'일할 맛 나는 하루견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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고소한 김맛나 ~ 인줄  매콤한 맛이 첨가된 신상 과자네요 조금 맛만 보려구요 매콤 달콤 맛있네요

예지영준맘

견과맛 밸런스밀 냠😋

늘 먹어봐도 좋은 밸런스밀 오늘은 견과맛이에용😍👌 물만 넣어두 미숫가루같이 고소해서 좋은 밸런스밀이져 ㅎㅎ

자스민꽃

마운자로 부작용 체크리스트｜시력·탈모 부작용 총정리

위고비 부작용 한 번 정리해봤으니 요즘은 위고비 못지 않게  인기 있는 마운자로 부작용도 알아보려고요! 특히 마운자로 부작용 탈모, 시력 관련해서  궁금해하시는 분들이 많아서 이거 두 가지 위주로 알아봤으니 끝까지 정독 해주세요! ✅ 마운자로 부작용 1. 소화기 증상 위고비랑 마찬가지로 마운자로 부작용으로 가장 흔하게 나타나는 부작용은 소화기 증상이었어요 메스꺼움, 구토, 설사, 복통, 변비 등이 가장 많이 보고되는 마운자로 부작용이에요 특히 복용 초반에 설사가 잦다는 후기가 많고, 시간이 지나면서 몸이 적응되면 줄어드는 경우가 많다고 해요 2. 탈모 증상 미국에서 처음 시작해서인지 특히 미국에서 많이 언급되는 마운자로 부작용 탈모예요 위고비랑 마찬가지고 약물 자체의 영향보다는 급격한 체중 감량과 영향 불균형으로 탈모가 올 수 있다고 하네요 실제로 미국에서 있던 후기 공유드릴게요 "마운자로 처음 맞고 3~4주간 머리카락이 눈에 띄게 빠졌어요" 3. 마운자로 부작용 시력 최근 연구에 따르면 GLP-1 계열 약물이 망막병증 악화나 시신경 질환과 연결될 가능성이 보고되고 있어요 확률운 낮지만, 마운자로 부작용 시력 저하 관련 사례도 있기 때문에 기존 안과 질환이 있다면 반드시 전문의 상담이 필요해요! 건강을 위해서 맞은 마운자로 때문에 건강이 악화되면 안되니까 이 점 꼭 유의해주세요.   ✅ 마운자로 부작용 총정리 구분 주요 내용 흔한 증상 메스꺼움, 구토, 설사, 복통 등 마운자로 부작용 탈모 급격한 체중 감량 시 마운자로 부작용 탈모 가능성 시력 드물지만 마운자로 부작용 시력 보고 사례 있음 기타 췌장염, 담낭 질환, 알레르기 반응 등 주의 필요 오늘은 마운자로 부작용 총정리, 특히 많은 분들이 언급한 마운자로 부작용 탈모와 시력까지 다뤄봤어요!   위고비 때도 느꼈지만, 다이어트 약은 효과만큼이나 부작용도 꼭 체크하는 게 중요한 것 같아요 혹시 지니어터분들 중에 마운자로 처방 받으신 분들 있나요? 관련 내용 공유해주시면 다른 분께도 큰 도움될 것 같아요! > 위고비 부작용 모음 알아보기 <

