밀 스콘인데 퍽퍽 부스럭 구수 달달 다해요 먹는 것도 따라간다고 떡 스콘 안먹던 남편도 옆에서 한 번씩 먹더니 이젠 제가 먹음 자연스레 먹어요

현유리

혈당 기록 챌린지 6기  3일

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 3. 닭가슴살 샐러드 올리브오일 드레싱 통밀빵 혈당 기록 챌린지 6기  3일

깨개갱

6.29(토) 혈당 기록 챌린지 6기 5일차

6월 29일 7시 초미세먼지 나쁨  공복혈당 120  아침 비빔밥 점심 연어장 비빔밥 저녁 토마토 당근주스  운동 오후 3시부터 한시간 동안 근육 운동 및 스트레칭  오후 9시 11분부터 다음날 오전 5시 57분까지, 8시간 46분 수면 8시간 14분 실제 수면  렘수면 1시간 52분 얕은 수면 5시간 28분 깊은수면 54분  간식으로 먹은 유기농 쌀과 서리태로 만든 쌀과자 달칩이 문제인가??????

강안2502

점심은 집에서 족발샐러드~♡

점심 먹고 부지런히 집 쪽으로 왔는데 너무 지쳐서 우리 꽃가게 들려서 잠깐 물도 마시고 쉬다가 라떼 잠시 놔두고 통밀빵집 가서 통밀시리얼까지 사왔답니다(시간 날 때 두 번이나 갔는데 너무 늦고 일요일 닫았더라고요) 이제야 겨우 집에 들어 오니 2시네요😆 라떼도 닦아주고 우리 라떼 아침이 지금 먹이네요😅 힘들면 중간중간 간식을 계속 주긴 했는데 그래도 아침 안 챙겨가서 저 엄청 자책했네요. 그리고 점심 차려 먹을려고 보니 동생이 족발을 시켜먹고 남겨놨더라고요. 족발 있는 김에 족발 샐러드를 만들어 만들어봤어요. 우선 남은 족발을 좀 썰어서 반만 쓰고 반은 어머니 저녁으로 남기고 배추 3개만 씻어서 밑에 깔고 치커리와 오이 당근 브로콜리만 담고 족발에 같이 왔던 고추3개,마늘 쫑쫑 썰어넣어요. 그리고 내가 만든 애사비드레싱 조금 뿌리고 과일은 자두 2개만 잘라서 넣고 잘게 썰은 족발을 얹었어요. 물론 뼈있는 부분도 발라 먹으려고 넣고요. 엄청 푸짐하죠? 여기다가 같이 왔던 김치쪼끔과 양배추라페까지 사이드로 차렸네요. 집에 들어올 때 18000보 걸었더라구요. 아침에 시간이 없어 못했는데 배부르면 잘 안되니까 점심시간이 지났지만 얼른 캐시홈트 하나랑 플랭크 하나는 했네요

성실한라떼누나

프로틴 보조-Garden of Life Raw

프로틴 보조-Garden of Life Raw 보조제추천이라고 하니까 너무 어려운것같아요. 최근에 먹었던 프로틴 파우더 하나 소개하겠읍니다  최근 바쁜 업무와 불규칙한 생활로 인해 체중이 꾸준히 늘어나서 ㅠㅠㅠㅠ 식단 조절에 대한 도움을 받고, 운동 효과를 극대화하기위해서...   'Garden of Life'사의 'Raw Fit' 단백질 파우더를 선택했습니다. 제품명: Garden of Life Raw Fit High Protein for Weight Loss 이 제품을 선택한 이유는 유기농 원료로 만들어져 인공 첨가물이나 유전자 변형 성분이 포함되어 있지 않다고 해서 건강에 좋은 천연 성분을 선호!!했기때문이고 식물성 단백질이 풍부해 포만감을 주고 근육량 유지에 도움을 준다고 해서에요. 다이어트 중 근육 손실을 방지하는 데 중요하니까요. 그리고 영양성분으로 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 더 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움을 주는 편이고, 추가적으로 프로바이오틱스와 효소: 소화를 돕는 프로바이오틱스와 효소가 포함되어 있어 장 건강에도 좋다고 해서 선택했습니다. 아침 식사 대용으로 사용하고있는 편이고, 평소보다 조금 더 허기진 편이면 두유와 섞어 마셨고, 가끔은 과일을 곁들여서 먹고있어요!. 혹시 프로틴 관련 다른 제품 추천해주시거나 드시는거 있으시면 공유해주세요~

깨개갱

6/28(금)건기챌 18기 3일차

오전에 간단한게 통밀식빵으로 샌드위치 만들어 먹었어요. 

