'잇츠온 단호박 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아보카도

오늘 아보카도 너무 잘익었어요 입에서 사르르 녹아요 전 샐러드로 먹지만 연어덮밥해먹고싶은 맛이예요 너무 부드러워요

원킬

5월15일 혈당기록 3기 3일차

5월15일 수요일 날씨  맑음 기상후 공복혈당 저녁에 샐러드와  호두과자 가래떡을 먹었더니 어김없이 혈당이 올라갔어요. 아침은 삶은계란과 두유로 간단히 먹어려고 합니다.

박미옥

5월15일 혈당일기3기 3일차

5월15일 아침식사전 공복에 측정 원래 패턴으로 돌아와서 어제 저녁먹고 공복시간을 길게 가기고 혈당측정 해봤다. 역시나 안정적이다. 수치가 좋으면 유지하고싶은, 지키고 싶은맘이 있어 식단에 더 신경쓰게 된다^^ 아침으로는 가볍게 샐러드 먹어야겠다~

코코레이스

혈당일기 3기 1일차 인증

날짜:2024.5.15 혈당측정시간:아침식사전 내용:어제저녁 간단하게 샐러드를 먹고  늦게 야식을 안 먹었더니 아침공복 혈당이정상으로 나왔습니다 앞으로도 꾸준히 관리를 해야겠다

금장산

다이어트 식단

아침으로 신선한 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

혈당관리 위한 식단

혈당관리를 늘 생각하는 사람 입니다.  그리고 혈당체크도 꾸준히 하고 있구요. 아무래도 나이도 들면서 그런것도 있지만 체질적으로 당을 관리해야하는 사람이다 보니 점점 먹는것이 조심스럽습니다. 그래서 혈당을 관리해야 되기 시작하면서 집안의 단것을 내는 재료들을 먼저 바꿔주고 있습니다.  올리고당은 알룰로스, 설탕은 스테비아로 대체하고 케찹도 굴소스도 모두 저당으로 대체하고 있습니다.  사소한 식재료부터 바꿔주어야 관리가 될것 같고 먹는것이 가장 예민한 문제이기에 더 신경을 쓰고 있습니다. 요즘에는 다행히도 단것들을 대체해서 먹을수 있는 간식들도 잘 나오다 보니 다행이라고 생각하고 있어요.  그리고 다이어트도 꾸준히 하려고 노력하구요. 살을 빼며 배가 고플때 참 먹을것들이 생각나서 갈등이 되고 힘이 드는데 그럴때면 집에서 만들어 먹는 요플레에 양배추샐러드에 토마토를 넣어서 잘 참아내며 허기를 달래고 있기도 해요.

어트지니요

자다가 일어나

샐러드 먹어요 이밤에 또 자다가 깨버렸네요 저는 자다 일어나면 왜 배가 고플까요

원킬

5월 14일 혈당기록 1일차

5월 14일 자기 전 혈당기록입니다.  점심에는 닭가슴살 샐러드, 저녁으로 청국장찌개 먹었어요.  식후에는 30분 이상 걸었고요.   당뇨 진단 받은지 15년이 넘었는데, 갈수록 관리가 쉽지 않네요.   그래도 포기하지 않고 열심히 관리해보려고요.  

공양미

5월14일 화 혈당일기 3기 1일차

혈당측정시간 저녁 식사후 저녁으로 간단히 샐러드와 과일을 약간 먹었다 재활용 하러 나간김에 천변 산책겸 운동을 하고 들어왔다 연휴에 고삐가 풀려서 입이 터져버려 주체가 안됐는지 올라버린 몸무게가 내려갈 기미가 안보여 식단조절중이다 덩달아 당도 조절중이다

두부닷

배고파서 샐러드

허기져서 요거트에 양배추좀 먹습니다..ㅎ

어트지니요

혈당일기 1일차

5월 14일 1일차 혈당일기를 시작합니다. 오전 11시쯤 순대만 들어간 순대국을 먹었고...커피와 생강라떼를 마셔주었고 바쁜일정 땜시 저녁을 급하게 일곱시경 샐러드만 먹고 필라운동 다녀와서 밤 11시쯤 혈당기록 재서 올림

