'일반 만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트 과일 스무디 레시피 좋습니다

장 건강을 위해 그릭요거트를 먹고 있습니다. 일반 요거트보다 진한 식감과 장을 비우는 데 효과가 좋아 많이 먹으려고 합니다. 아무래도 과일을 넣어 먹으면 풍미가 좋기에 여러 과일을 곁들입니다. 날씨가 더워 그릭요거트 과일 스무디를 추천합니다. 그릭요거트에 우유 100ml 정도 넣고 냉동블루베리 100g을 믹서기에갈아줍니다. 기호에 맞게 꿀이나 유자청을 넣고 얼음도 넣어주면 시원한 음료가 완성됩니다.

인생중

혈당관리 5기3일차

2024년도6월14일3일차 점심을 늦게 먹고 간식으로 만두두개 20분전에 섭취후 측정 간식은 은근 당이높다

크리스탈b6m

저녁 - 소고기 불고기 & 군만두

 학원 가기전에 얼른 차려 먹여요~~ 저녁 맛있게 드세요~^^

저스트영

혈당일기 5기 5일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 93 어제 저녁메뉴는 만두강정에 어묵탕 만*떡볶이의 만두강정이 너무 먹고싶어서 아이들을 꼬셨다.ㅋㅋ 아이들은 아이들이 원하는 메뉴를 시켜주고 나는 만두강정을 시켜 집에 있는 재료로 어묵탕을 급히 만들어 함께 먹었다. 매콤한 만두강정이 시원한 어묵탕 국물과 딱 잘 어울렸다. 그래도 시간이 늦지 않아 부담스럽지 않게 먹을수 있었다. 일찍 저녁을 먹고 나니 밤이 되어 출출하길래 간단히 고구마 한 개 먹고 잠자리에 들었다. 오늘의 식단관리도 화이팅!

오버더레인보우

혈당일기 5기 4일차 인증

6월 13일 목요일. 아침-빵&시리얼&우유 점심-잡곡밥,김치말이국수,탕수육,망고주스 저녁-칼국수,쫄면,만두

freeday

(혈당 공부)5.공복혈당 105 나왔다, 당뇨병일까?남.여 수치

(혈당 공부)5.공복혈당 105 나왔다, 당뇨병일까? 일반적으로 공복혈당이 100mg/dL 미만이면 정상, 100~125mg/dL면 공복혈당장애, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 분류 1.공복혈당 100~109mg/dL라면 100mg/dL 미만어 비해 당뇨병 위험도 3.17배로 높다. 10년 내에 당뇨병으로 진단받을 가능성이 25% 2. 공복혈당이 110mg/dL이 넘었다면 이미 당뇨병 합병증까지 발생했을 가능성이 있다 공복혈당이 100mg/dL 미만인 사람에 비해 7.42배 당뇨병을 예방할 마지막 기회 3. 한국인의 연령별 공복혈당 평균치 남성 ▲20대 91~93mg/dL ▲30대 94~97mg/dL ▲40대 98~100mg/dL ▲50대 100~101mg/dL ▲60~74세 101mg/dL ▲75세 이상 100mg/dL 나이가 갈수록 높아지는 경향을 보였다. 여성 ▲20대 88mg/dL ▲30대 89~92mg/dL ▲40대 92~94mg/dL ▲50대 95~97mg/dL ▲60~74세 97∼98mg/dL ▲75세 이상 99mg/dL 오늘 86나와서 휴. . 최선을 다해 관리 해야지

야고

6/13일 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 24. 06 13 혈당측정시간  : 아침 공복 내용:  저녁에 비빔국수 조금 만두 2개 그외는 야채랑 견과류  간식 : 쑥떡먹고 점심은 짠 닭볶음  아침: 야채볶음밥 국수영향인지 아침공복 수치 별로임 운동도 30분정도 땀흘렸지만 결과는 엉망ㅜㅜ

