'임팩트 다이어트 린 스트로베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 다이어트 일기

● 오늘의 운동 기록 ● 오늘 식단 = 망했어요 ㅋㅋ 물론 저는 거들기만 했을 뿐 배불리 먹진 않았어요 ㅋㅋㅋ 방학중인 아이들과 교육갔다 오랜만에 집에 온 남편이 있으니 다이어트식은 저리가라네요 주말엔 다시 마음 좀 먹는 시간을 갖고 다음주부턴 진짜 제대로 식단 관리 해야겠어요

산들바다

2023년 저의 다이어트 목표는요

저의 2023년 다이어트 목표는 44kg입니다.^^ 현재는 48-47kg을 왔다갔다해요. 하체가 상체에 비해 굵어서 걱정이긴 하지만 뺄 수 있을 것이라 생각됩니다. 저는 아이유처럼 날씬해지고 싶어요.♡♡ 할 수 있겠죠? 첨부파일에 저의 올해 목표 모습이예용.

은혜엄마최혜정

😲운동없이 2주만에 -11kg? 급진급빠하기 딱좋아! 【계란🍳 다이어트】

다이어트의 8할은 식단🥗 운동없이 2주만에 -11kg 완전가능! 기적의 【2주 계란 다이어트】 . . . 더 많은 다이어트 꿀팁!  다이어트 레시피가 궁금하다면? 👉🏻 씨씨앙(@ccang_recipe) 👈🏻

geniet

다이어트 목표

벌써 2월 달이에요.. 올해는 더더 열심히 운동할꺼라 다짐했는데 운태기도 오고..몸도 안 좋아서..운동을 줄여서 하고 있어요..다이어트 시작하면서 쉼없이 계속해서 앞만보고 달려왔는데 잠깐 쉬어가야 하는 타이밍 같아요ㅎㅎ 글애도 올해는 꼭 체중감량 7키로 더 빼서 목표체중까지 도달하고 유지어터가 되는게 목표에요~~ 잘할수 있겠죠.. 너무 무리하지 않고 건강하게 다이어트 해볼려구요!!

오늘도행복하자

건강한 다이어트하기!!

극단적인 식단으로 절식과 폭식이 반복되고 감량과 요요를 몇번씩 겪으며 몸도 마음도 많이 망가졌었는데 최근에 운동에 재미를 느끼며 꾸준히 하고 있어요! 폭식증때문에 빵이나 과자 편의점음식을 왜 먹고 있는지 나도 나를 이해 못할정도로 꾸역꾸역 먹었던 적도 있지만 지금은 절식이나 다이어트식이 아니라 제때 건강한 식사를 하고 빵 과자 먹고싶을땐 그때그때 먹자는 생각으로  생활을 하고 있어요 참지 않고 그때그때 적당먹으니 식욕이 터지는 일이 줄어들어 폭식도 줄어들었어요. 물론 감량 속도는 더디겠지만 건강하게 관리하고 먹고싶은 건 적당히 먹으면서 운동하는 재미를 찾은 지금이 너무 좋아여! 올해는 천천히 6kg 정도 빼는 게 목표에요 다이어트가 아닌 생활습관이 되어서 건강하게 다이어트하고 유지할 수 있으면 좋겠어요

쩡나

다이어트 변비? 걱정하지마세요! 변비없는 【 양배추🥬 다이어트 법 】

지긋지긋한 변비, 이제 그만~~ 섬유질 가득한 양배추로 다이어트하자! 【 양배추🥗 다이어트 법 】 . . . 더 많은 다이어트 꿀팁!  다이어트 레시피가 궁금하다면? 👉🏻 씨씨앙(@ccang_recipe) 👈🏻

geniet

오늘의 다이어트 일기

오늘의 다이어트 일기 1. 새벽운동 (오늘도 성공) 매일 40분 맨손 홈트 하고, 30분 자전거 타기 2. 가벼운 아침 사과 우엉차 아메리카노로 아침  3. 만보걷기 성공 4.폼롤러스트레칭 5.틈틈히 물 섭취 1L이상 매일 지키고 있는 루틴!  오늘도 성공!

Sallyjk

다이어트에 샐러드 만한게 없쥬 ㅎ

닭가슴살 샐러드로 다이어트  올해는 근육량까지 늘려야하네요 모두들 다이어트 ㅎㅇㅌ!!