다이어터라구욧~

매콤한 감칠맛이 자꾸 당기는 오트참치비빔밥

예전에는 식단관리를 하루에 한번은 필수로 했었어요. 올해 여름들어서서 확실히 나태해진것같아요. 하루 한끼라도 열심히 식단관리하려고 노력해야겠습니다 ㅎㅎ 오늘의 식단은 작년에 식단관리할때 정말 자주 해먹은 식단입니다! 방법도 간단하고 집에 있는 식재료를 활용하기때문에 냉장고털이하기에도 좋은 다이어트식단인것같아요! 재료먼저 설명해 드릴게요! 우선 기본재료는 오트밀, 스리라차, 기름뺀 참치입니다~! 그리고 부수적인 재료는 집에 남는 야채입니다! ㅎㅎ 원래 오이넣어먹으면 맛있는데 저는 이번에는 적양파랑, 케일을 넣었어요! 밥대신을 할 오트밀을 작은 국자로 4스푼 퍼주었어요 물을 촉촉하게 잠길정도로 넣어주고 한번 저어주세요. 그 다음으로 전자레인지에서 1분정도 돌려준후 한번 꺼내 섞어준후 30분정도 돌려주면 밥은 끝입니다! ㅎㅎ 이렇게 뭉친느낌이 들어야 합니다! 그다음에 기름을 뺀 참치를 넣어주세요! 저는 저칼로리로 나온 참치라서 다 넣어줬어요! 그리고 집에 있던 야채인 케일 3개를 먹기좋게 가위로 잘라준후 적양파도 넣어줬어요! 적양파가 생각보다 엄청 잘어울려서 짱맛있답니다 다음으로 저칼로리 소스인 스리라차를 골고루 뿌려주면 됩니다! 많이 뿌린것처럼 보여도 막상 비비면 오히려 간이 슴슴할수있어요 ㅎㅎ 하지만 적양파가 들어가면 아삭하면서 가끔씩 오는 양파의달달한 매콤함이 넘넘 맛있어요! 이렇게 한끼먹으면 생각보다 든든하면서 속이 가볍기때문에 식단관리중이라면 한번 드셔보세요! 추천하는 레시피! 

우곰이

점심 먹고 걷기는 👍

오늘도 땀이 조금 나는 날씨겠지만 점심 먹고 걸어봐요💦 식후 걷기가 혈당도 조절해주는데 도움된데요^^

자스민꽃

맛점들 하세요

전 회사 근처에서 칼국수 먹었어요  겉절이가 맛있네요  점심 챙기세요

영진왕빠

나만의 다이어트레시피) 단호박 오이 우유 수프

나만의 다이어트 레시피 단호박 오이 우유 수프   단호박과 오이는 여름철 제철 식재료이다. 제철 식재료인 만큼 영양분을 듬뿍 담고 싱싱하고 맛도 최고로 좋은 상태이다. 그러므로 제철 식품들을 맘껏 활용하여 맛있게 먹는 것이 건강과 다이어트에는 최상의 방법이라 생각한다. 단호박은 칼로리는 100g당 70kcal 정도로 별로 높지 않고 혈당지수도 44~75정도로 낮은 편이며 고식이섬유로 포만감이 높아 다이어트에 좋은 식품이다. 베타카로틴과 비타민 A, E, C ,칼륨, 아연, 셀레늄, 식이섬유 등등 영양분이 풍부해 눈건강과 피부 건강, 항산화 성분으로 노화방지와 혈관 및 심장건강, 면역력 강화, 소화 및 장건강, 변비예방 등에도 좋은 효능을 갖고 있다.   오이도 수분 함량이 높고 칼로리(15kcal)는 낮으며 식이섬유가 많고 칼륨, 비타민 C, K 뿐만아니라 각종 영양분이 풍부하게 함유된 여름철 제철 대표 건강 식품이다.   무더운 여름 바쁜 아침   만들고 먹기에 간편하면서도 부담없는 음식이 필요하다  칼로리는 낮고 포만감은 높고 영양분은 풍부한 음식으로 여름철 입맛과 건강을 챙길 수 있어야 한다. 나에게는 단호박 오이 우유 수프가 여름철즐겨먹는 아침식사 중 하나다. 단호박을 껍질째 전자레인지나 밥솥에 찐다. 오이는 채썬다 단호박을 잘게 자르고 채썬 오이와 함께 볼에 담고  콩가루(미숫가루도 좋음)랑 잘게 부순 견과류나 그래놀라를 넣고  저지방우유 듬뿍 부어 섞는다.  우유가 싫으면 요거트나 무가당 두유도 충분히 좋다.  믹서기에 단호박이랑 우유를 함께 갈아서 라떼처럼 먹어도 좋은데  나는 갈지 않고 단호박이 달콤하게 오이의 아삭 상큼함과 견과류의 고소바삭함과 함께 씹히는 식감이 좋고   씹는 즐거움도 즐길수 있어 단호박도 오이도 그냥 조각 내어 씹어 먹는걸 좋아한다. 무덥고 바쁜 여름 아침 불없이 간단하게 만들면서도 포만감은 높고 씹는 식감도 즐기고  맛과 영양 건강과 다이어트를 함께 잡을 수 있는  달콤 상큼 고소함이 가득한  단호박 오이 견과 우유 수프 드셔보시는거 어때요^^  