투호

0613 목 혈당일기 5기 3일차

날짜 20240613 혈당측정시간 점심 식후2시간 내용 간단하게 떡볶이와 만두튀김을 먹었다 그리 맛있지도 않았는데 혈당이 왜이리 높은지 모르겠다 저녁은 삶은 계란과 방울토마토를 먹어야겠다

엽댕2

6월13일 혈당일기 5기 3일차

날짜  ) 6월13일  측정시간  ) 오전 8시 내용  )  아침에 라면에 군만두 콜라 마시고 과자 1봉지 먹고 10분후 측정수치가  168 나왔어요  넘 높아진  수치보고 놀랐어요 걷기하려고 나갈 채비중이니다 오늘 식다관리 잘 하려고요

정숙한여자정말

6월13일 혈당일기 5기 4일차

날짜: 2024.06.13 혈당측정 시간: 기상후 공복 30분 내용 :  저녁에  왕만두 2개 군것질  토마토주스 저녁을 간단하게 먹고  일찍 잤다 군것질을 줄여야겠다 저녁 운동을 시작해야겠다 

글라라

6월12일 수요일 혈당일기5기 2일차

날짜  ) 6월12일  측정시간  )밤10시 내용)  오늘  저녁식사 짬뽕  만두  당면잡채를 먹었어요. 식사후 30분 지나 측정하건데 수치가 넘 높게 나왔어요 깜작 놀라지금 걷기하러 나갈려고요 음식조절 못하면 정말인지 수치가 하늘을 치솟네요

정숙한여자정말

저녁식전간식- 부추전+ 고향만두

먹었습니다 ~

숲속의나무

요새 핫한 쌀과자

랍니다^^ 일반적으로 알고있는 쌀과자보다 훨씬 부드럽고 맛있네요

그래가보자

저녁

만두국 끓여달라해서 간단하게 코인육수로~ 코인육수 완전 짱이에요!! 이거 만든 사람 상 줘야함👍

당근쥬스쪼아

가스 공사 임직원들 근황

보유한 지분 전량 팔아치움 자기 주식 맘대로 파는거 뭐라 할일 아니지만 공사 임직원이면 일반인이랑 정보 받는 수준이 다르니 저는 공정하다고 보진 않네요.

야고

대왕 바나나 ㅋ

대왕 바나나 ㅋ  나눔했더니 친한 언니가 가지고 왔어요 아니 근데 커도 커도 너무 커서 깜짝 놀랬어요 하나 먹으면 일반 바나나 2개는 먹은거 같아요  

우리화이팅

녹십자에서 나온 국민첵 사용해요

저는 국민첵 사용해요. 국민첵은 녹십자에서 나오는 것으로 가장 일반적이고 많이 사용하는 제품 같아요. 그래서 저도 이것을 사용합니다. 사용할 때 불편한 점은 딱히 없습니다. 일반적으로 침 꽂고, 시험지 끼우고 그걸로 혈당 재는 것이 똑같습니다. 가격면에서도 다른 것들보다도 좀 싼 것 같습니다. 믿을 수 있는 회사에서 나온 대중적인 혈당계 국민첵. 아주 좋아요. 

마고할미

저는 아큐쳌 퍼포마랑 소프트클릭스 사용중 입니다

저의 혈당용품은  아큐첵으로 사용중입니다 측정기는 아큐첵퍼포마인데 시험지가 좀 비싸지만 꾸준히 이거를 쓰고있어요 정확하게 잘 나오구  있어서 잘쓰고 있어요  그리고 당뇨인이 젤 싫어하는게  체혈하는  것인데 그래서 조금이라도 덜 아프고 싶어서 아큐첵에서 나온  소프트클릭스 입니다   일반적인 바늘보다 젤 가늘고 바늘 끝이 실리콘 코팅까지 되어있어서 채혈할때 다른 바늘보다  덜 아프답니다  그리고 바늘깊이를  조절해서 쓸수있이서  더 좋은거 같아요! 소프