세이올라

제가 즐겨 먹는 다이어트 식단이에요

닭가슴살과 브로콜리,콜라플라워,당근을 버터 작은 조각 넣고 볶아주면 끝이에요. 저는 다이어트 식단으로 탄수화물을 줄이는걸 선택했어요 배고픔을 못견디는 체질이라… 선택한 방법은 단백질과 야채를 넉넉히 먹자에요 밥은 쌀밥대신 잡곡으로만 지어서 하루 150g정도 먹어요. 과일은 적은 양으로 가끔 먹구요

라온박민주

다이어트 일기 1일차 만보걷기~^^

오늘도 다이어트 목표설정한것처럼 만보걷기 하고왔어요 삼시세끼중 두끼도 챙겨먹었구요~^^ 내일도 화이팅해보겠습니다

사랑사랑해

거창하지 않지만 다이어트 목표설정

저에겐 게시판 제목이 너무 거창하게 다이어트 목표설정이라 제글을 보면 회원님들이 좀 우수워할듯 싶지만^^; 그래도 목표설정해볼게요ㅎ 전 지금 몸무게에서 더이상 찌지도 빠지지도 않을정도로 매일 만보걷기하기 집에서 삼시세끼 챙겨먹기 해보겠습니다

사랑사랑해

팍씨다이어트

팍씨 다이어트 진짜 효과있어요? 아니 자꾸 주변에서 먹고 효과봣다고하는데  너무 혹해서 사고 싶어져서요 뭔가 너무 큰 감량 변화로 광고하니까 속는것같기도 하고 ㅋㅋ..

아침란

새해 다짐하고 다이어트 시작했어요

지금까지 다이어트 시작하고 단 한번을 성공한 적이 없네요… 필라테스 할 때 그나마 PT 받고 서브웨이 로스트치킨 먹으면서 6kg 뺀 게 최고였던 거 같아요 필라테스 PT 끝나고 소홀히 하다가 헬스장도 다녔는데, 근육통이 너무 힘들어서 열심히 안했어요… 헬스장도 PT까지 끊었는데, 끝나니까 공부한다는 핑계로 소홀히 했었어요 그러다가 어제부터 다시 퇴근하고 헬스장에 나가기 시작했어요… 헬스장 자주 나가는 게 가장 중요한 거 같은데 저는 그것부터 습관이 안되어 있더라구요… 일단 주 4일 나가는 것부터 시작하고, 저도 올해 10kg 빼는 걸 목표로 해볼게요! 다같이 힘내서 나중에 성공담 나눠요ㅠㅠ

돈카츠맨

다이어트 곤약 젤리

아직 겨울이여서 그런지 식욕이  줄어들지 않네요..  그래서 적당히 배고파도 요즘은  배부를 때까지 먹고 있어요ㅠ  그래서 오늘부터 곤약 젤리를 사서  먹어볼 생각입니다  전에도 다이어트 할 때 몇 번 사서 먹었었는데  포만감 채우기에 정말 좋더라구요! 올리브영 가시면 쉽게 구하실 수 있으니 저처럼 넘치는 식욕 때문에 고민이시라면 다이어트 곤약 젤리 추천드립니다~

2juaniee

완전 독하게 다이어트 할 거에요!🫡

먹는걸 너무 좋아해서 조금만 이성의 끈을 놓아도 살이 찌네요..🥹 오늘부터 다이어트 시작입니다! 오늘 부터…. 내일 부터..? ✅ 물 많이 마시기 ✅ 야식 안 먹기 ✅ 천천히 먹기 ✅ 운동 열심히 하기 ✅ 하루에 만보 채우기 ✅ 스트레칭 하기

다이어터프로

다이어트 오늘부터 시작하겠습니당!!!!

5kg 다이어트 성공 후에 목표 몸무게 도달하고부터는 마음 놓고 먹었더니 다시 또 3kg이 쪘어요.. 말이 되나요ㅜㅜ 빼긴 어려운데 찌기는 왜이렇게 쉬운거죠??!!  아무튼 뺐던 몸무게보다 이번엔 더 빼도록 하겠습니다. 여기서 5kg 더 뺄 수 있도록 목표 설정할테니까 다같이 힘내봅시당❤

요트

닥터유 단백질칩 칠리살사맛🌶️

닥터유 단백질칩 칠리살사맛 후기  칠리살사 특유의 매콤하면서도 짭짤한 맛이 있어서 심심하지 않고 맛있게 먹기 좋더라고요. ✅ 단백질 12g 함유 : 일반 과자보다 단백질을 챙길 수 있다는 점이 만족스러웠어요. ✅ 한 봉지 288kcal : 간식으로 먹을 때 칼로리를 확인하고 양을 조절하기 좋아요. ✅ 바삭한 식감 : 다이어트 중 바삭한 과자가 먹고 싶을 때 만족감을 주는 간식이에요. ✅ 매콤한 칠리살사맛 : 느끼하지 않고 매콤짭짤해서 자꾸 손이 가는 맛이에요. 다만 지방이 12g, 나트륨이 470mg 들어 있어 한 봉지를 한 번에 먹기보다는 나눠 먹는 것도 좋겠더라고요.