파인호랭이

혈당 컷! 시그널 3기 인증

ㅡ 매일매일 진행하는 혈당 관리 1. 운동 : 1). 스쿼트 50회 이상, 스트레칭 20분                2). 걷기 만보이상 및 하루 3시간이상                3). 아침식사는 두유와 유산균 복용                      점심식사는 집에서 만든 건강식으로                      매일매일 다르게 현미밥으로 만든                      김밥, 고구마, 야채 샐러드등등 변화                       하며 소식으로하고, 저녁식사는 항                       상 잡곡밥과 김치, 생선류로만 함.

KWK

혈당기록 챌린지 3기 2일차

5월 14일 화요일 맑음 저녁 식전 혈당 163mg/dL 16:10에 간식으로 손가락 두마디만한 찰떡+약밥 먹었더니, 늦게 올라가서 저녁식전 혈당이 높았어. 대신 저녁을 닭죽,시금치나물,단호박찜,오이3조각,샐러리,쪽파김치로 간단히 먹으니 최고 160이네. 다행이다.

동동이고모

5/14 혈당일기 3기 2일차

5월 14일  저녁식사 6시 20분 소고기 구이와 샐러드, 오이무침 먹고 측정했다.  설거지 후 실내자전거 1시간 도전..  30분째 진행 중이다. 식후에는 절대 눕지 않는 것을 꼭 지켜야겠다. 

블리네

살아살아 빠져랏

운동기구 하나씩 해보기 천천히 하나씩 하나씩 해보네요 ㅎ 전 파도타기가 젤 재미있어요 매일 만보이상 걷기.캐홈챌 따라하기 계단 오르기. 샐러드 많이 먹고 간식 줄이기 살이 안빠져 정체기예요  살아.살아.... 빠져랏 😫😫

우리화이팅

5월 14일 혈당일기 3기 2일차 인증

5월 14일 화요일 측정시간 : 점심식사 1시간후 아침 /두유 1개 점심/ 바지락칼국수.김치 산책 나왔다가 칼국수맛집이 보여 식단관리을 못했네요 밀가루음식은 웬만하면 먹지 말아야 히는데 저녁은 야채샐러드로 먹어야겠어요

달콩님

5월 14일 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 5월 14일 측정시간:아침식후 기록 : 햄버거가 너무 먹고싶어서 저녁에 편의점 새우햄버거 하나 사 놓고 잤어요.  아침운동하고 빵이랑 새우패티를 에어프라이기에 데워서 샐러드 한접시랑 햄버거에 상추 넣고 피클도 추가해서 맛있게 먹었어요.  위가 작아졌는지 반개 먹고는 다 못 먹어서 신랑한테 양보했네요.  빵을 1개 다 먹을요량으로 주사 더 맞았는데 빵을 다 못먹어서 비타500하나 먹고 출근했어요.  나름 방어를 잘 해서 혈당 정상 나왔어요.  아침부터 기분좋아요.

연완이맘

5월 14일 혈당일기 3기 1일차

2024년 5/14 점심식후 2시간  점심은 샐러드먹었는데 구운계란1개랑, 견과류, 닭가슴살 1개랑 샐러드채소에 파프리카 곁들여 먹었어요~당뇨전단계라 항상 조심하고 있어요~

안개꽂한다발

혈당일기 3기 2일차

2024. 5.14 공복 혈당 106 새벽 요가 다녀와서 다시 취침 요즘 식단을 제대로 안하니 몸도 무겁고 잠도 많이 온다. 오늘 점심은 냉파스타 샐러드

클로니

5월 14일 (화) | 혈당일기 3기 1일차

날짜: 2024.05.14 혈당측정시간: 점심식사후 2시간 내용: 점심으로 올리브베이글 1개, 블루베리와 견과류를 얹은 그릭요거트, 아메리카노 커피한잔을 먹었고 혈당수치는 122mg/dL이 나왔네요. 저녁에는 닭가슴살샐러드를 먹을 계획이에요.