콩나무

혈챌5기1일차

저녁식사3시간후 측정값은 90 저녁식사는 만두국과 찐옥수수 1/2 간식은 막대제로칼로리 스쿠루바와 건과류

k숭경

혈당측정용품들

측정기는 한독 바로젠쓰고  바늘은 약국에서 추천한 아큐~첵 소프트릭쓰고있어요. 측정기는 비슷비슷한데 바늘은 확실히 일반국산보다 부드럽고 찌르는것도 단계조절도 다양하게되고  덜따끔하고 괜찮아요. 단점은 가격이 쪼금~~비싸다는거! 바늘한통 약국에서 2만원정도한것같아요. 그래도 꾸준히 잘쓰고있습니다.

삼삼동동

저는 프리스타일 리브레 연속혈당 측정기 써요

나이가 먹으니 아무래도 혈당이 점점 높아져서 관리가 필요하더라구요. 근데 일반적인 혈당측정은 아무래도 채혈이 있다보니까 자꾸 쓰기 부담되더라구요. 그런 점에서 연속혈당 측정기는 확실히 좋아요. 제가 쓰는 "프리스타일 리브레" 제품은 인터넷 찾아보면 대략 10만원 정도하는데요. 약간 비쌀 수도 있는 가격이지만, 저는 채혈이 없기 때문에 이 정도는 충분히 값을 한다고 생각합니다. 배송시 붙일 수 있는 테이프도 같이 와서 좋구요. 앱으로 추이도 볼 수 있어서 더 좋네요. 간혹 수치가 좀 부정확하다는 분들도 있었는데 저는 큰 차이는 못느꼈습니다. 혈당 관리하는 분들께 정말 강추하는 제품이예요.

neplos

[아큐첵 인스턴트] 혈당기 리뷰 입니당!

당뇨 진단 받고, 처음엔 다른 혈당기를 쓰다가 아큐첵 인스턴트만 두개째 쓰고 있어요. 당뇨 기록 어플이랑 블루투스로 연결이 가능해서 따로 기록 할 필요가 없어서 편하구요. 전에 쓰던 혈당기에 비해서 디자인도 심플하고 크기도 작아서 맘에 들어요! 인스턴트 구입하면 들어 있는 아큐첵 소프트클릭스 입니다. 혈당기도 맘에 들지만, 요 채혈기가 제일 맘에 들어요! 전용 채혈침을 써야 하는게 조금 단점이지만,  호환용으로 조금 저렴하게 구매해서 쓰고 있어요. 일반적인 체혈기랑 체혈침 조합에 비해서 정말 덜 아프고 좋아요. 바늘을 울림이 적고 부드럽다고 해야 할까요? 저는 혈당기는 들고 다니고, 채혈침은 집이랑 회사에 하나씩 두고 다녀요. 소모품인 혈당지랑 채혈침이 다른 혈당기에 조금 비싼 편이지만 당뇨 관리는 평생 해야 하는거니까 조금이라도 덜 아프게 채혈 할 수 있어서 만족해요!!

코코리다

6/11 혈당일기 5기 1일차

공복혈당 92  저녁 때 백미에 일반식사, 실내자전거 1시간 하고  잠들었는데 생각보다 수치가  낮지 않지만 가까스로 정상 범위에 들었으니 일단 다행이다.  식후 혈당 관리로 운동 열심히 하고 있는데 효과가 있었으면 좋겠다. 