러블리베이지

마운자로, 속이 쓰린 증상을 단순한 공복 탓으로 넘기면 안 되겠습니다

식사량이 줄어든 뒤 속이 쓰리거나 가슴 쪽이 불편한 날이 생기면 원인을 구분하기 어렵습니다. 공복 시간이 길어서 그런 건지 약물 사용과 관련된 증상인지 혼자 판단하기는 쉽지 않습니다. 자극적인 음식이나 과식이 불편함을 키우는지도 살펴볼 필요가 있겠습니다. 증상이 반복된다면 식사 기록과 함께 진료 때 설명하는 것이 좋겠습니다. 심한 복통이나 지속적인 구토처럼 심각한 증상이 나타나면 즉시 진료를 받아야 합니다.

블루베리

미주라 통밀초코쿠키 식감이 좋은 쿠키에요🍫

📌 제품 기본 정보 브랜드명: 미주라(MISURA) 제품명: 통밀초코쿠키 원산지: 이탈리아 총내용량: 260g (개당 12g, 약 21개) 특징: 통밀가루 39%, 초콜릿크림 30% 💚 혈당친화 선택 이유 ✅ 통밀가루 39% 함유 정제 밀가루 대신 통밀가루를 사용해 식이섬유를 섭취할 수 있다는 점이 마음에 들어요. ✅ 개별 섭취량 조절이 편리해요 한 개당 60kcal로 양을 정해 놓고 먹기 좋아요. 다이어트 중 달달한 간식이 당길 때 1~2개 정도 즐기기 괜찮겠더라고요. ✅ 식이섬유 함유 한 개당 식이섬유가 1g 들어 있어 일반적인 달콤한 간식 대신 선택할 때 참고할 만해요. 📊 영양정보 (1개 12g 기준) 칼로리: 60kcal 탄수화물: 6.2g 당류: 3.2g 식이섬유: 1g 단백질: 0.7g 지방: 3.6g 포화지방: 0.9g 나트륨: 12mg 🍽️ 먹는 TIP! 통밀 제품이지만 초콜릿크림과 설탕이 들어 있어 혈당을 올릴 수 있다는 점!!! 참고하셔용 ~~ ✔️ 한 번에 1~2개 정도로 섭취량 조절하기 (저는 보통 3-4개까진 먹어요..ㅎ) ✔️ 무가당 그릭요거트와 함께 먹어 단백질 보충하기 ✔️ 공복에 여러 개 먹기보다는 식사 후 소량 즐기기

러블리베이지

맛있는 철분영양제 추천 베스처 맛있는 철분 스틱💗

품명(브랜드+성분) 베스처 맛있는 철분 스틱 복용 기간 다이어트 중 영양 관리도 중요하다고 생각해서 베스처 맛있는 철분 스틱을 하루 한 포씩 챙겨 먹고 있어요! 💕 간편하게 섭취할 수 있어 꾸준히 챙기기 좋더라고요. 체감 효과(구체적으로!) 다이어트하면서 식사량이 줄다 보니 철분 섭취도 신경 쓰이더라고요. 철분을 간편하게 보충할 수 있다는 점이 가장 좋아여 ~~ 스틱 형태라 휴대하기 편하고 물 없이 먹을 수 있는 제품이라면 외출할 때도 간편하게 챙길 수 있을 것 같아요. 아직 눈에 띄는 몸의 변화보다는 부족할 수 있는 영양소를 챙긴다는 점에서 만족하고 있답니다. 아쉬운 점/부작용 철분 영양제는 사람에 따라 속이 더부룩하거나 변비가 생길 수 있다고 해서 이런 부분은 신경 쓰고 있어요. 또 철분은 많이 먹는다고 무조건 좋은 영양소는 아니기 때문에, 장기간 복용할 때는 철분 수치도 확인해 보는 게 좋겠더라고요. 💗 한 줄 총평 다이어트 중 철분 섭취가 부족할까 걱정되는 분들이라면 관심 가져볼 만한 제품이에요! 다만 철분은 실제 부족 여부를 확인하고 섭취하는 것을 추천해요. 😊