냥식집사

우유 한잔 마시고 운동가요

오늘 아침은 어제 4병 산 유기농우유 한잔 마셨어요. 점심은 회덮밥 먹으러 갈거라서 가볍게 먹었어요

러브복동

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🫐그릭요거트 활용 레시피🍓🥝

    지니어터들이 추천하는  📢그릭요거트 더 맛있게 먹는 레시피👩🏻‍🍳 궁금하다면~?   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   💜맛잘알 지니어터 PICK ! 그릭요거트 활용 레시피 BEST 7😘 폭염주의보? 더위도 혈당도 물리치는 그릭요거트 레시피! 건강하고 맛있는 저당다이어트간식 요거트바크 그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗 그릭요거트 레시피 : 바삭촉촉 그릭요거트 토스트 [그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류 [그릭요거트 레시피] 떠먹는 그릭요거트 티라미수 그릭요거트 활용 레시피 🥒오이그릭모닝롤🥒   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 비비기맘 앙칼진애미나이 우곰이 조인순 하늘바래기 skyjhj0407 sunmi9333         💜 일반 게시글 당첨자 명단 💜 2민트홀릭 사랑혀니 정숙한여자정말 365운동 사장님이에요 정은하수 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 정채린 건강하자으니 생강꽃 제벌 건행하기 샤바댕 졔졔jh 검은콩두부 서구이쁜이 좋은사람2 고구마피자맛있어 서나얌 주안맘0413 곽성은 서야 주여니2 광고 광고 광고 광고 dhwhl777 선물같은하루 준이할미 구라72 선물부자 지금이순간7 구래수티챠 성실한라떼누나 지니어트 주노키오 굳트 성아진 지니어트쑤기 그냥지나 셰어 지도 그린키위 셰인 쨋든럽 기르밍 소나무1234 쪼꼬사랑 기춘이530707 솔트1 쪽쭈리 길곰도리 숑숑이야 쭌애 김범기 수경2 참새꼬장 깽별 숫자 초이동동 꿈굽는사람 숲속의나무 쵸코파이팅구 나나나이쁘니 쉬림프 코코유키 나는너의별 슈롭 쿄쿄84 난괜찮아용 슈비므네 태거니 낮밤1 스카이호버 털보꾸기 냥냥써브 시나몬66 트레비라임 뉴캐시 시아81 티얼그레이 달콤한게으름 신혜 파랑하트 담율로 써니ㅋㅋ 파인솔 당근먹기 쏘송 파인호랭이 당근먹기딸 ㅇㅅㅇ지니 평송가성 당근쮸스쪼아 아무도 풀에버 도릳 아브로삐삐 프카쟁이 도정훈 아핫 피코 두부닷 안녕하세요 피타 들꽃7 안레몬 핑코스모스 딸2맘 알밤2 핑크라벨 또리또라 애플짱 하늘이12 랄린 앤실 해설사 레몬그린 앨리젼 행복한집2 로앰 앵두정원 행복휴 로즈마리2002 얌이얌이 행뽁햐 로즈be 어머나왜이래 헤일리1 루시안 어묵손가락 현유리 류쿠 어트지니요 혬2 링고픽 여니84 호롱이 마에 연이다 홍길이 만캐쉬원해요 영리한고양이 홍의새 매직이 영선이302 회원정보 매화나무 영잔디 후리지아3270 맥지 예민보스블리 후빠 멋장 예픈공주 훈스맘2 멍청이2 오기로기 흥호호 멍청이3 오늘도 화이팅요 agnes0117 메인플러스 오잉12 bleuu 모카모카붕어빵 용용 cogo092 목표사십구 울트라돼지런 GUNDDAM 뭉치꾸미 웅이에나 highway032 뭉파 워니뚱 HYJ123 뭔소리야 워니사랑1 je00 미니니슈 워니s jjinnyy 미주장 워터멜론 k2023 밍키199 유지녀 Kint 바다사랑태양 윤성맘 KKK용식이22 바람타고 융형 LoveJJ 바빠 으갸 myfavorite 박상목 은유랑 myjung9770 박선비 응 neplos 베베마름으로 이니어트짱 Oracle 보이윤 이쁜아영 raintree 복있는여자 이하린80 roh69 봄겨울 인생이여만세 s9424103 블리비 인생중 seabuck 비육지탄 임삼미 so2 비포장도로자전거 자수민 ss샤랄라ss 빈이준이맘짱 작은구름 ssul0115 뽀굥 잘될 The1 뾰로롱v 재털이 Ya135 뾰료롱 쟈쟈쟈 ymittang Zine zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