블리네

맛점 하셨지요

맛점하셨지요 오늘도 구내식당에서 맛있게 먹었어요 만두탕수육 오랜만에 먹으니 맛있녜요^^ 오후 시간도 화이팅입니다 

꽃이뻐

다이어트할 때 필독! 다이어트 소스 추천💜

지니어트 회원 여러분,  안녕하세요❣️ 다이어트할 때 샐러드 많이 드시나요?  저도 다이어트뿐 아니라 건강을 위해서 샐러드를 자주 먹는데요, 샐러드 소스가 의외로 건강과 다이어트를 망치는 주범이라는 사실!  알고 계셨나요 ? 샐러드 소스만이 아니라 우리가 흔히 즐겨 먹는 소스들에는  많은 설탕 및 액상과당이 함유되어 있어요.  특히 케첩이나 잼에는 어마 무시한 당이 함유되어 있답니다.  😭😵‍💫😱 하지만 음식은 곧 소스 맛이라고 생각하는 저 같은 분들을 위해  다이어트 할 때 먹어도 꽤나 괜찮은 소스 몇 가지를 소개해 드릴게요. 💜다이어트할 때 먹어도 괜찮은 소스 추천💜     ✔️하이퐁 스리라차 칠리소스 한국인은 매운맛이죠!  다이어트 중에도 매콤함을 놓칠 수 없다면 '스리라차'소스를 드셔보세요.  하이퐁의 스리라차 소스는 당질이 1.3g로 1 티스푼 기준 (5g) 영양성분은 탄수화물 0g, 지방 0g, 나트륨 100mg,당류 1g, 단백질 0g입니다.  육류 및 해산물에 찰떡이에요! ✔️아보카도 마요네즈    건강한 아보카도 오일로 만든 마요네즈는  다이어트 할 때 섭취해도 문제 없어요!  초슨푸드의 아보카도 오일은 100ml기준 탄수화물 0g, 지방 75g (트랜스지방 0g, 포화지방 10g), 나트륨 580mg, 당류 0g을  함유하고 있어요.  샐러드에 고소한 마요네즈와 레몬즙을 첨가해서 먹으면 얼마나 맛있게요?  ✔️생들기름  고소하고 향긋한 생들기름에는 오메가 3가 풍부하게 들어있어요.  한국인의 트러플 오일이라고도 할 수 있는 생들기름으로 다양한 요리에 활용해보세요!   농부플러스의 생들기름은 2ml당  탄수화물 0mg, 지방 1.8g, 나트륨 0mg, 당류 0g을 함유하고 있어요.  다만 오메가3 지방산은 열을 가하면 쉽게 산패가 진행되는데요,  가열시 트랜스 지방으로 변한다는 점! 주의하세요❣️ ✔️옐로우 머스타드 허니머스타드가 아닌 일반 "옐로우 머스타드"는  당질이 0g으로 다이어트 시 섭취해도 문제 없어요!  하인즈의 옐로우 머스타드는 5g 당 탄수화물 0g, 지방 0g. 나트륨 60mg, 당류 0g을 포함하고 있어요. 알싸한 머스타드에 고기를 찍어 먹으면 별미랍니다!  *서브웨이에서 올리브유와 후추만 뿌려먹기 질렸다면 옐로우 머스타드도 추천드려요!  💗💗💗 제가 오늘 소개해 드린 소스 외에도 첨가당이 없고 당질 함량이 낮은 제품이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요!  우리, 무작정 참지말고 건강하고 맛있게 다이어트 해요💟

geniet

🌼상쾌한 러닝크루 

🌼상쾌한 러닝크루  인터벌트레이닝 중거리로 달렸어요. 아침에 상쾌함을 느끼며 달릴수 있는 오늘에 감사합니다. 러닝크루 덕분에 요즘 달리기가 일반화 되었어요. 연세 높으신 분들도 많이 달리는걸 보면서 달리기의 일반화를 실감 합니다. 복부지방 관리에 달리기가 최고 안비밀이죠.👍

레몬그린

저당 식품 통밀 식빵

통밀로 만들어진 빵은 일반 빵과 달라요. 통밀은 영양가와 섬유질이 풍부해요. 또한 비타민, 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어요. 통밀의 효능은 깊은 풍미와 씹는 맛이 좋고 건강식품으로 손꼽히고 있어요. 저당식품으로 체중관리에도 좋아요. 저칼로리로 일반 흰식빵과는 많은 차이가 나요. 통밀은 고섬유질과 저칼로리, 저당으로 건강에도 도움이 돼요.