인생이여만세

토요일 정리(월요일에)

이번 토요일은 6천보챌린지 최종보상이 있는날이거든요. 아침에 4시쯤에 알람 듣고 눈을 뜨기도 했고요. 그런데 도저히 일어나서 걸을 생각하니까 일어나기가 싫은 거예요. 그 500포인트 안 받으면 큰일 나나 싶은 게 진짜 이상했네요.  그러고 계속 이불에 누워 있었어요. 라떼 아침산책도 내아침밥도 안 차려 먹고 그냥 계속 누워 있었답니다. 토요일에는 나는 힘이 빠졌고 엄마는 병원사정으로 병실를 7인실로 옮겼는데 거기에 적응하지 못하고 컨디션도 안 좋으시고 재활도 안 가셨답니다.😨 그날은 병실도 좁고 정신 없고 엄마병원생활이 녹녹치 않아서 나도 심란했어요.   아침은 시간이 없어서 당근 견과류만 먹고 배고픈 채로 엄마한테 갔지만 엄마쪽 상황은 심란했고 대학로 와서 서울대병원 직원식당에서 점심은 사먹고 출근했는데 막상 출근해 보니 벌써 힘이 다 빠지고 온몸에 힘이 없었답니다. 힘없다 너무 힘들다. 이모한테 토로했었는데 이모가 집에서 쉬는 것보다 조금 움직이면서 밖에 나오는 게 낫다.그래도 힘내라는 말 한마디에 터져버려서 화내고 펑펑 울고 난리를 쳤어요. 흔히 할 수 있는 얘기지만 120%를 쓰는 나한테 힘내라는 말 자체가 굉장히 폭력적으로 들렸어요. 아무것도 모르는 사람이 그러면 그럴수도 있지만 자기가 뭘 안다고 하겠지만  옆에서 바로 지켜보는 사람은 그렇게 말하니까 화가 나서 견딜 수가 없더라고요. 이 반응이 맞는지도 모느겠지만도 지금 내 상황이 정상이 아니니까 그렇지 않았나 싶습니다. 너무 화내고 엉엉 울어서 얼굴은 엉망이고 그냥 집에 와버렸답니다. 이모가 알아서 해줄 거라고 생각하고 와버렸네요🥺 면회 갔다와서 직원식당에서 사먹은 깍두기볶음밥 입니다. 원래 볶음밥은 안 사 먹거든요. 근데 오늘은 다른 선택지가 없었어요. 그래도 양배추 샐러드는 있어서 그냥 먹었네요. 그리고 밥도 안줄이고 다 먹었답니다. 국물은 안 먹었고 단무지와 김치도 거의 안 먹었지만 고구마 고로케도 먹고 양배추 샐러드도 3접시 먹었어요. 그렇게 출근했다가 난리를 치고 나왔는데 육천보 조금 넘겼을 때거든요. 만보는 채우고 들어갈까 했지만 그게 쉽지가 않네요. 솔직히 이런 기분으로 챌린지 챙기는 내 자신도 좀 우습고~  1시 40분에 들어갈때가 8,800보였어요. 점심을 잘 먹었지만 속도 부글부글해서 아이스크림을 좀 먹었어요. 저당 아이스크림 두 개밖에 없었어요. 제로 아이스 초코바. 제로 말차크림 모나카. 그거 먹고 한참 쉬었다가 5시 36분에 라떼랑 한 시간 정도 산책 갔다 왔답니다. 11,600보 입니다. 이때 계단 오르기도 하고 물챌도 다 했어요. 아까 낮에 아이스크림 먹으면서 견과류도 꽤 먹었거든요. 하지만 꿀꿀한 기분에 밤에도 또 먹을까 봐 저녁으로 아몬드브리즈 언스위트 마셨네요.  간식 안 먹기를 바라면서~~~ 기분이 안 좋고 힘없는것 치고는 혈압은 좋아요. 이상하긴 하지만 혈압마저 안 좋은 것보단 낫죠.