러블리베이지

[📢현금20만원] 11월 2차 등급제 OPEN ! 지금 커뮤니티 활동 시작해보세요

💙 지니어트 등급제 안내   지니어트 등급제에 관심을 갖고 활발하게 활동해 주시는 모든 분들께 감사드립니다.    지니어트 등급제는 더 많은 분들이 편하게 식단과 운동, 서로의 다이어트 일상을 응원하며 소통하는 즐거움을 느낄 수 있도록 시작된 이벤트예요. 모두가 함께 건강해질 수 있도록 건전하고 따뜻한 소통을 부탁드리며, 반복·도배성 게시물 등 커뮤니티 이용에 불편을 주는 활동은 운영 정책에 따라 제한될 수 있습니다.

geniet

앉아 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 오르거나 내린다?

앉아 있다가 갑자기 기상할 때 혈압이 급격히 떨어지면서 어지러움을 느끼는 '기립성 저혈압'이나,  반대로 갑자기 일어설 때 혈관이 과도하게 수축하여 혈압이 튀는 변동성 고혈압을 겪는 분들이 계십니다.  자세를 바꿀 때 자율신경계가 혈관 수축 속도를 빠르게 조절하지 못해 일어나는 현상인데요.  이러한 체위 변동성 혈압 변화를 예방하려면 자세를 바꿀 때 급하게 움직이지 말고 천천히 단계적으로 일어서는 습관이 필요합니다. 아침 기상직후에도 이 부분을 신경써야 되는데요  아침에 눈을 뜬 후 침대에서 바로 일어나지 말고, 1분 정도 누워서 손발을 잼잼 운동한 뒤 천천히 일어나는 것이 혈압관리에 도움됩니다 

오와둥둥

한끼통살- 현미크리스피 허니 바사삭🍯

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 한끼통살 - 제품명 :현미 크리스피 허니 바사삭 - 구매처 : 마켓컬리 - 가격 :2,500원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 :  다이어트 진행 하면서 하루에 한봉지씩 닭가슴살 먹었어요 . 일반 닭가슴살은 퍽퍽 하긴 금방 질리는데 이 브랜드는 맛 종류도 다양하게 굽네 치킨에서 시켜  먹는 느낌 이여서 맛있게 먹었어요 브랜드네요 - 당류 : 2g, 단백질 17g, 탄수화물 4g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 식후 졸림 없음 - 맛 평가 : ★★★ ★ ★(5점 만점에 몇 5점) ✍️ 한줄 총평 : 요즘은 닭가슴살 맛있게 섭취 할수 있어서 좋아요. 기존 닭가슴살은 퍽퍽하고 금방 질리는데 여기는 매번 먹을때마다 맛있게 먹었네요. 이거 한봉지만 먹어도 든든 했어요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : 닭가슴살 - 포만감 지속 시간 : 2시간 - 단맛 강도 : 약  - 추천 조합 : 현미밥과 함께 먹으면 한끼 식사가되어서 좋아요 - 재구매 의향 : Y 

로블ㅎ

시나몬 가루 섭취가 인슐린 감수성 개선에 미치는 영향

향신료로 많이 쓰이는 시나몬은 혈당 대사 개선에 도움을 주는 유익한 건강 식품입니다.  계피 속에 함유된 폴리페놀 성분들이 체내에서 인슐린과 유사한 작용을 하거나, 인슐린 수용체를 자극하여 세포가 혈액 속 포도당을 보다 효율적으로 흡수하도록 돕는 인슐린 감수성 향상 효능이 보고되어 있는데요.  아침 식사 시 오트밀이나 저당 두유, 차에 계피 가루 티스푼 반 개(약 1~2g) 정도를 솔솔 뿌려 드시면 은은한 향과 함께 식후 혈당 안정에 긍정적인 도움을 받을 수 있습니다.