행복한집2

6월10일 혈당일기 5기 1일차

날짜 : 6월 10일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 3시간후 내용 : 주말은 치팅데이로 일주일동안 운동과 식단관리 한 나에게 음식보상하는 날이어서 매번 월요일은 공복혈당이 높은 편이다. 어제 점심에는 전복버터구이와 캔맥주 1캔, 야채 달걀말이, 깻잎김치, 저녁엔 일반 식빵 대신 잡곡빵에 쨈대신 달걀과 오이피클 넣고 사워크림 바르고 아이스아메리카노를 마셨다. 오늘 점심에는 등갈비찜과 들깨홍합미역국 잡곡밥 반공기와 참나물, 열무김치를 먹었고 저녁은 9시에 수제요거트에 산딸기청을 넣어 먹었다. 내일은 오늘보다는 낮게 나오지 않을까 기대해본다

sara1298

혈당일기 5기 1일차

6월 10일 저녁 후 아침 미역국 등 일반식 먹고 점심을 안 먹고 저녁을 닭가슴살과 샐러드 등등 여러가지 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 오늘은 클린하게 먹어서 기분이 좋네요 모두 화이팅입니다

후빠

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 11회차🙊

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽   (11회) 식단 및 운동 방법 다양화로 유지관리와 감량 2주후기) 오늘이 가장 젊은 날! [2주 다이어트] 들쑥날쑥하는 몸무게! 인내심이 필요~지니어트 홈트 활용 굿! 2주 다이어트 후기 갑니다!! 다이어트 쉽지 않죠~ 그렇다고 놓을 수도 없죠~ ^^ -----------   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. (가나다순 정렬)🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 미주장 치노카푸 하늘바래기     💜BEST 4~5등💜 에피 프카쟁이   💛일반 게시글 당첨자 💛 . 바다속고양이 윽악쿵 감이오네 박상목 은유랑 고구마피자맛있어 박선비 이니어트짱 골말 벌곡댁 인생중 공개비 베베루나 임삼미 구룸구룸 보이윤 자수민 그냥지나 붉은레드 작은구름 꼬마법사차차 뷰리플 잘될 꿈굽는사람 비비기맘 조콩만 나는자유다 뽀굥 주여니2 나비리 샤르데냐 지금이순간7 다미마 서나얌 진니어트트 달콤한게으름 솔트1 쵸코파이팅구 담쓰담쓰담 숑숑이야 털보꾸기 당근쥬스쪼아 숨은꽃처럼 피어리님 두레박22 시아81 핑크라벨 두부닷 ㅇㅅㅇ지니 행복한집3 따뜻 아무도 행뽁햐 또리또라 앙칼진애미나이 활동적인나무늘보 람라미 앨리젼 cogo092 로사0712 어트지니요 diane0807 만캐쉬원해요 여니솔이맘 graceran 머랭22 연완이맘 GUNDDAM 멋장 오늘도 화이팅요 Jin22 멍청이2 옹동 jiyaaa 멍청이3 워크어 jjung2 밍키199 윤성맘 neplos so2 ssul0115   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우   -----------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

저당 저칼로리 라떼

저는 원두커피 아메 아니면 커피를 잘 안마셔요 방탄 커피도 좋아합니다 달달구리 커피를 잘 안먹는 거죠 믹스 커피 끊은 지는 10년 이에요 중간 중간 편의점 입소문 탄 신상 커피를 사먹어 보긴 하는데 한 번 먹고 재구매 하는 일은 거의 없어요 칼로리가 부담스럽기도 하고 달아서 별로더라고요 조지아 저칼로리 라떼를 한 번 먹어보고 칼로리 맛 괜찮아서 얘는 재구매해서 먹고 있어요 칼로리도 믿기지 않지만 당류도 낮아요 그렇다고 맛이 떨어지거나 하지 않아서 더 좋아요 저는 밍밍한 걸 선호해서 이것도 물에 조금 더 희석해서 먹어요 핫딜에 구매해서 매일은 아니고 한 번씩 생각나면 먹고 있어요 일반 라떼가 부담스러우신 분께 추천드립니다

현유리