성실한라떼누나

다이어트 장기 성공을 위한 ‘속도 조절’ 전략

다이어트를 시작하면 누구나 빨리 눈에 띄는 변화를 원합니다.  하지만 너무 빠른 감량은 체중 유지가 어렵고, 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.  다이어트의 진정한 성공은 단기간의 숫자 변화가 아니라  장기적으로 안정적인 체중을 유지하는 데 있다는 점을 잊지 말아야 합니다.  다이어트 장기 성공을 위한 속도 조절 전략을 소개해 드릴게요. 출처 Freepik 1️⃣ 급격한 감량의 함정 짧은 시간에 살을 빼면 성취감은 크지만, 그만큼 부작용도 큽니다. • 근육 손실 → 기초대사량 저하로 요요 가능성 증가 • 극심한 식욕 증가 → 폭식과 체중 회복으로 이어짐 • 호르몬 불균형 → 피로, 생리 불순, 면역력 저하 특히 근육 손실은 다이어트의 최대 적입니다.  체지방만 줄어야 하는데 근육까지 줄면 몸은  에너지 소비량을 줄여 체중이 쉽게 다시 늘어나는 환경을 만들게 됩니다. 2️⃣ 속도 조절이 중요한 이유 체중은 단순히 줄이는 것보다 유지하는 것이 더 어렵습니다.  속도를 조절하며 감량하면 몸이 새로운 체중에 적응할 시간을 확보하게 됩니다. 예를 들어, 한 달에 1~2kg 감량은 느려 보이지만  6개월 후에는 6~12kg이라는 의미 있는 변화를 만들어냅니다.  무엇보다 이 과정에서 식습관과 생활 습관이 안정적으로 자리 잡아 장기 유지가 가능해집니다. 🕰️ 느린 감량 → 생활습관 변화에 적응 🏃 체중 유지 가능성 증가 → 요요 방지 💪 근육 보존 → 기초대사량 유지 3️⃣ 실천 가능한 속도 조절 전략 속도를 조절한다는 건 단순히 덜 먹는 것이 아니라, 무리하지 않고 꾸준히 이어가는 방법을 찾는 것입니다. • 하루 500kcal 정도의 적정 열량 감축 • 주 2~3회 근력 운동으로 근육량 유지 • 주말에도 규칙적인 생활 리듬 지키기 • 목표 체중 달성 후에도 ‘체중 유지 기간’을 최소 2~3개월 확보 특히 ‘체중 유지 기간’을 거치는 것은 매우 중요합니다.  몸이 새 체중을 새로운 기준점으로 받아들이는 시간이 필요하기 때문에,  감량에만 몰두하지 말고 안정기를 반드시 설정해야 합니다. 4️⃣ 조급함을 내려놓는 태도 속도 조절은 결국 마음가짐의 문제이기도 합니다.  다이어트를 단거리 달리기가 아닌 장거리 마라톤으로 생각해야 합니다.  단기간 성과에 일희일비하기보다는,  오늘 하루 식사와 운동을 꾸준히 지켜낸 것에 의미를 두는 것이 필요합니다.  작은 성취를 쌓아가는 과정이 결국 장기적인 성공으로 이어집니다. ⏱️⏱️⏱️ 다이어트는 빠른 결과보다 꾸준한 과정이 더 중요합니다.  속도 조절은 체중 감량을 넘어 건강한 생활 습관을 만들어주는 열쇠인데요. 조급한 마음을 내려놓고 몸과 마음이 적응할 시간을 준다면,  다이어트는 실패가 아닌 삶의 일부로 자리 잡게 될 거예요!