오와둥둥

마그네슘- 혈당 대사와 인슐린 기능에 필요한 미네랄

마그네슘은 우리 몸의 다양한 대사 과정에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히 포도당 대사와 인슐린 작용과 관련이 있어 혈당 관리 영양제로 관심을 받고 있습니다. 마그네슘은 견과류, 콩류, 씨앗류, 통곡물, 녹색 채소 등 음식으로도 섭취할 수 있습니다. 일부 연구에서는 마그네슘 보충이 인슐린 민감성과 혈당 관련 지표에 도움을 줄 가능성을 보여주었지만, 모든 사람에게 동일한 효과가 나타난다고 보기는 어렵습니다. 현재 연구 결과만으로 명확한 임상 지침을 제시하기에는 근거가 충분하지 않습니다. 마그네슘 보충제를 과도하게 섭취하면 설사나 복부 경련이 나타날 수 있습니다. 특히 약을 복용하고 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

로블ㅎ

시원하고 담백한 두부애호박국 💚

다이어트 중 따뜻하고 든든한 국물 요리가 생각날 때 추천하는 두부애호박국! 😋 애호박의 은은한 단맛과 된장의 구수함이 잘 어울리고, 두부까지 듬뿍 넣어 단백질도 챙길 수 있는 건강한 국물 요리랍니다. 🛒 재료 준비 (2인분) 애호박 1/2개 두부 1/2모 (약 150g) 양파 1/4개 대파 1/2대 된장 1큰술 다진 마늘 1작은술 멸치 다시마 육수 500ml 청양고추 약간 (선택) 🍲 만드는 방법 재료 손질하기 : 애호박은 반달 모양으로 썰고 두부는 깍둑썰기 해주세요. 육수 준비하기 : 냄비에 멸치 다시마 육수를 넣고 끓여주세요. 된장 풀기 : 육수가 끓으면 된장 1큰술을 풀어주세요. 채소 넣기 : 애호박과 양파를 넣고 중불에서 5~7분 끓여주세요. 두부 넣기 : 두부와 다진 마늘을 넣고 3분 정도 더 끓여주세요. 완성하기 : 대파와 청양고추를 넣어 한소끔 끓이면 완성! 💚

러블리베이지

구수하고 담백한 배추된장국 🥬

배추의 자연스러운 단맛과 된장의 구수함이 어우러진 배추된장국! 😋 기름을 거의 사용하지 않고 배추를 듬뿍 넣어 끓이기 때문에 다이어트 중에도 부담 없이 즐기기 좋은 국물 요리예요. 식이섬유가 풍부한 배추를 활용해 포만감을 높이고, 따뜻한 국물로 든든하게 한 끼를 챙길 수 있답니다. 🛒 재료 준비 (2~3인분) 알배추 200~250g 대파 1/2대 된장 1~1.5큰술 다진 마늘 1작은술 멸치 다시마 육수 700ml 국간장 약간 (선택) 청양고추 약간 (선택) 🍲 만드는 방법 배추 손질하기 배추를 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 육수 끓이기 멸치 다시마 육수를 끓인 뒤 된장을 풀어주세요. 배추 넣기 손질한 배추를 넣고 중불에서 10분 정도 끓여주세요. 간 맞추기 다진 마늘과 대파를 넣고 3~5분 더 끓여주세요. 완성하기 부족한 간은 국간장으로 조절하면 구수하고 시원한 배추된장국 완성! 💚

러블리베이지

말린과일-과일이지만 ‘양’이 달라진다

말린과일은 이번 세 가지 중에서도 특히 오해가 많은 식품입니다. 건포도, 말린 망고, 말린 바나나, 말린 무화과, 말린 대추 등은 실제 과일을 건조한 식품입니다. 따라서 “무늬만 과일이고 절대 과일이 아니다”라고 단정할 수는 없습니다. 그러나 혈당 관리 관점에서는 생과일과 똑같이 생각해서는 안 됩니다. 과일을 건조하면 수분이 크게 감소하면서 같은 무게 기준으로 당류와 탄수화물이 훨씬 농축됩니다. 또한 부피가 작아지기 때문에 먹은 양을 체감하기 어렵습니다. 예를 들어 생과일은 한 개를 먹으면 어느 정도 포만감을 느끼지만, 말린과일은 작은 크기 때문에 계속 집어먹기 쉽습니다. 특히 설탕이나 시럽이 추가된 제품이라면 원래 과일에 들어 있는 당류 외에 첨가당까지 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다. 말린과일을 건강하게 먹는 방법 말린과일은 완전히 피해야 하는 음식이라기보다 섭취량을 조절해야 하는 식품으로 생각하는 것이 좋습니다. 가능하면 무가당 제품을 선택하고 영양성분표에서 당류와 탄수화물을 확인합니다. 또한 봉지째 먹지 않고 소량을 덜어 먹는 것이 좋습니다. 혈당 관리가 필요하다면 말린과일만 단독으로 계속 먹기보다는 견과류나 무가당 요거트 등과 함께 섭취해 간식의 구성을 균형 있게 만드는 방법도 고려할 수 있습니다.

