'율무차 한잔에 당분이 단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침식단

좋은 아침입니다! 어제 형님댁에 와서 진수성찬을 받았는데  오늘 아침도 진수성찬을 받네요. 아버님 기일을 맞이해서 배부르게 또 과식을 하게 되네요. 더 건강하고 더 행복한 주말되셔요!

최강수인

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  새로운 멜론 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

유래를 알면 일상적으로 사용하면 안 되는 단어

독고다이라는 단어에 저런 의미가 있다니  앞으로 절대 사용하지 말아야겠어요 

감사하며살자

이석증 셀프진단 및 치료방법

잠 잘 때 잘못된 자세로 인해  이석증이 생길 수 있다는 사실은 몰랐네요 

감사하며살자

단백질

꾸준히만보를위해

계단 오르기

근력운동하고 집에 오느길  계단운동으로 했어요

들꽃7

계단오르기

하체 근력에 좋은 전신운동  토욜도 잘 마무리 했어요

애플짱

계단 오르기로🏃‍♀️

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여  근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 하체른 강화 해줍니다.

쩡♡

계단운동

오늘 계단운동은 산행에서  실천했어요 내리막길도 있어 조금 더 힘든 계단운동 이었어요  칼로리는 더 소모되었겠죠 ^^

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 칼로리 소모량 을 늘립니다.

정수기지안맘

단호박 카레로 🍛

양파랑 감자,당근,단호박 골고루 넣어서  카례에 강황 가루 한 스푼 추가해서 카레로  저녁식사 준비 했네요. 고슬고슬한 밥 위에 얹어 쓱쓱 비벼서 먹으니 좋네요. 🫚강황의 커큐민은 활성산소를 제거하고  염증 유발 물질을 억제해 만성 질환 예방에  도움을 주어 관절염, 염증성 장 질환, 심혈관  질환,면역력 강화,치매 예방에도 좋네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움 되는 근력 운동으로 꾸준히 운동 하네요.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 체지방 감소와  혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

출근길 계단오르기로 🤟

오늘도 주말이라 그런지 차가 많지않아서 ㅋㅋㅋㅋ  일찍 도착해서 출근길 계단오르기로 운동채움 했어요 ♥️♥️ 역시 생활운동 으로 계단오르기 쪼아요^^

자스민꽃

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  새로운 멜론 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

살 좀 오르는식단

나는 너무 말라 살 좀 오르면 좋겠어요

KR57SZZ

계단 오르기🏃‍♀️

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여 근력  운동에 도움 되는 계단 오르기로 하체  강화하네요.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 허벅지와  엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이  되네요.

정수기지안맘

계단오르기

하체근력에 좋은 전신운동 계단오르기  비가 와도 상관없네요 ~

애플짱

계단운동

걷기후 계단오르기 해줬어요  하체근력강화 체지방소모 에 좋다해요

예지영준맘

하제 강화 계단 오르기로🏃‍♀️

하체의 근육을 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 코어 강화까지 챙기며 꾸준히 실천합니다.  

쩡♡

계단 오르기

집에 가는길 계단으로 이용해서 걔단 오르기 했어요 꾸준히 하려고 실천 중이에요

들꽃7

점심 후 계단오르기 💪

틈새운동 하기 좋은 계단오르기로 ^^ 오늘 인증도 고고해봅니다 😄😄👍히히 더워서 땀나네요♡ 오늘 ☔️ 와서 계단이 좋은것같아요 ㅎㅎ 

자스민꽃

식단이 중요~

1년유지하는동안에 운동도 중요하다 생각하지만 그래도 식단은 빠질수없는거같애요~~ 꾸준하게 한다는게 제일중요해요 점심은거의 닭가슴살이랑 양배추 과일위주로먹었어요 모두들 성공하시기를바라면서 사진 남깁니다^^

지니5625855

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻 을수 있어 좋은 계단오르기로 건강한 시간을  마무리하네요.

정수기지안맘

계단오르기 하며🤟

출근하는 날은 특히나 ㅋㅋㅋ 운동 잘 못하니 일부러라도 계단으로 올라와서 운동 채움 해야합니다 😉😉💛

자스민꽃

아침에 단백질쉐이크 ♥️

어나더레벨 쉐이크 탔어요 한통 새거 남아있어요 ♥️♥️ 초코맛이라 우유넣어 먹으면 초코쉐이크 그잡채!!! 달달하니 넘 맛나서 늘 애용하구있어요 :)

자스민꽃

아침식단

좋은 아침입니다! 아오리사과 무화과 방토 건자두 계란  두부 마카다미아로 아침 먹어요. 오늘은 라인댄스 하는 날 기분이 업 됐어요. 오전 10시에 수업인데 30분 앞당겨 보충 수업을 해서 일찍 아침 먹어요. 활기차고 마음이 행복한 금요일 되셔요!

최강수인

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

하체 강화 계단 오르기

엉덩이와 허벅지를 강화하여 근력 운동에  도움 되는 계단 오르기로 하체를 강화 해줍니다.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 관 리에 도움이 되네요.

정수기지안맘