geniet

나만의 다이어트레시피 두부조림 맛나면서 영양만점

요즘 식단 조절하면서 단백질 챙기려고 두부를 자주 먹고 있어요. 근데 맨날 구워만 먹으니까 너무 물리고, 맛도 심심하더라고요. 그래서 오늘은 양념장 듬뿍 올린 두부조림으로 분위기 좀 바꿔봤어요. 레시피는 간단해요. 두부는 한 입 크기로 썰어서 키친타월로 물기 빼고, 소금으로 밑간해요. 이렇게 하면 양념이 잘 배고, 두부도 단단해져서 부치기 좋아요. 양념장은 고춧가루, 간장, 맛술, 다진 마늘, 대파, 설탕, 참기름 넣고 섞었어요. 대파, 양파, 고추를 넉넉히 넣으면 감칠맛도 살고, 자극적이지 않아서 속도 편하더라고요. 팬에 두부 앞뒤로 노릇하게 부친 다음, 양념장 얹고 물 살짝 부어서 자박자박하게 졸였어요. 와... 이건 진짜 밥 없이도 맛있게 먹을 수 있어요. 양념이 강하지 않아서 다이어트 중에도 부담 없고요. 두부에 양념이 잘 배니까 포만감도 오래가고, 간식 생각도 덜 나요. 밥솥에 찐 고구마랑 오렌지주스같이 곁들여 저녁 식사합니다.

동그라미1

점심에 맛있는 요리를 먹었습니다.

점심에 맛있는 요리를 먹었습니다.

미주장

맛점들 하세요

전 닭백숙 먹었어요  국물이 진하네요 더운날 점심 드셨나요

영진왕빠

오늘은 보리차루😍😍

일할때는 물 뜨러 왔다갔다 못하니 보리차로 물을 가득 떠놨어요 ㅋㅋㅋ ㅋ너무 큰 보틀 가져온거같은 ㅋㅋ 일단 오늘은 1리터 도전입니당💛💛

자스민꽃

알아두면 도움되는 상황별 꿀팁 16가지

일상 생활 속에서 자주 일어나는 상황들이라 미리 알아두면 필요할 때 도움이 되겠어요 

감사하며살자

칼로바이 포도맛 음료로

운동 후 텁텁하지 않은 깔끔한 맛의 프로틴 음료로 탄산이 있어 더운날 시원하게 단백질 보충하기 좋네요.  

쩡♡

입맛이 없을때

입맛이 없을때 생선초밥 드셔보세요.

능인

아침식단

안녕하세요! 밥 대신 미니버거로 아침 먹어요. 모닝롤에 바질페스토  토마토 홍로사과  훈제오리 올리고 다른 하나는 어제 만든  감자샐러드 얹어서 미니버거로 아침 간편하게 먹어요. 충분히 힐링되는 주말 되셔요!

최강수인

금요일 마무리

퇴근하기 30분 전에 비가 많이 왔지만 그새 좀 그치고 퇴근해서 만보 더 채워서 걷고 아파트 와서 계단 오르기 하고~ 집에는 6시 2분에 도착했거든요. 오늘은 비도 와서 바닥이 척척하고 나는 엄마 반찬으로 김치볶아야 돼서 일이 많아서 라떼저녁산책은 안 하려고 하만챌 인증 사진까지 찍었는데 라떼가 풀이 죽었 네요. 내 파프리카도 짤라 놓고 김치도 볶아 놓고 물도 2컵 마셔서 2L도 완료했답니다. 그런데도 라떼가 계속 낑낑거리고 엄청 불쌍하게 굴어서 도저히 안 되겠더라고요. 7시 16분에 데리고 나가서 아파트 우리 라인 근처에서 볼일만 보고 10분만에 들어왔네요. 끝내 라떼는 누나랑 저녁에도 나갔답니다. 오늘은 11,900보 입니다. 오늘 칼슘 안 먹은게 이제야 생각나네요.  칼슘 마그네슘까지 챙겨 먹어요

성실한라떼누나

얼음 가득 아아

땀이 많이 나는 산책으로 시원한 아아 한 잔 마시며 더위도 식히고 피로 회복하네요. 

쩡♡

숲길에서🏃‍♀️

오후에 비소식이 있어 아침 일찍 산책하고 왔어요.습함에 땀도 많이 나는 산책길였네요.