미니미썬가드

5월 14일 (화) | 혈당일기 3기 2일차

날짜: 2024.05.14 혈당 측정 시간 : 점심 식사 이후 내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘도 회사 동료들과 함께 맛있는 점심을! 점심 메뉴는 파스타 피자 샐러드 입니다. 오늘도 정상 이번주도 화이팅입니다!

듀듀링

혈당컷) 식전 오이 먹기

원래는 양배추를 식전에 먹었었는데 요즘양배추값이 너무 비싸서 오이를 먹고 있습니다. 식전에 야채를 먹어주면 혈당 스파이크를 막을 수 있다고 하지요. 그래서 오이를 먹어주면 시원하고 좋아요. 너무 배고플때 막 정신없이 먹을수도 있는데 오이를 먹어주면 어느정도 진정도 되고. 본식사를 좀 덜 먹게 되는데 도움이 되는것 같아요. 요즘엔 파프리카 오이 방울토마토로 샐러드 만들어 먹기도 해요. 드레싱도 간단하게 해서 먹기도 하구요. 무엇보다 건강이 최고입니다 ~!!

주여니2

혈당일기 3기 2일차

날짜:5월14일 측정:아침식사후 내용:된장찌개, 소고기구이, 샐러드로 맛있는 아침식사 1시간후 측정~ 맛있었어 많이먹었더니 정상이지만 쬐금 수치가 올랐다. 오후엔 산책으로 관리 좀 해야겠다~~

별사랑천사

🌼계단 오르기

🌼계단 오르기 걷고 수퍼들러서 우유와 야채 사왔어요 가지 숙주 단호박이요 저녁에 가지무침해서 덮밥 먹을 예정이네요.

레몬그린

혈기챌3기 1일차 공복혈당

어제저녁 탕슉 3개  짬뽕 반그릇.양배추 샐러드등 먹고 아침에 걷기조금 후 공복혈당 수치입니다 양을 적게 먹어 그런지 생각보다 적게나와 다행이네요

셰어

아침식사

아침식사 샐러드에 밥 묵어요 반찬은 빼고 사진 찍었어요

원킬

계란 삶았어요

샐러드에 넣을 계란 삶았어요 오늘도 한끼는 샐러드^^

당근쥬스쪼아

혈당일기 3기 1일차

5월 14일 공복혈당 138 어제 아침:샐러드,삶은계란,홍차 점심: 우삼겹야채찜, 라면, 김치, 간장&칠리소스 저녁:대게찜,닭개장, 흰밥,김치 간식:닭강정,아메리카노

가을하늘맘

혈당기록챌린지 3기 1일차

공복 124 점심을 잘먹고 저녁은 샐러드  늦게먹은  탓인지 공복이 높다 오늘은 운동도 열심히~

차돌이맘

다이어트 식단

아침으로 신선한 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

화요일 아침 바쁘지만 잘 챙겨먹기

어제 저녁에 물만 먹고 자서 오늘 아침에는 200g은 빠졌어요. 어제 너무 힘들었던 거 생각하면 적게 빠진것 같지만  빠진것에 의미를 두고~ 샐러드부터 잘 챙겨 먹을려고 노력했어요. 어머니는 꽃시장 가시고 1인용샐러드에 파인애플 드레싱을 뿌리고 그릭요거트를 크게 한스쿱 올렸어요. 딸기랑 찍어 먹으면 정말 맛있겠죠? 샐러드 먹고 계란 후라이해서 아침밥도 맛있게 먹었답니다 오늘도 출근이 8시까지에요. 훨씬 더 일찍 가야 될 것 같은데...  오늘도 우리 꽃가게는 되게 바쁜 날이거든요. 잘 마치고 저녁에 들어왔음 좋겠네요.

성실한라떼누나