로블ㅎ

콩나물 들깨 곤약 수제비

음식의 특성 곤약으로 수제비 반죽을 대체하여 칼로리를 크게 낮추고, 콩나물의 시원함과 들깨가루의 구수한 국물이 일품인 따뜻한 국물 요리입니다. 영양적으로 좋은 점 들깨에 풍부한 오메가-3 지방산(알파리놀렌산)이 혈관 건강을 돕고, 콩나물의 아스파라긴산과 식이섬유가 노폐물 배출에 기여합니다. 다이어트에 좋은 점  곤약 특유의 팽창성과 식이섬유로 인해 소화 속도를 느리게 만들어 허기짐 없이 오래 포만감을 줍니다. 요리 레시피 곤약 수제비(또는 곤약 묵을 수제비 모양으로 썬 것)는 끓는 물에 식초 한 방울을 넣고 1분간 데쳐 특유의 냄새를 제거합니다. 다시마 육수를 끓인 뒤 세척한 콩나물을 넣고 뚜껑을 열고 끓입니다. 콩나물이 익으면 데친 곤약을 넣고 국간장 1스푼으로 간을 맞춥니다. 마지막으로 들깨가루 2스푼을 풀어 넣고 살짝 한소끔 더 끓여 완성합니다.

오와둥둥

마운자로 사용 중 다른 체중 감량 제품을 추가하는 것은 신중해야 합니다

체중 감량 속도가 기대보다 느리면 다른 다이어트 제품을 함께 사용하고 싶어질 수 있습니다. 그러나 건강기능식품이나 체중 감량을 목적으로 판매되는 제품이라고 해서 모두 안전한 것은 아닙니다. 성분에 따라 기존 약물과 상호작용이 발생하거나 부작용 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 처방약을 추가하거나 변경하는 경우에는 의료진의 판단이 필요합니다. 여러 제품을 동시에 사용하는 것보다 현재 치료의 효과와 안전성을 먼저 확인하는 것이 바람직합니다.

기춘이530707

지방흡입과 다이어트, 무엇이 다른가│부위와 비용 확인법

같은 '지방'이라도 줄어드는 자리가 다릅니다. 지방흡입은 피부 바로 아래 피하지방을 원하는 부위에서 뽑아내는 수술이고, 식사와 운동으로 빼는 체중은 몸 전체에서 고르게 줄죠. 둘은 대체 관계가 아닙니다. 무엇이 어떻게 다른가 구분 지방흡입 식사·운동 감량 줄어드는 지방 피부 아래 피하지방 피하지방과 내장지방 부위 선택 원하는 자리를 지정합니다 고를 수 없습니다 달라지는 지표 둘레와 윤곽 체중과 체지방률 수술로 해결되지 않는 부분 내장지방은 흡입 대상이 아닙니다. 건강검진에서 허리둘레가 지적됐다면 그쪽은 생활 습관 영역이죠. 지방세포가 전부 사라지는 것도 아니어서, 수술 뒤 체중이 크게 늘면 체형도 다시 달라질 수 있습니다. 피부 탄력이 떨어진 상태라면 지방을 빼낸 자리가 처져 보이기도 합니다. 비용은 어떻게 확인할까? 지방흡입은 비급여라 부위 수, 마취 방식, 사후 관리 포함 여부에 따라 금액이 달라집니다.  비급여 진료비용은 의료기관이 환자가 볼 수 있는 곳에 고지하도록 되어 있으니 (출처: 의료법 제45조),  상담 전에 항목별로 확인해 두세요. 묶음으로만 안내받으면 나중에 추가되는 항목이 보이지 않습니다. 상담할 때 물어볼 것 ☑️ 집도하는 의사가 누구이고 전문과목이 무엇인지 확인합니다 ☑️ 마취는 누가 맡고 응급 상황에 어떻게 대비하는지 묻습니다 ☑️ 부기나 합병증이 생겼을 때 사후 진료가 어디까지 포함되는지 적어 둡니다 체중 자체가 많이 나가는 상태라면 수술보다 체중 관리를 먼저 상의하는 편이 순서에 맞습니다.  판단은 검사와 진료를 거쳐야 하고요.

다이어트시렁