쩡♡

점심은 플라워카페에서 샐러드와 커피빙수

점심시간 다 되서 계란 4개 삶고 하나 큰외삼촌 드리고 나는 두 개 샐러드에 넣었네요. 아침에 야채 믹스(원래는 아침에 먹고 점심 도시락까지 챙길려고 그랬는데 야채상태가 별로라서 아침에 다 먹어버렸답니다)는 없고, 통에 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 자두반개 토마토 한개 넣어 챙겨 왔어요. 가게에서 가져온 야채들 담고(자두는 빙수에 쓰려고 빼놨답니다) 토마토 잘라 놓고 브로콜리도 옆에 두었고 삶은 계란 2개 잘라 올리고 수제요거트드레싱 듬뿍 뿌렸답니다. 근데 야채 믹스가 없어서 오늘따라 샐러드 양이 좀 작았네요. 우선 샐러드는 야채부터 맛있게 먹고 마지막에 계란까지 먹었답니다. 그리고 오트밀커피빙수 만들었어요. 냉동 블루베리와 냉동 딸기, 크리스탈 라이트 체리석류 반포랑 커피 2샷 넣고 빙수얼음과 같이 갈아서 빙수그릇에 넣은 다음에 오트밀 요거트 올리고 팥 조금과 얇게 저민 자두 펼쳐서 예쁘게 자리 잡고. 냉동 블루베리 조금 더 올린 다음에 시리얼과 견과류까지 더했어요.  그릇에 쌓여서 만들어서 시리얼과 견과류를 쪼금 올릴 수밖에 없었거든요. 어느 정도 먹고 나서 시리얼과 견과류는 얼음에다 더해서 먹었답니다.  밑에 크샷추 얼음 색깔이 이쁜데 체리석류라 색상이 약간 와인색처럼 나온답니다. 

성실한라떼누나

맛점들 하세요

전 산책중 사온 꽃게로 꽃게탕 끓여 먹었어요  와이프가 맛있게 잘 끓여 주었어요 이제 와이프가 큰딸집에 가지고 가네요  점심 챙기세요

영진왕빠

맛있게 하는 다이어트. 에그인헬

에그인헬은 토마토 소스에 양파, 새우, 소시지등 각종 재료들을 넣고 그위에 달걀을 빠뜨린 요리로 달걀이 지옥(헬)에 있다고 해서 붙여진 이름을 가진 요리입니다.😊 우선 다이어트를 위해 토마토 직접 의깬 토마토와 맛을 내기 위해 소량의 하프케첩을 사용해 만들었어요. 끓는 소스에 양파와 당근 두부 등을 넣고 중불에서 오랫동안 익혀 주세요. 기존 레시피는 햄등을 첨가하지만 다이어트 레시피이므로 생략했습니다^^ 이후 날달걀을 완성된 소스 위에 깨서 올리고 기호에 따라 반숙 완숙을 선택해서 익혀주시면 되요. 마지막으로 유기농 모차렐라 치즈와 파슬리 후추 등으로 마무리를 해주시면 맛있게 다이어트를 할수 있는 레시피가 뚝딱 만들수 있어요!!😍