6월27일(목) 혈당 기록 챌린지 6기 4일차 인증

날짜 : 2024.6.27. (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식으로 오늘 약간 내려가 조금           씩 관리를 지속적으로 해야겠네요.           오늘 아침식사는 통밀빵과 요구르트로 했고           점심은 방울토마토과 닭가슴살로 하여 단백           질로 근육을 키우고 저녁은 잡곡밥과 야채            위주로 하고 만보걷기 운동 할 예정입니다           

KWK

아침에바빠서 오늘은 저녁에 건강 통밀빵 구웠어요

이빨을 닦아서 이 맛난 바로 구운 빵을 먹지를 못하네요 ㅋㅋ

목표사십구

6월26일(수) 혈당일기6기3일차

2024.06.26. 저녁식사 이후 과일 조금, 통밀빵 조금해서 저녁을 먹고 운동 나가야지..하다가 깜박 졸았습니다. 짧게 걷기운동하고 들어 왔습니다. 저녁에는 시원힐 바람이 불어서 좋네요.

프라임12345

혈기챌 6기 2일차

- 날짜 : 2024.6.26 - 혈당측정시간 : 저녁식후 두시간반쯤? - 혈당수치 : 92 - 내용 : 저녁으로 계란후라이2,오이1/4,사과방토조금, 통밀빵1조각, 닭가슴살조금 먹었다. 혈당수치가 괜찮다. 당분간 저녁은 이렇게 먹어봐야겠다. 체중도 줄여야하니.

그리얌

운동 후 간식

운동 배고픔은 샌드위치로 해결했어요 통밀 빵에 감자 달걀 양파를 마요네즈 버무려 햄 치즈  로메인 넣고 만들어 먹었어요~~

훈스맘2

퓨어슬림으로 다이어트 해요

퓨어슬림은 1.복부.내장 지방감소를 둡는카테킨성분 함량이300mg이상 이고 2.유산균성분으로 배변활동이 잘되고 3.유기농 단발머리효소 작용으로지방분해하고 4.특허기술로 실온에서도 100%생균이 보장되어 장기 여행이나 직장에서도 가방에 넣어 다니기 간편하다.. ♡식욕억제가 아닌 삭센다 원리로 식욕을 줄여주고 포만감호르몬을 늘려주는 다이어트 유산균이다. ♡식단과 함께 공복에 섭취하고 ♡장내 비만세균 자체를 줄이고 체지방이 분해 잘되게금 개선해준다. ♡이 제품은 비피더스와 LGG유산균이 동시에 들어간프로바이오틱스제품  이다. ♡장건강은 물론체지방감소하기 위해 뚱보균을 강소시켜 유이균을 늘려 주는성분이 집중되어 있어요.

감이오네

6/26(수)유기농 레몬즙 구매했어요🍋🍋

1일1레몬수 마셔서 그런지 금방 사라지네요ㅎㅎ 또 구입했어요. 한박스에 14포 여섯박스 84개 든든합니다~~^^오늘도 운동 나가면서 얼음과 함께 텀블러에 담아가야 겠어요.

냥식집사

아침은 계란 외 간단하게

아침은 계란과 닭가슴살 통밀시리얼 등 나름 다양하게 먹었어요 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

혈당6기 2일차

시간.기상후 7시 수치.115 전날 저녁으로 샌드위치에 아메마셨는데 역시나 평소보다 높은 혈당ㅠ 일찍  먹었으니까....통밀빵 종류니까 괜찮겠지 했던 어리석은 내모습... 하루 하루 먹을게 줄고 걱정부터 앞선다

힐링런치

6월26일(수) 혈당 기록 챌린지 6기 3일차 인증

날짜 : 2024.6.26. (수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 잡곡밥과 닭가슴살 먹고 운동을.            했는데, 그다지 떨어지지않아 소식해야 하           나 걱정이네요 아무튼 더욱더 관리를 철저             히 해야겠네요. 아침식사는 통밀빵과 두유           요구르트로  점심은 야채로 저녁은 소식 예          정입니다 

KWK