나하니

가지 먹어요

가지가 제철이라 싱싱하고 통통하며 윤기나는 보랏빛 가지들이 입맛을 유혹합니다 건강에 좋은 가지 많이 드세요

인생이여만세

CU에서 다이어트 도시락인 고기듬뿍 소불고기 도시락

황제 다이어트인 고기 만을주로 먹으며 다이어트를 하기위해 고기듬뿍소불고기 도시락을 먹기로 했다 가격도 5200원으로 비교적 싸서 경제적인 부담도  없고 맛도 소불고기덮밥용으로 조리를 한것으로 먹기에 거부감이 없고 맛 있었다 통상 도시락은 도시락 특유의 냄새가  나는데 이 고기듬뿍소불고기 도시락은 조리방법이 특별난지 냄새도 전혀 없고 일반 가정에서 조리한것 마냥 맛이좋았다 여러분도 다이어트 를 하려고 결심 했으면 우선 맛이 좋은 음식을 선정하고 영양 성분도 부족함이없는것으로 다이어트를 함으로서 다이어트의 부작용인 요요 현상도 없도록 해야겠다  이 고기듬뿍소불고기 도시락은 성분구성이 소고기가70%,양조간장이6.1%,혼합간장이0.2%,쌀 20%로탄수화물을 최소화 했다 칼로리도480kcal로 다이어트하기에 적당한 열량이다 지금까지다이어트를 실패한요인이 음식을 맛이없게끔 하여  식욕을 감소시킨서 나중에는 요요 현상도수반된 요인도  있었는바 이번에는도시락을 선정 할때 우선은 맛이 있는것으로선정 했다 여러분들의 아낌없는 성원도 부탁 드린다 우리 모두 다이어트에 성공할수 있도록 화이팅 하면서 멋진 승부를 가져 보기로 하자

재털이

애사비 자몽맛 한 잔으로 가벼워지네요. 🍊

식사후 소화도 되고 다이어트와 혈당 조절에  도움을 주는 라이블링 애사비 물과 함께 마시네요.

정수기지안맘

무한도전 마라톤 부산 유재석 올까? ｜일정, 참가인원, 가격 총정리

다이어트한다고 러닝 시작한 지 벌써 두 달째네요 하다보니까 주변에 마라톤 나가는 분들이 많더라고요! 저도 러닝 시작한 지 얼마 안됐는데,  꾸준히 뛰다 보니 대회까지 욕심나는 거 있죠 ㅎㅎ 특히 요즘 러너 사이에서 화제는 바로 무한도전 마라톤 부산편!🏃   오늘은 무한도전 마라톤 부산 일정, 참가 인원, 가격 그리고 유재석이 오는지 여부까지 싹 정리해드릴게요! 무한도전 마라톤 부산 일정 및 코스 날짜: 2025년 8월 30일 (토) 집결 시간: 오후 5시 30분 출발 시간: 오후 7시 30분 장소: 부산 광안리 해수욕장 코스: 광안리 해수욕장 - 광안대교 왕복 10km 야간 바다 앞을 달린다니 너무 낭만있는 마라톤이에요 무한도전 마라톤 부산 참가비 참가비: 약 99,000원 예매는 7월 18일 (금) 오후 8시,  쿠팡플레이 앱에서만 가능했는데요 ! 무도 멤버들도 온다는 소식이 퍼지면서 오픈하자마자 매진돼서 저는 들어가보지도 못했어요 .. 무한도전 마라톤 부산 굿즈 예상 인원은 약 5,000명 규모로 서울 여의도 편과 비슷하게 꽤 큰 규모죠 ㅎㅎ 무한도전 마라톤 부산은 굿즈 대신 특별한 포토존이랑 특별 공연이 예정되어 있어요! ✔️ 무한도전 마라톤 특별 공연 라인 특별 공연은 8월 30일 (토) 오후 10시부터 약 90분간 진행 예정이에요! 무한도전 마라톤 부산 유재석 올까? 공식 확정은 아직까지도 나지 않았지만 서울 행사 때 유재석, 하하, 정준하가 왔던 전례가 있어서 부산 편도 깜짝 출연 가능성은 충분히 있어요 !! 항목 내용 일정 2025년 8월 30일(토) 오후 7:30 출발 장소 부산 광안리 해수욕장 참가비 약 99,000원 예매 7월 18일(금) 오후 8시, 쿠팡플레이 앱 참가 인원 약 5,000명 유재석 출현 미정

깁미더머니

맛점들 하세요

전 얼큰한 알탕 먹었어요  이집은 알탕에 곤이를 넣치 않아서 좋아요  모두들 점심 드셨나요

영진왕빠

단백질 제품 고민 하고 있었다면? 맛있는 단백질 제품 BEST 7

다이어트 중이나 운동할 때 빠질 수 없는 제품! 바로 단백질 제품이죠   어떤 단백질 제품을 구매해야 할 지 고민이라면 [단백질 제품] BSET 7을 확인해보세요! 지금 이 게시글이 당신의 고민을 해결해줍니다 ⭐ 지니어터가 뽑은 단백질 제 추천 BEST7 지금 바로 확인해보세요! ---------------------------------  1️⃣하이뮨 프로틴밸런스 바나나 @김럽돈 편의점에서 쉽게 구매할 수 있는 단백질 음료 추천해요 한 병에 단백질 20g이 들어 있어 운동 후 근육 회복이나 간단한 단백질 보충용으로 딱이에요 게다가 저당 & 저지방이라 칼로리 걱정도 없고 단백질 음료 특유의 텁텁함도 거의 없습니다! 👉원문보기👈 🍌 단백질 (하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 바나나) 솔직 후기 💪  2️⃣익스트림 단백질 쉐이크 @빵슈 성분이 너무나도 착하고 단백질 함량도 높아 고단백 쉐이크로 제격이에요 두유와 함께 먹으면 포만감이 엄청나서 한끼 식사 대용으로 챙기면 너무 좋더라구요!   한끼 식단으로 익스트림 단백질 쉐이크만한게 없어요 👉원문보기👈익스트림 단백질 쉐이크 추천해요🧡 3️⃣산양유 단백질 하이뮨 @프카쟁이 산양유 단백질은 우유보다 단백질 함량이 풍부해요 유당함량이 낮아서 유당불내증을 갖고 있는 사람도 걱정 없이 섭취 가능한 제품이랍니다   골다공증 예방이나 노화방지, 혈액 건강에도 좋아서 당뇨 환자, 성장기 아이들에게 추천! 👉원문보기👈산양유 단백질 하이뮨 추천해요~ 4️⃣테이크핏 MAX 호박 고구마맛 @정수기지안맘 다이어트할 때, 러닝이나 운동 후 단백질 섭취는 필수! 편의점에서도 쉽게 구매 가능하지만 쿠팡에서 가장 저렴하게 구입 가능해요 삶은 계란으로는 약 4.1개의 단백질이 들어있어요 👉원문보기👈 [단백질 쉐이크] 저당,무지방 테이크핏 맥스 호박고구마맛 후기 5️⃣딜라이트 단백질 쉐이크 @장보고 유당불내증 극복 가능한 조합 추천드려요 딜라이트 단백질 쉐이크 + 뉴오리진 A2 우유 1)파우치에 우유 180ml를 넣고 골고루 섞어준다 2)잘 섞이도록 흔들어준다면 10분정도 후에 섭취해야 분말이 뭉치지 않는다 3) 운동후에 충분한 단백질 섭취 가능 + 속 편함 👉원문보기👈유당불내증 극복하는 칼로바이트와 딜라이트 단백질쉐이크 조합 6️⃣프로틴 바 비교 (바레벨스 VS 그레네이드) @CabinCrew 대형 헬스보충제 매장에서 구매한 프로틴 바 비교! 운동 전후 간식으로는 바레벨스 추천 대체식으로 먹을 때는 그레네이드 추천 👉원문보기👈🥛다이어트용 바레벨스 vs 🍫포만감 갑 그레네이드, 프로틴 바 먹어본 비교 후기 7️⃣달달 쉐이크 곡물맛 @블리비 크론키볼의 식감이 살아있어 씹는 재미도 있어 균형있는 단백질 섭취를 위해 동물성 식물성  단백질 모두 사용한 달달쉐이크 곡물맛 다양한 곡물이 들어가 있어 포만감이 좋고 담백해요 👉원문보기👈아침식사 대용으로 맛난 단백질쉐이크 달달쉐이크 곡물맛 - 단백질 제 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 이다저다 이벤트 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️💛

geniet

계단오르기 생활💪

출근길 고고고고해용 ^^ 계단오르기로 운동채움 해줌 든든하더라구요 ㅎ 살짝 땀나는 날씨라 수분충전 해야죵 ㅋ

자스민꽃

텀블에 얼음 그득 아아로 시작해요

바람이 불어서 좋긴한데 점점 더 더워지네요 지하철서 졸았더니 더 정신없네요..ㅎ 출근시간이라 대기 32번...ㅜㅜ 텀블에 얼음 그득 채워서 삼실로 들어가요.. 오늘도 힘나는 하루 보내세요!!

장보고